Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 10


Recommended Posts

7 часов назад, La Noir Nuit сказал:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

Забываю если честно)

Маленький бандит мне спуску не даёт)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Еще я перешла на зеленый чай)) 

я тоже пью зеленый чай. но утром тоже натощак  2 стакана обычной воды без ничего. а вот дальше в течение дня не вспоминаю,только зеленый чай((

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, Elnurnazarli сказал:

Беркана, щас можно прикрепить фото или уже поздно?

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Adica сказал:

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

походу там только я одна не в черном. не знала,что в черном надо фотографироваться ))

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, guni сказал:

походу там только я одна не в черном. не знала,что в черном надо фотографироваться ))

Эт, чтоб чемодан не таким большим казался:biggrin:

  • Haha 7
Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Adica сказал:

Фото отчетов с весами только в пятницу, а фото фигуры в черном в любой день))))

 

12 минуты назад, Bercana сказал:

Тела? Крепите

Да, фото тела)) ок, спасибо

Link to comment
Share on other sites

10 hours ago, La Noir Nuit said:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

 

утром как встаю - минимум 1 бокал (300 мл), причем теплой воды, всегда разбавляю. комнатная температру для меня прохладная))) на работе ставлю на стол пластиковую фляшку 600 мл и в принципе по глотку пью, вроде 8-10 набирается. но я люблю воду, поэтому пью без проблем и чувствую что на меня она хорошо действует. 

 

4 hours ago, Bercana said:

Сугубо из-за веса. Хочу 72)

и я.... но вы на десяток ближе к цели, чем я :facepalm:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

13 минуты назад, Studentka_atu сказал:

но вы на десяток ближе к цели, чем я :facepalm:

) большее количество кг проще сбрасывать) 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Bercana сказал:

Тела? Крепите

Я хотела прикрепить, но домашние сказали, что  это фото больше для интимки подходит) так что, не рискнула) 

 

  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

12 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Кстати,все пьют воду по 8 стаканов в день?

Я воду вообще не пью.. Не могу и все (

Завариваю чай (2 литра) со специями и фруктами и пью в течении дня. 

Link to comment
Share on other sites

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, ikusya сказал:

Я хотела прикрепить, но домашние сказали, что  это фото больше для интимки подходит) так что, не рискнула) 

 

мы же там без головы :biggrin:

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

Я за)) я делала каждый день разные упражнения: приседания, планка и упражнений для рук. Но так-как сейчас временно мы живем у мамы, а там к сожалению не получается((( но с понедельника дай Бог начну

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Я могу днями не пить воду)) сколько себя помню, то мне никогда не хочется пить😂 наоборот у меня - если выпью несколько стаканов воды , то это откладывается где - то и обязательно привес. Кружка кофе по утрам и зеленый чай молочный вечером.( маленькую чашечку).

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, La Noir Nuit сказал:

Что скажете Bercana??

Я только за. Но сама отвод беру из-за больной спины. А идти к костоправу лень(

Link to comment
Share on other sites

Я тоже за, было бы здорово! Как раз хотела спросить кто по каким видеоуроками занимается. Одно время занималась по Джиллиан, но у нее нагрузка показалась мне сложноватой, поэтому со временем я стала отлынивать. А 10 минут это как раз,  для начинающих и таких лентяев как я , а потом может и втянемся. Главное чтоб регулярно.

Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Amusik сказал:

Я тоже за, было бы здорово! Как раз хотела спросить кто по каким видеоуроками занимается. Одно время занималась по Джиллиан, но у нее нагрузка показалась мне сложноватой, поэтому со временем я стала отлынивать. А 10 минут это как раз,  для начинающих и таких лентяев как я , а потом может и втянемся. Главное чтоб регулярно.

У вас есть ее уроки кроме 3 уровня?? Я тоже раньше занималась по ней, не могу найти 1 и 2 в ютубе.

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Маруська сказал:

У вас есть ее уроки кроме 3 уровня?? Я тоже раньше занималась по ней, не могу найти 1 и 2 в ютубе.

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

У guni очень ладненькая фигурка Если уберете мягкости и подсушитесь будет супер)

Молодцы девочки кто выставляется! А я не рискну)) у меня живот на 5 месяцев тянет)))) 

Edited by Amusik
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

:heart1::heart1:Суууупер. Спасибо вам огромное) С прошлого марафона ищу эти трени. Ухх, как я по ней соскучилась)))

 

Жержись жир, я иду :wacko:

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Маруська сказал:

:heart1::heart1:Суууупер. Спасибо вам огромное) С прошлого марафона ищу эти трени. Ухх, как я по ней соскучилась)))

 

Жержись жир, я иду :wacko:

Незачто)) надеюсь я тоже созрею как-нибудь)))

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, La Noir Nuit сказал:

Чтобы наш марафон стал интереснее,предлагаю создать проект "Вирт Айробика".Цель проекта-делать физические упражнения в неделю 3 раза по 10 минут и потом отписываться,кто сделал,кто не смог.Причем в разные дни будем работать над разными частями тела.Допустим: Вторник-пресс, Четверг-ноги,Суббота -попа и спина.По этим дням будем выставлять картинки с упражнениями,можно и видео,или можно написать просто например  :Делаем 20 приседаний и планку.Я знаю многим неохота заниматься,но раз этот марафон объединил нас и заставил скинуть пару кило хотя бы,то значит и заставит заниматься спортом.Всего 10 минут,кто захочет,может увеличить время,но минимально 10 минут  нагрузки должно иметь место в нашей диете.Кто за,кто против?Что скажете Bercana??

