Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 10


Recommended Posts

Elnurnazarli, я думаю,  выход из любой диеты должен быть равен длительности самой диеты. Продолжайте придерживаться диеты, добавляя каждую неделю один привычный продукт и думаю на весах не отразится. Так как большинство диет подразумевает уменьшение калорий и если вы снова будете эти калории  поставлять, то все вернется. Жалко же...

Link to comment
Share on other sites

3 hours ago, Bercana said:

Придерживаюсь всю неделю. В пятницу не получается(вся родня ко мне приезжает. Лейпей, не хочу. 

Да, 10/14.но бывает, когда в первый раз ем в 12,последний-в 6 всегда 

если я не буду есть после 6, то результат себя не заставит ждать))) 

но учитывая, что я на работе до 5:30- 6, домой прихожу до половины 7...

 

воду пьете в эти 14 часов? чай?

 

если в первый раз поесть в 10 утра, то 10 часов закончатся в 8 вечера. В принципе реально так придерживаться. 

но одно точно - утром от еды отказаться легче, чем вечером))) 

Edited by Studentka_atu
Link to comment
Share on other sites

Девочки, поделитесь своими методами похудения? Так интересно, кто на какой диете сидит, особенно интересуют те, у кого отвес хороший. Как питаетесь, если не секрет?

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Insolent сказал:

Девочки, поделитесь своими методами похудения? Так интересно, кто на какой диете сидит, особенно интересуют те, у кого отвес хороший. Как питаетесь, если не секрет?

Честно?) почти не ем.. Сладкий чай утром, суп в обед, иногда салат вечером.. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

05C270EA-B8A3-4A7D-BB61-126F04512F49.thumb.jpeg.36ea1dc203d1972dca7d4e82b6342372.jpeg

2 часа назад, Insolent сказал:

Девочки, поделитесь своими методами похудения? Так интересно, кто на какой диете сидит, особенно интересуют те, у кого отвес хороший. Как питаетесь, если не секрет?

Уже писали вроде: закрываю кухню на ключ после 19, расставила бутыли воды по всей квартире, одну недавно добавила около унитаза, шоб не журнальчики читать а пить!!! делаю банку на Ж и бедра, занимаюсь с кроуфорд без фанатизма два раза в неделю. На еду упор делать не получается, разве что утром овсянку на воде, а в обед что в столовке дают ... на вечер если добегу до дома раньше 19 то салатон (листья салата разные, какие найду, помидор, сыр твердый, редиска, лук который не воняет, масло соль перец ), не добегу - аллахын ищиди, сидеть мне без жратвы:biggrin:

 

Edited by dnmk86
  • Like 2
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Insolent сказал:

Девочки, поделитесь своими методами похудения? Так интересно, кто на какой диете сидит, особенно интересуют те, у кого отвес хороший. Как питаетесь, если не секрет?

Я на пп. У меня раздельно все. Углеводы до 17:00. После только белок и клетчатка. Но так же и днём их можно. Строго только углеводы до 17:00. А за пол часа до сна о обязательно творог. Ну в эту неделю халтурила, поэтому + 100. 

Link to comment
Share on other sites

Не буду никакие весы выкладывать.Все в начале недели было хорошо.Но во вторник зашла в белорусский магазин.И все.а ведь чувствовала,что добром это не кончится.

  • Like 1
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

И все таки с того марафона видите какая поправка. Но вешалась вечером поэтому  может и-меньше было б. Ну ничего начнем с-чистого листа . Самое главное не нервничать😏

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

На ночь не ем, убрала хлеб из питания, свела к минимуму сладкое - в последний раз такой диетой я с 65 до 55 скинула ноо это заняло около года)

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Insolent сказал:

 

Я вот тоже начала, днём Джиллиан, вечером Лесли1f61b.png

Две тренировки в день я не потяну однозначно ) вот завтра у меня вынужденный прогул , но думаю пешком мы достаточно находимся вверх и вниз по горам :thinking: а питаться запланировала взять с собой именно правильную еду : фрукты , орехи и лаваш с грудкой и овощами. 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, martinika сказал:

Не буду никакие весы выкладывать.Все в начале недели было хорошо.Но во вторник зашла в белорусский магазин.И все.а ведь чувствовала,что добром это не кончится.

