Марафон "Худеем вместе". 10

[Yuliya666]

Только что, guni сказал:

 

хорошо вы худеете,всякие вкусняшки пишите тут))))

Мы мечтаем дааа)

[guni]

12 минуты назад, Yuliya666 сказал:

Мы мечтаем дааа)

вы мечтаете,а у нас тут слюнки текут)))))

[guni]

Кстати помимо всех этих упражнений я еще делаю вакуум для живота.  Очень хорошая вещь, но  там есть противопоказания. 

Edited April 4, 2019 by guni

[sentimentalshica]

59 минут назад, guni сказал:

Кстати помимо всех этих упражнений я еще делаю вакуум для живота.  Очень хорошая вещь, но  там есть противопоказания. 

А что это такое?  

[fakelushka]

16 часов назад, Amusik сказал:

Я пью после, во время не могу. Интересно, а как правильно? Кто знает?

Всем привет девочки. Присоединяюсь к вопросу. Всегда интересно. Кто как говорит. 

[fakelushka]

"Весна" - кодовое  слово на завтра.😍

Всем удачи. 

[Kukuruza]

11 минуту назад, fakelushka сказал:

Всем привет девочки. Присоединяюсь к вопросу. Всегда интересно. Кто как говорит. 

на всех видео-тренировках, они разрешают пить во время тренировки. я пью во время тренировки, так как в моих тренировках тренер разрешает передохнуть) но я пью пару глотков и продолжаю тренироваться.

Edited April 4, 2019 by Kukuruza

[dnmk86]

Правила похудения и красоты от мянь:

1) Делаю занятия с Кроуфорд, которые самые простые секрет идеальной фигуры workout 1 на 42 минуты.

 

 

 

 2) Утром до учебы и вечером после всего, до душа короче, делаю банку на орЭх и на  внешнюю поверхность бедра. Делаю уже мнооого лет. Мое спасение от «ушей». Методология: встаньте в какому нить стульчику низкому, я делаю в ванной (чтобы капли масла сразу легко смыть) пяткой опереться на этот стульчик, у меня это бидэ или вучи, нога получается в 90 градов и обе поверхности ближе к глазу и лучше проглядываются ... взяли любое масло которое найдёте (рекомендуют кокосовое, у меня кухонное оливковое) нафигачили на причинное место, присосались банкой и поехали крутить банку по поверхности, сначала ощущение янды гызын дядяси, потом привыкл. 10/15 минут

https://www.google.it/imgres?imgurl=https://medbanki-shop.ru/resources/img/000/000/011/img_1128_original-2048-2048.jpg&imgrefurl=https://medbanki-shop.ru/catalog/view/rezinovye-vakuumnye-massazhnye-banki/&tbnid=5yPuug-EmQyeEM&vet=1&docid=SKlpxy5mGTIXOM&w=1024&h=1024&hl=it-it&source=sh/x/im

3) дарсонвализирую морду чз день, и мэна своего прошу по пятой точке и спине пройтись разок в неделю

4) хотя надо было первым поставить: завтрак съешь сам, обед как получится, ужин отдай врагу. 

5) закрыть на ключ кухню после 19 !!! По полторашке воды в спальню, зал, детскую и кабинет. Мужа ужинать отправляю к свекрови. 

 

 

[Miranla 999]

12000 шагов и Джилиан на сегодня выполнила, несмотря на дикую головную боль   у нее каждый раз новые тренировки???

Edited April 4, 2019 by Miranla 999

[Amusik]

17 минут назад, Miranla 999 сказал:

12000 шагов и Джилиан на сегодня выполнила, несмотря на дикую головную боль   у нее каждый раз новые тренировки???

Нет , 10 дней делаете одни и те же упражнения первого уровня, потом переходите на второй. Но у нее есть разные программы, там для живота, попы и остальных частей, не пробовала , не знаю, говорят они еще сложнее

2 часа назад, fakelushka сказал:

Всем привет девочки. Присоединяюсь к вопросу. Всегда интересно. Кто как говорит. 

