Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 11.


Bercana

Recommended Posts

22 минуты назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

С днем рождения)))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

23 минуты назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

С днём рождения))) Счастья,здоровья вам:romashka::heart1:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Тоша сказал:

у меня минус 400 пока) но это пока) сегодня пойду отмечать свой ДР, но постараюсь бяку не кушать)))) торт людЯм принесла обычный, себе заказала со свит дает диетический))) 

С Днём Рождения!!! Самое главное-здоровья вам!!! :rroza::rroza::rroza:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, guni сказал:

у меня был переезд на выходных, и плюс опять заболела, короче выходные прошли ужасно(( кашель убивает,никак зараза не проходит. И поэтому пью чая много и сами понимаете с чаем что-то вкусненькое хочется))))

Мой совет-сделайте рентген легких. Для собственного успокоения.Я вот уже второй раз бронхопневмонией болею. 4 месяца назад переболела. И по новой уже неделю в постели. Сейчас вирус гуляет, погода не для конца октября-жарко. 

Link to comment
Share on other sites

20 минут назад, Елизавета-Лиза сказал:

Мой совет-сделайте рентген легких. Для собственного успокоения.Я вот уже второй раз бронхопневмонией болею. 4 месяца назад переболела. И по новой уже неделю в постели. Сейчас вирус гуляет, погода не для конца октября-жарко. 

Если не пройдет в ближайшие дни,то уже сделаю. Пока еще пару дней подожду. 

Погода ужасная,у меня постоянные головные боли из-за погоды. 

Link to comment
Share on other sites


Девочки, надеюсь кому-то поможет пост. Кому-то похудеть, кому-то поддерживать форму. Может многие и знают..., но начните с расчёта дневной нормы калорий, учитывая ваш вес, рост и возраст. Не забудьте умножить на коэффициент физической активности. 
 

и далее следите за своим рационом. Для похудения-  следите чтоб количество потребляемых калорий было меньше нормы. И вы приятно удивитесь, что можно даже не отказываться от любимого Bounty - райского наслаждения.  
 

всем удачи :rroza:  . Если интересно, поделюсь ещё 

A9A0C642-49C6-4D0E-9382-104A0167FD6A.jpeg

Edited by Amber_
  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Amber_ сказал:


Девочки, надеюсь кому-то поможет пост. Кому-то похудеть, кому-то поддерживать форму. Может многие и знают..., но начните с расчёта дневной нормы калорий, учитывая ваш вес, рост и возраст. Не забудьте умножить на коэффициент физической активности. 
 

и далее следите за своим рационом. Для похудения-  следите чтоб количество потребляемых калорий было меньше нормы. И вы приятно удивитесь, что можно даже не отказываться от любимого Bounty - райского наслаждения.  
 

всем удачи :rroza:  . Если интересно, поделюсь ещё 

A9A0C642-49C6-4D0E-9382-104A0167FD6A.jpeg

Спасибо! Я рассчитала. У меня вышла дневная норма потребляемых калорий—377,175. 

Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Елизавета-Лиза said:

Спасибо! Я рассчитала. У меня вышла дневная норма потребляемых калорий—377,175. 


нет... вы что то сделали не так. Возраст умноженное на 5, надо отнять, а потом как представитель женского пола отнять ещё 161


например при росте  165, весе 51,  и возрасте 39 расчёт 

165*6.25+ 51*10-39*5-161=1185 

при никакой активности, офисный работник умножаем ещё на 1.2=1,400. Это суточная норма. 
 

далее соблюдаемся соотношение белков, жиров, углеводов ( смотрим в таблицу )  для поддержания или потери веса. 

3B8802EA-45AE-414C-92F0-1664B731AB61.jpeg

Edited by Amber_
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

 При этом не забываем соблюдать сколько калорий содержится в БЖУ

 

1 г белка - 4 ккал;

1 г жира - 9 ккал;

1 г углеводов - 4 ккал.