все так страшно? Я думаю мы после новруза ничему не удивимся уже :umora:

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

41 минуту назад, Miranla 999 сказал:

все так страшно? Я думаю мы после новруза ничему не удивимся уже :umora:

Новруз приходит и уходит,а кушать хочется всегда.

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, martinika сказал:

Не буду никакие весы выкладывать.Все в начале недели было хорошо.Но во вторник зашла в белорусский магазин.И все.а ведь чувствовала,что добром это не кончится.

Зовите нас в такие моменты на помощь,будем вас отговаривать от покупок....ну или поможем в употреблении:evilgrin1:

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, ikusya сказал:

Честно?) почти не ем.. Сладкий чай утром, суп в обед, иногда салат вечером.. 

Вы всегда так питаетесь?просто при таком питании обычно быстро худеешь и также быстро набираешь,у меня например так,организм потом требует свое.у вас не так?

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, martinika сказал:

Не буду никакие весы выкладывать.Все в начале недели было хорошо.Но во вторник зашла в белорусский магазин.И все.а ведь чувствовала,что добром это не кончится.

Я тоже люблю этот магазин,но в последнее время покупаю там творог,кефирчики,ряженку)))отказалась от любимых творожных батончиков😋

Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Linda@ сказал:

Я тоже люблю этот магазин,но в последнее время покупаю там творог,кефирчики,ряженку)))отказалась от любимых творожных батончиков1f60b.png

А у меня видимо где то какой то ген кошачий.От всего могу отказаться,но вот от колбаски или сосисочки))))

  • Like 1
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Linda@ сказал:

Вы всегда так питаетесь?просто при таком питании обычно быстро худеешь и также быстро набираешь,у меня например так,организм потом требует свое.у вас не так?

Почти всегда, по выходным правда ем все подряд)

но больше 65 никогда не весила, исключая периоды беременности. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Yuliya666 сказал:

На ночь не ем, убрала хлеб из питания, свела к минимуму сладкое - в последний раз такой диетой я с 65 до 55 скинула ноо это заняло около года)

Идентично . Уже третий месяц не ем хлеб , бещ хлеба и утром масло не на что мазать ) И сластить кофе не надо . На завтра пол пачки творога поливаю ложкой ягодного варенья или медом, можно посыпать орешками и сметанку дожку . Кофе соответственно уже не подслащиваю . Вечером не ем . И в теч двух месяцев вместо 63,5 стала весить 60,5 .

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, martinika сказал:

А у меня видимо где то какой то ген кошачий.От всего могу отказаться,но вот от колбаски или сосисочки))))

А муж не помогает? 😂

  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

Отчёт за 12 апреля

 

1.муза04                   67.6               4 балла (+)

2.Маруська.             63.3.              5 баллов (- 300гр)

3.Bercana.                 76/8              7  баллов (-200)

4 Sunkiss88.             56.7               5 баллов (-750) 

5.Linda@.                  59.0.              7 баллов (- 1 кг)

6.Dan.                        104.7.            7 баллов (-1.4 кг)

7.Пиранья.               55.9               4 балла (---) 

8.Elnurnazarli.          59.7                7  баллов(-1.1кг) 

9.guni.                       61.5                6 баллов (+)

10.Adica.                  73.8                 5 баллов(-1.1кг)

11 Debora12.           71.4.                 7 баллов (-200 гр)

12.Позиция Инкогнито. 87.1       2 балла (+)

13.Lana_.                  63.9.               3 балла (+)

