Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 11.


Bercana

Recommended Posts

5 минут назад, Маруська сказал:

Девочки, кому не лень, выставляйте что едите). Может что то интересное на заметку себе возьмем и разнообразим меню)

 

 

Так как у меня гибрид кремлевки, то завтрак всегда белковый:бекон с яйцами, яйца с сыром. Обеда нет. На ужин съедаю обед, который приготовила. Но, если соус, то 1 полковник. Если гречка, то 2 столовые ложки. Макароны и пюре не ем, хотя очень люблю. Вот сегодня будет рыба жареная. 

Edited by Bercana
Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, Bercana сказал:

Так как у меня гибрид кремлевки, то завтрак всегда белковый:бекон с яйцами, яйца с сыром. Обеда нет. На ужин съедаю обед, который приготовила. Но, если соус, то 1 полковник. Если гречка, то 2 столовые ложки. Макароны и пюре не ем, хотя очень люблю. Вот сегодня будет рыба жареная. 

Ой, а как вы без обеда? Вас не качает?:huh: 

Link to comment
Share on other sites

Меня лично качает от недостатка сладкого.Мучное и хлеб не ем,а вот от шоколада отказаться не могу. Пробовала заменить на сухофрукты или злаковые батончики-не то. Шоколад-есть шоколад!!! ( если еще учесть,что я страшная сладкоежка).

Link to comment
Share on other sites

33 минуты назад, Елизавета-Лиза сказал:

Меня лично качает от недостатка сладкого.Мучное и хлеб не ем,а вот от шоколада отказаться не могу. Пробовала заменить на сухофрукты или злаковые батончики-не то. Шоколад-есть шоколад!!! ( если еще учесть,что я страшная сладкоежка).

Вот и у меня так же. Все испробовала . Даже на карамель перейти- не получилось ((. К сладкому равнодушна, но кофе и шоколад мое всё ))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

" что то стало холодать, Элька стала больше жрать"- любимые слова моего мужа:blink:. Ветер подул и кушать захотелось) На обед гречка с гатыком и котлета)). На погрызть взяла хлебцы.

  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

Девчули, соррри но на этот марафон меня не хватает... каждую неделю пытаюсь взяться за ум...а муж зараза меня подбивает на вкусняхи)) на весах по прежнему +2 кг... сегодня с утра вакуум начала делать))) и сделала смузи)) 1 день было плохо на днях из-за аллергии... вообще ничего не ела.. а вес не ушел нифига( постараюсь сегодня последовать своей лучшей методике - не есть после 6 вечера до утра...:agilversin: о Боже дай мне сииил)))

Link to comment
Share on other sites

В 07.10.2019 в 10:56, Маруська сказал:

Девочки, кто то из спорта что то включает в худейку? Я пока три мили шагаю. Все хорошо, и темп, и пот ручьем, а блин попа в см не уменьшилась) ( терпения походу нет). Мучное уже неделю не ем).

У меня только растяжка по утрам, планка и очень много хожу - минимум 8000 шагов в день. Вот сегодня уже 9600 прошла - а еще вечером с детьми гулять пойду. Часто довожу до 13-15 000 шагов (под 9-10 км)

Специальные тренировки не могу - надоедает и до конца все равно не довожу...

Плюс спина больная - хочу йогу начать... никак не решусь)

Диета - просто ПП ... Иногда нарушаю- ну раз в неделю могу слопать бургер или десертик или пиво с хренью всякой выпить))    В воскресенье была 66,5 кг...  В мае прошлого года весила 77 с лишним

Если поздно получается поужинать - в 8-9 вечера, ем без хлеба, салат и что то белковое... Тогда и завтрак после 10-11 устраиваю

Вот как то так)

Завтра тоже выложу результат, если это не против правил :)

 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Мой организм сказал СТОП и выдал +100 )) ( в прошлую неделю поимела его на -2,7 и он бедный решил отдохнуть). Я не расслабляюсь, и продолжаю держаться)). Кстати надо будет устроить пивные выходные для раскачки)

П.с фото выставлю к вечеру,

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, Маруська сказал:

Уже последний? :wow1: Беркана, паровозом открывайте новый или давайте продолжать :agilversin:

Я бы тоже продолжила с удовольствием. Месяц очень маленький срок,а хочется похудеть по максимуму!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Сегодня утром встала на весы,вся такая готовая,а весы не работают.Пошла купила батарейки,все равно не сработали.Не переживут видимо этот марафон :bawling:.Отвезу к мастеру или куплю новые.

Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Маруська сказал:

Мой организм сказал СТОП и выдал +100 )) ( в прошлую неделю поимела его на -2,7 и он бедный решил отдохнуть). Я не расслабляюсь, и продолжаю держаться)). Кстати надо будет устроить пивные выходные для раскачки)

П.с фото выставлю к вечеру,

Так бывает- у меня так бывало по 2-3 недели вес стоял ... плато... потом опять движется

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

51 минуту назад, Kalipso сказал:

Так бывает- у меня так бывало по 2-3 недели вес стоял ... плато... потом опять движется

Да дело даже не в цифрах, а то на сколько ты себя чувствуешь). Прорвемся)

 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

Я сегодня забыла сфоткаться. Делаю обычно как проснусь на голодный желудок. К тому же опять поправилась тк ела не отказывая себе ни в чем. На след неделе проверю может смогу усмирить свой аппетайт)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

У меня всего лишь -100 , но как классно уходит объем.. я и не тороплюсь скидывать дикими темпами, был уже горький опыт.. Зато сегодня я спокойно одела   и спокойно пошла свои старые любимые  джинсы :25:

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, Тоша сказал:

А я в отпуске)) и весов тут нет)) завтра выложу в любом случае)) но думаю там хороший такой плюсик

В отпуске конечно)хотя в прошлом году я взяла отпуск в ноябре и активно начала худеть.хорошо пошло тогда)))

Link to comment
Share on other sites

Девочки,а воду пьете ?Мне посоветовали покупать воду в иранском магазине.Называатся Vata.Вкус бесподобный.Как раз 1,5 лт.

IMG_20191011_144559.jpg

Edited by La Noir Nuit
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 часов назад, La Noir Nuit сказал:

Девочки,а воду пьете ?Мне посоветовали покупать воду в иранском магазине.Называатся Vata.Вкус бесподобный.Как раз 1,5 лт.

IMG_20191011_144559.jpg

К стыду своему признаюсь- мало пью , очень мало

Пора начать следить и за этим

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Kalipso сказал:

К стыду своему признаюсь- мало пью , очень мало

Пора начать следить и за этим

Да, обязательно.Заметила,когда пью каждый день, состояние кожи тоже улучшается+метаболизм ускоряется.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Результаты отчётного дня за 11.10.19

 

1. Aferistka.                   62. 5(+)  6 баллов

2.Елизавета-Лиза.      69.3 (+) 8 баллов

3. Elnurnazarli.              60. 8(-100)  11 баллов

4. Sunmoonstar.           71.8(-100)   7 баллов

5. La Noir Nuit.             52.2.  (+)     2 балла

6. Tango in Harlem.     61.1(-600) 7 баллов 

7. Yuliya666.                 59.4.          1 балл 

8. Bercana.                    76.8(-400) 9 баллов 

9. Miranla 999.             83.8(-100)   9 баллов 

10. Linda@.                  62.0(-2)          7 баллов 

11. Тоша.                    100.4(-1.4)  7 баллов

12. IRI69.                       93.0(-1.8)  5 баллов 

13. guni.                        58.7(-700)    8 баллов

14. Elisabet Prosto.      61.3(-500)  9 баллов

15. arxı.                          67. 6(+)       4 балла

16. Insolent.                   73.2(-100)  8 баллов

17. Uska2.                      73.0 .        1 балл 

18. martinika.                75.9.         1 балл 

19. Estonka                    77.5         1 балл 

20. Fatalistka.               67.7.(+)    2 балла 

21. krushina.                 68. 7(-900) 6 баллов 

22. ikusya.                     58.1.          1 балл 

23. Balalashka.             54.7(-700).   6 баллов

24. Adica.                       77.7 (+)    6 баллов

 25. Маруська.               65. 3(+)   4 балла 

26.Sunkiss88.                 54/8(-400)   4 балла

27. FLEUR ROUGE.         82.2.(-500)  3 балла 

28. Kalipso                       66.2            1 балл

Итак, кодовое слово в четверг называет @IRI69

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

  • Bercana unpinned this topic
  • Kroxa pinned this topic

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 18 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Like
      • 31 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Facepalm
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Facepalm
        • Downvote
        • Upvote
        • Haha
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Facepalm
        • Haha
      • 99 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...