 

это вначале кажется сложно расчитывать. Но очень скоро вы привыкнете и без вреда для организма, получая все необходимое, вы будете терять вес. 


:rroza:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Amber_ сказал:


Девочки, надеюсь кому-то поможет пост. Кому-то похудеть, кому-то поддерживать форму. Может многие и знают..., но начните с расчёта дневной нормы калорий, учитывая ваш вес, рост и возраст. Не забудьте умножить на коэффициент физической активности. 
 

и далее следите за своим рационом. Для похудения-  следите чтоб количество потребляемых калорий было меньше нормы. И вы приятно удивитесь, что можно даже не отказываться от любимого Bounty - райского наслаждения.  
 

всем удачи :rroza:  . Если интересно, поделюсь ещё 

A9A0C642-49C6-4D0E-9382-104A0167FD6A.jpeg

Это тааак сложно считать калории для меня

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Amber_ сказал:


нет... вы что то сделали не так. Возраст умноженное на 5, надо отнять, а потом как представитель женского пола отнять ещё 161


например при росте  165, весе 51,  и возрасте 39 расчёт 

165*6.25+ 51*10-39*5-161=1185 

при никакой активности, офисный работник умножаем ещё на 1.2=1,400. Это суточная норма. 
 

далее соблюдаемся соотношение белков, жиров, углеводов ( смотрим в таблицу )  для поддержания или потери веса. 

3B8802EA-45AE-414C-92F0-1664B731AB61.jpeg

Да, что-то я просчиталась. Сейчас вышло 1602.

Link to comment
Share on other sites

Девочки, как у вас дела?)) Чего это все на беззвучном?)) Хомячите?))

@Тоша ждем-с кодового слова))). 

 

У меня аппетита нет совсем )). Даже перекусы не лезут ((. С 3 миль перешла на 5. Это жесть конечно, но весы паразиты все равно плюс показывают :wow1:

Edited by Маруська
  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

34 минуты назад, Маруська сказал:

Девочки, как у вас дела?)) Чего это все на беззвучном?)) Хомячите?))

@Тоша ждем-с кодового слова))). 

 

У меня аппетита нет совсем )). Даже перекусы не лезут ((. С 3 миль перешла на 5. Это жесть конечно, но весы паразиты все равно плюс показывают :wow1:

я болею, и не ем практически.. ничего не идет, кроме супчика..

  • Like 1
  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Тоша сказал:

я болею, и не ем практически.. ничего не идет, кроме супчика..

Выздоравливайте :romashka:.Что это с вами девочки,болеете многие?Берегите себя.Хотя сама тоже всегда болею в ноябре месяце, жду когда настанет моя очередь:biggrin:.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

58 минут назад, La Noir Nuit сказал:

Выздоравливайте :romashka:.Что это с вами девочки,болеете многие?Берегите себя.Хотя сама тоже всегда болею в ноябре месяце, жду когда настанет моя очередь:biggrin:.

спасибо! и вы не болейте!!!

Link to comment
Share on other sites

Я тоже ожидала. 2 недели лежу(врач сказала на улицу не выходить и постельный режим). Ем и ложусь. Движения нет. Конечно будет +. Ничего,после выздоровления,буду наверстывать упущенное-двигаться больше,есть меньше и сбрасывать. Худеть!!!

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Я в форум редко захожу. В основном времени не бывает. Только отчёты выкладываю. Вчера зашла прочитать, смотрю, многие не до конца понимают смысла слова "марафон". Никого обидеть не хочу, девчонки, цель моего поста немного приободрить. Просто суть марафона в том, чтобы мотивировать друг друга результатами. Но многие опустили руки и особо не стараются. "Не удержалась, сьела тортик, пивка выпила, обьелась на ночь". Девочки, ну это не серьезно. (Тех, кто приболел, я сюда не отношу, вам надо питаться и набираться сил). Если для вас еда значит в жизни больше, чем прекрасное отражение в зеркале и в следствии этого хорошее настроение и самочувствие, зачем тогда участвовать в марафоне. Я лично нахожу редкую возможность зайти на форум, чтобы прочитать про процесс похудения ОТВЕТСТВЕННЫХ девочек и их результат и смотивировать себя на дальнейшие действия. А читая вас, теряешь всякий энтузиазм. 

