Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 10


Recommended Posts

В 30.04.2019 в 10:12, Bercana сказал:

Водь ведь странно. У меня стоит расчётное 1840 калорий. Я всегда ем на на 1200.но вес не снижается... Почему? 

Да это что...Вот у меня вообще непонятная ситуация...Встала я на весы сегодня-привес.Откуда - не пойму.Каждый день по 10 км прохожу , кроме этого еще днем то приседаю, то пресс качаю...Выбираю какое-нибудь одно упражнение и растягиваю на весь день.Раз 300-400 получается где-то.И тут такое !!! Да, питание у меня неправильное, но не настолько, чтоб 2кг прилетело.Я ем всё, но маленькими порциями...В общем, я в расстроенных чувствах.Нервно грызу ногти и жду дочку из школы, чтоб она взвесилась.Надеюсь всё-таки , что проблема в весах.

  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

27 минут назад, fakelushka сказал:

Ну как вот воздержаться от этого всего?? Мозг лопнет же

 

IMG_20190428_021443.thumb.jpg.bda84d9c25acf9f0b073eb7f96838a3a.jpg

Супер)) 

Я кроме яиц ничего не съела и все равно вес не радует отвесами... 

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Всю неделю фелоню🤣со вчерашнего дня ещё и ашгынын дярди мяни нервничать элиирь 😎 всех с первомаем!!!

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки....2 дня нарушаю, ПМС, пошли КД...утром был привес с пятницы 400 грамм, одна надежда, что может отеки есть и они сойдут)))  или будут силы позаниматься на тренажере

Как пошли КД, так и нарушать расхотелось....ах, этот ПМС

 

 

  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Studentka_atu сказал:

Девочки....2 дня нарушаю, ПМС, пошли КД...утром был привес с пятницы 400 грамм, одна надежда, что может отеки есть и они сойдут)))  или будут силы позаниматься на тренажере

Как пошли КД, так и нарушать расхотелось....ах, этот ПМС

 

 

Привет. А что такое ПМС? :thinking:

Link to comment
Share on other sites

1 minute ago, Elnurnazarli said:

Привет. А что такое ПМС? :thinking:

предменструальный синдром

у всех по-разному проявляется)) я бываю раздражительная и аппетит увеличивается

Link to comment
Share on other sites

4 minutes ago, Elnurnazarli said:

Кстати девочки я записала Yazio ))) мне понравилась хорошая программа

это программа спаситель - реально помогает сдержать себя))) и съесть иногда на 20-30 грамм меньше чего-то очень калорийного)))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

23 часа назад, fakelushka сказал:

Ну как вот воздержаться от этого всего?? Мозг лопнет же

 

IMG_20190428_021443.thumb.jpg.bda84d9c25acf9f0b073eb7f96838a3a.jpg

Кросотеееень!!! Вы молодец)

Я конфет много сьела...печёного мало...привес встречай меня 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

У меня по четвергам наступает волчий голод.Хочу съесть все.Смотрю даже картинки вкусных блюд и десертов и пускаю слюни.Все из-за того,что завтра надо поставить фото с весами.Имея хороший отвес,назло самой себе хочу его испортить.Что ты делаешь со мной Марафон :faceoff:

 

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Добрый вечер девчата! Вот так и продолжаетчя наша жизнь +500 гр и - 500 гр . В конце концов когда же мы придем к цели? Уффф а я и боюсь вставать  на весы то. 

Link to comment
Share on other sites

У меня привес...и это понятно...не сдерживаюсь последнее время)) подсчет калорий не работает у меня, вроде норму не нарушаю, если ем сладкое, то вечером не ем, занимаюсь йогой, каждый день 20000 шагов, но в результате +300. В общем стерла я эту программу... придется садится на ДД. Единственный метод, который работает для меня...

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Доброе утро! Уменьшила порции, исключила мучное и ура, отвес 1100 кг. От шоколадок отказаться не смогла правда :)  Со всерашнего дня начала программу Дж.Майклс "Похудеть за 30 дней".

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

23 часа назад, Elnurnazarli сказал:

Кстати девочки я записала Yazio ))) мне понравилась хорошая программа

Мне тоже очень нравится эта программа, есть еще группа в Фейсбук, там люди, которые ей пользуются периодически выставляют свои успехи. Вдохновляет!

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Привет всем. А я вот предлагаю для большей мотивации писать здесь цель для следующий пятницы, сколько хотим сбросить и идти к ней. А на следующей неделе проверим, кто достиг цели, а кто позорно провалился.😛

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

 у меня по-любому привес будет, пока не взвешивалась..  эти дни печеное на Пасху ела, после 6 ела... неправильное питание(( еще и приболела((( 

Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Debora12 сказал:

У меня привес...и это понятно...не сдерживаюсь последнее время)) подсчет калорий не работает у меня, вроде норму не нарушаю, если ем сладкое, то вечером не ем, занимаюсь йогой, каждый день 20000 шагов, но в результате +300. В общем стерла я эту программу... придется садится на ДД. Единственный метод, который работает для меня...

