Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 10


Recommended Posts

Очень надеюсь на марофон... одной не худеется)) не могу взять себя в руки, а ведь когда то легко могла отказаться от вкусняшек...но марофон меня дисциплинирует...времени на тренажеры у меня нет, к сожалению и работа сидячая, остается только питаться правильно...

  • Like 4
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Linda@ сказал:

Это реально вообще?:appl:я хожу в обед час и вечером 40 мин на беговой немного бег и в основном быстрая ходьба,это получается около 8000 шагов. Когда успеть еще 10000 пройти.

Реально. Час утром активная ходьба ,иногда почти легкая трусца . И также час вечером) В середине дня хоу,котовлю еду,убираю. Обычные ежедневные дела.. Вот и набегают

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Наргиз х., сколько калорий можно употреблять без вреда здоровью,чтобы похудеть,я имею ввиду какой минимум калорий для похудения длительное время не навредит?

Link to comment
Share on other sites

14 минуты назад, Linda@ сказал:

Наргиз х., сколько калорий можно употреблять без вреда здоровью,чтобы похудеть,я имею ввиду какой минимум калорий для похудения длительное время не навредит?

1400-1200 ккал. 

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

И мянь тоже!!! В прошлый раз меня блокнули, не смогла закончить марафон, в итоге нажрала ещё 3🤣Новруз не справляла, даже его не могу вменить себе в вину. 

Худею простым способом: заканчиваю ужиналки в 8/9 вечера. Закрываю кухню после 19 на ключ, утром перехожу на овсянку на воде вместо большой бриоши с кремом. 

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

Кодовое слово на завтра пахлава 

:rolleyes:

Дааа. Так и вижу на  весах слово "пахлава" вместо цифр :8899:

Link to comment
Share on other sites

12 минуты назад, idyll сказал:

Дааа. Так и вижу на  весах слово "пахлава" вместо цифр :8899:

За все приходится платить)) 

  • Like 1
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, Elnurnazarli сказал:

Сегодня последний день, буду от души наедаться :biggrin:

Я уже начала)) Утром угостили пахлавой, сейчас сижу гогал наяриваю)). Муж прикалывается, говорит набираешь к марафону чтобы потом сбросить) Извращенка))

  • Haha 5
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Маруська сказал:

Я уже начала)) Утром угостили пахлавой, сейчас сижу гогал наяриваю)). Муж прикалывается, говорит набираешь к марафону чтобы потом сбросить) Извращенка))

А я сижу на работе без гогала((( думаю поеду домой вечером и поем гогал сладким чайам :rolleyes:

  • Like 2
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Эх..вот сижу я на работе и мечтаю о пахлаве, а она у меня дома. Типа это я с сегодняшнего дня на ПП, а так хочется вкусненького. А как прочла слово ПАХЛАВА, вообще еле сдерживаю себя)))

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

Я уже начала со вчерашнего дня. 78.300 было на весах. А сегодня утром 77.400. Ещё 2 мили прошла с Салли сегодня. Посмотрим что покажут весы завтра утром :dry:

Edited by idyll
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, idyll сказал:

Я уже начала со вчерашнего дня. 78.300 было на весах. А сегодня утром 77.400. Ещё 2 мили прошла с Салли сегодня. Посмотрим что покажут весы завтра утром :dry:

,Что делали ?

Edited by Позиция Инкогнито
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Всем удачных отвесов и всем хороших итогов марафона 🌹

Немного скажу о похудении ( мои личные наблюдения и опыт ). Самое главное - это чувствовать свой организм, полагаться только на свои индивидуальные ощущения. Стандартные рекомендации диетологов могут не на всех действовать одинаково. Кто то поправляется на фруктах, но худеет от шоколада; для кого то 1200 калорий норма, а для других нужно 2000 в день , так как организм при определенных условиях начинает накапливать жировые отложения при уменьшении рациона. К примеру, вода для меня - это лишние граммы. Не так она у меня переваривается и все тут😂 , но вот везде советы пить 2л воды в день. Сладости тоже кому как. Основное правило их приема , если очень хочется пахлаву)) съесть ее до 12 ч дня ( она нигде не отложится, если остальной день здоровая еда). 

