Марафон "Худеем вместе". 10

[Linda@]

На фейсе сегодня попалась диета на месяца 2 чередовать белковый,углеводный и белково углеводные дни,задумалась))

[Linda@]

3 часа назад, guni сказал:

Арбузик хочу)))))

а я вишню шпанку жду))

[Linda@]

Только что, Linda@ сказал:

На фейсе сегодня попалась диета на месяца 2 чередовать белковый,углеводный и белково углеводные дни,задумалась))

примерное меню

белковый

Завтрак:творог,несладкий чай

Ланч-омлет

Обед: рыба на пару, огурец

полдник: кефир

Ужин:куриная грудка на пару или тушеная говядина

На ночь- ряженка

белка 3 умножить на желаемый вес,углеводы 20-25 гр ,жиры не более 25 гр  в сутки

 

углеводный

Завтрак мюсли(молоко,сухофрукты, мед

ланч: 2 абрикоса или яблока

Обед: рис, гречка или макароны с томат.соусом,овощной салат, кусочек ц.з. хлеба

полдник:фрукт

ужин:салат из листовых овощей, обжареное в масле мясо или рыба,хлебец

На ночь -ряженка или кефир

200 гр углеводы

Б/у

Завтрак овсянка с сухофруктами,йогурт

ланч:яблоко

 обед: рис или гречка с рыбой на пару

полдник: ряженка с медом

ужин:чечевица,тушеное мясо

На ночь-ряженка или йогурт

 

Белковый день - 2 дня подряд, угл,б/у

 

1200-1500ккл

2-3 месяца

[guni]

43 минуты назад, Linda@ сказал:

а я вишню шпанку жду))

ням ням не напоминайте)))это я тоже жду)))у меня у родственников в районе растут)))жду сезон)))

[Bercana]

А я пиво пью

[Miranla 999]

7 минут назад, Bercana сказал:

А я пиво пью

Я как раз спросить хотела, у марафона будет продолжение или пока нет?

[guni]

18 минут назад, Bercana сказал:

А я пиво пью

и я не отказалась бы от пиво со стрипсами ))))

[Linda@]

Сегодня я не голодная,ничем не соблазнишь,утром съела мороженку на 256 ккал и хорошо))

[Bercana]

Я ещё долму навернула.... 

[La Noir Nuit]

2 минуты назад, Bercana сказал:

Я ещё долму навернула.... 

Ярпаг или келем)?

[Bercana]

11 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

Ярпаг или келем)?

Уч баджы

[Bercana]

В общем, девочки, марафон - это зло! 🤪 

[Yuliya666]

Надо было в начале марафона всем участникам скоч раздать))) это единственное что меня лично спасёт от ожирения😅😅😅😅

[Miranla 999]

1 час назад, Bercana сказал:

В общем, девочки, марафон - это зло! 🤪 

Почему?

[Linda@]

4 часа назад, Bercana сказал:

Я ещё долму навернула.... 

 

3 часа назад, Bercana сказал:

Уч баджы

Ну и на здоровье,там же с овощами мясо),так что диетическое даже,а то,что жирное,так это не страшно,не углеводы же.

[Fatalistka]

13 часа назад, Bercana сказал:

Уч баджы

Долма не опасна для фигуры же . а каллории считаете?

 

Спасибо этому марафону, наконец мне удалось похудеть и все вокруг это заметили. Даже если я не выиграю по баллам, для себя считаю, что я одержала победу, ведь я вернулась к дородовому весу. Все вещи залезают спокойно. Наконец-то мне удалось собрать волю в кулак 

Edited May 24, 2019 by Fatalistka

[Bercana]

14 часа назад, Miranla 999 сказал:

Почему?

Потому, то есть больше хочется, когда тебе нельзя))) 

[Miranla 999]

3 часа назад, Fatalistka сказал:

Долма не опасна для фигуры же . а каллории считаете?

 

Спасибо этому марафону, наконец мне удалось похудеть и все вокруг это заметили. Даже если я не выиграю по баллам, для себя считаю, что я одержала победу, ведь я вернулась к дородовому весу. Все вещи залезают спокойно. Наконец-то мне удалось собрать волю в кулак 

А сколько в общем вы скинули?

[Fatalistka]

2 минуты назад, Miranla 999 сказал:

А сколько в общем вы скинули?

На марафоне этом на 3,5 кг ровно . Если говорить с момента родов (как моя отправная точка, моя боль))  то 11 )) В начале марафона задавала цель себе 4-5 кг в идеале. все таки надеюсь еще схуднуть, чтобы было даже лучше,чем раньше  но поверьте, у меня так медленно вес то бишь жир уходил, за каждый кг борьба была, что я не надеялась... мне давно марафон нужен был )) 

[Miranla 999]

24 минуты назад, Fatalistka сказал:

На марафоне этом на 3,5 кг ровно . Если говорить с момента родов (как моя отправная точка, моя боль))  то 11 )) В начале марафона задавала цель себе 4-5 кг в идеале. все таки надеюсь еще схуднуть, чтобы было даже лучше,чем раньше  но поверьте, у меня так медленно вес то бишь жир уходил, за каждый кг борьба была, что я не надеялась... мне давно марафон нужен был )) 

Вы молодец  А я чего-то ленилась..

[Fatalistka]

12 минуты назад, Miranla 999 сказал:

Вы молодец  А я чего-то ленилась..

Мотивация ! для меня были мои старые фотки . где жир не торчал  так что не ленитесь , все получится !

[La Noir Nuit]

5 минут назад, Fatalistka сказал:

Мотивация ! для меня были мои старые фотки . где жир не торчал  так что не ленитесь , все получится !

