Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Спорт или диета


simpati

Recommended Posts

В 06.06.2019 в 01:09, El Terrible сказал:

Питание первично, спорт для усиления/ускорения эффекта. Похудеть можно без спорта. Похудеть за счет потери жира, можно при условии правильного питания и тренировок.

Правильное питание и не есть перед сном 

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 15:34, Aktovegin сказал:

https://www.youtube.com/watch?v=midPTXyh_Bw

 

посмотрите и подумайте что говорят

Это одно из мнений, гепотиз, предположений. Однозначного ответа нет. Судя по отзывам, статодинамика на ком-то работает, на ком-то нет. На себе пробовал, плечи неплохо нагружает.

На счет  локального похудения, все таки сомнительно. Люди ведь разные, генетика разная, хотя есть и общие черты, как в жиробилдинге, так и похудении. Грубо говоря, жир накапливается снизу ввер, уходит наобрт, сверху в низ. Так же испытал на себе. При сгонке, первым делом худеет лицо, живот, бока и жопа уходят последними :- ).  

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, rena_gold сказал:

Но также важно и спортом заниматься .А сожалению на него у меня совсем нет времени .

У кого нет времени, у кого то охоты, вся надежда на диету, но иногда так хочется обожраться, просто жуть

Link to comment
Share on other sites

18 часов назад, El Terrible сказал:

Это одно из мнений, гепотиз, предположений. Однозначного ответа нет. Судя по отзывам, статодинамика на ком-то работает, на ком-то нет. На себе пробовал, плечи неплохо нагружает.

На счет  локального похудения, все таки сомнительно. Люди ведь разные, генетика разная, хотя есть и общие черты, как в жиробилдинге, так и похудении. Грубо говоря, жир накапливается снизу ввер, уходит наобрт, сверху в низ. Так же испытал на себе. При сгонке, первым делом худеет лицо, живот, бока и жопа уходят последними :- ).  

красиво рассуждаете, физиология не может быть разная, генетика - если человек здоров то физиология работает, просто методики надо правильно применять

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 23:22, Ghost001 сказал:

 

 Эту тему слышу уже лет 6-7 среди новичков 

 

Литтле инфо: 

Жир и мышцы – вещи совершенно разные. Для того, чтобы похудеть, нужно комбинировать кардиоваскулярные упражнения (бег, велосипедный спорт) с поднятием гантелей. Так вы избавитесь от жира и накачаете мускулы. Но не существует никаких волшебных упражнений, превращающих жир в мышцы.

 

Самое пассивное место это бедра, Живот целиком, нижное часть груди, Вокруг половой ограна,

 

Вы можете качать себе пресс, но это не избавить вас от жира в животе так лехго, просто под жыром будете накачать себе пресс, что бы увидеть резултать вам поможеть диета, Не хотел сломать вам мотивачию, но это целая наука, вам понадибится про трейнер и немного деньги -)

 

в наше время худеть это приличный расход.

 

Витамины/ Минералы/Аминокислоты/ Усилители Метаболисма/Энзимы/ и еще секретные ингдиренты 1f609.png . Если решились то надо идти до конца.

кардиоваскулярные упражнения -  это что такое, никогда такое не слышал, кажется не имеющее смысла выражение 

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 23:21, Победительница сказал:

А можно поподробней,в смысле бросили спорт и стали диету только держать или как?Как Вам удалось так похудеть?

Я спортом (а конкретно кардио) занималась в неделю 3-4 раза, это было года полтора назад. Почти всю осень и зиму пробежала на беговой и не заметила, как вес резко стал падать. При этом я полностью исключила сливочное масло из рациона, заменила кокосовым. Плюс, у меня был сильный стресс, он конечно сделал 80% работы. Стала плохо есть, осунулась :(  Плохо спала, на настроении тоже сильно отразилось. 

Потом я пыталась вес набрать, но никак не получалось. Был момент, когда встав на весы, они показали 51 :ohmy: тут я конкретно испугалась конечно. Стала "впихивать в себя" еду, в ход шло все и хинкали, и салаты с майонезом :) Потом стресс прошел и я стала восстанавливаться. И вес поднялся до идеальной точки. С помощью массажа укрепила мышцы и кожу. В зал возвращаться боязно стало :) беговую видеть не могу :) 

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 18:46, Лейла93 сказал:

А какой массаж?