  • Like 3
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Linda@ сказал:

Bercana,нам бы сюда еще консультанта по силовым и были бы красотулечки)))

 

17 минут назад, Маруська сказал:

Да, да я тоже хочу фитнес инструктора) Есть пару вопросов.

 

4 минуты назад, guni сказал:

Девочки и мальчики всем удачи)))   на счет фитнес инструктора я тоже ЗА))))

@Assembler, может уговоришь своего?) 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

Всем доброго дня. Приветствую диетолога  Нергиз х. в теме. Спс и вам беркана. 

Девочки не могу придти в себя. Весы мои испортились или вина вся в новрузе незнаю. Но поправлюсь думала на пару кило но не на столько. Я в шоке. Заатра куплю батарейку новую показывавает лоу батарейку но не может быть такого . Я несколько раз вставала показывает одинаково. 

Признаюсь был срыв на все 😩

 

  • Like 2
  • Confused 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, fakelushka сказал:

Всем доброго дня. Приветствую диетолога  Нергиз х. в теме. Спс и вам беркана. 

Девочки не могу придти в себя. Весы мои испортились или вина вся в новрузе незнаю. Но поправлюсь думала на пару кило но не на столько. Я в шоке. Заатра куплю батарейку новую показывавает лоу батарейку но не может быть такого . Я несколько раз вставала показывает одинаково. 

Признаюсь был срыв на все 1f629.png

 

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

  • Haha 1
  • Downvote 1
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Позиция Инкогнито сказал:

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

Мои, зараза, только правду показывают) :biggrin:

  • Like 2
  • Haha 7
Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Bercana сказал:

Мои, зараза, только правду показывают) :biggrin:

Так мои тоже раньше правду показывали , Сейчас не пойму ,они мне льстят ))))или я похудела ,

  • Haha 3
  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

26 минут назад, Позиция Инкогнито сказал:

Может мне тоже батарейки поменять ?У меня наоборот весы меньше показывают ,

Мне бы такие весы для успокоения хотя бы. 

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

24 минуты назад, Bercana сказал:

Мои, зараза, только правду показывают) :biggrin:

Беркана, извините,из-за того что я сейчас у мамы остаюсь тут другие весы,вернусь домой на следующей неделе.Если сейчас поставлю фотку с другими весами,а со следующей недели уже поставлю со своими старыми весами,проблемы не будет?

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, La Noir Nuit сказал:

Беркана, извините,из-за того что я сейчас у мамы остаюсь тут другие весы,вернусь домой на следующей неделе.Если сейчас поставлю фотку с другими весами,а со следующей недели уже поставлю со своими старыми весами,проблемы не будет?

Не будет, если надпись кодового слова будет присутствовать) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Studentka_atu сказал:

Привет девочки.

Как хочется, чтобы в этот раз все без срывов прошло...

Всем удачи! 

Увидела последние фото с весами,Подумала ,ой мои весы ))))

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В Азербайджане резко выросло число объявлений о продаже Toyota Prius
      В Азербайджане со вчерашнего дня число объявлений о продаже Toyota Prius выросло в три раза.
      Как передает Media.az, только сегодня на популярном сайте купли-продажи автомобилей Turbo.az опубликовано свыше 70 объявлений о продаже Toyota Prius.
        При этом цены на автомобили снизились с 14 тыс. манатов до 10 - 12 тыс. манатов.
      Это связывается с тем, что накануне Кабмин утвердил «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси», согласно которым, автомобили старше 15 лет не могут быть использованы в качестве такси.
       
      Media.az
        • Thanks
        • Like
      • 57 replies
    • Зверство в прямом эфире: Чем чревато жестокое обращение с детьми в соцсетях - ВИДЕО
      Сегодня цифровизация прочно вошла в нашу жизнь. Практически у каждого человека есть личный аккаунт в той или иной социальной сети. Вначале эти онлайн-платформы предназначались для общения между людьми, разделенными большими расстояниями. Однако со временем соцсети начали
      • 4 replies
    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 62 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 40 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 148 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Upvote
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Upvote
        • Haha
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 11 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...