Зачем диета если можно и так похудеть

[fontanchik]

19 часов назад, Ясе мин сказал:

Не могу судить о Вашем случае . Что то не верится , что  я смогу также убавив порции , не меняя  рациона  , так мощно похудеть за 3 мес. В месяц выходит по минус 6 кг , а неделю по1.5 кг, что ощутимо и оч сложно. Самый большой вред от продуктов с высоким гликемическим индексом , чем Вы даже злоупотребляете на ночь. Странно все это ..  

Недавно тут один диспутчанин   кстати писал о том , что он сбросил 20 кг за 2 мес на продуктах с низким гликемическим индексом+ спорт  - это реально , т к именно на этом основаны самые эффективные  диеты 

Можно и только на конфетках похудеть. Знаю такой случай. Это не полезно. Возможно даже вредно. Закон сохранения энергии. Еда это энегрия. Надо ее считать. Она не возникает из ниоткуда (типа я ничего не ем и поправляюсь) и не исчезает никуда (типа я много ем и не поправляюсь).

Рацион девочки, что худела на конфетках чай и конфетки на 1000 ккалорий. На другой день кофе и печеньки на 1000 ккалорий. Плюс витаминки. Через неделю она смотреть не могла на сладости))) 

[fontanchik]

17 часов назад, Bamiya сказал:

Yatın indi görüm necə yatırsız 😍🤭

 

В жизни не ела эти пончики. На них даже смотреть тяжело - тесто во фритюре, все пропитанное жиром, да еще и залитое глазурью, посыпанное чем-то. Приторно жирно-сладкое, абсолютно не аппетитное зрелище. Это и вправду вкусно? 

[samiradj]

19 часов назад, Милана Аббасова сказал:

 

20 часов назад, Милана Аббасова сказал:

Моя сестра ест как бегемот я ем как птичка, она выглядит как птичка я как бегемот между нами всего два года разница. Она есть что захочет, сколько захочет и когда захочет и худенькая, я ем очень мало и не ем вкусняшки знаю что прибавлю в весе, я в теле. Мне все таки кажется это зависит от канституции человека, гены другими словами. Сестра взяла гены отца а я матери. 

 так бывает при инсулинорезистентности. Вам нужен эндокринолог

[Bamiya]

6 минут назад, fontanchik сказал:

В жизни не ела эти пончики. На них даже смотреть тяжело - тесто во фритюре, все пропитанное жиром, да еще и залитое глазурью, посыпанное чем-то. Приторно жирно-сладкое, абсолютно не аппетитное зрелище. Это и вправду вкусно? 

И вправду 😊

И пока есть сладкоежки, будет актуально одно из самых вкусных лакомств. 

 Они на вкус абсолютно не жирные.

Клубничный глазурь, шоколадный глазурь 😍разноцветные плюшки с глазурью и различными начинками покорили мое сердце 😍

В Мск есть сеть всемирного известного кофейни KrispyKrem  радуют пончиками знаменитыми. 

Çay dəmləyirsiz, kitab oxuya-  oxuya, ponçikları bir-  bir həll edirsiz...bəh bəh😍

[Emil33]

уважаемые- автор чудотворец - вчера вечером тут пошутили ,посмеялись ,поболтали - утром взвесился- килограмма нет 

[kiev]

24 минуты назад, Emil33 сказал:

уважаемые- автор чудотворец - вчера вечером тут пошутили ,посмеялись ,поболтали - утром взвесился- килограмма нет 

осталось сказать куда и когда чудотворец должен принести тот самый кило который забрал

 

[nika_38]

Эх , я похудеть могу только одним способом - влюбиться (( И чтобы этот подлец мне потом изменил и я сильно переживала . Вот тогда за 2 месяца могу скинуть 15 кг. !  

Но ! То ли влюбиться не в кого , то ли я стала непрошибаемым циником , то ли жрать очень хочется 🤣 - ну не могу я похудеть !🤣🤣🤣🤣 

[Ясе мин]

2 часа назад, fontanchik сказал:

Можно и только на конфетках похудеть. Знаю такой случай. Это не полезно. Возможно даже вредно. Закон сохранения энергии. Еда это энегрия. Надо ее считать. Она не возникает из ниоткуда (типа я ничего не ем и поправляюсь) и не исчезает никуда (типа я много ем и не поправляюсь).