Я курсами делала, укрепляющий и антицеллюлитный. Потом один курс на позвоночник. 

Link to comment
Share on other sites

Только что, mavrishka сказал:

Я спортом (а конкретно кардио) занималась в неделю 3-4 раза, это было года полтора назад. Почти всю осень и зиму пробежала на беговой и не заметила, как вес резко стал падать. При этом я полностью исключила сливочное масло из рациона, заменила кокосовым. Плюс, у меня был сильный стресс, он конечно сделал 80% работы. Стала плохо есть, осунулась :(  Плохо спала, на настроении тоже сильно отразилось. 

Потом я пыталась вес набрать, но никак не получалось. Был момент, когда встав на весы, они показали 51 :ohmy: тут я конкретно испугалась конечно. Стала "впихивать в себя" еду, в ход шло все и хинкали, и салаты с майонезом :) Потом стресс прошел и я стала восстанавливаться. И вес поднялся до идеальной точки. С помощью массажа укрепила мышцы и кожу. В зал возвращаться боязно стало :) беговую видеть не могу :) 

 

В 07.06.2019 в 23:21, Победительница сказал:

А можно поподробней,в смысле бросили спорт и стали диету только держать или как?Как Вам удалось так похудеть?

а да, еще забыла отметить, что алко полностью исключила и вес пошел на убыль. То есть ни грам вооообще никакого алко. Смотрела на свои старые фотки, я там постарше выгляжу. Конечно алко делает свое дело :( нехорошее. 

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 15:03, Kukuruza сказал:

вы как спортсмен, что скажете: правда ли что нельзя качать пресс при большом лишнем весе? всегда слышала только так, но недавно известный бакинский тренер написал, что это все глупости и нужно качать пресс, а иначе от живота не избавиться. 

Я вот тоже слышала, что пока на животе есть жир, нельзя качать прессс.

Link to comment
Share on other sites

В 07.06.2019 в 15:03, Kukuruza сказал:

вы как спортсмен, что скажете: правда ли что нельзя качать пресс при большом лишнем весе? всегда слышала только так, но недавно известный бакинский тренер написал, что это все глупости и нужно качать пресс, а иначе от живота не избавиться. 

Хоть вопрос адресован не мне, попробую ответить. 

Во-первых по поводу местных тренеров. Из своих наблюдений могу заключить, что большинство из них черпает свои знания из интернета/ютуба, доступные абсолютно всем. Имея определенные знания по физиологии, анатомии и просто будучи любознантельным (в интернете полно материалов), можно придти к определенным выводам, подкрепленным своим собственным опытом.

 

Локального/точечного жиросжигания не бывает. В том числе и на животе. И, жир не уходит от каких-либо конкретных упражнений. Это комплексный подход: питание + тренировки. Соблюдая даже базовые принципы, можно скинуть пару кг за счет жира.

От того, что будете качать пресс, это ведь обычная мышца, ничем не отличающаяся от других, будете гиппертрофировать ее, повышать тонус. Но все это будет скрыто под слоем жира, хоть 500 скручиваний за раз делайте.

Приседания со штангой дадут больше пользы для пресса, нежели сами скручивания, поддтягивания ног и др. 

 

А вообще, перед самой качкой, то есть набором массы или как минимум укреплением мышц, лучше сбросить жирок.

 

Статодинамика, которую Актовегин рекомендовал выше, не работает в случае, если цели это похудение и рельеф. Цель статодинамики это набор массы за счет гиппертрофии окислительных мышечных волокон. Плюс, этот тренировочный режим подходит опытным атлетам. Но, при большом уровне жира, как бы не долбили массу и др., пользы будет мало. Так что, сначала надо поправлять питание, вырбатывать привычки, затем в зал (и не зависать в кардиозоне).

Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, simpati сказал:

Скажите, как избавиться от живота? Реальный метод

Следите за едой, увеличте бытовую активнлсть, по возможности делайте вакуум. Быстрого результата не бывает.

Link to comment
Share on other sites

В 15.06.2019 в 13:35, El Terrible сказал:

Следите за едой, увеличте бытовую активнлсть, по возможности делайте вакуум. Быстрого результата не бывает.

