СахАр это витамин

[Kukuruza]

8 минут назад, Vagrant сказал:

 

Может все таки от нехватки железа? или магнезий?

а вот, магния, точно. 

Edited April 3, 2019 by Kukuruza

[Vagrant]

16 минут назад, Kukuruza сказал:

а вот, магния, точно. 

 

Попробуйте корицу... да и можете пить какао с молоком.

[Kukuruza]

2 минуты назад, Vagrant сказал:

 

Попробуйте корицу... да и можете пить какао с молоком.

корицу попробую. в чай ее добавлять? какао и кофе не люблю вообще(

[*Мира*]

7 часов назад, Алия ханум сказал:

Все претензии к медицине, она об этом кричит во всецслышание, и только диспутчане спят и грезят о выпечках)

а что ей еще остается, если ей не удается переломить ситуацию? вот и выступают каждый день с новыми заявлениями..то им соль виновата, то сахар, то мясо....моя мама (в отличие от меня) любила печь, у нас в доме постоянно было печеное, а уж на праздники вообще печеный рай, и сладкий чай каждое утро пили, по 5-6 ложек кидали в стакан, жирное молоко любили, баранину, и что? прожили достаточно долгую жизнь, и ничем серьезным не болели, так что медики и ученые не там копают

[Vagrant]

1 минуту назад, Kukuruza сказал:

корицу попробую. в чай ее добавлять?

 

Лучше в чай... можно и в воду и в молоко, просто не знаю понравится ли вам привкус.

[*Мира*]

32 минуты назад, elfa сказал:

Ну что вы, конечно с сахаром, просто по минимуму  

ну вот опять тот же сахар ))

[*Мира*]

36 минут назад, Kukuruza сказал:

потому что я если начну есть шоколад, я меры не знаю, остановиться не могу( иногда покупаю плитку шоколада с намерением разделить ее на мелкие кусочки и по кусочку каждый день есть, а потом всю плитку с одним стаканом чая уплетаю) мне категорически запрещено сидеть около шоколада)

а ну тогда да, приходится себя контролировать...вот чего не люблю, так это шоколад..если случается купить плитку, я ее месяц ем, а то и больше ))

[*Мира*]

52 минуты назад, Vagrant сказал:

Вино вредно в любом виде...

а почему вредно? 

[Kukuruza]

3 минуты назад, черепаха*тортилла сказал:

а ну тогда да, приходится себя контролировать...вот чего не люблю, так это шоколад..если случается купить плитку, я ее месяц ем, а то и больше ))

мне бы так)

[*Мира*]

Только что, Kukuruza сказал:

мне бы так)

у каждого свои пристрастия )) зато я варенье люблю и не представляю себе чая без варенья ))

[Rose of Wind]

Вчера весь день пила чай с корицей. Вкусно, но быстро надоедает

[Vagrant]

7 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

а почему вредно? 

 

Алькоголя там слишком много для организма.

[*Мира*]

1 минуту назад, Vagrant сказал:

Алькоголя там слишком много для организма.

больше чем в водке?

[Vagrant]

1 минуту назад, черепаха*тортилла сказал:

больше чем в водке?

 

Водка хуже 

[*Мира*]

Только что, Vagrant сказал:

Водка хуже 

плохой - еще хуже )) я вообще человек непьющий, но часто приходится читать что бокал вина в день не только не повредит, но даже полезен )

[newpryde]

On 4/1/2019 at 4:48 PM, Вселенная ) said:

Сахар это настоящий наркотик. От ненго оочень сложно отказаться. 

 

заменил на мед. Получилось отказаться. В месяц съедаю почти 3кг) 

[Vagrant]

2 минуты назад, черепаха*тортилла сказал:

плохой - еще хуже )) я вообще человек непьющий, но часто приходится читать что бокал вина в день не только не повредит, но даже полезен )

 

Также часто приходиться читать что 

 

21 минуту назад, черепаха*тортилла сказал:

 вот и выступают каждый день с новыми заявлениями..то им соль виновата, то сахар, то мясо....