Мне кажется надо просто слушать свой организм, кому хочется пить, можно пить по глоточкам, а кто не хочет и не надо давиться, организму виднее

 

вообще прихожу к выводу что чтобы похудеть надо рот на замок.. даже если покушаешь разрешённого, но много или поздно вечером, то жди плюс.. только голод, только хардкор))) а с другой стороны когда голодный, есть риск сорваться. Дилемма..

[Miranla 999]

1 час назад, Amusik сказал:

Нет , 10 дней делаете одни и те же упражнения первого уровня, потом переходите на второй. Но у нее есть разные программы, там для живота, попы и остальных частей, не пробовала , не знаю, говорят они еще сложнее

Тогда это странно, вчера для первого уровня была одна тренировка, а сегодня совсем другая

[Linda@]

Yuliya666,у вас такой небольшой вес,а при этом вы совсем не выглядите худенькой, интересно,рост наверное невысокий,да?

 

Edited April 5, 2019 by Linda@

[Yuliya666]

Только что, Linda@ сказал:

Yuliya666,у вас такой небольшой вес,а при этом вы совсем не выглядите худенькой, интересно,рост наверное невысокий,да?

 

Да маленькая я-158 см)

Поэтому толстеть мне ващэ нельзя)

[Linda@]

Только что, Yuliya666 сказал:

Да маленькая я-158 см)

Поэтому толстеть мне ващэ нельзя)

Никому нельзя))))

[Bercana]

У всех отвесы) отлично) 

[guni]

18 часов назад, sentimentalshica сказал:

А что это такое?  

 

[guni]

тренировки мои вчера прошли на ура)) сделала планку и в этот момент сын решил мне помочь, залез мне на спину это было тяжело)))

[Miranla 999]

17 минут назад, guni сказал:

тренировки мои вчера прошли на ура)) сделала планку и в этот момент сын решил мне помочь, залез мне на спину это было тяжело)))

Как это знакомо 

[Miranla 999]

1 час назад, Bercana сказал:

У всех отвесы) отлично) 

Всех совесть после новруза замучила наверно 

[Yuliya666]

Только что, Miranla 999 сказал:

Всех совесть после новруза замучила наверно 

Это точно)))

Теперь на Пахсу не сорваться бы)))

[Yuliya666]

39 минут назад, Linda@ сказал:

Никому нельзя))))

Ага)

[муза04]

Какие умнички девочки!некоторые аж на 2,5 кг похудели.Надеюсь на следующей неделе я тоже добьюсь таких результатов.Вчера был день рождения дочи.Я сначала держалась как могла,помня про сегодняшнее взвешивание.Но под конец вечера сдалась.И понеслось ... Думала сегодня отвеса вообще не будет.

[Amusik]

Молодцы все, девочки, не зря стараемся! Yuliya , guni вы вообще молодцы! Держимся дальше!

[Yuliya666]

Только что, Amusik сказал:

Молодцы все, девочки, не зря стараемся! Yuliya , guni вы вообще молодцы! Держимся дальше!

Спасибо)

У меня огромное желание  в свои летние вещи влезт

[Amusik]

11 минуту назад, Yuliya666 сказал:

Спасибо)

У меня огромное желание  в свои летние вещи влезт

У меня тоже))) скоро лето, легкие вещи предательски обтянут все ненужное.. так что расслабляться нельзя 

[La Noir Nuit]

Вы все молодцы .У меня пока -400,но не расстраиваюсь,все получится.

[Пиранья]

-1, 1 .....

[Elnurnazarli]

21 час назад, guni сказал:

Кстати помимо всех этих упражнений я еще делаю вакуум для живота.  Очень хорошая вещь, но  там есть противопоказания. 

Да, вакуум это просто супер для живота. 

