Jump to content
Bercana

Марафон "Худеем вместе". 9

Recommended Posts

я 170 вешу почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить 5,7 кило :25:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Adica сказал:

 

Доброго вам дня. Как у вас дела? Новых конкурсов  для вас ещё не придумали? Можно конкурс на быстрое, но здоровое похудение.

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, eduza сказал:

я 170 вешу почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить 5,7 кило :25:

Вливайтесь) отчёт в соседней теме

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Надир Ис сказал:

Доброго вам дня. Как у вас дела? Новых конкурсов  для вас ещё не придумали? Можно конкурс на быстрое, но здоровое похудение.

Мы поборемся))) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Перекидываю в общий раздел. Так как в этом мужчинам нельзя писать 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Rena84 сказал:

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

  • Like 2
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Assembler сказал:

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

А весь день со школы/в школу, в садик/с садика силовыми нагрузками не считаются ? 🤣 Знаете, хоть и на машине, но все равно весь день я в движении. То за продуктами, то уборка, то готовка. Вечером ложусь тюленем 🙄Еще и спортзал нужен ? Неее, меня тогда не хватит ))

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Rena84 сказал:

А весь день со школы/в школу, в садик/с садика силовыми нагрузками не считаются ? 🤣 Знаете, хоть и на машине, но все равно весь день я в движении. То за продуктами, то уборка, то готовка. Вечером ложусь тюленем 1f644.pngЕще и спортзал нужен ? Неее, меня тогда не хватит ))

Нет. Силовые - это железо в зале))

А потом минут 30 на дорожке или лыжах.

Иначе вы просто будете терять воду и мышцы. То, что уходит - это не жир.

Щас я вам попробую дать ссылку на книгу. Там все подробно. Я знаю, что вы все их уже сотни прочли. Но там то, что проверено мной лично. И то, что работает на самом деле.

http://vip-diet.ru

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Assembler said:

Нет. Силовые - это железо в зале))

А потом минут 30 на дорожке или лыжах.

Иначе вы просто будете терять воду и мышцы. То, что уходит - это не жир.

Щас я вам попробую дать ссылку на книгу. Там все подробно. Я знаю, что вы все их уже сотни прочли. Но там то, что проверено мной лично. И то, что работает на самом деле.

http://vip-diet.ru

Уже 3 месяца как Ярослав мой кумир, 24кг по его методике уже скинул и надеюсь что также продолжу. Всем советую посмотреть его видеоролики на ютубе.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, eduza сказал:

я 170 вешу почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить 5,7 кило :25:

 

CB88C6A3-4FD3-4F49-95B0-BAA4DFD83FE6.jpeg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

Мы поборемся))) 

Давайте на весы!!!!!

Но с моим вином, точно не похудеете. Калории.....

Девочки, а холодом не кто не пробовал худеть? для сохранения температуры сжигаются же  калории.

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, eduza сказал:

я 170 вешу почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить 5,7 кило :25:

Когда начал читать, удивился. Потом понял, что запитых нет. А то получалось:

я 170 вешу, почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить.:facepalm: 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ой девочки,сама направилась на марафон и не увидела что тему уже открыли

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Bercana сказал:

Какого питания вы придерживаетесь? 

Я не ем  ни мучного ни сладкого ни соленого. Творог ем диетический, яйца отварные, гречку, грудку куринную, окрошку катык

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Rena84 сказал:

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

а можете написать ваше питание за день? можно попытаться разобраться

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Assembler сказал:

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

 

Мой брат похудел с мая по октябрь на 32 кг. После 6 он пил только катык окрошку арбуз ел. Никакого спорта он на машине на работу и-обратно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, fakelushka сказал:

 

Мой брат похудел с мая по октябрь на 32 кг. После 6 он пил только катык окрошку арбуз ел. Никакого спорта он на машине на работу и-обратно. 

Это ненормальный и даже опасный сброс веса за такой короткий срок. И как у него кожа? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Miranla 999 сказал:

Рост 180 см 

 

) у вас две фотки) Расчетной принять какую ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Bercana сказал:

) у вас две фотки) Расчетной принять какую ?

Там одна фотография мужa( на бумажке написано) они решили вместе худеть. Миранла так писала

Edited by Adica

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bercana сказал:

) у вас две фотки) Расчетной принять какую ?

на одной муж написано))

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Miranla 999 сказал:

на одной муж написано))

 

5 минут назад, Adica сказал:

Там одна фотография мужa( на бумажке написано) они решили вместе худеть. Миранла так писала

спасибо ,девочки. Я пропустила этот момент 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Assembler сказал:

. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

кстати. А если пить не чай/кофе......а просто горячую воду...Сойдет?