Зашибись.. Двадцать тысяч шагов.... 

 

У меня маленькие отвесы.. Но есть. Всего 4 сбросить осталось) и это с пивом) 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Не ем сладкое,хлеб заменила на хлебцы.Ужинаю до 19 00 .И все.Вот так теряю граммы.Вес стал 55.До моего идеального веса осталось всего 2 кг.Начинала марафон с весом 59,7.Поправилась после родов.Если захотеть,то можно добиться.Главное желание.Спасибо вам всем и этому марафону.:appl::romashka:

  • Like 4
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Я в плюсе, сфоткаться не смогу, т.к нахожусь у мамы.С весами своими так и не разобралась.Видимо всё-таки придеться пересмотреть питание .Что-то не идут у меня дела.Я когда на гречке сидела, по килограмму в день теряла, хоть спортом вообще не занималась.А тут семь потов с тебя сходит, а вес не уходит (((

Похоже, питание при похудении играет основную роль.А физ.нагрузки всего лишь дополнение.

Link to comment
Share on other sites

Друзья, правила для всех одинаковы. Не успеваете выставить фото за сутки, баллы начислены не будут

@dnmk86, к сожалению, я не могу принять ваш отчёт 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Всем доброго дня. Молодцы девочки у многих отвесы. Хоть и-не большие но результат есть. 

От моих весов не ожидала после пасхи. Но теперь я их люлю.😁

Голодуешь плюсы на весах , кушаешь минусы . Странно как то понимаете ли😉

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки, а за фото себя самой в черном еще дают баллы? Или они только в начале марафона были актуальны? Я что-то по баллам  значительно отстаю. Фото не ставила, отчетный день пропустила один раз.... чет стыдно мне за свои цифры. На этой неделе еще внучкин ДР, а на след день юбилей дочкиного свекра, а следующий день пятница-отчеты. Чую, будет привес. И отставание по баллам вырастет🤷‍♀️

  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

В 03.05.2019 в 19:50, муза04 сказал:

Я в плюсе, сфоткаться не смогу, т.к нахожусь у мамы.С весами своими так и не разобралась.Видимо всё-таки придеться пересмотреть питание .Что-то не идут у меня дела.Я когда на гречке сидела, по килограмму в день теряла, хоть спортом вообще не занималась.А тут семь потов с тебя сходит, а вес не уходит (((

Похоже, питание при похудении играет основную роль.А физ.нагрузки всего лишь дополнение.

80 % питание и 20% физ нагрузки. у любого нормального фитнес инструтора если даже спросить, скажет сколько не изнуряй себя в зале , вес не будет улетать. для снижения веса нужен дефицит каллорий, а физические нагрузки так быстро вес не сгоняют. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Adica сказал:

Девочки, а за фото себя самой в черном еще дают баллы? Или они только в начале марафона были актуальны? Я что-то по баллам  значительно отстаю. Фото не ставила, отчетный день пропустила один раз.... чет стыдно мне за свои цифры. На этой неделе еще внучкин ДР, а на след день юбилей дочкиного свекра, а следующий день пятница-отчеты. Чую, будет привес. И отставание по баллам вырастет🤷‍♀️

Можно и сейчас) 

  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

Девочки, нашла статью https://lifehacker.ru/sport-ne-pomogaet-pohudet/ , где описывается про физ нагрузки и похудение, а так же ссылка , где четко рассчитываются калории ваши. Пройдите, не пожалеете. все свои данные надо вбивать, физ нагрузки сейчас и в планах которые. https://www.niddk.nih.gov/bwp 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки, посчитаю позже. Бег пока прекратила, кошу траву. Как считаете, косьба тримером  - это лёгкая садовая работа или средняя? 

Edited by Bercana
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Bercana сказал:

Девочки, посчитаю позже. Бег пока прекратила, кошу траву. Как считаете, косьба тример - это лёгкая садовая работа или средняя

Легкая или средняя не знаю, а вот немного, что удалось глянуть в инете . за час косьбы травы сжигается 220 ккал (при 55 кг весе), а бег со скоростью 8 км/ час за час 380 ккал (при 55 кг) , глажка за час 120 ккал .

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Fatalistka сказал:

Легкая или средняя не знаю, а вот немного, что удалось глянуть в инете . за час косьбы травы сжигается 220 ккал (при 55 кг весе), а бег со скоростью 8 км/ час за час 380 ккал (при 55 кг) , глажка за час 120 ккал .