[Kukuruza]

а когда у вас этот конкурс заканчивается? я хочу с вами на новый) со следующей недели у нас с подругой no-sugar challenge на месяц) а то я одну конфетку в день себе оставила)

[Kukuruza]

Вот еще одно интенсивное кардио-ходьба. тоже занимаюсь - чередую - день боди проджект, второй день ходьба. с мая планирую оба сразу делать)

 

[Пиранья]

20 минут назад, Пиранья сказал:

-1, 1 .....

 Ооййй, не там прикрепила фото 🤭 Сорри, бегу исправляться )

[Miranla 999]

21 минуту назад, Kukuruza сказал:

а когда у вас этот конкурс заканчивается? я хочу с вами на новый) со следующей недели у нас с подругой no-sugar challenge на месяц) а то я одну конфетку в день себе оставила)

Лучше сейчас присоединяйтесь) он кажется до мая)

[Kukuruza]

2 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Лучше сейчас присоединяйтесь) он кажется до мая)

а так можно? 

[Miranla 999]

11 минуту назад, Kukuruza сказал:

а так можно? 

Кажется запросто, сегодня ставьте фото в Отчеты.  @Bercana ?

[La Noir Nuit]

1 час назад, Kukuruza сказал:

а когда у вас этот конкурс заканчивается? я хочу с вами на новый) со следующей недели у нас с подругой no-sugar challenge на месяц) а то я одну конфетку в день себе оставила)

А что за no sugar challenge?Полностью отказываетесь от сладкого?Ничем вообще не заменяете?

[Kukuruza]

4 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

А что за no sugar challenge?Полностью отказываетесь от сладкого?Ничем вообще не заменяете?

аха, месяц без сладостей. можно только сухофрукты, но горсточку и только утром. может через месяц вообще отвыкну)

Edited April 5, 2019 by Kukuruza

[La Noir Nuit]

4 минуты назад, Kukuruza сказал:

аха, месяц без сладостей. можно только сухофрукты, но горсточку и только утром. может через месяц вообще отвыкну)

Я тоже хочу,но никак не могу без сладостей.Становлюсь раздражительной,кружится голова.Хотя знакомая диетолог говорила,что это ты просто внушаешь себе,на самом деле все нормально,сложно первые 6 дней,потом привыкаешь.Можно кстати так 6 кг сбросить.Удачи вам.

[Kukuruza]

3 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

Я тоже хочу,но никак не могу без сладостей.Становлюсь раздражительной,кружится голова.Хотя знакомая диетолог говорила,что это ты просто внушаешь себе,на самом деле все нормально,сложно первые 6 дней,потом привыкаешь.Можно кстати так 6 кг сбросить.Удачи вам.

пару лет назад села на такой челлиндж) за месяц - 9 почти 10 кг было. мне очень сложно отказаться от сладкого. спасибо, вам также удачи. и всем девочкам.

[Amusik]

Я тоже не могу без сладкого, вот от обедов легко могу отказаться, пиццы миццы бургеры пловы всякие вообще не хочу и спокойно отказываюсь. Но сладкое это ужасная слабость, в каждой кондитерской есть любимчики десерты)))) сейчас спасаюсь выпечкой с сахзамом а-ля дюканские. Но в идеале конечно было бы и их бросить. Пока не могу 

[Kukuruza]

7 минут назад, Amusik сказал:

Я тоже не могу без сладкого, вот от обедов легко могу отказаться, пиццы миццы бургеры пловы всякие вообще не хочу и спокойно отказываюсь. Но сладкое это ужасная слабость, в каждой кондитерской есть любимчики десерты)))) сейчас спасаюсь выпечкой с сахзамом а-ля дюканские. Но в идеале конечно было бы и их бросить. Пока не могу 

а они вкусные эти дюкановские вкусняшки? я купила плитку темного шоколада и ем по маленькому кусочку в день когда ну совсем невтерпеж) ради того чтобы много не съедать принесла на работу себе армуды стакан, так как чем больше пьешь чая, тем больше хочется сладостей)

Edited April 5, 2019 by Kukuruza