Зачем диета если можно и так похудеть

[Bamiya]

Только что, Сабина Салимова сказал:

Бамиянын данышан вахтыдыр,гезяль, гейчек ханымдыр)))ону севмия билярляр хеч?)))

Все таки səni çağıracam elçi gələndə mənə 

Только пожалуйста без лаваша приходи)

[*Сабина*]

Только что, F@y@ сказал:

Гой сяхяр ачылсын...всех тихо мирно туда и отправят...как ра будет время полумать над темой 

Даян эээ куда отправят??)))я утром в спортзал иду бурнумнан гелечек едиим бу гюн)))данышдырырсуз мени  вот я и к холодильнику пошла.

Edited June 15, 2019 by Сабина Салимова

[Bamiya]

2 минуты назад, Сабина Салимова сказал:

Мени чагырма,тогда от меня рожки ,да ножки останутся

Значит тебя на хаш)

[*Сабина*]

Только что, Bamiya сказал:

Все таки səni çağıracam elçi gələndə mənə 

Только пожалуйста без лаваша приходи)

Ааа мютлег,менсиз иш олар?))первый ряд первое место)))

[Bamiya]

2 минуты назад, F@y@ сказал:

Гой сяхяр ачылсын...всех тихо мирно туда и отправят...как раз будет время подумать над темой 

А я что? Я ничего 

Просто мимо проходила 

Клянусь нельзя даже спросить, что лучше при диете лаваш или хлеб?🤭

[F@y@]

Кстати...от смеха тоже худеют 

[Маpьям Бихас]

Только что, F@y@ сказал:

Кстати...от смеха тоже худеют 

Завтра минимум -0,5 должно у меня быть)

[*Сабина*]

Только что, Bamiya сказал:

А я что? Я ничего 

Просто мимо проходила 

Клянусь нельзя даже спросить, что лучше при диете лаваш или хлеб?🤭

При хорошей диете, вкусной,не стесняйся,сразу начинай доллары есть,мне так дома сказалисоветую и тебе))классно))

[Bamiya]

1 минуту назад, Сабина Салимова сказал:

При хорошей диете, вкусной,не стесняйся,сразу начинай доллары есть,мне так дома сказалисоветую и тебе))классно))

$$$$$????🤯

Неее я лучше təndir çörəyi 

Счет пожалуйста 🤭

[*Сабина*]

Только что, Bamiya сказал:

$$$$$????🤯

Неее я лучше təndir çörəyi 

Счет пожалуйста 🤭

Экономная ты девушка)))тебе цены нет)))я так не умею)))

Edited June 15, 2019 by Сабина Салимова

[Мурад Али-заде]

2 часа назад, Пингвин. сказал:

 

Много читаю о лечебном похудение на воде кто 14 суток кто 21 кто 40 могут держаться только на воде 

И эфект бывает потрясающий организм перегружается человек чувствует себя очень хорошо 

Как у вас прошло то что не похудели ясно а как организм вам сразу стало после голодания хорошо ?как описывают на форумах люди голодающие на воде говорят есть и сухое голодание но его держать сложнее 

Это для очистки скорее нежели для похудания но скажу что почувствовал положительные моменты но не так сильно, вывод был таков что организм не так и загрезнен был по этому не было такого сильного эффекта, но скажу что голодание сопровождается определенными процедурами что бы отравления не было, лекарства и водные процедуры)

[Alexaz]

44 минуты назад, бихас сказал:

Давайте в Москву,крошки картошки поедим)

 

здесь такого нет. только огурцы и помидоры зыринские.

[Alexaz]

12 минуты назад, Сабина Салимова сказал:

А зимой я украинскую кухню люблю ))))

 

варенники и дранники?

[Alexaz]

Только что, Bamiya сказал:

 

Клянусь нельзя даже спросить, что лучше при диете лаваш или хлеб?🤭

 

лучше не то и не другое.

