Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Piyada gəzintinin faydası


Recommended Posts

установите на мобиле шагомер, и так интереснее шагать, там есть таблица - показывает сколько калорий  ушло, за какое время, с какой скоростью ходите. Ходьба полезнее - бега, так утверждают врачи. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Coordinator-s сказал:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

с одной стороны отсутствие работы напрягает. С другой стороны, появляется свободное время, часть которого можно потратить на физкультуру/спорт/здоровье. Дай Бог здоровье всем и хорошо оплачиваемой работы, с хорошим руководителем и коллективом. Аминь. 

  • Like 4
  • Thanks 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

диета + ходьба = эффект. Если кто на диете. Одной только диетой не обойтись, если физической активности нет.

с уважением.

Link to comment
Share on other sites

4 hours ago, Coordinator-s said:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 А фиг его знает, не взвешивался. Я шас тоже около 85 вешу, но думаю эт нормально. Бираз самбаллы олмах лазымды))) 

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

в тот день вместе с дочерью ходил, шагали не быстро, что бы она не устала. Останавливались. Ей такая прогулка понравилась. Теперь каждый 3-5 часов спрашивает, папа, а когда в следующий раз пойдем погулять? Что бы ходьба была интересной, маршрут выбираю таким, что бы детям показать что то интересное. Если учтете этот момент, дети охотно с Вами пошагают много км. В тот раз на метеостанцию наведались.

Через несколько дней, по берегу речки вниз пойдем. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Гостила в Шеки неск лет назад. Тогда (не знаю, как сейчас) город был чистым, я любила гулять рядом с интернатом, и на площади, где памятник поэту Б.Вахабзаде. Удивили улицы, как горки - то вверх, то вниз, и канавки по краю дороги для слива талой воды, а также деревянные старинные ворота, очень колоритные.  

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Vagrant сказал:

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.



Полностью со всем соглашусь :) И по части интервальной нагрузки (чередование рывков и медленного бега) и по части длительности ходьбы. 10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы. Сгонке веса особенно не поможет, но бодростью и хорошим расположением духа конечно зарядит плюс будет держать в тонусе

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Suneg сказал:

10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы.

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Vagrant сказал:

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.


Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

Встал утром часов в 6 и полтора часа прогулки, заряжать себя на день грядущий -- кайф :) Затем часик еще на перерыве и около двух с половиной вечером --  сбрасывать напряжение рабочего дня и напитываться спокойствием перед сном

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Suneg сказал:

Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

 

Встаю в 5, нет личного транспорта. В день в среднем хожу 12-15 км. Вполне хватает. Ну и еще есть участок где ухаживаю за ним. Чтоб пешком на работу добираться мне надо будет как минимум 50 км ходить :buba:

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Suneg сказал:

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 

Link to comment
Share on other sites

19 часов назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

с 82-83 стал 86 кг. 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, sim-sim13 сказал:

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

 

 

Это свойственно для детей, растете :smoking:

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, rafat сказал:

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 


Ну, это зависит от конкретного человека, точнее от его скорости ходьбы :) Средняя скорость пешехода это 5км/ч
Значит время затраченное на 35 км этом 35/5=7 часов. У меня средняя скорость ходьбы практически всегда около 6 км/ч. То есть мое время на 35 км это 5 часов и около 40 минут. Где 5 часов -- это чистая ходьба, а 40 минут набираются из мелочей : от метро до работы дойти и обратно, затем магазины и покупки ну и т.д. 

Как видим, все возможно :)

Link to comment
Share on other sites

Понятно, что топик это реклама ютуб канала. Но в чём смысловая нагрузка ?

В снятой на калькулятор кривой картинке, непонятному рассказу о пользе ходьбы?

 

В интернете достаточно качественного контента на эту тему. Форум превратился в чат. 

Link to comment
Share on other sites

иногда попадаются звери.

расстояние между стаей шакалов было мало. Слышно очень хорошо.