Значит, средняя. Программа за 3 часа насчитпла 1464 ккал

Link to comment
Share on other sites

Отчёт за 3 мая

 

1.муза04                   66.5               6 балла (-1.1 кг)

2.Маруська.             63.3.              5 баллов (- 300гр)

3.Bercana.                 76.0              13 баллов(-400)

4 Sunkiss88.             55.3              11баллов (-300) 

5.Linda@.                  60.0                11 баллов (-2кг)

6-----

7.Пиранья.               56.4                5  баллов (+) 

8.Elnurnazarli.          58.0                13 баллов(-300) 

9.guni.                       61.2               10 баллов (-400)

10.Adica.                  73.0               11 баллов(-200)

11 Debora12.           71.3                12 баллов (+) 

12.Позиция Инкогнито. 87.1       2 балла (+)

13.Lana_.                  63.3.                 5 баллов (-600гр)

14 Insolent.              72. 7             8  баллов (-500)

15.Studentka_atu.   85.9                 10 баллов (-1.8 кг) 

16 fakelushka.          110. 0          11 баллов (-1.2кг)

17.Amusik.                 64.0.                9  баллов (-200 гр) 

18.La Noir Nuit.         55. 4             11баллов (-800 ) 

19.Miranla 999.         86.9                 8 баллов (+++)

20.Miranla 999(муж).   84.0          4 балла (-600гр) 

21.ikusya.                   51.3               11 баллов (-900г) 

22.Fatalistka.             71.2              10 баллов (-200)

23 Yuliya666.             59.5                 10  баллов (+)

24 martinika.              76.3.              3 балла (-500 гр) 

25 Gl@murnaya.        61.6.              7 баллов   (-200гр)

26.dnmk86.                52.8               6  баллов (+++) 

27.Kalipso                   69.5               1 балл

28.Elnurnazarli(подруга) 121.0      1 балл

29 Monetka                  56. 9            3 балла(-1.1кг)

Слово в четверг называет @Lind@

Edited by Bercana
  • Like 2
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

Всем привет, как похудение продвигается? Я последний раз не выставилась, выставлять было нечего и мотивация меня покинула :sad:  сейчас снова в строю, убрала сахар и муку из рациона. Лучше уберу полностью, без шансов)) и продолжаю считать калории. вот думаю не попробовать ли интервальное голодание 16/8? Планирую попробовать пару дней, посмотреть по ощущениям, например плотно ужинать в 6 и потом в 10 завтракать.. 

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Amusik сказал:

Всем привет, как похудение продвигается? Я последний раз не выставилась, выставлять было нечего и мотивация меня покинула :sad:  сейчас снова в строю, убрала сахар и муку из рациона. Лучше уберу полностью, без шансов)) и продолжаю считать калории. вот думаю не попробовать ли интервальное голодание 16/8? Планирую попробовать пару дней, посмотреть по ощущениям, например плотно ужинать в 6 и потом в 10 завтракать.. 