Терпения не хватает эта правда....а потом лето кончается, начинается зима и все коту под хвост)

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, simpati сказал:

Терпения не хватает эта правда....а потом лето кончается, начинается зима и все коту под хвост)

По этому нужно держать сеья в форме круглый год и не разжираться. То есть поменять образ жизни. Диеты это временное, потом опять все возвращается в удвоеннрм кол-ве. А так, нормально питаться и иногда баловать себя. Допустим во время собирунов, праздников и др, но не каждый день.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Стало известно, чем болен Кадыров. Кто станет новым главой Чечни?
      Рамзан Кадыров смертельно болен, он регулярно переносит серьезные медицинские кризисы, у него панкреонекроз поджелудочной железы, а Кремль ищет замену нынешнему главе Чечни, утверждает «Новая газета Европа». По их данным, именно поэтому Кадыров часто пропадает из виду, запускает пиар-кампании и то теряет, то набирает вес. Можно ли верить этой информации? На что опирается «Новая газета Европа» в своей публикации? Что будет в Кремле и в Чечне, если Кадырову действительно придется уйти? И что известно про Апти Алаудинова, который может стать ему заменой?
      .
        • Like
      • 20 replies
    • Алкоголь в Азербайджане подорожает
      Это может привести к увеличению на рынке нелегальной продукции, поэтому соответствующие структуры должны подойти к этому вопросу очень внимательно, считает эксперт.  
        • Like
      • 57 replies
    • ДРУЗЬЯ! ДАВНО МЫ НИЧЕГО НЕ ОБСУЖДАЛИ )). На ДНОТе одни страшилки...Сегодня один уважаемый форумчанин выставил высказывание умной дамы. Пост длинный, весь его выставлять не вижу смысла, но одна мысль заставила меня задуматься. Дама пишет, что брак не решит никаких ваших проблем, человек должен научиться выруливать  все сам, не надеясь на партнера. Тут я зависла ))) Родилась мысль, зачем двум автономным, самодостаточным личностям жить вместе? Можете обвинять меня в меркантильности и кидать танпками, но я в браке вижу только один смысл( кроме детей) - облегчение жизни друг друга. Все мы разные и некоторые вещи даются нам легко, а нашему супругу, например,  трудно. Вот, мы , по- умолчанию и облегчаем жизнь друг друга. Это касается всех сфер , от эмоциональной до утилитарной. Но та дама так уверенно, по пунктам все разложила в своём "учении" , что я засомневалась))) А что думаете вы , дорогие диспутчане. В чем смысл брака для вас ?
        • Haha
      • 275 replies
    • Продам. Хонда Аккорд 2009
      Очень срочно продам автомобил.
      Хонда Аккорд 2.4 лт. 2009 года.
      Куплена в салоне Хонда.
      170.000 км оригинал пробег.
      Тел. 055 7151384
      • 2 replies
    • Очередное громкое групповое изнасилование в Индии
      Испанские муж и жена, путешествующие по миру на мотоциклах, прошли через ад. В Индии семь мужчин напали на них, когда они спали в палатке, ограбили их и изнасиловали женщину на глазах у ее мужа.
      Пара попала в больницу, а дело расследует местная полиция. О шокирующем инциденте, произошедшем в пятницу вечером в деревне Думка на северо-востоке Индии, г-жа Френанда и г-н Винсент рассказали в воскресенье в социальных сетях, опубликовав видео из клиники.
      Пара направлялась в Непал, но решила остановиться на ночь в северо-восточной Индии. Когда они поставили палатку и уснули, насильники ворвались в дом и стали избивать их касками и камнями.
      К счастью, часть тела Фернанды была прикрыта курткой, которая смягчала удары. После того как преступление было завершено, группа скрылась с места преступления, и тогда Винсент связался с патрульной машиной полиции.
      "Мы не могли понять их, потому что они плохо говорили по-английски. Но когда мы увидели их травмы, то поняли, что произошло что-то необычное. Мы сопроводили их в медицинский центр, где врачи подтвердили, что это было групповое изнасилование", - подтвердил The Times of India офицер полиции, который был в составе патруля.
      Тем временем следователи сообщили, что уже установили личности всех семи подозреваемых мужчин и арестовали троих из них. Это жители близлежащих населенных пунктов.
      "Мы находимся в больнице в Индии. Полиция тоже здесь", - говорит 45-летняя Фернанда в кадре. "Я бы никому не пожелала такого. Они избили нас и украли наши вещи. Но не все, потому что главное, чего они хотели, - это изнасиловать меня", - добавляет женщина с явными следами насилия на лице.
       