Рацион девочки, что худела на конфетках чай и конфетки на 1000 ккалорий. На другой день кофе и печеньки на 1000 ккалорий. Плюс витаминки. Через неделю она смотреть не могла на сладости))) 

Кошмар )) 100 гр конфет это уже 500 ккал, она за  день ела  всего 200 гр конфет?) Молодая ,здоровая , поэтому не думала о жкт, о последствиях. На. такой диете кишечник вообще перестанет работать, т к нечем его восполнить ))

[kiev]

8 минут назад, nika_38 сказал:

Эх , я похудеть могу только одним способом - влюбиться (( И чтобы этот подлец мне потом изменил и я сильно переживала . Вот тогда за 2 месяца могу скинуть 15 кг. !  

Но ! То ли влюбиться не в кого , то ли я стала непрошибаемым циником , то ли жрать очень хочется 🤣 - ну не могу я похудеть !🤣🤣🤣🤣 

зачем именно изменил ?
Если у женщины есть регулярный , здоровый секс , то лишних кг быть не может сколько бы и чего б она не ела 

[nika_38]

11 minutes ago, kiev said:

зачем именно изменил ?
 

Видимо , чтобы я могла быстро похудеть .  Заботливый подлец ! 🤣

[nika_38]

15 minutes ago, kiev said:

зачем именно изменил ?
Если у женщины есть регулярный , здоровый секс , то лишних кг быть не может сколько бы и чего б она не ела 

Если подлец изменяет , то регулярна только нервотрёпка ! О чем то здоровом говорить уже не приходится )))

[Чертовка]

18 часов назад, Hector Tilla сказал:

От голода уходит мало жира и много мышц. Как только перестаешь голодать снова набираешь жир, а мышцы только если качаться будешь. Голод это очень глупое занятие что бы там не писали эти шарлатаны. 

А как питаться,что б мышечную массу не терять,а организм заставить использовать тот жир,что он запасает на чёрный день?

Не так то и просто,его перехитрить

[kiev]

6 минут назад, nika_38 сказал:

Если подлец изменяет , то регулярна только нервотрёпка ! О чем то здоровом говорить уже не приходится )))

может он не изменяет , а ходит на курсы и повышает свое мастерство ?

Вы не слушайте "подружек" ... они расскажут с бочку арестантов

[nika_38]

1 minute ago, kiev said:

может он не изменяет , а ходит на курсы и повышает свое мастерство ?

Вы не слушайте "подружек" ... они расскажут с бочку арестантов

Его « курсы повышения квалификации» и есть секрет моего похудения ))))

[Чертовка]

2 часа назад, fontanchik сказал:

Можно и только на конфетках похудеть. Знаю такой случай. Это не полезно. Возможно даже вредно. Закон сохранения энергии. Еда это энегрия. Надо ее считать. Она не возникает из ниоткуда (типа я ничего не ем и поправляюсь) и не исчезает никуда (типа я много ем и не поправляюсь).

Рацион девочки, что худела на конфетках чай и конфетки на 1000 ккалорий. На другой день кофе и печеньки на 1000 ккалорий. Плюс витаминки. Через неделю она смотреть не могла на сладости))) 

Дело в том,что белочная диета..она отбивает аппетит.

А лёгкие углеводы,они правоцируют чувство голода.

Поэтому не в одной из диет не преобладают легкоусвояемые углеводы а в некоторых они и вовсе исключаются

[Vagrant]

8 часов назад, islander сказал:

Ну вот и ключ к разгадке - физическая активность. 

У многих, наверно, на телефоне есть програмка, которая показывает, сколько шагов в день вы делаете и сколько калорий теряете.

 

Так до этого тоже ходил пешком очень много... привык, для меня это одно удовольствие. Вот сегодня уже больше 15 км накатал 

[El Terrible]

1 час назад, Чертовка сказал:

А как питаться,что б мышечную массу не терять,а организм заставить использовать тот жир,что он запасает на чёрный день?