Ещё раз повторяю, никого обижать не хотела, просто давайте себя любить и ответственнее относиться к процессу похудения. 

  • Like 2
  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Insolent сказал:

Я в форум редко захожу. В основном времени не бывает. Только отчёты выкладываю. Вчера зашла прочитать, смотрю, многие не до конца понимают смысла слова "марафон". Никого обидеть не хочу, девчонки, цель моего поста немного приободрить. Просто суть марафона в том, чтобы мотивировать друг друга результатами. Но многие опустили руки и особо не стараются. "Не удержалась, сьела тортик, пивка выпила, обьелась на ночь". Девочки, ну это не серьезно. (Тех, кто приболел, я сюда не отношу, вам надо питаться и набираться сил). Если для вас еда значит в жизни больше, чем прекрасное отражение в зеркале и в следствии этого хорошее настроение и самочувствие, зачем тогда участвовать в марафоне. Я лично нахожу редкую возможность зайти на форум, чтобы прочитать про процесс похудения ОТВЕТСТВЕННЫХ девочек и их результат и смотивировать себя на дальнейшие действия. А читая вас, теряешь всякий энтузиазм. 

Ещё раз повторяю, никого обижать не хотела, просто давайте себя любить и ответственнее относиться к процессу похудения. 

Абсолютно с вами согласна. Марафон тогда и сейчас совсем - другой. В теме не хватает идейного вдохновителя/ толкателя что ли. Раньше ею была основатель Марафона- Хвостик. С ней было интересно, позитивно. У меня и азарт есть, и цель есть, но на теме реально стало скучно.

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

Абсолютно с вами согласна. Марафон тогда и сейчас совсем - другой. В теме не хватает идейного вдохновителя/ толкателя что ли. Раньше ею была основатель Марафона- Хвостик. С ней было интересно, позитивно. У меня и азарт есть, и цель есть, но на теме реально стало скучно.

Я участвую в марафоне во второй раз. Честно скажу, уже второй раз в середине процесса я теряю всякий интерес. Все сюда заходят только чтобы пожаловаться на слабую силу воли. Да, есть девочки которые ответственно отнеслись к процессу, но на фоне постоянно ноющих и не умеющих держать себя в руках, тем самым подрывая боевой настрой остальных, участников, из просто не видно. Давайте делиться достижениями и успехами. 

Вот я поклялась себе 2 недели назад, что не буду есть после 6ти и откажусь от сахара в чистом виде и мучного. И я свою клятву держу, потому что я не слово давала, а поклялась! На всякий случай делала это перед мужем, чтобы при случае он меня пристыдил и вразумил. А это он умеет хорошо. 

Да, я не сбрасываю по кг в неделю, щитовидка не порядке. Но я борюсь. А видя унылый настрой некоторых, совсем себя запускаешь.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

 У меня минус 800.)Очень счастлива)Продолжаю пить воду ,хлеб заменила на хлебцы, после 7 стараюсь не есть,а если не могу уже совсем,на хлебцы мажу хлеб и все.Сладкое в день один раз до 12 только.Девочки,если нет проблем со спиной по утрам делайте планку, очень полезное упражнение.

Link to comment
Share on other sites

У меня уже 74кг, в среду было 73.600 даже....основной вес был  82....иду,бегу к цифре 66-67 ..

.я занемаюсь  велоспортом и бегом. То есть я день бегаю,день катаю...

После 6-7 вечера уже не ем..последний прием пищи метаболический( клечатка+белки)..

Питание первостепенно...

