Мода на голод. Зачем люди отказываются от еды и к чему это может привести.

[Amando]

 

Среди сторонников ЗОЖ и поклонников тренда на "осознанность" становится популярным регулярное голодание. Якобы голод запускает самоуничтожение больных клеток и регенерацию остальных. Но многим людям голодание противопоказано. Эксперты рассказали, почему без еды невозможно похудеть и не получится улучшить своё здоровье.

 

В социальных сетях по тегу #голодание более 65 тысяч публикаций. Люди делятся своим опытом жизни без еды. Кто-то делает это в погоне за "осознанностью" и "просветлением". Для других голодание — это метод похудения.

 

Японский учёный Ёсинори Осуми получил Нобелевскую премию по медицине и физиологии за исследование аутофагии — процесса переработки клеткой собственных составных частей. На опытах с дрожжами Ёсинори обнаружил, что при недостатке питания цитоплазма клеток начинает сама себя переваривать, начиная со старых и повреждённых структур. Клетка омолаживается. Но, как отмечает в своём исследовании учёный, длительное голодание может уничтожить клетку целиком.

Клетки человека способны к самопоеданию: если в организме не хватает аминокислот, оно запускается. Исследователи считают, что аутофагия помогает снизить риск онкологии и сердечно-сосудистых заболеваний, но заставлять себя голодать самостоятельно — опасно для жизни.

Постоянный режим недоедания приводит к дегенерации клеток. А прерывистое или длительное голодание может спровоцировать обострение хронических заболеваний и приобретение новых диагнозов: авитаминоз, мигрень, гипертония, импотенция.

 

Похудеть не получится

 

Организм не получает белки, жиры, углеводы, витамины, которые ему нужны, поэтому он начинает расщеплять мышечную массу, чтобы получить необходимые вещества.

— Во время голодания происходит потеря мышечной массы. Во время похудения нужно не только сбросить вес, но и суметь его удержать. А после голодания вес возвращается в разы быстрее, — отмечает диетолог Светлана Андреева.

Если в день человек потребляет меньше 1200 килокалорий, организм уходит в режим экономии — замедляются все процессы: частота сердцебиения, глубина дыхания, острота зрения. Восстанавливать нормальный темп организм будет с большим трудом, хотеть есть человек будет всё время — это чревато быстрым набором лишнего веса.

 

Нервы, сердце, головные боли

 

Чувство голода делает человека раздражительным и рассеянным. Организм находится в постоянном поиске еды, из-за этого мозг не может сконцентрироваться на делах и работе. Хорошего настроения голодающему лучше не ждать — скорее, он будет срываться из-за всего, что видит.

Голодание провоцирует развитие или обострение заболеваний. Приступы мигрени, перепады давления и боли в сердце мучают тех, кто решил не есть, чтобы похудеть или дольше жить.

Как отмечает эндокринолог Анна Гончарова, если после длительного голодания резко вернуться к привычному питанию, может произойти скачок инсулина, за которым последует сбой гормональных систем.

 

Ешь и молодей

 

Привести фигуру в норму и продлить жизнь клеток можно без голодания. Как отмечают специалисты, есть ряд продуктов, которые способствуют обновлению клеток, но не нужно есть их килограммами за раз — обратитесь к эндокринологу или диетологу, чтобы составить правильный рацион.

Сок граната, клубники и малины помогает выработать уралитин А в микрофлоре кишечника, а красный виноград вырабатывает ресвератрол — эти вещества замедляют старение и улучшают работу мышц. Катехин, содержащийся в зелёном чае, обновляет клетки и помогает в профилактике онкологии. Витамин В3, помогающий снизить уровень холестерина, можно найти в белом мясе, бобовых, грецких орехах, а витамин Д — в рыбе и кисломолочных продуктах. С его помощью можно укрепить нервы и повысить иммунитет.

Желающим похудеть и укрепить своё здоровье не стоит верить всем новейшим исследованиям — они ещё досконально не изучены, а все опыты проводились на мышах или червях. Людям необходимо правильно питаться, заниматься спортом и получать удовольствие от жизни, а не морить себя голодом в погоне за модой.

 

https://life.ru/t/здоровье/1237072/moda_na_gholod_zachiem_liudi_otkazyvaiutsia_ot_iedy_i_k_chiemu_eto_mozhiet_priviesti

 

12:00 - Дал себе обещание не жрать, что бы ни случилось!

21:00 - Случилось...   

