Jump to content
Disput.Az Forum
Модераторы форума - Assembler & Bercana
$nake

Как выйти из отпуска без депрессии?

Recommended Posts

Веселым и бодрым возвращается отпускник на работу, а через пару часов понимает: ужасно устал. Как правильно уйти и выйти из отпуска, чтобы потом не страдать «послеотпускной депрессией»?

 

Гарантия продуктивного отпуска – его грамотная организация. Для этого разделите отпуск на три части: подготовку к нему, пребывание в нем, и выход из отпуска.

Это поможет решить вопросы: как доработать оставшуюся до отдыха неделю без срыва, чтобы не уйти в отпуск «в виде тушки» и не потратить его на болезнь и лечение? Как правильно выйти из отпуска?

Рекомендации психолога Антона Сорина, доцента кафедры психологии МГУ, кандидата психологических наук.

Сколько и как отдыхать?

 

Антон Сорин, психолог. 

Одна из ошибок, которую допускает большинство, — привычка «как следует» отдыхать раз в год. А в остальное время работать на износ, зарабатывая деньги, которые, в том числе, можно будет потратить в долгожданном отпуске. Но наш организм не согласен с таким режимом. Чтобы хорошо отдохнуть, а потом хорошо поработать, отдых следует организовывать по-другому.

Трудовой год лучше разбавлять эпизодическими периодами короткого отдыха (три-пять дней в течение года), которые помогут нам дотянуть до светлого дня «большого» отпуска.

Эти промежутки дадут возможность пусть не отдохнуть в полной мере, но все же переключиться и расслабиться.

Как это работает, можно увидеть на примере расписания школьных каникул. Нет такого ребенка, который не ждет лета и не отдыхает на всю катушку. Но дожить до трех месяцев свободы ему помогают короткие промежутки отдыха в течение учебного года.

Один длинный отпуск плюс несколько коротких — и вот вы уже не умираете на рабочем месте, а спокойно дорабатываете и одновременно планируете свой отдых.

Существует определенная «вилка» времени, которое человек тратит на то, чтобы переключиться с работы на отдых и обратно.

Кто-то перестраивается быстрее, кто-то медленнее, но в среднем человеку, чтобы перейти из режима работы в режим отдыха, нужна неделя.

Идеальный период для длинного отдыха – это 21 день. Не зря именно такую продолжительность имела в свое время смена в пионерских лагерях. Детям и подросткам нужна была неделя, чтобы переключиться с учебы на отдых, еще неделя, чтобы спокойно и с удовольствием отдыхать, а в последнюю неделю «устать» от отдыха и под конец даже заскучать по обычной жизни.

Люди, вышедшие из пионерского возраста, обычно адаптируются быстрее. Поэтому неплохим вариантом является и две недели отпуска два раза в году. Но если человек знает за собой привычку медленно переключаться, если ему непросто приспособиться к новым обстоятельствам (это свойственно меланхолическим и флегматическим темпераментам), то для него, возможно, наилучшим вариантом будет брать два раза по три недели, «добирая» недостающие дни за свой счет.

Организм не обманешь. До поры будут включаться компенсаторные функции, но копить усталость вредно. Это неизбежно приведет к соматическим заболеваниям: организм все равно возьмет свое и заставит человека отдохнуть, пусть даже на больничной койке.

Обостряются ЛОР-заболевания, заболевания ЖКТ и так далее. Если и дальше продолжать не прислушиваться к себе, то начнутся психологические проблемы: депрессия вплоть до острой стадии, апатия, тревога. И из этого уже без помощи врача не выйдешь.

Пять дней до приказа

8b2c5863f45d219241035105ea7f96ab (1)

Фото с сайта greeceinform.com

До отпуска всего несколько дней, но именно они оказываются невыносимо тяжкими.

Как не омрачить свой отдых предотпускными конфликтами?

Проще всего сказать, что надо «взять себя в руки». Но люди не роботы. Поэтому существуют практики, позволяющие предотвратить стрессовые ситуации в предотпускной период.

Для этого нужно думать о грядущем отпуске максимально практично. Не вообще мечтать о том, как хорошо будет валяться на пляже или ездить по Европе, а подойти к делу как можно конкретнее. Вы собрались в Европу – нужно выбрать страну, отель или маршрут, арендовать машину, заказать экскурсии, купить массу необходимых перед отъездом мелочей — планируйте ваш отпуск в деталях!