А я наоборот нашла мотивацию в своих новых фотках, где я толстая,жирная.До родов была 50 кг,после 60.Так как рост маленький ужасно просто выглядела.Поставила на главный экран телефона свою фотку в увеличенном виде.Каждый раз заходя в телефон,чувствовала угрызение совести.С 15 февраля присоединилась к этому марафону.Вот результаты.

[Fatalistka]

3 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

А я наоборот нашла мотивацию в своих новых фотках, где я толстая,жирная.До родов была 50 кг,после 60.Так как рост маленький ужасно просто выглядела.Поставила на главный экран телефона свою фотку в увеличенном виде.Каждый раз заходя в телефон,чувствовала угрызение совести.С 15 февраля присоединилась к этому марафону.Вот результаты.

Супер  моя подружка каждый день фито-няшек в инста смотрела и так худела)) говорит как хочу вредное, смотрю на фитоняшек , стройняшек и отпускает  

[Miranla 999]

6 минут назад, La Noir Nuit сказал:

А я наоборот нашла мотивацию в своих новых фотках, где я толстая,жирная.До родов была 50 кг,после 60.Так как рост маленький ужасно просто выглядела.Поставила на главный экран телефона свою фотку в увеличенном виде.Каждый раз заходя в телефон,чувствовала угрызение совести.С 15 февраля присоединилась к этому марафону.Вот результаты.

 

 60 кг... толстая жирная...ппц...я 60 кг скелет буду не то слово..но у меня рост..

[Fatalistka]

11 минуту назад, Miranla 999 сказал:

 60 кг... толстая жирная...ппц...я 60 кг скелет буду не то слово..но у меня рост..

У вас сколько рост? у меня 177 ))) 

[La Noir Nuit]

12 минуты назад, Miranla 999 сказал:

 60 кг... толстая жирная...ппц...я 60 кг скелет буду не то слово..но у меня рост..

Рост играет важную роль,на ком-то 60 может быть не так заметен,но на мне в глаза бросалось сразу.Я фотку просто стесняюсь выставлять, знакомые даже говорили толстухой стала)))Фуф хорошо что все позади...

[Miranla 999]

1 минуту назад, Fatalistka сказал:

У вас сколько рост? у меня 177 ))) 

182

[La Noir Nuit]

Только что, Fatalistka сказал:

У вас сколько рост? у меня 177 ))) 

154 . 

[La Noir Nuit]

3 минуты назад, Miranla 999 сказал:

182

Вам худеть даже не надо.)Вес и рост соответствует,нет?

[Miranla 999]

Только что, La Noir Nuit сказал:

Вам худеть даже не надо.)Вес и рост соответствует,нет?

К сожалению нет...85 кг многовато однако, хотя по-большому счету их и не видно так..кг 7 еще сбросить и будет супер

[guni]

Решила посчитать на сколько кг я похудела,пока сегодня не взвесилась,но если взять пятничные данные то на 5,4 кг. в принципе я похудела.  но буду стараться чтоб еще 1 кг скинуть))

[La Noir Nuit]

Только что, Miranla 999 сказал:

К сожалению нет...85 кг многовато однако, хотя по-большому счету их и не видно так..кг 7 еще сбросить и будет супер

Дай Бог сбросите .

[Miranla 999]

2 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

Дай Бог сбросите .

Я уже сбрасывала 20 кг  набрала 10 и то потому что в зеркале видела совершенно чужое лицо..решила что не подходит..Сейчас стал выбор или стройность или прежнее лицо ..выбрала стройность 

[Adica]

Девчонки, вы чего?! Аууу.

Участниц марафона 29 человек, а отчетов сегодня всего 10. Ну не так даааааа.

      Давайте, держитесь. Наше дело правое))))) И платьица нас ждут летние.... и купальнички..... 😁возьмемся за руки, друзья, 

чтоб ее пропасть по одиночке!

[Miranla 999]

2 минуты назад, Adica сказал:

Девчонки, вы чего?! Аууу.

Участниц марафона 29 человек, а отчетов сегодня всего 10. Ну не так даааааа.

      Давайте, держитесь. Наше дело правое))))) И платьица нас ждут летние.... и купальнички..... возьмемся за руки, друзья, 

чтоб ее пропасть по одиночке!

Я так понимаю марафон уже заканчивается..может стимул потеряли..Интересно продолжение будет?

[Позиция Инкогнито]

Надеюсь что будет продолжение,Я месяц в бане была и решила не худеть )))

 

 

[Miranla 999]

10 минут назад, Позиция Инкогнито сказал:

Надеюсь что будет продолжение,Я месяц в бане была и решила не худеть )))

 

 

Хулиганили ? а худеть почему передумали?

[Bercana]

17 минут назад, Adica сказал:

Девчонки, вы чего?! Аууу.

Участниц марафона 29 человек, а отчетов сегодня всего 10. Ну не так даааааа.

      Давайте, держитесь. Наше дело правое))))) И платьица нас ждут летние.... и купальнички..... возьмемся за руки, друзья, 

чтоб ее пропасть по одиночке!

я сама себя ругаю похлеще отчетов. Мы стыдно.не хочу смотреть на цифры. 

[Bercana]

8 часов назад, Miranla 999 сказал:

Я уже сбрасывала 20 кг  набрала 10 и то потому что в зеркале видела совершенно чужое лицо..решила что не подходит..Сейчас стал выбор или стройность или прежнее лицо ..выбрала стройность 

Ой,я похудела до такого состояния ,когда лицо худое ,попа подтянута,пуза нет) А вот вес не тот,который хочу. Но все это зыбко

[Miranla 999]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Ой,я похудела до такого состояния ,когда лицо худое ,попа подтянута,пуза нет) А вот вес не тот,который хочу. Но все это зыбко

А на сколько вес хотелось бы?  Много до него?