Марафон "Худеем вместе". 10

[Miranla 999]

12000 шагов и Джилиан на сегодня) взвешиваться забываю,хотя хотела каждый день

[fakelushka]

Всем привет. Молодцы занимаетесь. Мы готовимся к свадьбе полностью занята. Но вся в движении. Удачи вам всем.

[Amusik]

Как худеется? Я решила на протасова сесть, а то путаница с едой получается, там отхвачу лишнего, тут понадкусаю и вес не очень идет. Кто-то сидел на протасове? Вроде пишут легко, сытно... смущает то, что в меню, одни овощи и молочка  

[fakelushka]

Всем доброго дня. Я тож на определенной диете не сижу. Просто не ем жирного. Мучного. С чаем в день одну шок конфетку иногда. 

А наш диетолог вот поделился бы с нами какой нибудь эффективной диетой и детокс напитком.

Будем благодарны вам Наргиз х. 

[муза04]

6 часов назад, Amusik сказал:

Вроде пишут легко, сытно... смущает то, что в меню, одни овощи и молочка  

А как же мяско? Я б через неделю такой диеты всех домашних переубивала бы

[Miranla 999]

1 минуту назад, муза04 сказал:

А как же мяско? Я б через неделю такой диеты всех домашних переубивала бы

Я тоже 

[Amusik]

1 час назад, муза04 сказал:

А как же мяско? Я б через неделю такой диеты всех домашних переубивала бы

А мяска нетю  точнее оно будет с третьей недели диеты. Я вообще не любитель мяса, могу спокойно обходиться без него. Вот только сладкого хочетсчяяя...

[Пиранья]

У меня почему-то привес с пятницы ((( Попыталась внедрить Джилиан. Чуть не отошла в мир иной. На следующий день не смогла, все болело. Сегодня попытаюсь вновь. 

[Miranla 999]

11000 шагов + Джилиан , планирую через три дня перейти на второй уровень.Как ни странно ничего не болело  Опять забыла взвеситься 

[муза04]

6 часов назад, Пиранья сказал:

У меня почему-то привес с пятницы ((( Попыталась внедрить Джилиан. Чуть не отошла в мир иной. На следующий день не смогла, все болело. 

У меня тоже будет привес.из-за того что не занималась на этой неделе, у меня развилась паранойя какая-то- прям ощущаю, как каждый съеденый кусочек откладывается в мой зад.На весы обещала себе до пятницы не вставать.Пусть "сюрприз будет"

Даже если тело болит после тренировки, нужно продолжать.Так боль быстрее проходит.

[Yuliya666]

Доброго утра)

Кодовое слово на этой неделе - "формула".

У каждой из нас своя формула успешной диеты) Всем минус 1 кг на весах как минимум завтра!

[Debora12]

14 часа назад, Пиранья сказал:

У меня почему-то привес с пятницы ((( Попыталась внедрить Джилиан. Чуть не отошла в мир иной. На следующий день не смогла, все болело. Сегодня попытаюсь вновь. 

 

Боль у меня ушла после 2-го дня тренировки)) сейчас ничего не болит, но зато чувствую прилив сил...да и еще...1-й уровень поднадоел уже, а 2-й боюсь не осилю, ну посмотрим завтра уже. Встала на весы сегодня утром... привес...100 г. Но не сдамся я

[Пиранья]

7 минут назад, Debora12 сказал:

 

Боль у меня ушла после 2-го дня тренировки)) сейчас ничего не болит, но зато чувствую прилив сил...да и еще...1-й уровень поднадоел уже, а 2-й боюсь не осилю, ну посмотрим завтра уже. Встала на весы сегодня утром... привес...100 г. Но не сдамся я

 

Вдохновили )) Прилива сил пока нет. Но буду надеяться )))

[Пиранья]

8 часов назад, муза04 сказал:

у меня развилась паранойя какая-то- прям ощущаю, как каждый съеденый кусочек откладывается в мой зад.На весы обещала себе до пятницы не вставать.Пусть "сюрприз будет"

 

 

Мне кажется это больше даже психологическая проблема. Я тоже что-то съем и ощущаю привес ))))) Это неправильно. Чем больше опасаешься, тем больше прибавляешь ) Надо расслабиться )

[Elnurnazarli]

Доброе утро всем.

Уже 2 дня делаю тренировки. Посмотрим что завтра весы покажут))) 

[guni]

Привет всем. Последние несколько дней я без тренировок,к сожалению. Без них,как без рук((( наверное особого результата у меня на весах не будет(( Девочки,вот вы все силовые делаете,так там в весах не будут особое изменение, потому что от силовых мышцы растут.  но вы похудеете,просто возможно даже вес останется старый. 

[Kalipso]

Всем привет)

Я завтра присоединяюсь) Немного расслабилась- один раз дала слабину - типа читинг ( или рефид)- и все, потом подсела на хлеб... немного, но тем не менее. Вообще заметила - хлеб и сладкое как наркота- стоит начать потом не отвяжешься. В Воскресенье была 69,1 ( за неделю прошлую -1500г), но сегодня опять 69,3... вес скачет и я знаю почему - надо просто взять себя в руки... 

Короче - завтра с фото весов я тут)

[Amusik]

Я тоже пропустила 3 дня тренировок, надо взять себя в руки..   но диета идет без труда, такая лёгкость в теле

[Yuliya666]

Я планку делаю)

Вчера булку сьела

Чую и у меня привес будет)

Интересно за плюс кг баллы не минисуются?)

[guni]

18 минут назад, Yuliya666 сказал:

Я планку делаю)

Вчера булку сьела

Чую и у меня привес будет)

Интересно за плюс кг баллы не минисуются?)

Ты это специально идею подаешь?))))

[Yuliya666]

Только что, guni сказал:

Ты это специально идею подаешь?))))