 

[*Мира*]

я думаю всё хорошо в меру, главное ни в чем не перебарщивать )

[Vagrant]

Только что, черепаха*тортилла сказал:

я думаю всё хорошо в меру, главное ни в чем не перебарщивать )

 

Ага, но в случае с вином или водкой это почти невозможно. Или должен употреблять не больше одного глотка 

[*Мира*]

Только что, Vagrant сказал:

Ага, но в случае с вином или водкой это почти невозможно. Или должен употреблять не больше одного глотка 

да вы правы, тут главное вовремя остановиться, немногие на это способны....но надо стараться, ради здоровья....кстати с возрастом это умение приходит само собой, включаются внутренние регуляторы ))

[Ясе мин]

2 часа назад, Безе74 сказал:

У диабетиков свои вкусняшки и сахарозамы

Которые можно есть всем ППшникам и ЗОШникам в том числе 

[Ясе мин]

4 часа назад, ThetaN сказал:

В теме собрались потребители большого количества сахара.

Скорее революционеры , объявившие сахар витамином)

[Rose of Wind]

21 минуту назад, черепаха*тортилла сказал:

я думаю всё хорошо в меру, главное ни в чем не перебарщивать )

 

Поэтому правильное питание самый лучший вариант. Можно прожить без мучного и сладкого. Хотя для работы мозга сахар нужен, я читала. 

[bimer_fan]

Хорошая тема. В холодильнике остался кусок торта, и он уже ждет меня.... 

[elfa]

30 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

ну вот опять тот же сахар ))

Но полностью исключить я не могу, у меня сын подросток, ему необходимо но только в минимальных количествах.

[MasterZ]

2 часа назад, Vagrant сказал:

 

Вино вредно в любом виде... а со вредом сахара тут переборщили конечно. Без сахара никак, то есть сахарозы... но наши диспутчане пытаются как то выживать без нее 

позвольте с вами не согласиться)

Что можем быть лучше стакана красного вина,и хорошо прожаренного куска мяса...

 

https://www.youtube.com/watch?v=0fXqLQYnRE4

[SANTA911]

В день чайная ложка сахара в кружку кофе, не навредит 

[Liliana-Kim]

1 час назад, bimer_fan сказал:

Хорошая тема. В холодильнике остался кусок торта, и он уже ждет меня.... 

 

Кусок торта, нельзя заставлять долго ждать ))))

[Fairness]

12 hours ago, Lanashka said:

Ради чего ?

 

А, что те,  кто за бугром,  исключив сахар, до 300 лет живут  ?

Все они едят сладкое, к примеру англичане и их традиционный 5 o'clock tea  с пирожными или печеньем). 

[Fairness]

2 hours ago, черепаха*тортилла said:

плохой - еще хуже )) я вообще человек непьющий, но часто приходится читать что бокал вина в день не только не повредит, но даже полезен )

Если быть уверенным в его качестве и происхождении. Всё сложнее находить нормальное вино.

[Вселенная )]

10 часов назад, Lanashka сказал:

Ваше право, конечно, просто не понимаю, кто впадает на этой теме в крайность. Зачем вообще от него отказываться? Ограничить можно. В конце концов и мёд в больших количествах вреден и курага, и финики, и всё прочее, чем предлагают заменять сладости.

Всё в больших количествах вредно, конечно. Я ничем не заменила, ни мёдом, ни сухофруктами. Но кто не может так, для них это альтернатива. Считаю что всё же чистый сахар намного хуже. 

 

1 час назад, newpryde сказал:

 

заменил на мед. Получилось отказаться. В месяц съедаю почти 3кг) 

3 кг, не многовато?)) Хотябы уверены что мёд настоящий? 

[newpryde]

6 minutes ago, Вселенная ) said:

Всё в больших количествах вредно, конечно. Я ничем не заменила, ни мёдом, ни сухофруктами. Но кто не может так, для них это альтернатива. Считаю что всё же чистый сахар намного хуже. 

 

3 кг, не многовато?)) Хотябы уверены что мёд настоящий? 