Всем здоровья,кто болеет выздоравливайте

Мой  ПП...кекс...на неделю по кусочку в обед 

464139135_227867.jpg

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Девочки,в базар сторе продают хлеб из обдирной муки и отрубей...прям там пекут,очень вкусный хлеб..советую попробовать,по кусочку в день,самое то

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, =YANA= сказал:

Девочки,в базар сторе продают хлеб из обдирной муки и отрубей...прям там пекут,очень вкусный хлеб..советую попробовать,по кусочку в день,самое то

а я по Дюкаше пеку)) из отрубей и клейковины) но когда лень, завтракаю овсяноблином

Link to comment
Share on other sites

Только что, Тоша сказал:

а я по Дюкаше пеку)) из отрубей и клейковины) но когда лень, завтракаю овсяноблином

Я честно говоря,уже призаколебалась этот блин печь...

Сейчас у меня страсть шпинат с яйцами....2 яйца целых и еще 2 яиц,только белок...очень вкусненько и белково 

Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, =YANA= сказал:

Я честно говоря,уже призаколебалась этот блин печь...

Сейчас у меня страсть шпинат с яйцами....2 яйца целых и еще 2 яиц,только белок...очень вкусненько и белково 

ооой и я задолбалась)))) но вот яйца не могу да есть в будние)) я после них голодная как волк)) не знаю почему) яйца и кофе это атом.. после них я словно год не ела

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, =YANA= сказал:

Тоша ,а клейковину где берешь ?

Клейковину беру в аптеке медикал сити только у них есть.. пол кило 8 манат.. но с ней и пирожочки и хлеб хоть на настоящие както смахивают...

Edited by Тоша
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Тоша сказал:

ооой и я задолбалась)))) но вот яйца не могу да есть в будние)) я после них голодная как волк)) не знаю почему) яйца и кофе это атом.. после них я словно год не ела

Вах...первыц раз такое слышу....чтоб голодный кто то был после яик..

Ты не пробовла на завтрак 

Кашу овсянку-30 грамм на полу воде,полу молоке+белки от варенных яиц штуки 3 ...очень сытно

И угли и белок сразу ...вообше песня

А после еще и кофе с мооком ,но без сахара....я пока писала ,уже обьелась)))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Тоша сказал:

Клейковину беру в аптеке Бакусити только у них есть.. пол кило 8 манат.. но с ней и пирожочки и хлеб хоть на настоящие както смахивают...

Никогла не использовала ее,а куда ее еще  можно использовать ?

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, =YANA= сказал:

Вах...первыц раз такое слышу....чтоб голодный кто то был после яик..

Ты не пробовла на завтрак 

Кашу овсянку-30 грамм на полу воде,полу молоке+белки от варенных яиц штуки 3 ...очень сытно

И угли и белок сразу ...вообше песня

А после еще и кофе с мооком ,но без сахара....я пока писала ,уже обьелась)))

:biggrin: а я не есть э хочу после яик и кофе)) я жрать хочу через пол часа после них))))) волком вою)))))

а вот кашку попробовать надо))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, =YANA= сказал:

Никогла не использовала ее,а куда ее еще  можно использовать ?

я пеку хлеб с ней, блины делала, пирожки, пельмени вот никак не налеплю, но хоцца))

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Тоша сказал:

я пеку хлеб с ней, блины делала, пирожки, пельмени вот никак не налеплю, но хоцца))

А я катаю лапшу из гречневой муки +чуток белой.....очень вкуснятишная лапша получается..

Гречку в кофемоле....так же и чечевицу красную ...кроче всю крупк коыемолю,на муку...получается цельнозерновая

Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, =YANA= сказал:

А я катаю лапшу из гречневой муки +чуток белой.....очень вкуснятишная лапша получается..

Гречку в кофемоле....так же и чечевицу красную ...кроче всю крупк коыемолю,на муку...получается цельнозерновая

мм вкусняяяшка! я так жду когда сброшу на Дюкане вес и смогу перейти на пп.. так достало думать что готовить... на пп выбор больше

Link to comment
Share on other sites

  • Bercana unpinned this topic
  • Kroxa pinned this topic

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 30 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Haha
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Upvote
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Milli
        • Facepalm
        • Like
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...