я даже не знала, что это так называется))) на таком режиме супер я схуднула по осени на 5 кг. иногда делаешь это интуитивно, оказывается уже и название есть у такого))) 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Стало известно, чем болен Кадыров. Кто станет новым главой Чечни?
      Рамзан Кадыров смертельно болен, он регулярно переносит серьезные медицинские кризисы, у него панкреонекроз поджелудочной железы, а Кремль ищет замену нынешнему главе Чечни, утверждает «Новая газета Европа». По их данным, именно поэтому Кадыров часто пропадает из виду, запускает пиар-кампании и то теряет, то набирает вес. Можно ли верить этой информации? На что опирается «Новая газета Европа» в своей публикации? Что будет в Кремле и в Чечне, если Кадырову действительно придется уйти? И что известно про Апти Алаудинова, который может стать ему заменой?
      .
      • 20 replies
    • Алкоголь в Азербайджане подорожает
      Это может привести к увеличению на рынке нелегальной продукции, поэтому соответствующие структуры должны подойти к этому вопросу очень внимательно, считает эксперт.  
        • Confused
      • 53 replies
    • ДРУЗЬЯ! ДАВНО МЫ НИЧЕГО НЕ ОБСУЖДАЛИ )). На ДНОТе одни страшилки...Сегодня один уважаемый форумчанин выставил высказывание умной дамы. Пост длинный, весь его выставлять не вижу смысла, но одна мысль заставила меня задуматься. Дама пишет, что брак не решит никаких ваших проблем, человек должен научиться выруливать  все сам, не надеясь на партнера. Тут я зависла ))) Родилась мысль, зачем двум автономным, самодостаточным личностям жить вместе? Можете обвинять меня в меркантильности и кидать танпками, но я в браке вижу только один смысл( кроме детей) - облегчение жизни друг друга. Все мы разные и некоторые вещи даются нам легко, а нашему супругу, например,  трудно. Вот, мы , по- умолчанию и облегчаем жизнь друг друга. Это касается всех сфер , от эмоциональной до утилитарной. Но та дама так уверенно, по пунктам все разложила в своём "учении" , что я засомневалась))) А что думаете вы , дорогие диспутчане. В чем смысл брака для вас ?
        • Upvote
        • Haha
        • Thanks
        • Red Heart
        • Like
      • 273 replies
    • Продам. Хонда Аккорд 2009
      Очень срочно продам автомобил.
      Хонда Аккорд 2.4 лт. 2009 года.
      Куплена в салоне Хонда.
      170.000 км оригинал пробег.
      Тел. 055 7151384
      • 2 replies
    • Очередное громкое групповое изнасилование в Индии
      Испанские муж и жена, путешествующие по миру на мотоциклах, прошли через ад. В Индии семь мужчин напали на них, когда они спали в палатке, ограбили их и изнасиловали женщину на глазах у ее мужа.
      Пара попала в больницу, а дело расследует местная полиция. О шокирующем инциденте, произошедшем в пятницу вечером в деревне Думка на северо-востоке Индии, г-жа Френанда и г-н Винсент рассказали в воскресенье в социальных сетях, опубликовав видео из клиники.
      Пара направлялась в Непал, но решила остановиться на ночь в северо-восточной Индии. Когда они поставили палатку и уснули, насильники ворвались в дом и стали избивать их касками и камнями.
      К счастью, часть тела Фернанды была прикрыта курткой, которая смягчала удары. После того как преступление было завершено, группа скрылась с места преступления, и тогда Винсент связался с патрульной машиной полиции.
      "Мы не могли понять их, потому что они плохо говорили по-английски. Но когда мы увидели их травмы, то поняли, что произошло что-то необычное. Мы сопроводили их в медицинский центр, где врачи подтвердили, что это было групповое изнасилование", - подтвердил The Times of India офицер полиции, который был в составе патруля.
      Тем временем следователи сообщили, что уже установили личности всех семи подозреваемых мужчин и арестовали троих из них. Это жители близлежащих населенных пунктов.
      "Мы находимся в больнице в Индии. Полиция тоже здесь", - говорит 45-летняя Фернанда в кадре. "Я бы никому не пожелала такого. Они избили нас и украли наши вещи. Но не все, потому что главное, чего они хотели, - это изнасиловать меня", - добавляет женщина с явными следами насилия на лице.
       
       
       
        • Like
      • 276 replies
    • В Баку выявлены цеха производства подпольной продукции FAIRY, DOMESTOS, ACE, IPEK, Head and Shoulders, Prill, Perwol
      В цехах, расположенных во дворе мясокомбината в поселке Кешля Низаминского района Баку, выявлена подпольная продукция.
      Об этом сообщает Государственная налоговая служба (ГНС) при Министерстве экономики.
        • Downvote
        • Haha
        • Like
      • 183 replies
    • Всплыли новые подробности в связи с подозреваемым в убийстве своих родителей в Сумгайыте - ОБНОВЛЕНО + ВИДЕО
      Стали известны новые подробности в связи с Фикретом Мамедовым, подозреваемым в убийстве членов своей семьи в Сумгайыте. 
      Согласно полученной Oxu.Аz информации, молодой человек был участником второй Карабахской войны. 
      Как стало известно Qafqazinfo, в ходе предварительного расследования было установлено, что он употреблял наркотики.
      Утверждается, что Ф.Мамедов часто требовал у родителей денег и поэтому дома между ними постоянно происходили конфликты. По аналогичной причине 8 апреля Фикрет подрался со своим другом детства. Полицейские, дежурившие рядом с местом происшествия, попытались задержать Мамедова, но тот оказал сопротивление.
      В тот же день на Фикрета Мамедова в 3-м отделении Сумгайытского городского управления полиции был составлен протокол по статьям 510 (мелкое хулиганство) и 535 (злостное неповиновение законному требованию работника полиции или военнослужащего) Кодекса об административных проступках. Суд оштрафовал подозреваемого на 150 манатов за совершенное деяние и освободил его.
      В настоящее время продолжается расследование с целью выяснения причин убийства.
      10:52
      Фикрет Мамедов подозревается в убийстве своих родителей в общежитии №18 в 41-м квартале Сумгайыта.
      Отмечается, что он предоставлял услуги такси. Некоторые из соседей заявили, что в семье время от времени возникали конфликты. 
      Однако одна из соседок сообщила Baku TV, что Фикрет был приветливым и спокойным, да и все члены семьи были очень дружелюбными.
      "Мы только услышали крики о помощи. Но когда мы пришли, было уже поздно", - сказала она.
      Подробнее - в сюжете.
      • 4 replies
    • Названы причины закрытия Бакинского французского лицея
      В Бакинском французском лицее (БФЛ) обнародовали причины приостановки деятельности спустя 10 лет работы.
        • Haha
        • Like
      • 16 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...