[Werd]

Надо просто знать меру, есть люди, обжираются зимой, а летом удивляются что всё отвисло, в маркетах всё или сладкое или высококалорийное, в фастфудах тоже самое. Крупы особенно гречка хороши в плане здорового питания, ограничение жирного в том числе рафинированных масел, ну и мучного с сахаром поменьше, а ещё всегда удивляли люди, которые по виду дрыщи, зато с пузом, как им так удается не понятно) А так если нарушен сам обмен веществ, то уже желательно проконсультироваться с нормальным врачём 

Edited June 16, 2019 by Werd

[Vagrant]

Народ, доброе утро 

[Vagrant]

6 часов назад, TimeMaster сказал:

Подвиг - это когда что-то серьезное сделал. Не в обиду, ганешно, но читаю вас и думаю, теки браблем артыг чекида олсун. 

 

Я сам в этом подвига не вижу, но решил поделиться своим опытом о том как можно похудеть не отказывая себе во многих продуктах. 

[Эстер]

6 hours ago, El Terrible said:

А чем хлеб отличается от лаваша? Допустим 100 г хлеба и 100 лаваша, какая разница в каллорийности, пищевой ценности?

 

По калорийности разницы нет, но  из маленького комка теста можно раскатать большой лаваш и им наесться.

[Жук Скарабей]

11 час назад, Vagrant сказал:

 

Дело в том что я стал меньше есть 

Экономическая подоплека?

[Vagrant]

Только что, Жук Скарабей сказал:

Экономическая подоплека?

 

Не совсем... как раз таки сейчас мне это экономически невыгодно, весь гардероб надо сменить 

 

Плаваю в своих старых одеждах. 

[Amando]

15 часов назад, porok сказал:

 

я вот щас семечки грызу и никак не могу оторваться, одеться и выйти погулять)

 буду сидеть до потери пульса и последней семечки 

безхребетная вообще по отношении к любимому продукту) 

Вы случайно не врач? )))

[F@y@]

Повышенное чувство голода возникает, когда в организме не хватает особых гормонов, подавляющих аппетит. Эти гормоны появляются, только когда мы спим... а правильный сон помогает избавиться от лишнего веса...но ложиться спать нужно в одно и то же время, после 22:00 в  организме начинает вырабатываться гормон сна) если хотите терять вес, длительность сна должна составлять от 6 до 8 часов. Спать лучше на боку... Так что человек, который их соблюдает, может худеть во сне и никакие диеты не понадобятся) 

[Alexaz]

4 часа назад, Werd сказал:

желательно проконсультироваться с нормальным врачём 

 

 есть такие? остались еще?

[Boob]

11 hours ago, Vsegdazloy said:

Сколько раз подтягиваетесь ?))

Подтягиваюсь 20, на брусьях 30 раз отжимаюсь. Вес 60кг, рост 170.

Edited June 16, 2019 by Boob

[F@y@]

2 минуты назад, Boob сказал:

Подтягиваюсь 20, на брусьях 30 раз отжимаюсь. Вес 60кг.

Простите...но физическая активность, конечно же, полезна для организма но она, увы, не помогает похудеть...

[Vagrant]

8 минут назад, F@y@ сказал:

Простите...но физическая активность, конечно же, полезна для организма но она, увы, не помогает похудеть...

 

У него и так нормальный вес.

[gylya]

Самое главное , когда кушайте не спешите.  1 час за столом, тихо тихо едите не спеша. А то наши любят за 10 мин поел и побежал.

[gylya]

17 минут назад, Boob сказал:

Подтягиваюсь 20, на брусьях 30 раз отжимаюсь. Вес 60кг, рост 170.

Так Вам надо еще поправиться, а не скидывать.

[Amando]

17 минут назад, F@y@ сказал:

Простите...но физическая активность, конечно же, полезна для организма но она, увы, не помогает похудеть...

Вроде помогает 

[sarxan1]

10 часов назад, Bamiya сказал:

А если не выпирает что сказать?

А если не выпирает, то скажите спасибо матушке природе и не надо портить такую красоту подобными кондитерскими изделиями..

10 часов назад, Сабина Салимова сказал:

Но но,не надо обижать ее,она красавица ))

Я даже не собирался.

Не сомневаюсь в этом.