кстати, смотрели эту "фигню" больше 48 000 людей / или 48 000 раз

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Депутат: Некоторых женщин убивают за то, что они не считают мужей главой семьи
      В последнее время в Азербайджане растет число женщин, убитых своими мужьями.
      По данным расследования Bizim.Media, за последние два месяца Генеральная прокуратура зарегистрировала около 10 фактов убийства женщин их супругами. Эта печальная статистика актуализирует вопрос о необходимости прохождения парами психологического анализа перед вступлением в брак.
      Между тем заместитель председателя комитета по правам человека Милли Меджлиса Таир Керимли в своем заявлении Bizim.Media отметил, что не испытывает оптимизма относительно идеи обязательного психологического анализа для пар перед свадьбой.
      «Прохождение медицинского осмотра перед браком обязательно, поскольку только так можно выявить скрытые заболевания. Но психологический анализ в Азербайджане не применяется, да и за рубежом такой широкой практики нет, и то лишь в добровольном порядке», - отметил депутат.
      Что касается женщин, убитых мужьями, Таир Керимли полагает, что это происходит из-за вопросов чести.
      «Одна из главных причин заключается в том, что некоторые дамы, прикрываясь гендерным равенством, создают образ сильной женщины и не считают мужей главой семьи, а некоторые и вовсе идут по плохому пути. То есть зачастую убийства женщин происходят из-за вопросов чести», - сказал он.
      Депутат призвал стремиться к построению чистого общества, чтобы никому даже в голову не приходило сворачивать на плохой путь.
      «В советское время тоже были случаи убийства женщин мужьями на почве ревности. В любом случае я не поддерживаю идею применения психологического анализа перед браком на законодательном уровне. Это будет своего рода унижением для пары: как будто мы проверяем, в своем ли они уме», - заключил Т.Керимли.
      https://media.az/society/deputat-nekotoryh-zhenshin-ubivayut-za-to-chto-oni-ne-schitayut-muzhej-glavoj-semi
        • Like
      • 6 replies
    • В районе метро Гара Гараева продаётся объект под новостройкой
      В Низаминском районе,около станции метро Г.Гараева, под новостройкой на 1-м этаже (18/1) продается объект общей площадью 65 кв.м. Очень интенсивный пешеходный и автомобильный трафик. Имеются все условия, развитая инфраструктура, паркинг и т.д. Все документы в порядке, купчая на нежилое помещение.Оплата 1%.   Цена 550000  манат     0552522225
      • 0 replies
    • Можно ли использовать пенсионные накопления до выхода на пенсию?
      Пенсионный возраст в Азербайджане является предметом многочисленных дискуссий.
      Для мужчин он составляет 65 лет, для женщин – 63,5 года. Возрастной предел для женщин увеличивается на шесть месяцев каждый год, начиная с 1 июля 2017 года. В 2027-м возраст выхода на пенсию для мужчин и женщин будет одинаковым - 65 лет.
      Как долго гражданин может прожить после выхода на пенсию - никто не знает. Таким образом, накопленный за годы работы пенсионный капитал можно будет получать в лучшем случае 10-15 лет.
      Почему мы не можем использовать накопления раньше, чем выйдем на пенсию? Обязательно ли нам ждать 65 лет, чтобы воспользоваться своим правом?
      Подробнее об этом - в сюжете İTV:
      https://media.az/society/mozhno-li-ispolzovat-pensionnye-nakopleniya-do-vyhoda-na-pensiyu
        • Haha
        • Like
      • 12 replies
    • AstraZeneca признала, что ее вакцина от COVID-19 может спровоцировать тромбоз
      Компания AstraZeneca признала, что ее вакцина против COVID-19 может вызвать редкое, но смертельное нарушение свертываемости крови.
      Фармацевтический гигант уже столкнулся с огромным количеством исков, поданных близкими тех, кто получил серьезные заболевания или умер в результате инъекции, сообщает Daily Mail.
      Отмечается, что юристы, представляющие десятки коллективных исков, говорят, что стоимость некоторых дел их клиентов может достигать 25 миллионов долларов (42,5 млн манатов), и настаивают на том, что вакцина фармацевтической фирмы является дефектным продуктом.
        Подчеркивается, что AstraZeneca в феврале признала, что ее вакцина может в очень редких случаях провоцировать состояние, называемое тромбозом с синдромом тромбоцитопении или TTS. Он может вызвать у пациентов образование тромбов, а также низкое количество тромбоцитов, что в некоторых случаях серьезно навредило тем, кто воспользовался вакциной, или даже привело к летальному исходу.
      Потенциальное осложнение было указано в качестве возможного побочного эффекта с момента выпуска вакцины, но признание AstraZeneca в феврале стало первым случаем, когда фармацевтический гигант сделал это в суде, сообщает Telegraph.
       