Не так то и просто,его перехитрить

Что жиросжигание, что массонабор, однь без другого невозможно. При жиросжигании уходят и мышцы и тогда главная цель сохранить мышцы по максимуму. Больше налегать на белковую пищу и наверно тренировки с отягощаениями, чтоб мышцы работали. Банально, но метод работает. Одним кардио жир долюи не долби. он будет уходить медлено.

 

Вообще, многих вводит в заблуждение результат первых одного, двух месяцев, когда вес уходит максимально. Но, именно вес, то есть человек становится легче. А вот за счет чего уходит этот вес, за счет жира, мышц и др., уже другое. В подавляющем большинстве случаев в этот период (переход на новый режим питания, тренировки, в основном кардио) уходит вода, отеки спадают.

[Чертовка]

6 минут назад, El Terrible сказал:

Что жиросжигание, что массонабор, однь без другого невозможно. При жиросжигании уходят и мышцы и тогда главная цель сохранить мышцы по максимуму. Больше налегать на белковую пищу и наверно тренировки с отягощаениями, чтоб мышцы работали. Банально, но метод работает. Одним кардио жир долюи не долби. он будет уходить медлено.

 

Вообще, многих вводит в заблуждение результат первых одного, двух месяцев, когда вес уходит максимально. Но, именно вес, то есть человек становится легче. А вот за счет чего уходит этот вес, за счет жира, мышц и др., уже другое. В подавляющем большинстве случаев в этот период (переход на новый режим питания, тренировки, в основном кардио) уходит вода, отеки спадают.

Так у меня и случилось,всё что вы мне написали...я проверила на себе.

Часами бегала,прыгала на лыжах шуровала и всё такое под названием кардио...Ушла вся жидкость,и мышцы...

Стоило мне резко изменить тренировки,перейти на силовые плюс по пол часа кардио,и плюс белки со сложными углеводами...Всё!Вес пошёл,и не просто вес а жир.

[El Terrible]

1 час назад, Чертовка сказал:

Дело в том,что белочная диета..она отбивает аппетит.

А лёгкие углеводы,они правоцируют чувство голода.

Поэтому не в одной из диет не преобладают легкоусвояемые углеводы а в некоторых они и вовсе исключаются

Почему? Если изначально мясоед, то белки это только хоршо :-). В любом случае, нельзя полностью отказываться от углей и жиров. Одно не усваивается без другого, как например витамины и минералы без жиров. А в случае с девушками, еще сложней. Так как похудев слишком сильно или снизив уровень подкожного жира, обязательно нарушатся или полностью исчезнут месячные.

 

На счет углей спорно. Я например например на завтрак ем домашний шоргогал и запиваю протеином, держит сытым около 3 часов. Хотя, это простые углеводы, силовчное масло и изолят. За исключеним жира, остальное по идее должно приводить к бстрому чувству голода.

А вот в случае с творогом, все наоборот. Пробовал на перекус целую пачку 9% творога. Хватает на час, полтора, потом адское чувство голода, как-будто сутки не ел.

 

По этому идеальных диет нет. Каждый организм индивидуален, нужно приходить ко всему опытным методом.

 

 

 

[kiev]

17 минут назад, El Terrible сказал:

Что жиросжигание, что массонабор, однь без другого невозможно. При жиросжигании уходят и мышцы и тогда главная цель сохранить мышцы по максимуму. Больше налегать на белковую пищу и наверно тренировки с отягощаениями, чтоб мышцы работали. Банально, но метод работает. Одним кардио жир долюи не долби. он будет уходить медлено.

 

Вообще, многих вводит в заблуждение результат первых одного, двух месяцев, когда вес уходит максимально. Но, именно вес, то есть человек становится легче. А вот за счет чего уходит этот вес, за счет жира, мышц и др., уже другое. В подавляющем большинстве случаев в этот период (переход на новый режим питания, тренировки, в основном кардио) уходит вода, отеки спадают.

карнитин прекрасно сжигает подкожный жир не трогая мышечную массу и даже подтягивает кожу .. всё это без нагрузок 

[El Terrible]

1 минуту назад, kiev сказал:

карнитин прекрасно сжигает подкожный жир не трогая мышечную массу и даже подтягивает кожу .. всё это без нагрузок 

На самом деле л-карнитин не является жиросжигателем как таковым. И нет доказательной базы его жиросжигательных свойств. Другое дело, что карнетин стимулирует окисление жировых клеток, а это без кардионагрузок, с потреблением кислорода, невозможно. Поищите в нете инфу по карнетину, чтоб зря не тратить деньги на ненужные добавки. 