 

 

[гнусный человечишка]

очен странные люди вобше как можно отказатся от кябаба и жаренной рыбы и кялям долмасы. это же все очен вкусно и полезно. и еше джорат гутабы запивая их холодным айраном или довгой. или пожарить помидор-юмурта немного поперчить и макать свежим тяндир чёряи. а они отказываются  

[Аквилон]

15 минут назад, гнусный человечишка сказал:

очен странные люди вобше как можно отказатся от кябаба и жаренной рыбы и кялям долмасы. это же все очен вкусно и полезно. и еше джорат гутабы запивая их холодным айраном или довгой. или пожарить помидор-юмурта немного поперчить и макать свежим тяндир чёряи. а они отказываются  

 

Они просто завидуют, поэтому придумывают теории о вреде еды)

[Ghost001]

28 минут назад, гнусный человечишка сказал:

очен странные люди вобше как можно отказатся от кябаба и жаренной рыбы и кялям долмасы. это же все очен вкусно и полезно. и еше джорат гутабы запивая их холодным айраном или довгой. или пожарить помидор-юмурта немного поперчить и макать свежим тяндир чёряи. а они отказываются  

 

qaqash sen diyasan acmisan-) ged bir iki tike ye ozve qel, insan ac olanda bele ishtahnan yazir. 

Edited August 28, 2019 by Ghost001

[djeni]

не знаю как другие и у кого какая мода, но меня иногда воротит от еды, потому и не ем. Аппетит на нуле.

[Bercana]

7 минут назад, djeni сказал:

не знаю как другие и у кого какая мода, но меня иногда воротит от еды, потому и не ем. Аппетит на нуле.

Как му вас это выходит?) 

[Darkness49]

 я потерял 9 кг за последний год, стал стройным и лучше выгляжу, избавился от живота,но жалею об этом.

[гнусный человечишка]

7 минут назад, djeni сказал:

не знаю как другие и у кого какая мода, но меня иногда воротит от еды, потому и не ем. Аппетит на нуле.

иногда такое бывает от глистов, ханум. я бы на вашем месте сходил к гельминтологу 

[dodge.viper]

экономии ради отказался много от чего за полтора года.

скинул 10 кг. люди думают мол красавчик, сила воли.

 

на самом деле мыши в кармане 

[rena_gold]

Отказываю себе во вредной еде 

Стараюсь есть полезные продукты 

Только вот от выпечки никак не откажусь 

[djeni]

3 минуты назад, Bercana сказал:

Как му вас это выходит?) 

 

я даже не знаю ) началось все где то в мае, резкий отказ от некоторых продуктов,  порой некое отвращение к этим же продуктам, лишь на воде сидела, на даче немного нормализовался аппетит, вот приехала и опять отвращение к еде и нет аппетита.

[djeni]

5 минут назад, гнусный человечишка сказал:

иногда такое бывает от глистов, ханум. я бы на вашем месте сходил к гельминтологу 

 

А мне кащалось с глистами наоборот есть хочется, разве не так?

[гнусный человечишка]

1 минуту назад, djeni сказал:

 

А мне кащалось с глистами наоборот есть хочется, разве не так?

вначале да, ханум. повышается опетит. а потом вобше не хочетца есть совсем. 

[Ghost001]

Утром кофе или грейфрут,

 

Обед помидор йумурта или гречку, рис отварной,

 

Около 5-6: Пендир, помидор хияр, бибер салаты, кусочек черный хлеб.

 

Ночю: мелийирем, но не ем.

 

 

 

 

[Evridika]

8 минут назад, djeni сказал:

 

я даже не знаю ) началось все где то в мае, резкий отказ от некоторых продуктов,  порой некое отвращение к этим же продуктам, лишь на воде сидела, на даче немного нормализовался аппетит, вот приехала и опять отвращение к еде и нет аппетита.

К каким продуктам отвращение?

[Bercana]

12 минуты назад, djeni сказал:

 

я даже не знаю ) началось все где то в мае, резкий отказ от некоторых продуктов,  порой некое отвращение к этим же продуктам, лишь на воде сидела, на даче немного нормализовался аппетит, вот приехала и опять отвращение к еде и нет аппетита.

Нда...мне это не грозит. Глаза всегда голодные и еда всегда любимая

[Evridika]

Надо балансировать рацион,иногда бывает,что человеку не хочется есть или в день он поел мало.Но если отказываться систематически,будет сбой,ресурсы не безграничны.

Таким образом те,кто имеют лишний вес,даже если похудеют,то временно.Проблема лишнего веса сидит гораздо глубже,надо определить от чего так в конкретном случае.

Но и те,у кого вес не избыточный должны следить за питанием.Все виды недомоганий на начальном уровне,часто связаны с каким-то недостатком или избытком в организме.

Edited August 28, 2019 by Evridika

[Стратосфера.]