А чё не плохая идея ведь- типо стимул)

[Bercana]

1 hour ago, Yuliya666 said:

А чё не плохая идея ведь- типо стимул)

Нет. Если нет отвеса, то юзер получает 1 балл, а не 2 ( за фото+отвес) 

Edited April 11, 2019 by Bercana

[Yuliya666]

Только что, Bercana сказал:

Нет. Асли пи вес, то юзер получает 1 балл, а не 2 ( за фото+отвес) 

Спасибо за инфо)

[ikusya]

Девочки, привет. Кодовое слово на завтра какое? 

[fakelushka]

Только что, ikusya сказал:

Девочки, привет. Кодовое слово на завтра какое? 

Формула

[Miranla 999]

13000 и Джилиан  надеюсь на завтра на отвес

[Bercana]

Поднажала и отвес сделала. Надо завязывать с пятницами)) 

[Miranla 999]

7 минут назад, Bercana сказал:

Поднажала и отвес сделала. Надо завязывать с пятницами)) 

У меня отвес маленький , но вижу как меняется тело , оно начало подтягиваться

[guni]

Девочки все вы молодцы)) у всех есть результат)))и у меня,но у меня с +)))) что означает на этой недели была без тренировок и немного баловалась,признаюсь)))) испекла типа для малыша песочные печенья и лопала сама))))

[Elnurnazarli]

Здравствуйте Наргиз ханум. У меня к Вам вопрос. Вот я пока что худею без проблем, результат радует меня)) Но боюсь после марафона опять эти брошенные кл вернуться. Что мне делать чтоб не поправится снова? Или всю жизнь без сладкого остаться?))) Что делать чтоб удержать весь? Заранее блогодарю

[Debora12]

10 часов назад, Miranla 999 сказал:

13000 и Джилиан  надеюсь на завтра на отвес

 

Как хорошо вы с мужем сбрасываете прям синхронно... ттт

[Elnurnazarli]

8 минут назад, guni сказал:

Девочки все вы молодцы)) у всех есть результат)))и у меня,но у меня с +)))) что означает на этой недели была без тренировок и немного баловалась,признаюсь)))) испекла типа для малыша песочные печенья и лопала сама))))

Я всегда после взвешивание (если конечно же отвес) праздную, балую себя))) Например только что поела пряник с зеленом чаем)))

[guni]

1 минуту назад, Elnurnazarli сказал:

Я всегда после взвешивание (если конечно же отвес) праздную, балую себя))) Например только что поела пряник с зеленом чаем)))

я в эту неделю расслабилась сильно, по ночам почти не сплю поэтому  и тренироваться сил нет,и отдельно себе готовить желания нет,вот и перекусывала  печеньками. А так я в выходные балую себя,без этого никак,но это все только до обеда. Ничего щас заново начну вернусь в строй)))) надо возобновить тренировки,без них как то не то чувствую. за выходные высплюсь и с новыми силами начну)))

[Elnurnazarli]

В 07.04.2019 в 14:13, Nargis Aliyeva сказал:

Добрый день. Для точного ответа на первый ваш вопрос мне надо знать ваш рост вес кг. Удерживать  вес можно при помощь баланса правильное питение и спорт. А в недели 2 раза можно позволить себе до 16.00 любимое блюдо

Ой тут Вы уже отвечали)) У меня рост 160см, вес пока что 59,7 хочу остановиться на 58 кг . Возраст 38 если это имеет значение)) 

[Elnurnazarli]

6 минут назад, guni сказал:

я в эту неделю расслабилась сильно, по ночам почти не сплю поэтому  и тренироваться сил нет,и отдельно себе готовить желания нет,вот и перекусывала  печеньками. А так я в выходные балую себя,без этого никак,но это все только до обеда. Ничего щас заново начну вернусь в строй)))) надо возобновить тренировки,без них как то не то чувствую. за выходные высплюсь и с новыми силами начну)))

Да, тогда вам сначала как следует нужно выспаться, а потом начинать тренировки)) Удачи Вам.

[Studentka_atu]

Доброе утро девочки. 

Эх, в начале недели отвеса было больше....но я знаю почему(

 

Мне нужно срочно взять себя в руки и не нарушать

 

Беркана, вы интервального голодания, по-моему, придерживаетесь - какой у вас расклад? 10/14?

Хочу попробовать для начала 12/12 неделю, или даже 11/13 сразу

[Amusik]

Пиранья, вы креатив)))))

Не отчаиваемся, собираемся с духом и продолжаем! Еще все впереди.

[Bercana]

32 минуты назад, Studentka_atu сказал:

Беркана, вы интервального голодания, по-моему, придерживаетесь - какой у вас расклад? 10/14?

Придерживаюсь всю неделю. В пятницу не получается(вся родня ко мне приезжает. Лейпей, не хочу. 

Да, 10/14.но бывает, когда в первый раз ем в 12,последний-в 6 всегда 

Edited April 12, 2019 by Bercana

[Miranla 999]

1 час назад, Debora12 сказал:

 

Как хорошо вы с мужем сбрасываете прям синхронно... ттт

Раньше я всегда была меньше его на 2 кг..сейчас наоборот   Но я очень серьезно настроена 

[Miranla 999]

1 час назад, Elnurnazarli сказал:

Здравствуйте Наргиз ханум. У меня к Вам вопрос. Вот я пока что худею без проблем, результат радует меня)) Но боюсь после марафона опять эти брошенные кл вернуться. Что мне делать чтоб не поправится снова? Или всю жизнь без сладкого остаться?))) Что делать чтоб удержать весь? Заранее блогодарю

Нельзя сразу после сброса возвращаться на обычное питание..привес будет неизбежен.

Edited April 12, 2019 by Miranla 999