Отвлеклись от работы на 15 минут, сделали мысленно пометку (или вполне реальную заметку в блокноте) – и пошли дальше работать. Вроде бы и об отпуске подумали, сделали шаг ему навстречу, подняли себе настроение, но в то же время и не замечтались, не потеряли рабочий настрой. Ведь мечтать об отдыхе в целом можно бесконечно, а бесконечно думать об аренде машины или отеле у вас вряд ли получится.

Конечно, безопаснее все это проделывать во внерабочее время. Вряд ли работодатель будет рад, увидев, что вы тратите рабочие часы и интернет-траффик на поиск нового купальника или бронь отеля.

Вышел из отпуска – сил нет

Sorg

Фото с сайта klikk.no

Из жизни, полной ярких впечатлений, мы вновь погружаемся в будни, а от приятного безрежимья переходим к работе. Поэтому не удивительно, если первые недели после отпуска мы испытываем настоящий стресс. Послеотпускной депрессией страдает около 50 % вернувшихся отпускников.

Организм человека устроен так, что его сознанию, как и его желудку, нужна разнообразная и свежая пища. Пища для сознания – новые впечатления и переживания.

Моряки, евшие одни сухари и солонину, заболевали цингой. Им не хватало витаминов.

Человек, в жизни которого мало новых эмоций, переживаний, впечатлений, страдает от эмоционального авитаминоза, застревает, бегает по кругу, как лошадка в цирке.

Так происходит потому, что в полноте наше сознание фиксирует только нечто новое. Многие же вещи мы делаем автоматически. Например, для людей, более пяти лет проработавших на одной работе, таким автоматическим процессом является дорога в офис и обратно.

Бывает, что человек выходит из дома и погружается в свои мысли, а тем временем отработанные до автоматизма действия сами «ведут» его в офис, «сажают» в нужный автобус. Конкретных этапов этого маршрута человек не осознает. И так изо дня в день.

И на работе все повторяется: те же стены, тот же вид из окна, те же люди, те же служебные обязанности.

Конечно, со всем этим могут быть связаны свои эмоции и переживания, но все они – «из старой оперы», то, от чего человек уже устал.

Другое дело — отпуск. В отпуске меняется весь образ жизни, особенно если удается куда-то уехать. Каким бы коротким отпуск ни был, он — источник новых впечатлений и переживаний. Жизнь в нем многогранней и насыщенней.

Но вот отпуск закончился, и все встало на круги своя. Представьте, что вам предложили дивный тропический фрукт, а сразу после этого – картошку.

Конечно, картошка покажется пресной, невкусной, даже если до этого вы с удовольствием ели пюре и драники.

Сразу после отпуска два типа жизни – рабочий и отпускной, — сталкиваясь, начинают контрастировать и конфликтовать.

То, что до отпуска было автоматическим процессом (ежедневный подъем, путь из дома на работу) вновь становится на какое-то время достоянием сознания и переживается с новой силой.

Мы вновь остро и эмоционально осознаем ужасы и кошмары, с которыми связана наша работа: мучительный подъем по будильнику, «душегубка» в общественном транспорте или неизбежные уличные пробки.

Что успокаивает: послеотпускной стресс (если он не осложнен другими факторами) продлится недолго. В среднем к концу второй недели с момента выхода из отпуска сознание перестроится на старый лад и большинство «ужасов и кошмаров» уйдут туда, где они и были раньше – в область автоматических привычек.

Поэтому, вернувшись из отпуска и находясь в отвратительном настроении, следует понимать, что это не из-за того, что мы живем в мерзких отвратительных условиях и работаем на невозможной работе.

Просто наша нервная система естественным образом отреагировала на изменение окружающей среды.

Такой упадок длится как правило столько, сколько требуется человеку, чтобы включиться в обычный ритм. Неделя, две – и жизнь покажется уже не такой противной.

Как смягчить послеотпускной стресс?

crabe-c3a9quipc3a9-gopro

Фото с сайта d-marches.org

1) Делитесь впечатлениями — это продлит отдых. Вернувшись из отпуска, хорошо бы встретиться со старыми друзьями, рассказать им про отпуск, показать фотографии. С одной стороны, приятные воспоминания в хорошей компании поднимут настроение. С другой – вы поймете, что яркие впечатления хороши не только сами по себе, но и как возможность о них рассказать близким людям.