[kiev]

2 минуты назад, El Terrible сказал:

На самом деле л-карнитин не является жиросжигателем как таковым. И нет доказательной базы его жиросжигательных свойств. Другое дело, что карнетин стимулирует окисление жировых клеток, а это без кардионагрузок, с потреблением кислорода, невозможно. Поищите в нете инфу по карнетину, чтоб зря не тратить деньги на ненужные добавки. 

"достоверную" инфу из нета мне заменяют знакомые девчонки которые этот карнитин принимали 30-40 дней и потеряли объемы,а так же 4-6 кг веса 

[Чертовка]

18 минут назад, El Terrible сказал:

Почему? Если изначально мясоед, то белки это только хоршо :-). В любом случае, нельзя полностью отказываться от углей и жиров. Одно не усваивается без другого, как например витамины и минералы без жиров. А в случае с девушками, еще сложней. Так как похудев слишком сильно или снизив уровень подкожного жира, обязательно нарушатся или полностью исчезнут месячные.

 

На счет углей спорно. Я например например на завтрак ем домашний шоргогал и запиваю протеином, держит сытым около 3 часов. Хотя, это простые углеводы, силовчное масло и изолят. За исключеним жира, остальное по идее должно приводить к бстрому чувству голода.

А вот в случае с творогом, все наоборот. Пробовал на перекус целую пачку 9% творога. Хватает на час, полтора, потом адское чувство голода, как-будто сутки не ел.

 

По этому идеальных диет нет. Каждый организм индивидуален, нужно приходить ко всему опытным методом.

 

 

 

Утром говорят можно всё...

[El Terrible]

В 15.06.2019 в 17:07, Vagrant сказал:

Рецепт очень прост и это при том что ни в чем себе не отказываю и даже перед сном пью чай с сладостями... я сладкоежка.

Чай перед сном это смертельно? И, какие именно сладости, в каком кол-ве? Сколько штук шякярбура, пахлава? Просто то, что вы пишите, противоречит баховым принципам похудания. Единственное, что если ваш суточный каллораж очень низкий, тогда вы будете худуть в любом случае, в основном теряя мышцы.

[Чертовка]

8 минут назад, kiev сказал:

"достоверную" инфу из нета мне заменяют знакомые девчонки которые этот карнитин принимали 30-40 дней и потеряли объемы,а так же 4-6 кг веса 

Я пила л-карнитин.

Это сжиросжигатель.

Потеряла 6 кг.

Потом остановила его прием и набрала 8

[Vagrant]

1 минуту назад, El Terrible сказал:

Чай перед сном это смертельно? И, какие именно сладости, в каком кол-ве? Сколько штук шякярбура, пахлава? Просто то, что вы пишите, противоречит баховым принципам похудания. Единственное, что если ваш суточный каллораж очень низкий, тогда вы будете худуть в любом случае, в основном теряя мышцы.

 

Мышцы не терял, фигура стала лучше и стройнее, животик прям глаз радует, не квадратики в чистом виде конечно же, но мне такие чёткие квадратики и так не нравятся. 

[El Terrible]

9 минут назад, kiev сказал:

"достоверную" инфу из нета мне заменяют знакомые девчонки которые этот карнитин принимали 30-40 дней и потеряли объемы,а так же 4-6 кг веса 

Они бы потеряли все это и без карнитина. Карнитин как спорт добавка, без аэробных нагрузок бесполезен. Его и так достаточно в организме, чтоб еще и извне добавлять.

[Чертовка]

14 минуты назад, El Terrible сказал:

На самом деле л-карнитин не является жиросжигателем как таковым. И нет доказательной базы его жиросжигательных свойств. Другое дело, что карнетин стимулирует окисление жировых клеток, а это без кардионагрузок, с потреблением кислорода, невозможно. Поищите в нете инфу по карнетину, чтоб зря не тратить деньги на ненужные добавки. 

Я покупала житкий л-карнетин.

Хватило на месяц.