       
       
        • Upvote
        • Like
      • 279 replies
    • В Баку выявлены цеха производства подпольной продукции FAIRY, DOMESTOS, ACE, IPEK, Head and Shoulders, Prill, Perwol
      В цехах, расположенных во дворе мясокомбината в поселке Кешля Низаминского района Баку, выявлена подпольная продукция.
      Об этом сообщает Государственная налоговая служба (ГНС) при Министерстве экономики.
        • Upvote
        • Sad
        • Thanks
        • Like
      • 185 replies
    • Всплыли новые подробности в связи с подозреваемым в убийстве своих родителей в Сумгайыте - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Стали известны новые подробности в связи с Фикретом Мамедовым, подозреваемым в убийстве членов своей семьи в Сумгайыте. 
      Согласно полученной Oxu.Аz информации, молодой человек был участником второй Карабахской войны. 
      Как стало известно Qafqazinfo, в ходе предварительного расследования было установлено, что он употреблял наркотики.
      Утверждается, что Ф.Мамедов часто требовал у родителей денег и поэтому дома между ними постоянно происходили конфликты. По аналогичной причине 8 апреля Фикрет подрался со своим другом детства. Полицейские, дежурившие рядом с местом происшествия, попытались задержать Мамедова, но тот оказал сопротивление.
      В тот же день на Фикрета Мамедова в 3-м отделении Сумгайытского городского управления полиции был составлен протокол по статьям 510 (мелкое хулиганство) и 535 (злостное неповиновение законному требованию работника полиции или военнослужащего) Кодекса об административных проступках. Суд оштрафовал подозреваемого на 150 манатов за совершенное деяние и освободил его.
      В настоящее время продолжается расследование с целью выяснения причин убийства.
      10:52
      Фикрет Мамедов подозревается в убийстве своих родителей в общежитии №18 в 41-м квартале Сумгайыта.
      Отмечается, что он предоставлял услуги такси. Некоторые из соседей заявили, что в семье время от времени возникали конфликты. 
      Однако одна из соседок сообщила Baku TV, что Фикрет был приветливым и спокойным, да и все члены семьи были очень дружелюбными.
      "Мы только услышали крики о помощи. Но когда мы пришли, было уже поздно", - сказала она.
      Подробнее - в сюжете.
      • 4 replies
    • Названы причины закрытия Бакинского французского лицея
      В Бакинском французском лицее (БФЛ) обнародовали причины приостановки деятельности спустя 10 лет работы.
        • Milli
        • Haha
        • Red Heart
        • Like
      • 16 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
  • Topics