Делиться отпускными впечатлениями – это приятное «послевкусие» отпуска, оно «подсластит» послеотпускную реальность.

Ведь уже первый день на работе может как ветром сдуть все, что переживалось вами в отпуске как хорошее. Фото и рассказы помогут напомнить: все это было, было!

2) Входить в рабочий процесс лучше не с места в карьер, а понемногу раскачиваясь, давая себе возможность спокойно «включиться» в происходящее. Не надо сразу хвататься за новые дела и новые планы. У вас и так стресс, незачем накладывать на него еще один.

3) Начните с угощения. Придя на работу после отпуска, можно устроить с коллегами небольшое чаепитие. Это поможет не зацикливаться на мыслях об ужасах нового рабочего года, и вспомнить, чего мы все это время были лишены: приятных нам коллег, интересных обсуждений, забавных рабочих новостей и т.д.

Если в первые недели после отпуска стараться доставлять себе удовольствие, устраивая приятные встречи и не погружаясь сразу с головой в рабочие проблемы, то процесс адаптации пройдет мягче.

4) Не начинайте с принятия важных решений. В период послеотпускного уныния не нужно принимать никаких скоропалительных решений, вроде увольнения с «постылой» работы. Пройдет совсем немного времени, и окажется, что не такая уж она постылая.

Но если прошло более двух недель, а человек так и не включился в будничный ритм жизни, значит, у него вовсе не «послеотпускная депрессия», а что-то другое.

Не та работа, не та жизнь, хроническая усталость, последствия пережитых травм – болезни или смерти близкого человека, развода, тяжелых личных отношений.

Самый короткий и самый длинный отпуск в мире

holiday-cost-AP106269959-large

Фото с сайта telegraph.co.uk

Самый продолжительный отпуск у работников Франции – там отдыхают минимум 35 дней! При этом, если работник выбирает 39-часовую рабочую неделю (а не стандартную 35-часовую), ему «накидывается» дополнительно две недели отдыха.

Самый короткий отпуск  на Филиппинах – всего 5 (!) дней в году.

Невелик отпуск и в Гонконге и Сингапуре. В год работнику полагается не более 7 дней отдыха. Недалеко ушли Южная Корея, Китай и Индия – в этих странах продолжительность отпуска составляет соответственно 10, 11 и 12 дней.

В Великобритании отдыхают, как и в России, 28 дней, но при этом некоторые компании «накидывают» несколько дней для того, чтобы человек в течение года мог посетить врача, косметолога или просто отдохнуть.

В Финляндии отпуск, в зависимости от стажа, длится от 24 до 30 дней, но есть нюанс: если сотрудник берет отпуск в «не сезон», то есть, в период с октября по май, то длительность его отгула может вырасти чуть ли не вдвое – с 5-6 недель до 7-9.

В Японии продолжительность отпуска зависит от стажа и колеблется от 10 дней (если человек проработал меньше шести лет) до 20. Но считается дурным тоном брать длинный отпуск, поэтому большинство, даже имея такую возможность, не отдыхают больше 8-10 дней в год.

США – единственная развитая страна, где отпуск не гарантирован работнику законодательно! Все остается на усмотрение работодателя. По большей части американцам предоставляется 10 отпускных дней в году, но при этом 25% работающего населения США вовсе не имеет оплачиваемых отпусков и отгулов.

В Греции 6 дополнительных дней отпуска полагается работнику, если он один воспитывает ребенка. В Швеции 1 день дополнительного отпуска дается работнику, когда ему исполняется 50 лет.

В Бразилии, помимо отпуска длиной в 30 дней, есть еще 11 дней государственных праздников, а также неделя ежегодного фестиваля, в течение которой многие компании приостанавливают свою деятельность и дают своим работникам отдохнуть.

https://www.miloserdie.ru/article/k-rabote-ne-gotov-posleotpusknaya-depressiya-profilaktika-i-puti-vyhoda/

Share this post


Link to post
Share on other sites

Надо же,как мало дают отдыхать в развитых странах. Может за счет того что везде строго 5 дневка,не то что у нас,частный сектор работает и в субботу хоть и полдня

Share this post


Link to post
Share on other sites

А насчет того чтобы разбивать отпуск (отдыхать 2 раза в году по 10 дней) имхо не вариант) Так не чувствуешь себя как следует отдохнувшим. Знаю по своему опыту) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Видимо надо любить свою работу.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Evridika сказал:

Видимо надо любить свою работу.