        • Red Heart
        • Like
      • 407 replies
    • Распространилось видео цепной аварии в центре Баку – ФОТО – ВИДЕО - ОБНОВЛЕНО
      Распространились кадры цепной аварии на улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе, в результате которой пострадали 10 автомобилей.
      Кадры распространил Центр интеллектуального управления транспортом МВД Азербайджана.
      На кадрах видно, как два легковых автомобиля устроили гонку на улице Рашида Бейбутова. Но водитель одного из них сначала задел припаркованный на обочине кроссовер, после чего потерял управление, и произошла цепная авария.
      Во время аварии также были повреждены одна камера видеонаблюдения и коробка управления. https://t.me/faktlarla/47382
      10:15
        Минувшей ночью в Насиминском районе столицы произошло дорожно-транспортное происшествие с участием 10 автомобилей.
      На улице Рашида Бейбутова двое водителей, устроивших между собой гонку, потеряли управление своими автомобилями и врезались в транспортные средства, стоявшие на обочине дороги, повредив до 10 машин, пишет Qafqazinfo.
      Начальник отдела пропаганды безопасности дорожного движения и связи с общественными структурами Управления Государственной дорожной полиции города Баку Тогрул Насирли сообщил, что авария произошла в 00:54.
      В результате ДТП пострадал один человек. По факту в Управлении полиции Насиминского района проводится расследование.
      09:43
      На улице Рашида Бейбутова в Насиминском районе Баку произошла цепная авария.
      В результате ДТП повреждения получили 10 автомобилей, пишет АПА. 
      • 50 replies
    • Наташа Королёва резко сменила имидж
      Телеведущая Лера Кудрявцева в соцсетях показала Наташу Королеву, свою коллегу по шоу «Суперстар!», с новым имиджем.
      50-летняя певица вдохновилась эпохой диско: она завила волосы мелкими кудрями и убрала их в высокую пышную прическу в афростиле. Яркий образ дополнили разноцветный бомбер, расшитый пайетками, массивные украшения и макияж с акцентом на глаза. Преображение удивило пользователей сети: «Даже не узнала тут Наташу», «Не совсем по возрасту оделась», «Пробует разное, молодец», «Вырви глаз, а не образ!» = https://lady.mail.ru/article/543509-koroleva-smenila-imidzh-zhena-gazmanova-pokazala-d/
        • Haha
        • Like
      • 21 replies
    • Посоветуйте новостройку для покупки
      Здравствуйте.
      Посоветуйте, где сейчас в черте города будут строить новостройки? Мне нужно слегка вложиться в бакинскую недвижимость, желательно однокомнатные. Больше интересуют проекты, которые только начинают строительство. Район интересует, скорее всего Насиминский, от Каспиан Плазы вплоть до 28 мая. Спасибо!
        • Upvote
        • Like
      • 58 replies
    • В Баку появятся десятки новых автобусных остановок
      В Баку планируется установить 86 остановочных павильонов.
      Об этом сообщает пресс-служба Азербайджанского агентства наземного транспорта (AYNA) при Министерстве цифрового развития и транспорта.
      «Продолжается установка и реконструкция остановочных павильонов в столице. С учетом состояния дорожной инфраструктуры в Баку устанавливаются павильоны для широких и узких тротуаров», - говорится в информации.

       

      https://media.az/society/v-baku-poyavyatsya-desyatki-novyh-avtobusnyh-ostanovok
      • 24 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...