Jump to content

Recommended Posts

 

так держать ....

вы на правильном пути  :algish:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

установите на мобиле шагомер, и так интереснее шагать, там есть таблица - показывает сколько калорий  ушло, за какое время, с какой скоростью ходите. Ходьба полезнее - бега, так утверждают врачи. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Coordinator-s сказал:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

с одной стороны отсутствие работы напрягает. С другой стороны, появляется свободное время, часть которого можно потратить на физкультуру/спорт/здоровье. Дай Бог здоровье всем и хорошо оплачиваемой работы, с хорошим руководителем и коллективом. Аминь. 

  • Like 4
  • Thanks 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

диета + ходьба = эффект. Если кто на диете. Одной только диетой не обойтись, если физической активности нет.

с уважением.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, Coordinator-s said:

Када был без работы, также, в течении двух месяцев, гулял пешком, начиная от Морвокзала до 20-го и обратно. Наушник в ухи и вперед. Чувствовал себя шикарно. 

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 А фиг его знает, не взвешивался. Я шас тоже около 85 вешу, но думаю эт нормально. Бираз самбаллы олмах лазымды))) 

  • Thanks 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

тоже не взвешивал. Думаю 2-3 кг точно потерял.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Главное даже не вес, мне просто было очень хорошо после таких прогулок. Чувствовал себя очень бодро. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

в тот день вместе с дочерью ходил, шагали не быстро, что бы она не устала. Останавливались. Ей такая прогулка понравилась. Теперь каждый 3-5 часов спрашивает, папа, а когда в следующий раз пойдем погулять? Что бы ходьба была интересной, маршрут выбираю таким, что бы детям показать что то интересное. Если учтете этот момент, дети охотно с Вами пошагают много км. В тот раз на метеостанцию наведались.

Через несколько дней, по берегу речки вниз пойдем. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Гостила в Шеки неск лет назад. Тогда (не знаю, как сейчас) город был чистым, я любила гулять рядом с интернатом, и на площади, где памятник поэту Б.Вахабзаде. Удивили улицы, как горки - то вверх, то вниз, и канавки по краю дороги для слива талой воды, а также деревянные старинные ворота, очень колоритные.  

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часа назад, Vagrant сказал:

 

Ходьбой вес не потеряете если конечно же не ходите как минимум по 20 км в день. Насколько я читал ходьба лучше влияет на здоровье, особенно на сердце и мозг чем бег. Но для потери веса самый эффективный способ это бег. К тому же не обычный бег, а именно что рывки. Несколько рывков на маленькую дистанцию намного эффективнее от марафона на большую дистанцию.



Полностью со всем соглашусь :) И по части интервальной нагрузки (чередование рывков и медленного бега) и по части длительности ходьбы. 10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы. Сгонке веса особенно не поможет, но бодростью и хорошим расположением духа конечно зарядит плюс будет держать в тонусе

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Suneg сказал:

10 тыс шагов -- это на деле всего около полутора часа ходьбы.

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Vagrant сказал:

 

10 тысяч это почти ничего, где то 7-7,5 км. 40000 это много если вы конечно не странствующий дервиш :biggrin:  Еще в те времена в среднем люди в день преодолевали дистанцию на 30-40 км пешком во время путешествии. Не нагружайте тело так.


Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

Встал утром часов в 6 и полтора часа прогулки, заряжать себя на день грядущий -- кайф :) Затем часик еще на перерыве и около двух с половиной вечером --  сбрасывать напряжение рабочего дня и напитываться спокойствием перед сном

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Suneg сказал:

Ну, на деле не так много, если передвигаться не на личном транспорте и любить рано вставать :)

 

Встаю в 5, нет личного транспорта. В день в среднем хожу 12-15 км. Вполне хватает. Ну и еще есть участок где ухаживаю за ним. Чтоб пешком на работу добираться мне надо будет как минимум 50 км ходить :buba:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 минут назад, Suneg сказал:

Хорошая тема :) Не так давно тоже "подсел" на пешие прогулки.  Поставил шагомер на телефон и сам не заметил как довел с 10 тыс до 40 тыс шагов в день(это где-то 33-35 км) :smile: И это при том что работаю с 9 утра до 6 вечера

Минусов нет, одни плюсы -- хороший чистый воздух; отличная нагрузка на сердце, укрепляющая и поддерживающая его в хорошем режиме; вентиляция легких и наконец сгонка веса, как приятный бонус ;)

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, VisitAzerbaijan сказал:

вес хоть потерял? я в день 10.000 шагов делаю, и фсё никак ниже 85 кг не получается :)

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

с 82-83 стал 86 кг. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, sim-sim13 сказал:

а я как стал ходить и сел на легкую диету набрал вес:(

 

 

Это свойственно для детей, растете :smoking:

Share this post


Link to post
Share on other sites

кстати, если у кого эректильная дисфункция, то, ходьба (быстрая) и бег Вам очень нужны. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, rafat сказал:

чтобы преодолеть расстояние в 33-35 км пешком потребуется 7-8-9 часов 


Ну, это зависит от конкретного человека, точнее от его скорости ходьбы :) Средняя скорость пешехода это 5км/ч
Значит время затраченное на 35 км этом 35/5=7 часов. У меня средняя скорость ходьбы практически всегда около 6 км/ч. То есть мое время на 35 км это 5 часов и около 40 минут. Где 5 часов -- это чистая ходьба, а 40 минут набираются из мелочей : от метро до работы дойти и обратно, затем магазины и покупки ну и т.д. 

Как видим, все возможно :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Vagrant сказал:

 

Это свойственно для детей, растете :smoking:

куда уж дальше расти, скоро пятый десяток будет.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, sim-sim13 сказал:

куда уж дальше расти, скоро пятый десяток будет.

 

Может вы из тех кто по 1000 лет живут? :blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Понятно, что топик это реклама ютуб канала. Но в чём смысловая нагрузка ?

В снятой на калькулятор кривой картинке, непонятному рассказу о пользе ходьбы?

 

В интернете достаточно качественного контента на эту тему. Форум превратился в чат. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

по горной тропе 7,5 км. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

тут я падаю

скользко было

Share this post


Link to post
Share on other sites

тут шакала растерзал волк

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

конец пути

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

иногда попадаются звери.

расстояние между стаей шакалов было мало. Слышно очень хорошо.

кстати, смотрели эту "фигню" больше 48 000 людей / или 48 000 раз

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...