Любая работа становится рутинной рано или поздно. 90 проц.просто терпят чтобы жить на что-то. От человека самого много зависит,кто то вечно чем-то недоволен,а кто-то не грузит себя и остальных🙂

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
11 минуту назад, Безе74 сказал:

Любая работа становится рутинной рано или поздно. 90 проц.просто терпят чтобы жить на что-то. От человека самого много зависит,кто то вечно чем-то недоволен,а кто-то не грузит себя и остальных🙂

Когда мне нравится,как работает человек,я всегда ему /ей об этом говорю, что человек спец и нужен в своем деле и люди радуются.Видимо им редко это говорят,они и сами не замечают,как нужны на своем месте.

 

По поводу недовольных людей,такие могут быть и дома и на работе.Дома хуже,т.к количество человек меньше и больше вынуждены пересекаться.И им все не так,у них вечно все плохо,что им не скажи,не сделай.Тираны находящие себе жертв,энергетические вампиры.

Edited by Evridika

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я где-то читала , что ученые определили оптимальное время отдыха для работающего человека- это 5-7 дней через каждые 2.5 месяца.  . 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, nika_38 сказал:

Я где-то читала , что ученые определили оптимальное время отдыха для работающего человека- это 5-7 дней через каждые 2.5 месяца.  . 

Чаще чем каникулы школьников) но отдых на диване тоже не то,да и 5 дней незаметно пролетают

Share this post


Link to post
Share on other sites
51 минуту назад, Evridika сказал:

Видимо надо любить свою работу.

Вот так, надо "любить" свою работу)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Из отпуска бодрым вернуться не реально

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, Безе74 сказал:

Чаще чем каникулы школьников) но отдых на диване тоже не то,да и 5 дней незаметно пролетают

Каникулы это тихий ужас.  3дня)) даже и её каникулы 

Share this post


Link to post
Share on other sites

ÐаÑÑинки по запÑоÑÑ Ð¿ÑиколÑнÑе аÑоÑÐ¸Ð·Ð¼Ñ Ð¿Ñо оÑпÑÑк                                                                                             ))))

 

ÐаÑÑинки по запÑоÑÑ Ð¿ÑиколÑнÑе аÑоÑÐ¸Ð·Ð¼Ñ Ð¿Ñо оÑпÑÑк                                                                                            ))))

  • Haha 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

За 30 дней ничегонеделания

вырабатывается привычки которые подпираются ленью + если приходится выходить на работу в сентябре, то некая апатичность в связи с погодой. Вот и результат. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Fidan Mamedli сказал:

Каникулы это тихий ужас.  3дня)) даже и её каникулы 

А почему не радует,когда ребенок дома?Ведь они так быстро растут,имея фантазию можно придумать,что делать вместе с ними,вновь ощутить себя беззаботным,дурью помаиться с детишками.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

У нас , у учителей, самые длинные отпускные в Англии - 8 недель.  Но мы можем брать отпуск не более 4 недель за раз, например, должны вернуться на рабоу после 4 недель хотя бы на день и опять в отпуск. Мне мои друзья всегда завидуют моему длинному отпуску, но все равно никто из низ не хочет быть учителем, так как это тяжелая работа.Я всегда распределяю отпуск по всему году, когда у студентов канимулы.  Мое любимое время для отпуска - октябрь и апрель, когда не очень жарко.

 

Депресиия имеет место, особенно когда обратно на работу в сентябре. Первые 2-3 дня ходишь как зомби и спать хочется.

Edited by islander

Share this post


Link to post
Share on other sites

У нас 24 дня. Взяла 5 августа.10 дней в районе,остальное время на диване дома)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не уходить в отпуск с депрессией.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Принц Дастан сказал:

Больше всех хочет в отпуск тот, кто только что вернулся с отпуска :biggrin:

Особенно те,кто в июне брал) пришел,а лето еще впереди)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня раньше был 45 дней отпуск...и поехать в дом отдыха успевал и потом тут на море и изнывал..что на работу хочу...со временем этот отпуск становился 50..55 дней...