14 Insolent.              74.6.                4 балла (+) 

15.Studentka_atu.   88.6                5 балла (-300гр) 

16 fakelushka.          113.0              5 баллов (-200)

17.Amusik.                 64.7.             5 баллов (-700 гр) 

18.La Noir Nuit.         57.5               5 баллов (-600гр) 

19.Miranla 999.         86.4              5 баллов (- 600)

20.Miranla 999(муж).       84.0      4 балла (-600гр) 

21.ikusya.                   56.6.             5 баллов (-2.2 кг) 

22.Fatalistka.             72.5.              6 баллов (+)

23 Yuliya666.             57.9               7 баллов (-700гр)

24 martinika.              76.3.            3 балла (-500 гр) 

25 Gl@murnaya.        61.6.            7 баллов   (-200гр)

26.dnmk86.                52.5.            3 балла (-1.6кг) 

27.Kalipso                   69.5             1 балл

 

В следующий четверг кодовое слово называет @ikusya

  • Like 1
  • Thanks 2
Link to comment
Share on other sites

решил нарастить мышечную массу в зале, поэтому вынужден выйти из марафона.

Желаю от души всем участницам добиться своих целей :rroza:

  • Like 6
Link to comment
Share on other sites

Кажется, на этой неделе мне даже стабильности не видать. Ждём привес. Не виноватая я, командировка делает своё чёрное дело :( Как надоели все эти ограничения и как я искренне завидую тем, кому не надо следить за

весом 😈

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

Только что, Пиранья сказал:

Кажется, на этой неделе мне даже стабильности не видать. Ждём привес. Не виноватая я, командировка делает своё чёрное дело :( Как надоели все эти ограничения и как я искренне завидую тем, кому не надо следить за

весом 1f608.png

как я вас понимаю)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Девочки, у меня вопрос. Как вы следите за количеством и качеством съедаемого. То есть суть вопроса, рассчитываете ли вы калорийность? Как определяете необходимый объём?

 

сейчас наткнулась на фото. На вид одинаковые салаты, но в том, что калорийней, содержится на 30 грамм больше авокадо и 5 грамм больше орехового масла. У меня есть весы дома, я пару раз пыталась себя приучить взвешивать порции (не продукты). Но то тороплюсь, то уставшая, то просто забываю. И так в привычку не вошло это. Но если ещё и продукты взвесить, каждый ингредиент салата, то вообще с ума можно сойти. 

 

Как и чем спасаетесь? Как контролируете?

CE0DD031-C80B-4CF6-BB62-8942E7F3373F.jpeg

Edited by Пиранья
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Пиранья сказал:

Девочки, у меня вопрос. Как вы следите за количеством и качеством съедаемого. То есть суть вопроса, рассчитываете ли вы калорийность? Как определяете необходимый объём?

На глаз. Утром один хот-дог. В 5 тарелка супа. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Пиранья сказал:

Девочки, у меня вопрос. Как вы следите за количеством и качеством съедаемого. То есть суть вопроса, рассчитываете ли вы калорийность? Как определяете необходимый объём?

откуда счастье иметь так много времени чтобы считать ещё и это 🎈на глаз все. Когда вижу такие фотки, думаю что их делают пожизненные домохозяйки, или просто люди которым неча посчитать 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Пиранья сказал:

Девочки, у меня вопрос. Как вы следите за количеством и качеством съедаемого. То есть суть вопроса, рассчитываете ли вы калорийность? Как определяете необходимый объём?

 

сейчас наткнулась на фото. На вид одинаковые салаты, но в том, что калорийней, содержится на 30 грамм больше авокадо и 5 грамм больше орехового масла. У меня есть весы дома, я пару раз пыталась себя приучить взвешивать порции (не продукты). Но то тороплюсь, то уставшая, то просто забываю. И так в привычку не вошло это. Но если ещё и продукты взвесить, каждый ингредиент салата, то вообще с ума можно сойти. 