[Алия ханум]

Двигаться и кушать меньше, еще, ТС говорит, перестал пить. Кстати, спиртное калорийно

[Boob]

39 minutes ago, F@y@ said:

Простите...но физическая активность, конечно же, полезна для организма но она, увы, не помогает похудеть...

Вобще-то помогает, тратя энергию, даже если кушать меньше не станете. Но, чтобы помогала, надо потом не сорваться от голода и не нажрать все потерянное + еще )

[Boob]

32 minutes ago, Vagrant said:

 

У него и так нормальный вес.

Сейчас - можно сказать да, а когда-то было не 60кг, а 80.

[Boob]

27 minutes ago, gylya said:

Так Вам надо еще поправиться, а не скидывать.

Только поправиться мышцами хочу )) До 70кг хотя бы. А это долгий путь.

[simpati]

В спортивном разделе есть тема спорт или диета...автор, может вы там напишите свой пост? И мы все перекочуем туда и обсудим это.... Ну что вам стоит)) плиз))

Edited June 16, 2019 by simpati

[islander]

14 hours ago, Vagrant said:

Да забыл добавить что ходил больше 12 км пешком и ездил на велосипеде около 4 км.

Ну вот и ключ к разгадке - физическая активность. 

У многих, наверно, на телефоне есть програмка, которая показывает, сколько шагов в день вы делаете и сколько калорий теряете.

[ВЕЧНOСТЬ]

Чисто по своему опыту - тренировки лет 10 назад были в день два раза. Набрал вес 72 кг с 56. Бросил на год тренировки вес стал 65 но живот был до ужаса. Пришлось худеть. Похудел до 55 убрал живот .. Так вот все зависит от того к какой категории людей он относится одни худеют быстро другие набирают вес. Просто нужно просчитать калории. Нельзя что то отказвать организму. Нужно есть все. Просто в меру. Хотите шоколадку кушайте но не всю плитку а кусочек. Мозг все равно понимает что он сыт только через 15 минут окончания трапезы... Нужно ходить пешком. Пить воду для метоболизма. Тем более летом. Вода играет роль в обмене веществ. Не редко люди те кто не потеют бывают склонны к лишнему весу. На счет тренировок. Я часто вижу парней и девушек а еще хуже тупых трениров которые пряи нагружают их упражениями пичкая химией. Люди поймите наконец химия. Это только временно. Те кто просто хочет похудеть велопрогулки и плавание. Те кто хочет рисоватся накаченной  попой и битебсами химия. Но учтите химия тоже бывает разной. Есть аминокислоты и витамины а есть гормональные. Первыми и я пользуюсь вторыми не советую. И еще у каждого человека своя структура телосложения. Природу обмануть нельзя... А так не в весе дело человек должен быть сам по себе хорошим что с лишнем весом что без него ))) удачи всем и пусть все получат то что хотят )) 

П.c. По тому что можно и сколько кушать и как тоже могу дать советы если у кого то будет желание послушать ))))

[Маpьям Бихас]

9 часов назад, Alexaz сказал:

 

здесь такого нет. только огурцы и помидоры зыринские.

Ну это же хорошо)

[tamerlan375]

1. есть надо для того чтобы жить, а не наоборот. надо меньше жрать, особенно углеводы и особенно после семи вечера, а лучше уже после 6 потреблять только чай, воду, кефир.

2. количество потребляемых калорий должно быть меньше потраченного, но нельзя забывать про сбалансированность питания, фрукты, овощи и витамины.

3. периодически надо доставлять себе маленькие радости, но не забывать про разгрузочные дни. у кого есть дежурства это сделать совсем не трудно.

 

п.с.: пишу на самом деле для себя, потому что себя надо любить, а это значить беречь, следить и контролировать.

[Hector Tilla]

4 hours ago, F@y@ said:

Простите...но физическая активность, конечно же, полезна для организма но она, увы, не помогает похудеть...

Помогает, конечно же. Для того чтобы организм стал тратить жиры надо реально много заниматься. Если это бег, то не меньше 10 км, не реже трех раз в неделю. Если велосипед, то не меньше 50 км.
А маленькие нагрузки покрываются гликогеновым запасом из печени.