 

уверенность хоть и не на 100 проц, но есть, резонный вопрос с вашей стороны =) Местный стараюсь не брать.

[Fairness]

4 minutes ago, Вселенная ) said:

Всё в больших количествах вредно, конечно. Я ничем не заменила, ни мёдом, ни сухофруктами. Но кто не может так, для них это альтернатива. Считаю что всё же чистый сахар намного хуже. 

 

3 кг, не многовато?)) Хотябы уверены что мёд настоящий? 

Посмотрела как-то "иностранную" передачу про мёд.... Лаборатории Германии и США постоянно совершенствуют реагенты для выявления подделки, но Китай не догнать, они довольно быстро придумывают что-то новое, так что натуральный мёд-это постепенно исчезающий продукт((

[newpryde]

Может кому интересно будет...

----

Сахар относится к одним из самых популярных пищевых товаров. Его чаще используют в качестве добавки в различные блюда, а не как самостоятельный продукт. Люди почти в каждом приёме пищи (не считая намеренных отказов) употребляют сахар. Этот продукт питания пришёл в Европу примерно 150 лет назад. Тогда он был очень дорогим и недоступным простым людям, его продавали на вес в аптеках.

Вначале сахар изготавливали исключительно из сахарного тростника, в стеблях которого большое содержание сладкого сока, пригодного для получения этого сладкого продукта. Гораздо позже сахар научились добывать из сахарной свеклы. В настоящее время 40% от всего сахара в мире изготавливается из свеклы, а 60% - из сахарного тростника. Сахар содержит в себе чистую сахарозу, которая способна в организме человека быстро разделиться на глюкозу и фруктозу, усвоение которых в организме происходит в течение нескольких минут, поэтому сахар является отличным источником энергии.

Как известно, сахар – это просто высокоочищенный легкоусвояемый углевод, особенно касается это сахара-рафинада. Биологической ценности этот продукт не имеет, за исключением калорий.В 100 граммах сахара содержится 374 ккал.

10 причин отказаться от сахара:

1. Сахар вызывает отложение жира 
Нужно напомнить, что тот сахар, который употребляется человеком, откладывается в печени в виде гликогена. Если запасы гликогена в печени превышают обычную норму, съеденный сахар начинает откладываться в виде жировых запасов, обычно это участки на бёдрах и животе. Существуют некоторые данные исследований, которые говорят о том, что при употреблении сахара вместе с жиром улучшается усвоение второго в организме. Проще говоря, потребление сахара в больших количествах приводит к ожирению. Как было уже сказано, сахар - это продукт высококалорийный, концентрированный, в котором не содержатся витамины, клетчатка и минеральные вещества.

2. Сахар создает чувство ложного голода 
Учёным удалось обнаружить в мозге человека клетки, которые отвечают за контроль над аппетитом, и могут вызывать ложное чувство голода. Если употреблять продукты с высоким содержанием сахара, то свободные радикалы начинают мешать привычной, нормальной работе нейронов, что приводит в итоге к чувству ложного голода, а это, как правило, заканчивается перееданием и сильным ожирением.

Существует и ещё одна причина, которая может вызвать чувство ложного голода: когда в организме происходит резкое повышение уровня глюкозы, а после наступает такой же резкий спад, мозг требует немедленного восполнения дефицита уровня глюкозы в крови. Потребление рафинированного сахара обычно приводит к скорому увеличению уровня инсулина и глюкозы в организме, а это приводит в итоге к ложному чувству голода и перееданию.

3. Сахар способствует старению 
Употребление рафинированного сахара может привести к тому, что на коже раньше срока начнут появляться морщины, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. Причина вторая, по которой сахар способствует старению - это то, что сахар способен притягивать и удерживать свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри.

4. Сахар вызывает привыкание 
Как показали опыты, проведенные на крысах, сахар вызывает достаточно сильную зависимость. Эти данные справедливы и для людей. При употреблении этого продукта в мозге человека происходят такие же изменения, что и под действием морфина, кокаина и никотина.

