Jump to content

Recommended Posts

Posted (edited)

Здравствуйте, девочки! 

 

Что вы знаете про фейсфитнес, фейсйогу, фейсбилдинг? Названий много, но значение одно и  то же - лицевая гимнастика, а именно комплекс упражнений, разработанные специально для лицевых мышц. 

 

Слава Будде в наше время ботокса, филлеров и прочих не естественных методов омоложения есть и другие альтернативы. Ведь есть люди, которые боятся уколов, есть те, которым противопоказаны уколы красоты, а есть люди, которые принципиально отказались от этого. 

 

Так вот, если и вы как и я за естественное омоложение, то эта тема для вас. 

 

Давайте начнем с того, что вы об этом знаете? И знаете ли? Я же постепенно буду выставлять вам информацию про методы естественного омоложения. 

Edited by Sunny Moon
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Что же такое фейс-фитнес – это комплекс упражнений для подтяжки мышц и кожи овала лица, улучшения микроциркуляции крови, выведения лишней жидкости и ускорения регенерации тканей.

 

Фейс-фитнес – тоже своего рода спорт, поэтому и правила здесь те же, что и у обычного фитнеса: упражнения не будут действовать при малоподвижном образе жизни, неправильном питании, вредных привычках, нарушении осанки и постоянном напряжении лица, например, нужно отучаться хмурить брови и пореже гримасничать. С возрастом это должно даваться легче). 

 

Грубо говоря, фейсфитнес это современое решение не хирургическим методом устранить возрастные проблемы лица и шеи. То есть без каких либо больших материальных затрат вы имеете шанс вернуть своей коже естественный цвет, избавиться от морщин и выглядеть моложе. 

 

Всем нам известно, что с возрастом мышечная масса уменьшаетя, возникает застой лимфы, замедляется микроциркуляция в тканях, что ведет к снижению физиологических функций. И фейсфитнес поможет вам бороться с этими проблемами. 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

О, я изучаю эту тему. Очень мне все там нравится. Все логично и действенно. Подписана на Елену Каркукли. Была на мастер-классах у Инары ( по фейсфитнессу и по баночному самомассажу). Сейчас еще она проводит по гимнастике Зоган, но я пока не собралась. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я постоянная марафонщица семейки дебошир 🤣 они же @melanett. Маманя моя ювелирша и просто баба огонь, дочка - комок позитива. Фэйсфитнесу ДА!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites

На себе эффект почувствовали? Как часто занимаетесь? 

 

12 часа назад, Adica сказал:

О, я изучаю эту тему. Очень мне все там нравится. Все логично и действенно. Подписана на Елену Каркукли. Была на мастер-классах у Инары ( по фейсфитнессу и по баночному самомассажу). Сейчас еще она проводит по гимнастике Зоган, но я пока не собралась. 

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, dnmk86 сказал:

Я постоянная марафонщица семейки дебошир 🤣 они же @melanett. Маманя моя ювелирша и просто баба огонь, дочка - комок позитива. Фэйсфитнесу ДА!!!

 

Я если честно не очень люблю Меланет)) голос у нее раздражающий, кроме того манеры у нее конечно... 

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 минут назад, Sunny Moon сказал:

На себе эффект почувствовали? Как часто занимаетесь? 

 

 

Эффект ощутим сразу же. Он виден по фотографиям До и После. Но моя проблема -недисциплинированность. В этом деле обязательна регулярность, а вот тут мое «слабое звено».В период, когда я взяла себя в руки, все окружающие отмечали позитивные изменения. Баночный самомассаж именно для меня был назначен через каждые 5 дней. А я либо забываю, либо некогда. Но сама же и знаю, что «некогда» это отмазка, потому  что там нужно то 10 минут. Просто иногда в беготне неохота распаковывать банки, мыть их потом.... и т д. Но надо помнить, что любой успех это преодоление собственной лени.Сейчас я как раз на этапе  возобновления дисциплинированных занятий. Лето на носу. Хочется себе нравится😜

А тема эта достойна широкой пропаганды. Это все очень действенно и эффективно.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я еще люблю читать многое у @rezultatnalitso в инста. Она тоже грубовата, но, блин, она так четко и понятно расписывает все процессы, которые происходят в наших тканях. Объясняет воздействие тех или иных упражнений. Рассказывет о связях всего и вся в наших организмах. Очень все познавательно. И отлично мотивирует👍

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)

Отлично! Очень приятно видеть замечательные изменения на себе)) особенно приятно, когда и другие видят эти изменения. 