А сейчас 2 недели..ни куда не поехать...

Но вот хоть после 50 дней..хоть после двух недель..вышел первый день и как будто не был в отпуске

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не люблю отпуск. Все дома отдыха забиты людьми, и не отдых даже. Хорошо диспут есть

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

У меня отпуск 36 дней . Как-то взяла весь отпуск сразу . После такого продолжительного отсутствия возвращаться на работу ужасно не хотелось (( Но пришлось ! )) очень долго потом в себя приходила . Почту месяцев 3 ещё потом разгребала)))

после того случая так надолго и сразу в отпуск не выхожу , иначе потом депрессия ((

Edited by nika_38

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, saia said:

Не люблю отпуск. Все дома отдыха забиты людьми, и не отдых даже. Хорошо диспут есть

Все зависит от времени года , когда вы этот отпуск берёте 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, nika_38 сказал:

Все зависит от времени года , когда вы этот отпуск берёте 

Из за детей только летом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

завтра первый день. а я в депрессии

Share this post


Link to post
Share on other sites

О способностей к адаптации многое зависит. Думаю, пассивный отдых (на диване, дома, в кухне, в бытовых заботах) человек больше устает. Если коллектив нормальный, то и вхождение в рабочий ритм происходит безболезненно, а если начальник мозг выносит, стресс на работе - то взвоешь)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Здоровье и Красота сказал:

О способностей к адаптации многое зависит. Думаю, пассивный отдых (на диване, дома, в кухне, в бытовых заботах) человек больше устает. Если коллектив нормальный, то и вхождение в рабочий ритм происходит безболезненно, а если начальник мозг выносит, стресс на работе - то взвоешь)

Человек и дома и на работе устает больше,не от сделанной работы,а от тех,с кем контактирует.Если не надо вагоны разгружать конечно ежедневно.

Пример,если в радость,то у человека появится дополнительная энергия все делать.Многие бегут на работу,чтоб домой не приходить,и после работы где-то задержатся.Если не лады в коллективе,то человек будет стремиться сменить рабочее место.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как выйти из отпуска без депрессии?

 

Очень просто. 

Вспомните, сколько денег срезают из-за отпуска и будете радоваться, в что  следующем месяце получите свой оклад полностью...

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Yana Aysa сказал:

завтра первый день. а я в депрессии

У меня тоже завтра первый день. Уже устал.

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я с отпуска, с курорта вышел на работу. При том в субботу, так как в понедельник начинался аудит. Не до депрессии и рассуждений было. Пронесло :-)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Главное хоть как-то выйти)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, Evridika сказал:

А почему не радует,когда ребенок дома?Ведь они так быстро растут,имея фантазию можно придумать,что делать вместе с ними,вновь ощутить себя беззаботным,дурью помаиться с детишками.

Не против.конечно этого. Но детям это мало. Раньше адекватные дни отдавались каникулам

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, El Terrible сказал:

Я с отпуска, с курорта вышел на работу. При том в субботу, так как в понедельник начинался аудит. Не до депрессии и рассуждений было. Пронесло :-)

Да. Если есть работа то не отдохнуть

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Tmurka1978 сказал:

У меня тоже завтра первый день. Уже устал.

Он ещё не наступил а вы устал)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А у меня никогда не было таких проблем, после отпуска легко адаптируюсь к работе.

 

Единств, в 9 и 10 классе после лета очень не хотела осенью возвращаться в школу. В 11 классе с радостью осенью пошла, потому что это был последний год и было куча планов на будущее ))

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
19 минут назад, Fidan Mamedli сказал:

Не против.конечно этого. Но детям это мало. Раньше адекватные дни отдавались каникулам

Можно дома занять или сводить куда-то.В теплое время года и пикник сделать в Ботаническом саду,например.

Сейчас столько всяких мастер-классов есть,если нет возможности пойти,с теми с кем они дружат на дому замутить поделки,игры.