Принимала дозой с его стаканчика,добавляла а воду.

Потом бегала на дорожке,пот шёл градом.

Потеряла 6 кг,живот и бока..как были так и остались.

Потом он у меня закончился и я обратна набрала уже 8 кг

[kiev]

2 минуты назад, Чертовка сказал:

Я пила л-карнитин.

Это сжиросжигатель.

Потеряла 6 кг.

Потом остановила его прием и набрала 8

не совсем жиросжигатель 
С обменкой у Вас всё в порядке ? 
Мои девчата после карнитина массу не набирают и карнитин она пили не амерский , а украинский ( не дорого ) 

[Чертовка]

1 минуту назад, Vagrant сказал:

 

Мышцы не терял, фигура стала лучше и стройнее, животик прям глаз радует, не квадратики в чистом виде конечно же, но мне такие чёткие квадратики и так не нравятся. 

 

И как вы это определили?

На глаз?

[Чертовка]

Только что, kiev сказал:

не совсем жиросжигатель 
С обменкой у Вас всё в порядке ? 
Мои девчата после карнитина массу не набирают и карнитин она пили не амерский , а украинский ( не дорого ) 

Я щас сфоткаю свой.

[kiev]

2 минуты назад, El Terrible сказал:

Они бы потеряли все это и без карнитина. Карнитин как спорт добавка, без аэробных нагрузок бесполезен. Его и так достаточно в организме, чтоб еще и извне добавлять.

без карнитина они не худели 
В зал им ходить некогда.Утром на работу и поздним вечером с работы 
 

[Vagrant]

2 минуты назад, Чертовка сказал:

 

И как вы это определили?

На глаз?

 

На силу 

[kiev]

2 минуты назад, Чертовка сказал:

Я щас сфоткаю свой.

Вы писали о жидком 
мои принимали в капсулах по 0.5 грамма ( 6 капс в день - сейчас уточнил ) .. Т.е. три грамма в сутки 
На других дозировках того же даже завода говорят эффекта не было 

[Bamiya]

Мутильщик gəldi🤭

Ну как Худеем?)

Читаю вас болит сердце 😔

 

[Чертовка]

Только что, kiev сказал:

без карнитина они не худели 
В зал им ходить некогда.Утром на работу и поздним вечером с работы 
 

 

Так карнитин и начинает гонять жир,при училенных кардио тренировках.Как это не ходили в зал и пили его?Реально так можно было что ли?Вот мой на фото

[Jessa]

7 минут назад, Vagrant сказал:

 

Мышцы не терял, фигура стала лучше и стройнее, животик прям глаз радует, не квадратики в чистом виде конечно же, но мне такие чёткие квадратики и так не нравятся. 

 

Давайте фото до и после мотивирующее 

[Чертовка]

3 минуты назад, kiev сказал:

Вы писали о жидком 
мои принимали в капсулах по 0.5 грамма ( 6 капс в день - сейчас уточнил ) .. Т.е. три грамма в сутки 
На других дозировках того же даже завода говорят эффекта не было 

Я хотела бы заказать такой в капсулах.А можете узнать фирму для меня?

[El Terrible]

6 минут назад, kiev сказал:

без карнитина они не худели 
В зал им ходить некогда.Утром на работу и поздним вечером с работы 
 

То есть, этотта самая чудо таблетка, которую ищут все, чтоб похудеть без особых усилий? Ваши знакомые ничего не урезали, не повышали уровень активности, а только добавили в рацион карнитин и вес сдвинулся?

[kiev]

5 минут назад, Чертовка сказал:

Так карнитин и начинает гонять жир,при училенных кардио тренировках.Как это не ходили в зал и пили его?Реально так можно было что ли?Вот мой на фото

 

пили без доп нагрузок 
В зал не ходили ибо им реально некогда
Если ходить в зал,то прием карнитина нужно наверное согласовывать с инструктором
 

4 минуты назад, Чертовка сказал:

Я хотела бы заказать такой в капсулах.А можете узнать фирму для меня?

http://investclub.biz/eshop/1001.l-karnitin.htm

Основной функцией L-карнитина является транспортировка жиров в клеточные "фабрики энергии" - митохондрии, где и происходит переработка жиров в энергию