 

Я стала заниматься более регулярно с января этого года и мне иногда кажется, что сам череп изменился)))) лицо абсолютно изменилось. Все проблемы, которые я всячески пыталась устранить у косметологов при помощи уколов красоты ушли, кожа стала более гладкой, светлой, ушли пигменты, поры сузились, я уже не говорю об общем состоянии лица. У меня были такие проблемы, которые можно было решить только путем пластики, я избавилась от них благодаря регулярным упражнениям, самомассажу, включая вакуумный. Правда без обучения этому делу не обошлось и я все еще учусь, правда уже на тренера.  

Edited by Sunny Moon
  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

малахова на ютубе, много полезной инфы и о маслах и о многом другом тоже. Инста у нее тоже есть, с ее хэштегом много упражнений.

 

Фейс фейсом, но годы выдает шея. Упражнение у Бони видела оч давно, делаю переодически.

 

Стойте с ровной спиной, голова не вперед не назад не уходит. Поднимаете ее, чувствуете как натягиваются мышцы. Вдох/выдох 14 раз, отдыхаем. 1/2 подхода. 

Также убирает подбородок. 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 hours ago, Sunny Moon said:

Я стала заниматься более регулярно с января этого года и мне иногда кажется, что сам череп изменился)))) лицо абсолютно изменилось. 

Здравствуйте! А вы по каким именно методикам делаете самомассаж и упражнения? У меня стали появляться гусиные лапки и носогубка. Я тоже уже приняла решение со следующего месяца начать заниматься, пока собираю информацию, смотрю ролики на ютьюб. Очень заинтересовал меня японский массаж Асахи, ну и, модная сейчас Ревитоника. Перелопатила интернет, меня больше всего интересовали отрицательные отзывы, к счастью, таковых практически нет. Вот только было два отрицательных отзыва на Асахи - одна девочка жаловалась, что сильно похудело и еще больше вытянулось лицо, щечки пропали напрочь, а  другую обсыпало не хило. У меня форма лица удлиненная, мне совсем не подходят впалые щеки, вот теперь думаю, может обойти Асахи стороной. Баночный массаж (вакуумный) я тоже боюсь начинать, еще что-то не так сделаю, понаставлю себе синяков))) Вы где всему этому обучались? У нас в Баку есть инструкторы? Буду благодарна любой информации. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Makovka сказал:

Здравствуйте! А вы по каким именно методикам делаете самомассаж и упражнения? У меня стали появляться гусиные лапки и носогубка. Я тоже уже приняла решение со следующего месяца начать заниматься, пока собираю информацию, смотрю ролики на ютьюб. Очень заинтересовал меня японский массаж Асахи, ну и, модная сейчас Ревитоника. Перелопатила интернет, меня больше всего интересовали отрицательные отзывы, к счастью, таковых практически нет. Вот только было два отрицательных отзыва на Асахи - одна девочка жаловалась, что сильно похудело и еще больше вытянулось лицо, щечки пропали напрочь, а  другую обсыпало не хило. У меня форма лица удлиненная, мне совсем не подходят впалые щеки, вот теперь думаю, может обойти Асахи стороной. Баночный массаж (вакуумный) я тоже боюсь начинать, еще что-то не так сделаю, понаставлю себе синяков))) Вы где всему этому обучались? У нас в Баку есть инструкторы? Буду благодарна любой информации. 

 

Здравствуйте! Я проходила обучение по фейсфитнесу у Анастасии Бурдюк по методике Кэролл Меджио. Самомассаж же делаю по собственной методике) и уже давно практикую, эффект шикарный. Каждую неделю у меня по средам баночный, по воскресеньям скульптурный лифтинг массаж, который мы проделываем в прямом эфире с подписчиками моего аккаунта в инстаграм. Я  абсолютно безвозмездно, не делая на этом бабки показываю упражнения, которые реально работают)) если интересно, то заходите @facefit_baku

 

Это действительно работает и я сама лично очень довольна результатами. 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Sunny Moon said:

 

Я  абсолютно безвозмездно, не делая на этом бабки показываю упражнения, которые реально работают)) если интересно, то заходите @facefit_baku

 

Это действительно работает и я сама лично очень довольна результатами. 

 

Спасибо огромное! С удовольствие подпишусь. А "побочек" не бывает никаких. У меня кожа склонная к высыпанию. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Makovka сказал:

 

Спасибо огромное! С удовольствие подпишусь. А "побочек" не бывает никаких. У меня кожа склонная к высыпанию. 