Edited by Evridika

Share this post


Link to post
Share on other sites

Депрессия может наступить и во время отпуска, когда срочно вызывают на работу, пусть даже на пару часов,  я зверею )))

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Безе74 сказал:

Особенно те,кто в июне брал) пришел,а лето еще впереди)

 

В этом году лето было так раз в июне, ну и недельку в августе.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Как выйти из отпуска без депрессии? легко- не выходить из отпуска. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 час назад, Безе74 сказал:

А насчет того чтобы разбивать отпуск (отдыхать 2 раза в году по 10 дней) имхо не вариант) Так не чувствуешь себя как следует отдохнувшим. Знаю по своему опыту) 

Очень даже не плохо. 

Я неделю в июле в отпуске была. Вообще ни о чем. Но я никуда не ездила. Зато в начале августа забила на всех, взяла больничный на две недели и махнула в Азербайджан. Ооооочень хорошо отдохнула. Никуда особенно не ездила, даже на море не удалось из-за погоды побывать, но заряд энергии огромный. Мужу говорю буду теперь делить отпуск на две части, по 2 и 3 недели. Одну часть в марте, вторую в августе. Самое то.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как выйти из отпуска без депрессии?

 

не входить в отпуск.

  • Facepalm 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Будучи в отпуску,раз в две недели или чаще,заглядываю на работу.Отвечаю на письма,перезваниваю по не принятым звонкам,держусь в курсе событий,чтобы при выходе на работу не было аврала.Отпуск планирую так,чтобы можно было и поработать и отдохнуть.Поработал на даче, дней 17 занимался ремонтом,теперь можно будет и отдохнуть (если получиться) :)

 

 

 

20190822_172650.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как выйти из депрессии без отпуска))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше не возвращаться 😁

я однажды не вернулась , и было так хорошо ) благо сейчас сама решаю когда и на сколько выйти . 

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
В 25.08.2019 в 11:12, Безе74 сказал:

Надо же,как мало дают отдыхать в развитых странах. Может за счет того что везде строго 5 дневка,не то что у нас,частный сектор работает и в субботу хоть и полдня

Мы и в субботу работаем полный день, разгребаем то что не успели за неделю доделать..КПД работы - ноль почти..

Поэтому ненавижу воскресенье, потому что завтра надо на работу..Просто не успеваешь отдохнуть..Работа по дому, то доделать, там приклеить..

Edited by Orion68

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Our picks

    • Добрый день, уважаемые друзья ! 
      Во первых спешу вас проинформировать,что мы открыли свой отдельный ресторан AEF pub & restaurant
      Во вторых, хочу вас обрадовать, чтоб пришел сезон ХАША ! 
       
      Ну так вот, 10го числа (в это воскресенье) мы делаем ХАШ собирун. Место : AEF pub & restaurant (От гурд гапысы 4й светофор направо. Там на светофоре Champion Lahmacun есть. Как повернули чезер 100 метров слева).
      Время : 08:00 (утра). 
      Цена : 8 манат (комплект) доп порция хаша 4 маната.
       
      Тема открыта с разрешения @Bercana которую я еле поймал )))))
       
      Итак, поехали
       
      1. Адам Малхиев
      2.
      3.
      4.
      5.
      6.
      7.
       
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 389 replies
    • Вы устали от своей жизненной роли? Хотите расширить спектр ощущений? Разнообразить круг общения? Тогда игра «Мафия» — это для вас!!!
       
      Игра Мафия - эмоционально-интеллектуальная командная игра, допускающая коварство, ложь, острый юмор, провокации и наезды на персонаж в пределах нормативной лексики.
       
      Правила игры (кликабельно)...
        • Upvote
      • 256 replies
    • C целью внедрения обязательного медицинского страхования по всей стране c 1 января 2020 года, с зарплаты граждан будет удерживаться 10 манатов.
      В конце прошлого года были внесены изменения в Закон АР "О медицинском страховании" и главой государства был подписан указ "О ряде мер по обеспечению применения обязательного медицинского страхования в Азербайджане". В соответствии с указом было создано юридическое лицо, "Ассоциация управления медицинскими территориальными зонами" (TƏBİB)  и было принято решение представить многие государственные медицинские учреждения в подчинение TƏBİB.
      Как сообщает BAKU.WS, в Государственном агентстве по обязательному медицинскому страхованию заявили, что согласно закону, услуги будут состоять из базовой и дополнительных частей. Медицинские услуги по базовой части (предварительное медобследование, неотложная и скорая помощь) будут предоставляться за счет государственного бюджета.
       