5. Сахар лишает организм витаминов группы В 
Все витамины группы В (особенно это касается витамина В1 - тиамина) обязательно нужны для правильного пищеварения и усвоения организмом всех продуктов , содержащих сахар и крахмал. В рафинированном сахаре не содержатся никакие витамины группы В. По этой причине для того, чтобы усвоить белый сахар, организм удаляет витамины группы В из мышц, печени, почек, нервов, желудка, сердца, кожи, глаз, крови и т.д. Становится понятно, что это может привести к тому, что в организме человека, т.е. во многих органах начнётся сильный дефицит витаминов группы В.

При чрезмерном употреблении сахара происходит большое «захватывание» витаминов группы В во всех органах и системах. Это, в свою очередь, может привести к чрезмерной нервной возбудимости, сильному расстройству пищеварения, чувству постоянной усталости, снижению качества зрения, анемии, мышечным и кожным заболеваниям, сердечным приступам и многим другим неприятным последствиям.

6. Сахар воздействует на сердце 
Уже достаточно давно была установлена связь избыточного потребления рафинированного сахара с нарушениями сердечной )деятельности. Сахар достаточно сильно, притом сугубо отрицательно влияет на деятельность сердечной мышцы. Он способен вызывать сильную нехватку тиамина, а это может привести к дистрофии сердечной мышечной ткани, а также может развиться вне сосудистое накопление жидкости, что в итоге может привести к остановке сердца.

7. Сахар истощает энергетический запас 
Многие люди считают, что если они будут потреблять сахар в больших количествах, у них будет больше энергии, так как сахар является по сути своей главным энергоносителем. Но если говорить по правде, это неверное мнение по двум причинам: 
— рафинированный сахар вызывает дефицит тиамина, поэтому организм не может закончить метаболизм углеводов, из-за чего выход получаемой энергии не получается такой, каким мог бы быть при полном переваривании пищи. Это приводит к тому, что у человека появляются выраженные симптомы усталости и заметно снижается активность.

— завышенный уровень сахара, как правило, следует после снижения уровня сахара, который происходит вследствие быстрого повышения уровня инсулина в крови, который, в свою очередь, происходит из-за резкого повышения уровня сахара. Этот замкнутый круг приводит к тому, что в организме происходит опускание уровня сахара намного ниже положенной нормы. Это явление называется приступом гипогликемии, который сопровождается следующей симптоматикой: головокружение, апатия, усталость, тошнота, сильная раздражительность и тремор конечностей.

8. Сахар является стимулятором 
Сахар по своим свойствам является настоящим стимулятором. Когда происходит повышение уровня сахара в крови, человек ощущает прилив активности, у него возникает состояние легкого возбуждения, активизируется деятельность симпатической нервной системы. По этой причине мы все после употребления белого сахара замечаем, что частота сердечных сокращение заметно увеличивается, наступает небольшой подъем артериального давления, учащается дыхание, и повышается тонус вегетативной нервной системы в целом.

По причине изменения биохимии, которая не сопровождается никакими чрезмерными физическими действиями, полученная энергия долго не рассеивается. У человека появляется ощущение некого напряжения внутри. Именно поэтому сахар довольно часто называют «стрессовой едой».

9. Сахар вымывает кальций из организма
Сахар пищевой вызывает изменение соотношения в крови фосфора и кальция, чаще всего повышается уровень кальция, при этом снижается уровень содержания фосфора. По этой причине наступает явление гомеостаза в организме. Соотношение между кальцием и фосфором продолжает быть неправильным более 48 часов, после того, как был употреблён сахар. Вот почему у сладкоежек гомеостаз наблюдается почти непрерывно.

Из-за того, что соотношение кальция с фосфором сильно нарушено, организм не может полностью усваивать кальций, поступаемый с пищей. Лучше всего взаимодействие кальция с фосфором происходит в соотношении 2,5: 1, а в случае, если эти соотношения нарушены, и кальция заметно больше, то дополнительный кальций просто не будет использоваться и поглощаться организмом.