 

Побочки могут быть только в том случае если вы делаете что-то не правильно на протяжении долгого времени. Поэтому надо делать аккуратно перед зеркалом и внимательно следить за изменениями на лице. Массаж делаю обычно используя масло, вот масло вам надо умело подобрать. На них может быть реакция. В таком случае можно использовать питательный крем или гидрофильное масло, после массажа сразу смыть. 

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 hours ago, Sunny Moon said:

 

Побочки могут быть только в том случае если вы делаете что-то не правильно на протяжении долгого времени. Поэтому надо делать аккуратно перед зеркалом и внимательно следить за изменениями на лице. Массаж делаю обычно используя масло, вот масло вам надо умело подобрать. На них может быть реакция. В таком случае можно использовать питательный крем или гидрофильное масло, после массажа сразу смыть. 

Я вот прочла, что проблемную кожу лучше массировать овсяным молочком, залить овсянку кипятком и сывороткой, которая получиться, делать массаж. Скорее всего, пока экспериментировать с маслами не буду, попробую овсянку. Кстати, я подписалась на вас в Инстаграм, буду смотреть вас там)))

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Makovka сказал:

Я вот прочла, что проблемную кожу лучше массировать овсяным молочком, залить овсянку кипятком и сывороткой, которая получиться, делать массаж. Скорее всего, пока экспериментировать с маслами не буду, попробую овсянку. Кстати, я подписалась на вас в Инстаграм, буду смотреть вас там)))

 

у меня самой не проблемная кожа, поэтому я не сталкивалась особо с этим. но по любому эксперементирую очень осторожно, чего и вам советую. в зависимости от ваших проблем, посмотрите все видео в блоге и начните работать над собой)) конечно все желательно делать в комплексе и самое главное это осанка и здоровый позвоночник, если есть проблемы с этим, то решайте сначала их. Если будут вопросы, пишите :rroza:

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А что помимо фейсфитнеса и массажа вы делаете ? Маски ? Тейпы ? И как насчет чистки у косметологов ? 

22 часа назад, Sunny Moon сказал:

Если будут вопросы, пишите :rroza:

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
1 час назад, Glam-shine сказал:

А что помимо фейсфитнеса и массажа вы делаете ? Маски ? Тейпы ? И как насчет чистки у косметологов ? 

 

 

Да, делаю и кинезиотейпы для подтяжки и расслабления мышц, маски отбеливающие естественно от пигментации, у меня лицо в веснушках, к лету будет ужас)) сейчас заглушаю их как могу массажем. На чистку к косметологу хожу редко. На биоревитализацию ходила раньше, но больше не хожу, сама вполне справляюсь и без уколов. 

Edited by Sunny Moon
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Sunny Moon сказал:

 

Да, делаю и кинезиотейпы для подтяжки и расслабления мышц, маски отбеливающие естественно от пигментации, у меня лицо в веснушках, к лету будет ужас)) сейчас заглушаю их как могу массажем. На чистку к косметологу хожу редко. На биоревитализацию ходила раньше, но больше не хожу, сама вполне справляюсь и без уколов. 

Скажите а можно на лицо где допустим были или есть филеры делать массаж ? Веснушки у меня уже повылезали я смирилась :biggrin:

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Glam-shine сказал:

Скажите а можно на лицо где допустим были или есть филеры делать массаж ? Веснушки у меня уже повылезали я смирилась :biggrin:

 

можно, если вы согласны в скором времени распрощаться с филлером)) потому что постоянная стимуляция выводит филлер 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 16.05.2019 в 15:56, Sunny Moon сказал:

 

Да, делаю и кинезиотейпы для подтяжки и расслабления мышц, 

 

Тейпирование по видео делаете или курс проходили? Если курс, то поделитесь контактами и расценкой, плз🌹

Share this post


Link to post
Share on other sites
Posted (edited)
6 часов назад, RMRD сказал:

 

Тейпирование по видео делаете или курс проходили? Если курс, то поделитесь контактами и расценкой, плз1f339.png

 

Курс надо проходить очно в Москве) ну или в другом городе, где дают обучение. Онлайн курс в принципе то же самое что и просмотр курса по ютюб, для начала и это сойдет если для себя. 

Edited by Sunny Moon
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 17.05.2019 в 11:17, Sunny Moon сказал:

 

можно, если вы согласны в скором времени распрощаться с филлером)) потому что постоянная стимуляция выводит филлер 

Я согласна . 

Скажите а вот в инста российские коучи постоянно проводят марафоны там разные . Но среди наших такого я не видела . У вас бывают марафоны ? Это интересно было бы поработать с местным инструктором .