      Для того, чтобы воспользоваться специализированной медицинской помощью, относящейся к дополнительно части, должно быть оплачено обязательное медицинское страхование.
      Милли Меджлис, лица, назначаемые президентом Азербайджанской Республики, лица, работающие на выборных оплачиваемых должностях, а также в нефтегазовом и государственном секторе будут выплачивать 2% от своей месячной заработной платы, а работодатели будут платить 2% от их расчетного фонда заработной платы
      Следующие лица будут оплачивать обязательное медицинское страхование в размере 120 манатов в год:
      1. Лица, занимающиеся предпринимательской деятельностью.
      2. Физические лица, выполняющие работы (услуги) на основании гражданско-правовых договоров.
      3. Независимые плательщики (все лица, не входящие в экономически неактивное население и привилегированные группы).
      • 378 replies
    • Бизнес может открыть любой, было бы желание и начальный капитал. Однако, ведя бизнес «наощупь», будь у тебя 20 сотрудников или 2,000, ты быстро сталкиваешься с нарастающим снежным комом проблем, решение которых кажется невозможным. В бизнесе, в менеджменте есть свои законы и правила, незнание которых не освобождает от ответственности и, главное, плачевных последствий. Как ни странно, главные из этих законов и практик всё ещё остаются за рамками стандартных учебных программ бизнес-школ.
      В связи с этим очень своевременно открытие филиала Института Адизеса в Баку. Возглавил его Павел Белорусский, который уже 5 лет успешно ведет бизнес в Азербайджане и консультирует по методологии Доктора Адизеса. «В Азербайджане я столкнулся с тремя уникальными концепциями бизнеса: yavaş-yavaş, problem yoxdur и Inşallah, - шутит Павел. – Но методология Адизеса призвана расставить всё по местам. И это даст мощный толчок азербайджанскому бизнесу».
       
      Вы долгое время преподавали математику в американских вузах. А потом вдруг все бросили и ушли в бизнес. Что стало решающим фактором?
      Да, академическую карьеру я закончил достаточно резко. В какой-то момент любовь к приключениям перевесила, и в 1999 году я ушел из университета и открыл свой Интернет-стартап в Чикаго. Тогда я привлек 5 миллионов долларов для запуска этого стартапа, активно развивал его.
      8 лет назад, уже в России, мы с партнёрами были заняты запуском очередного проекта – образовательного центра «Максимум», в который на данный момент уже проинвестировано более 15 миллионов долларов. У нас тогда был офис на «Красном Октябре» в центре Москвы. И вот как-то раз я спустился из офиса на улицу и столкнулся лицом к лицу с невысоким человеком, чье лицо показалось мне знакомым. Я узнал в нем известного бизнес-консультанта, автора ведущей методологии бизнеса – Доктора Адизеса. Он в тот день как раз записывал свои видеолекции по приглашению какой-то телекомпании. Мы разговорились, я признался, что
        • Haha
        • Like
      • 44 replies
    • Сегодня, к великому моему сожалению, компания " баку электроникс" доказала мне, , что в азербайджане нет ни коммерции, ни бизнеса, есть только ал-вер, который не подчиняется никаким законам и принципам чести и культуры. Дело в том, что уже несколько дней во всех соц.сетях, а так же с помощью мобильных смс шла массированная реклама того, что в честь 50-летия компании "самсунг" сеть магазинов " баку электроникс" проводит акцию - всем, кому сейчас 50 лет , сегодня 1- го ноября 2019- го года могут приобрести любую продукцию фирмы " самсунг " за половину стоимости, то есть с 50%- ной скидкой.выйдя с работы, я - пятидесятилетний доктор наук, родившийся и выросший в этом городе, зная, что это слишком неправдоподобно , что наши торгаши и продажа товаров за 50% цены, не потому-что компания ликвидируется, а просто в честь юбилея всемирно известного бренда, представителями которого они себя преподносят населению- это научная фантастика, но в душе надеясь, что всё-таки дожил до того времени, когда ал-вер стал коммерцией, а так же думая, вдруг что-нибудь понравится, всё же направился в один из магазинов этой компании возле метро н.нариманова. Зайдя туда около 16.00, работники магазина вернули меня в обидную реальность, сообщив мне , как лично, так и с помощью громких объявлений по внутреннему радиовещанию, что уже в 14.00 абсолютно все товары компании " самсунг" закончились во всех магазинах и на складах, даже все те вещи, которые сейчас стоят на полках, тоже проданы, начиная от наушников и заканчивая огромными телевизорами за много тысяч манат, но послезавтра я могу приобрести любую понравившуюся мне вещь, естественно уже по цене без скидки, потому-что завтра будет получена новая партия товаров фирмы " самсунг ". Я позвонил по телефону фирмы " баку электроникс " - 143 ( того кто врёт, надо гнать до самого дома ) , там приятный компьютерный голос, после моего долгого ожидания ответа оператора, сообщил мне, что все операторы ооочень заняты, но в ближайшее время они мне обязательно перезвонят, сейчас 23.00 до сих пор никто не перезвонил. <br style="background-color:#ffffff;color:#000000;font-size:13px;">Слава
        • Facepalm
        • Upvote
        • Thanks
        • Like
      • 128 replies
    • Нередко возникают споры о том, какова нормальная зарплата нормального специалиста, с учетом его стажа, опыта и знаний, а также роста цен и инфляции в стране. 
      Некоторые считают, что им платят мало, так как с учетом их опыта и знаний, в других организациях они могли бы получать зарплату в разы больше. 
      Это вечный спор о наболевшем, ибо как ни крути, денег много не бывает. Однако, как говорил Луи Блан, каждый по способностям, каждому по потребностям... 
      Мне интересно мнение многоуважаемых форумчан касательно того, какую зарплату они считают нормальной для нормального специалиста, с учетом всех экономических и социальных реалий нашей страны.
       