хорошая идея. я не сижу просто так,тренировки тоже у меня есть.  больше силовые предпочитаю.от них результат хороший. в неделю 5 дней пока занимаюсь. а потом уже когда добьюсь результата,тогда уменьшу на 2-3 раза в неделю. 

Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Amusik сказал:

Незачто)) надеюсь я тоже созрею как-нибудь)))

А сколько раз вы делали ее упражнения и почему бросили? Первые три дня тяжело, а потом как по маслу)Там клево в отзывах написано, что сначала ненавидишь ее трени, а потом оторваться не можешь. Я ее обожаю)) С ней реально худела)) 

Edited by Маруська
Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Amusik сказал:

У guni очень ладненькая фигурка Если уберете мягкости и подсушитесь будет супер)

Молодцы девочки кто выставляется! А я не рискну)) у меня живот на 5 месяцев тянет)))) 

спасибо))работаю работаю над этим)))  вот если выставите фото,и у вас мотивация  появится,чтоб избавиться от живота)))

Edited by guni
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Маруська сказал:

А сколько раз вы делали ее упражнения и почему бросили? Первые три дня тяжело, а потом как по маслу)Там клево в отзывах написано, что сначала ненавидишь ее трени, а потом оторваться не можешь. Я ее обожаю)) С ней реально худела)) 

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, guni сказал:

спасибо))работаю работаю над этим)))  вот если выставите фото,и у вас мотивация  появится,чтоб избавиться от живота)))

Оо мотивация есть, прежде всего это гардероб который не налезает, а новую одежду больших размеров не беру и не буду брать

Link to comment
Share on other sites

46 минут назад, Amusik сказал:

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

А давайте. Прям сегодня) А потом напишем об ощущениях)

Link to comment
Share on other sites

51 минуту назад, Amusik сказал:

Я занималась ежедневно, где-то дней 18 поделала, потом стала лениться.. но эффект сразу заметен был, подтянулось тело. Начать что-ли с вами Джиллиан?))))начать то начну, главное потом не сдуться

Фото с марафона 4 летней давности). Выставляла в тему). На заднем фоне Джил. Там по-моему 67 кило ( 75 или 76 начинала))).

FB_IMG_1554219298139.thumb.jpg.9bffaf3dbcd29201db8bd140f3607cff.jpg

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

только хотела попросить ссылку) спасибо. А как идти по уровням? 

Link to comment
Share on other sites

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

1 час назад, Miranla 999 сказал:

только хотела попросить ссылку) спасибо. А как идти по уровням? 

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

Вызов принят)). Я тоже только что.))  7 потов сошло, но такого кайфа от трени давно не было)) Руки слабые ,Отжимашки плохо получаются((

П.с если КД, делаем пропуск чтобы перенапряга не было) 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, Amusik сказал:

Я с сайта открывала ее уроки, не знаю можно ли здесь вставлять ссылки? http://fitness-dlya-vseh.ru/dzhillian-maykls-stroynaya-figura-za-30-dney-1-2-3-uroven/#_1__30_DAY_SHRED вот тут есть все три уровня, по ним занималась. До 3го так и не дошла)))

 

Девочки, ну вы супер)) вы реально это делаете? 

Сделала 1 уровень и фсееее... меня нееет... 

Отжимания тоже делали вы? 

Я не смогла даже 1 раз:facepalm:... неужели все так плохо у меня....

но 30 дней буду делать... даю себе слово)) все ... я в душ:rroza:

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

45 минут назад, Amusik сказал:

Отпахала))) маруська, вы как, живы? Я с непривычки устала, но безумно довольна) 2 апреля начали, 2 мая закончим, без пропусков!

По 10 дней каждый уровень. Итого за месяц получается три уровня по возрастающей сложности. Тренировка длится 20 минут, так что это немного, просто надо каждый день делать. Давайте с нами))

Я присоединюсь к вам в субботу.Пока занята, еле с ходьбой успеваю.А  с субботы появится время днем.Так как наладить питание у меня , я чувствую, не получится, буду налегать на спорт)))

Здорово это вы придумали, мне аж не терпится потренить с вами

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Ок, при кд пропуск. Отжимания у меня тоже не получаются, я делаю как девушка в зеленом, оперевшись коленями в пол. Если не можете, делайте вполсилы, постепенно привыкнете. 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
      • 10 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 31 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Red Heart
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Like
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Upvote
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...