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Glam-shine сказал:

Я согласна . 

Скажите а вот в инста российские коучи постоянно проводят марафоны там разные . Но среди наших такого я не видела . У вас бывают марафоны ? Это интересно было бы поработать с местным инструктором .

 

Здравствуйте! Да, у нас намечается бесплатный марафон, я только недавно о нем объявила. Пройдите по этой ссылке 

 

 

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Посмотрела я ваша страничку, выглядите потрясающе. Увидела даже ваш возраст, но почему-то ощущения по фото, что вы уколы красоты делали... 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Fatalistka сказал:

Посмотрела я ваша страничку, выглядите потрясающе. Увидела даже ваш возраст, но почему-то ощущения по фото, что вы уколы красоты делали... 

 

Спасибо большое! Очень приятно))) 

многие так думают, но по видео можно увидеть, что все мышцы активные и «невинные» так сказать 🤗

 

у меня в блоге сидит также мой врач косметолог, к которой я когда то обращалась))... подсела на фф)) думаю, она не дала бы мне соврать 

Edited by Sunny Moon
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 hours ago, Sunny Moon said:

 

Здравствуйте! Да, у нас намечается бесплатный марафон, я только недавно о нем объявила. Пройдите по этой ссылке 

 

 

Доброе утро! Я бы очень хотела присоединиться к марафону, но есть одна проблемка. У меня маленький ребенок и по вечерам до 21.30 я связана по рукам и ногам))) У вас марафон как будет проходить? Нужно будет в конкретное время заходить в инсту? Или вы будете выкладывать материал, а когда делать упражнение на усмотрение самого человека? И еще, ведь у каждого какие-то определенные проблемы. Как  вы это будете регулировать? Или это просто базовый марафон - общее омоложение? Сорри за такое большое количество вопросов)

Edited by Makovka
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Makovka сказал:

 

Доброе утро! Я бы очень хотела присоединиться к марафону, но есть одна проблемка. У меня маленький ребенок и по вечерам до 21.30 я связана по рукам и ногам))) У вас марафон как будет проходить? Нужно будет в конкретное время заходить в инсту? Или вы будете выкладывать материал, а когда делать упражнение на усмотрение самого человека? И еще, ведь у каждого какие-то определенные проблемы. Как  вы это будете регулировать? Или это просто базовый марафон - общее омоложение? Сорри за такое большое количество вопросов)

 

Доброе утро! 

 

Вы можете заходить в аккаунт и делать свои упражнения по видео тогда, когда у вас будет свободное время. Но вы должны находить время 2 раза в день по 10 мин. То бишь утром и вечером, в любое удобное для вас время. У нас будут прямые эфиры на разбор ошибок и более детальное описание упражнений, ничего страшного если вы его пропустите, сможете посмотреть позднее, в течении 24 часов он будет доступен. 

 

Да, курс будет базовый, то есть общий. Упражнения будут на все части лица, включая упражнения на шею, зону декальте, а также осанку. Упражнения буду ставить почти каждый день, вы должны будете выполнять все упражнения все 21 день. То есть: первый день - 1 упражнение. Второй день - 2 упражнение. Вы делаете и первое упражнение и второе и так по нарастающей. 

 

Работать с отдельными частями можно в том случае, когда вы уже прошли базовый курс и его ежедневно выполняете, ну или сами делаете какие то упражнения и ваши мышцы активные. А тут мы будем работать с людьми (большинство), которые впервые вообще делают какие-то упражнения. В группе есть и люди, которые делают упражнения, этот марафон поможем им улучшить результат и закрепить его. 

 

На отдельные части лица у нас в будущем тоже будут марафоны, пока базовый. 

 

Еси хотите участвовать, напишите мне в дайрект в инстаграм. Удачи :rroza:

Edited by Sunny Moon
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Sunny Moon said:

 

Доброе утро! 

 

Вы можете заходить в аккаунт и делать свои упражнения по видео тогда, когда у вас будет свободное время. Новы должны находить его 2 раза в день по 10 мин. То бишь утром и вечером, в любое удобное для вас время. У нас будут прямые эфиры на разбор ошибок и более детальное описание упражнений, ничего страшного если вы его пропустите, сможете посмотреть позднее в течении 24 часов. 

 

 

Еси хотите участвовать, напишите мне в дайрект в инстаграм. Удачи :rroza:

Спасибо большое! Присоединяюсь. Вечером обязательно в директ напишу:lips11:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×
×
  • Create New...