      Делимся мнениями, дамы и господа!
      • 445 replies
    • Министр экологии и природных ресурсов Мухтар Бабаев на пресс-конференции в штаб-квартире Партии Ени Азербайджан сказал: «Есть факты продажи в ресторанах говядины, которая выдается за осетрину», передает АПА.
      Министр ответил, что в Азербайджане нет такого количества осетрины, чтобы она продавалась во всех ресторанах: «Мы должны с осторожностью подходить к тому, что едим».
      Мухтар Бабаев добавил, что в Азербайджане ведутся работы по выращиванию осетровых, и год за годом этот процесс набирает обороты: «Через определенное время мы увидим положительные результаты этой работы».
      https://media.az/society/1067752157/muhtar-babaev-v-restoranah-baku-vydayut-myaso-za-osetrinu/
        • Facepalm
        • Confused
        • Haha
      • 149 replies
    • Мальчику было шесть лет, на его месте мог оказаться любой ребёнок из этой группы Юрий Скородумов, 31 октября 2019 Трагедия произошла на территории детсада «Сказка»
      Skazka48.ru
      В Нарьян-Маре мужчина зарезал шестилетнего мальчика в детском саду. Ребенок скончался на месте происшествия. Собираем подробности в режиме онлайн.
      31 октября 17:12
      Если вы проживаете в Ненецком автономном округе и вам известны какие-то детали о произошедшем в детском саду «Сказка», сообщайте нам по телефону 8 (8182) 46-03-29 (доб. 104).
      31 октября 17:14
      Убийцу удалось задержать сразу же после совершения преступления. Трагедия произошла в детском саду «Сказка», который расположен в доме № 7 на улице 60 лет СССР. На месте происшествия работают экстренные службы.
      Яндекс.ДиректАренда локомотива 31 октября 17:14
      По информации Mash, погибшего мальчика ударили ножом в шею. Напавший на него мужчина проходил лечение у нарколога и пришёл в детсад из-за галлюцинаций.
      31 октября 17:15
      Убийство произошло во время тихого часа. Убийцей шестилетнего мальчика из Нарьян-Мара оказался 36-летний Денис Поздеев. Об этом сообщает телеграм-канал Baza.
      31 октября 17:16
      Губернатор Ненецкого автономного округа Александр Цыбульский прокомментировал ситуацию местному изданию НАО24:
      — Я нахожусь на связи с правоохранительными органами. В настоящий момент ведутся следственные действия. По имеющейся у меня предварительной информации, задержанный преступник находился на учёте наркодиспансера как хронический алкоголик. На настоящий момент известно, что сотрудник охранного агентства в детском саду дистанционно открыл
      • 90 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...