 

Как и чем спасаетесь? Как контролируете?

CE0DD031-C80B-4CF6-BB62-8942E7F3373F.jpeg

Просто съедайте все в количестве 1стакана (200-250гр). Если вы кбжу считать не собираетесь.. для меня лично это очень муторное дело. Даже подумаю об этом, уже дурно становится

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

моя тема)))

короче, психанула я после пятничного отчета. и решила что все с завтрашнего дня 1000 калорий)

сегодня 4-й день, девочки, результат есть. голода вроде нет. даже конфетку в эти рамки включила. 

 

все-все взвешиваю.....время отнимает, но по-другому не получается. у меня во всяком случае. 

лишние 5 гр масла, лишние 10 гр крупы....и все да

но я раньше тоже все взвешивала, поэтому как-то привычно

 

я делаю так - при помощи программы Yazio заранее прикидываю что я завтра буду есть и корректирую граммы, чтобы не выходить за рамки калорий. тамже можно создавать свой рецепт

 

например, на завтрак у меня был омлет с грибами - взвесила масло, грибы, отдельно белок и желток (да,я маньяк)))))) - в желтке больше калорий, его меньше делаю. на 4 белка 2 желтка. все вписала в рецепт, указала, что это 4 порции. съела 1/4 часть, калории посчитаны программой) 

 

листья салата, помидоры, огурцы, перцы, кабачки - мои спасители. потому что низкокалорийные)

 

 

  • Like 2
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

11 hours ago, Insolent said:

Просто съедайте все в количестве 1стакана (200-250гр). Если вы кбжу считать не собираетесь.. для меня лично это очень муторное дело. Даже подумаю об этом, уже дурно становится

кстати, да. на деле объем в 1 стакан и выходит. суп например, или гарнир с мясом/курицей

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Мой обед - около 300 ккал. Зеленый борщ и кабачковые оладьи

Зеленый борщ 300 гр готовила не я, поэтому взяла примерные калории из программы. Кабачковые оладьи 3 штучки - все посчитано мной)) 

всем обедающим приятного аппетита) 

 

 

 

Edited by Studentka_atu
  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 часа назад, Insolent сказал:

Просто съедайте все в количестве 1стакана (200-250гр). Если вы кбжу считать не собираетесь.. для меня лично это очень муторное дело. Даже подумаю об этом, уже дурно становится

Я прошлым летом скачала программку на телефон,  записывала что поела, а она сама все подсчитывала. Тогда хорошо скинула за месяц. 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

По-моему это реальный способ похудеть, просто нужно скурпулезно все взвешивать. Калорийности всех продуктов и даже готовых блюд есть.. и психологически не давит запрет есть какой-либо продукт, так как теоретически можно все в пределах калорий. Пускай не быстро, но по чуть-чуть можно сбрасывать, а то столько диет, что уже путаешься, где что можно что нельзя

Link to comment
Share on other sites

Девочки, Вы маньяки ))))))))) вес отдельно желтка от отдельно белка )))) Мне порцию лень взвесить.... Вернусь домой, попробую стаканную меру применить :) Крупы я для себя решила давно. Это 2 столовые ложки. 

 

Кстати, отделила крупы от мяса. Все по отдельности  с овощами. Эффект был. С пятницы возвращаюсь к мучениям и вечной борьбе. 

Edited by Пиранья
Link to comment
Share on other sites

9 часов назад, Studentka_atu сказал:

теперь самое главное, чтобы меня надолго хватило....

Ну это вы сначала так помучаетесь,а потом будете знать и на глаз уже определять,я тоже сначала взвешивала,стобы знать приблизительно как выглядит 30 гр сыра например или 100 грамм мяса,а потом уже на глаз.

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Sad
        • Like
      • 20 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Haha
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Upvote
        • Haha
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Facepalm
        • Downvote
        • Haha
        • Like
      • 99 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...