Выводиться лишний кальций будет вместе с мочой, или он может образовать довольно плотные отложения в любых мягких тканях. Таким образом, поступление в организм кальция может быть вполне достаточным, но в случае, если кальций поступает вместе с сахаром, он будет опасным. Это в свою очередь, повышает риск развития такой болезни, как рахит, а также других заболеваний, связанных с дефицитом кальция.

Для того, чтобы метаболизм и окисление сахара проходили правильно, обязательно необходимо присутствие кальция в организме, а из-за того, что в сахаре нет никаких минеральных веществ, кальций начинает заимствоваться непосредственно из костей. Причиной развития такого заболевания, как остеопороз, а также болезней зубов и ослабления костей является, конечно же, нехватка кальция в организме. Такая болезнь, как рахит, может быть частично обусловлена неумеренным потреблением белого сахара.

10. Сахар снижает силу иммунной системы в 17 раз! 
Чем больше сахара у нас в крови, тем слабее иммунитет. Почему сахарный диабет опасен именно осложнениями? Потому что истина заключается в сахаре. При диабете организм не может усваивать сахар, и он постепенно накапливается в организме. И чем его больше становится в крови, тем все меньше нам приходится надеяться на иммунную систему.

* * * 
Чтобы избежать проблем со своим здоровьем, лучше всего по максимуму исключить сахар из рациона. Но убрать сахар из рациона на все 100% не получится, да собственно и не нужно, так как натуральный сахар в малых дозах человеческому организму необходим для нормального функционирования. А вот потребление сахара рафинированного лучше всего исключить из рациона на 99%. Также лучше всего не употреблять вовсе различные конфеты, сгущённое молоко, торты, варенье, - проще говоря, все продукты, в которых имеется высокое содержание концентрированного рафинированного сахара.

Можно перестать пить чай с сахаром и полностью исключить из рациона шоколад, включая горький (хотя горький шоколад наносит минимальный урон).

[Rose of Wind]

Кардиологи доказали пользу шоколада для гипертоников

https://azertag.az/ru/xeber/Kardiologi_dokazali_polzu_shokolada_dlya_gipertonikov-1264933

[muzzy555]

В 01.04.2019 в 16:50, Нытик Natiq сказал:

Может сахор по-узбекски так звучит? 

Узбеки вообще не знают что такое сахар. Говоришь принеси сахар, они тебе приносят пиалу сахарного песка!

[Алия ханум]

7 часов назад, черепаха*тортилла сказал:

а что ей еще остается, если ей не удается переломить ситуацию? вот и выступают каждый день с новыми заявлениями..то им соль виновата, то сахар, то мясо....моя мама (в отличие от меня) любила печь, у нас в доме постоянно было печеное, а уж на праздники вообще печеный рай, и сладкий чай каждое утро пили, по 5-6 ложек кидали в стакан, жирное молоко любили, баранину, и что? прожили достаточно долгую жизнь, и ничем серьезным не болели, так что медики и ученые не там копают

Не все же раком болеют,есть проценты. А те, у кого семейный анамнез, должны хоть немного оберегать себя. Лечить вовремя болячки и хоть немного следовать здоровому образу жизни. 

[Lifely]

Я,например,лет сто не пила сладкий чай.От него мне становится плохо.На всякие выпечки,торты (особенно с кремами)  дышу ровно.Шоколад могу съесть раз в 3 месяца-если вспомню😊.Новруз.сладости в этом году вообще не ела.Но очень люблю фрукты и ягоды-клубнику,тут,киви,ананасы,тд.

[Нереида]

6 часов назад, Ясе мин сказал:

Которые можно есть всем ППшникам и ЗОШникам в том числе 

На самом деле нежелательно. И даже фрукты нельзя употреблять в больших количествах, ни диабетикам, ни ЗОЖ-никам.

[Rose of Wind]

35 минут назад, haEmatoLogist сказал:

На самом деле нежелательно. И даже фрукты нельзя употреблять в больших количествах, ни диабетикам, ни ЗОЖ-никам.

 

А как насчет банана? Я чтобы перебить аппетит, в день два маленьких ем