Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Piyada gəzintinin faydası


Recommended Posts

установите на мобиле шагомер, и так интереснее шагать, там есть таблица - показывает сколько калорий  ушло, за какое время, с какой скоростью ходите. Ходьба полезнее - бега, так утверждают врачи. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Coordinator-s сказал:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

с одной стороны отсутствие работы напрягает. С другой стороны, появляется свободное время, часть которого можно потратить на физкультуру/спорт/здоровье. Дай Бог здоровье всем и хорошо оплачиваемой работы, с хорошим руководителем и коллективом. Аминь. 

  • Like 4
  • Thanks 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

диета + ходьба = эффект. Если кто на диете. Одной только диетой не обойтись, если физической активности нет.

с уважением.

Link to comment
Share on other sites

4 hours ago, Coordinator-s said:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 А фиг его знает, не взвешивался. Я шас тоже около 85 вешу, но думаю эт нормально. Бираз самбаллы олмах лазымды))) 

  • Thanks 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

в тот день вместе с дочерью ходил, шагали не быстро, что бы она не устала. Останавливались. Ей такая прогулка понравилась. Теперь каждый 3-5 часов спрашивает, папа, а когда в следующий раз пойдем погулять? Что бы ходьба была интересной, маршрут выбираю таким, что бы детям показать что то интересное. Если учтете этот момент, дети охотно с Вами пошагают много км. В тот раз на метеостанцию наведались.

Через несколько дней, по берегу речки вниз пойдем. 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.

  • Like 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Гостила в Шеки неск лет назад. Тогда (не знаю, как сейчас) город был чистым, я любила гулять рядом с интернатом, и на площади, где памятник поэту Б.Вахабзаде. Удивили улицы, как горки - то вверх, то вниз, и канавки по краю дороги для слива талой воды, а также деревянные старинные ворота, очень колоритные.  

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Vagrant сказал:

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.



Полностью со всем соглашусь :) И по части интервальной нагрузки (чередование рывков и медленного бега) и по части длительности ходьбы. 10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы. Сгонке веса особенно не поможет, но бодростью и хорошим расположением духа конечно зарядит плюс будет держать в тонусе

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Suneg сказал:

10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы.

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 минут назад, Vagrant сказал:

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.


Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

Встал утром часов в 6 и полтора часа прогулки, заряжать себя на день грядущий -- кайф :) Затем часик еще на перерыве и около двух с половиной вечером --  сбрасывать напряжение рабочего дня и напитываться спокойствием перед сном

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Suneg сказал:

Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

 

Встаю в 5, нет личного транспорта. В день в среднем хожу 12-15 км. Вполне хватает. Ну и еще есть участок где ухаживаю за ним. Чтоб пешком на работу добираться мне надо будет как минимум 50 км ходить :buba:

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Suneg сказал:

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 

Link to comment
Share on other sites

19 часов назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

с 82-83 стал 86 кг. 

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, sim-sim13 сказал:

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

 

 

Это свойственно для детей, растете :smoking:

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, rafat сказал:

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 


Ну, это зависит от конкретного человека, точнее от его скорости ходьбы :) Средняя скорость пешехода это 5км/ч
Значит время затраченное на 35 км этом 35/5=7 часов. У меня средняя скорость ходьбы практически всегда около 6 км/ч. То есть мое время на 35 км это 5 часов и около 40 минут. Где 5 часов -- это чистая ходьба, а 40 минут набираются из мелочей : от метро до работы дойти и обратно, затем магазины и покупки ну и т.д. 

Как видим, все возможно :)

Link to comment
Share on other sites

Понятно, что топик это реклама ютуб канала. Но в чём смысловая нагрузка ?

В снятой на калькулятор кривой картинке, непонятному рассказу о пользе ходьбы?

 

В интернете достаточно качественного контента на эту тему. Форум превратился в чат. 

Link to comment
Share on other sites

иногда попадаются звери.

расстояние между стаей шакалов было мало. Слышно очень хорошо.

кстати, смотрели эту "фигню" больше 48 000 людей / или 48 000 раз

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 36 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 36 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 11 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...