  • Posts

    • Проживающая в Баку Анастасия Бектимирова поделилась в своем аккаунте в Инстаграм видео, в котором рассказала о произошедшем с ней домашнем насилии. Она отметила, что в результате физического насилия со стороны мужа осталась инвалидом, однако, по ее мнению, суд вынес несправедливое решение в отношении обидчика. Обращаясь к общественности, Анастасия попросила поддержки. Приводим вашему вниманию ее рассказ. «Я родилась в Баку и проживаю здесь 27 лет. Я практикующий психолог и своими консультациями помогаю справляться людям с жизненными трудностями. К сожалению, сегодня я сама оказалась в сложной жизненной ситуации, где мне нужна ваша помощь и поддержка. В связи с последними событиями, происходящими в Казахстане, я беру на себя смелость рассказать вам свою ситуацию, которая происходит со мной сейчас. Как женщина я обессилена и деморализована произволом судебной системы. И в конце этого видео я покажу вам, как я выгляжу на самом деле. 2 декабря 2022 года муж Бектимиров Ялчин во время очередного насильственного скандала избил меня и нанес несколько ударов по лицу в присутствии ребенка. В результате ударов мне был выбит левый глаз. Скорой помощью я была доставлена в больницу, где меня экстренно прооперировали. Операция длилась 2 часа под общим наркозом. Я провела 5 дней в больнице. Впоследствии мне было проведено еще 2 операции с удалением глаза и установлением протеза.   Я прошла 4 экспертизы, на двух из которых принимали решение без моего присутствия. А на одной из двух эксперт цинично издевался надо мной, задавая вопросы по типу вижу ли я отсутствующим глазом. Учитывая, что утрата органа и обезображивание лица является результатом причинения тяжких телесных повреждений, экспертиза дала заключение – легкие телесные повреждения. Объяснением такого решения стало то, что до этого трагического случая глаз имел заболевание глаукома. Но где это видано, что если у человека имеются камни в почках, и в результате нападения на этого человека почка была выбита и экстренно удалена, то виноват в этом камень в почке, а не тот, кто нанес удар? Я обращалась в разные инстанции, но ничего не решалось. Только после того, как я обратилась в Администрацию Президента, мое дело начали рассматривать. Следователь упорно не хотел назначать статью об утрате органа и обезображиванию лица. В итоге он назначил статью «истязание». Я стала инвалидом, у меня двое детей, мне необходима очередная операция, на все это необходимы финансовые траты. За все это время виновный не оказывал никакой помощи в расходах по здоровью. Прокурор запросил 4 года лишения свободы обидчику, но несмотря на этот запрос, Ясамальский суд, опираясь на вердикт следователя и экспертизы, озвучил статью «истязание» и назначил минимальный срок – 2 года. Суд не рассмотрел мой иск о возмещении вреда здоровью. Суд по гражданскому делу разделил пополам квартиру, которая была приобретена во время брака на мои деньги, и даже не учел наличие общего ребенка. Разделил ипотечный кредит пополам. И также несмотря на уголовное преступление, суд вселил его в квартиру после его освобождения. Семейная машина передана его брату – Бектимирову Эльчину, который не раз, будучи айтишником, взламывал мой номер телефона, мои важные телефонные приложения и домашний интернет. Все поступки Бектимировых указывают на то, что они меня не оставят в покое. Мне страшно, и я не защищена. Ответчик может скоро освободиться по УДО, что может оказаться прямой угрозой для меня и моих детей. Повторю: суд принял решение о вселении его в квартиру, где проживаю я с детьми. Вся моя жизнь сегодня превращена в хождение по кругу по инстанциям. У меня заканчиваются силы, я лишена защиты государства. Оказавшись в безвыходной ситуации, этим видео я обращаюсь к общественности и прошу справедливого и адекватного решения данного вопроса. Сейчас я максимально уязвима, так как переживаю за свою жизнь и жизнь своих детей. В этот четверг, 25 апреля, состоится апелляционный суд, где будет вынесено окончательное решение. Я прошу репостить это видео. Отмечайте инстанции, комментируйте, чтобы как можно больше людей увидели цинизм происходящего. Мою прежнюю внешность вы можете посмотреть на моей странице. А сейчас я выгляжу вот так…» - сказала Анастасия Бектимирова и сняла глазной протез. Представляем вашему вниманию данное видео https://www.instagram.com/reel/C6EknGyK7W_/?igsh=MW1xOWswNzk1OTEwZA== https://1news.az/news/20240423125448277-Perezhivayu-za-svoyu-zhizn-i-zhizn-svoikh-detei-ZHenshcina-iz-Baku-o-tom-kak-lishilas-glaza-posle-izbieniya-muzha-VIDE
    • Полностью согласен.   Никто не смеет кого либо там осуждать, кому не нрвавится пусть у себя сделает так как ему надо, а в чужую жизнь пустьникто не лезит. Людишкам дешевый балабольский базар вокзал нужен, сами то по сути серые никчемные людишки в основной массе своей, только и могут со стороны дерьма накидать и то если бдут знать что за это им ничего не будет, а где надо выйти и что то сказать все очкошники глимые и сидят как чмо где то в уголке чтоб не дай бог под чужой похмель не попасть.
    • Платья в идеальном состоянии 5 Азн одно , на 12-18 месяцев Mothercare номер для связи 0707030408
    • Ну что же будем искать в соцсетях
    • Сандали в идеальном состоянии размер 22 , lcwaikiki 5 azn 
    • Ну как вариант, вот видимо и ищут такого человека, ищет милиция, ищут прохожие , ищут давно, но не могут найти парня высокого лет двадцати  (с)
    • Мне понравилось. Что там страшного, что люди осуждают.  
    • Эх, а как хорошо начиналось 😏😂 а как тебе адаптером по попе? Пробовала? 😛
    • Жених и невеста танцуя заходят в зал.
    • Посмотрела)) жених смотрится органично) невеста вяловата для такого жениха) Темперамент и менталитеты не сходятся)
×
×
  • Create New...