18 minutes ago, djeni said:

 

я даже не знаю ) началось все где то в мае, резкий отказ от некоторых продуктов,  порой некое отвращение к этим же продуктам, лишь на воде сидела, на даче немного нормализовался аппетит, вот приехала и опять отвращение к еде и нет аппетита.

Тут два варианта. 

Либо проверить здоровье, поскольку это не нормально. Либо идти и  разобираться в этом с психологом. 

 

[Стратосфера.]

Голодать особо не могу...у меня,если я во время не поем, будто батарейка на последних процентах...сразу как тормоз)) мало соображаю и даже может потряхивать. 

Но, кушать особо не люблю... особенно то,что приготовила сама  

[djeni]

10 минут назад, Evridika сказал:

К каким продуктам отвращение?

 

к мясным.

 

[fidan20]

Как только улучшите работу метоболизма, так сразу вес будет нормальным. Главное инсулинорезистентность. И пить много воды. Ни чая, ни энергетиков, ни соков и газировок, а просто воду. 

[Evridika]

1 минуту назад, djeni сказал:

к мясным.

Проверьте желудок.

[djeni]

12 минуты назад, Bercana сказал:

Нда...мне это не грозит. Глаза всегда голодные и еда всегда любимая

 

Вы ведь за городом живете, а там всегда чистый воздух, у самой на даче аппетит немного нормализовался. 

[djeni]

7 минут назад, Стратосфера. сказал:

Тут два варианта. 

Либо проверить здоровье, поскольку это не нормально. Либо идти и  разобираться в этом с психологом. 

 

 

да вот собираюсь все сдать анализы и сходить к эндокринологу, а все времени нет. 

[Evridika]

1 минуту назад, djeni сказал:

 

да вот собираюсь все сдать анализы и сходить к эндокринологу, а все времени нет. 

Сделайте гастроскопию.

[djeni]

3 минуты назад, Evridika сказал:

Проверьте желудок.

 

А что может быть?

[bakurent]

Голод естественное состояние любого живого организма на Земле, мы просто приучаем его есть 3-5 раз в день, зачастую не слушая свой организм,заглушая пустыми углеводами и жирами. Убери их из рациона, и мы увидим что реальной здоровой пищи мы потребляем совсем немного.

[bakurent]

Кстати религиозные посты с отказом от приема пищи идут еще с древних времен, и вполне нормально люди переносят это  без отрыва от общественной жизни.

[rif-67]

Главное на "стеклянных"весах не взвешиваться, а то ноги можно поранить))))                                                                                          

[sarxan1]

ясень пень, что если голодать и редко есть всякую фигню, то никакого положительного эффекта не будет... 
тема для дураков походу. 

Edited August 28, 2019 by sarxan1

[Bercana]

23 минуты назад, djeni сказал:

 

Вы ведь за городом живете, а там всегда чистый воздух, у самой на даче аппетит немного нормализовался. 

в Турции на отдыхе тоже самое) просто люблю есть) оттого, вечная диета) Но глаза то помнят)) 

[Bercana]

Кстати, сидела на интервальном голодание. Это с 6 вечера до 10 утра нельзя есть.  Собственно, я так и не ем уже давно. Но вес не хочет снижаться. И голодом это назвать сложно. Имхо, конечно 

[Amando]

30 минут назад, fidan20 сказал:

 инсулинорезистентность.

 Без ,5 л не выговоришь )))

[Amando]

9 минут назад, Bercana сказал:

в Турции на отдыхе тоже самое) просто люблю есть) оттого, вечная диета) Но глаза то помнят)) 

После Турции))

 

[Bercana]

3 минуты назад, Amando сказал:

После Турции))

 

Нее, в этот раз все получше было)) 

[pereyra55]

Зачем мучаться..в холодильнике для этого лампочка..что бы ночью всех не будить

[Baku2018]

Именно что мода такая )) оттого и не вызывает интереса у нормальных людей

[Baku2018]

2 минуты назад, pereyra55 сказал:

Зачем мучаться..в холодильнике для этого лампочка..что бы ночью всех не будить

еще бы микроволновки дверь сделали без звука - вообще было бы супер )

[djeni]

1 час назад, гнусный человечишка сказал:

вначале да, ханум. повышается опетит. а потом вобше не хочетца есть совсем. 

 

и всё же не соглашусь немного с вами, я практически два месяца сидела на воде, за это время моего голодания все глисты от голода подохнут, согласитесь )))

[NITRO]

при росте 178 вешу сейчас 95 кг.  в принципе все норм, живота нет. но подумал что 95 кг для моего роста много. 

Ислючил завтрак вообще ( всегда ненавидел завтракать), ем только один раз  в день днем и чувствую себя замечательно. скоро вернуться кубики на животе.