Share this post


Link to post
Share on other sites

@slezinkaslezinka,в след.раз фоткайте без вспышки. Совсем не видна надпись на бумаге( 

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, Bercana сказал:

кстати. А если пить не чай/кофе......а просто горячую воду...Сойдет?

Чай и кофе в 2 литра не входят.

Проснулась - стакан воды. Через пол часа кофе, завтрак.

После этого пить только через час. Не запивай еду водой.

И до еды за пол часа всегда стакан воды.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Assembler сказал:

Чай и кофе в 2 литра не входят.

Проснулась - стакан воды. Через пол часа кофе, завтрак.

После этого пить только через час. Не запивай еду водой.

И до еды за пол часа всегда стакан воды.

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Edited by Bercana

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 час назад, idyll сказал:

Ойй. А там девушки с весом 62 и 65 кг. Зачем худеть? :blink:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится🙈🙈🙈 но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, Bercana сказал:

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Кипяченая вода - мертвая вода. Пей бутилированную лучше)) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

много было дел забыла сфоткаться, рост 173 вес 81 и 2 . Спасите

  1. на работе тоже поспорили на золотой комплект
  2. помогите советом

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Gl@murnaya сказал:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится1f648.png1f648.png1f648.png но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

Я 1.72 , вешу 58-59 , но очень хочу хотя бы 52..

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Assembler сказал:

Кипяченая вода - мертвая вода. Пей бутилированную лучше)) 

Не лезет) 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Bercana сказал:

Не лезет) 

Это дело привычки, сначала как обязанность за полчаса до еды и после..а потом уже входит  в привычку, я сегодня два с половиной литра выпила 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, ikusya сказал:

Я 1.72 , вешу 58-59 , но очень хочу хотя бы 52..

Куда вам худеть, я же вас видела..совсем худенькая 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Gl@murnaya сказал:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится1f648.png1f648.png1f648.png но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

Мой вес 75.3 при росте 173 . Тоже не очень(((

Share this post


Link to post
Share on other sites
26 минут назад, saia сказал:

много было дел забыла сфоткаться, рост 173 вес 81 и 2 . Спасите

  1. на работе тоже поспорили на золотой комплект
  2. помогите советом

Так еще три часа есть до окончания пятницы. Можете взвеситься, сфотать и выставить. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Miranla 999 сказал:

Куда вам худеть, я же вас видела..совсем худенькая 

Вы меня давно видели.. вот и хочу быть опять худенькой:wub:

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 минут назад, ikusya сказал:

Я 1.72 , вешу 58-59 , но очень хочу хотя бы 52..

С таким прекрасным ростом зачеммм 52 👌👌👌👌??? Классный же вес у вас. Вот мне надо весить 52)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Подружка тоже будет худеть..уговорила таки) можно её фото тоже выложу..бумажка та же)

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Bercana сказал:

Не лезет) 

Скачай приложение, будет напоминать и действовать на нервы. Уж как мне не лезла!!! 

Это на самом деле привычка.

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 часа назад, Linda@ сказал:

давно брали? мои просто не электронные,на них только кило можно разглядеть и полкило

Осенью брала. Но думаю, что они и сейчас там продаются...

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
35 минут назад, Miranla 999 сказал:

Это дело привычки, сначала как обязанность за полчаса до еды и после..а потом уже входит  в привычку, я сегодня два с половиной литра выпила 

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело 😁

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Miranla 999 сказал:

Куда вам худеть, я же вас видела..совсем худенькая 

Я вот тоже самое подумала)) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело 1f601.png

Согласна полностью,особенно сначала, потом организм привыкает. У меня такая проблема возникает, когда едем куда-то..группой в автобусе...точно не выпьешь ничего..Помню в Гах ездили автобус пришлось из-за младшей два раза останавливать..она такой водохлеб :faceoff:

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Диетолог говорила,что кипяченая это мертвая вода,в ней нет ничего полезного,лучше фильтрованную.комнатную.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Assembler сказал:

Это ненормальный и даже опасный сброс веса за такой короткий срок. И как у него кожа? 

Все отлично и кожа и здоровье. Слава Богу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, у многих фото на весах в одежде 🙈🙈🙈 это же дополнительные граммы и даже кг может быть🙈🙈🙈

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
36 минут назад, Gl@murnaya сказал:

Девочки, у многих фото на весах в одежде 1f648.png1f648.png1f648.png это же дополнительные граммы и даже кг может быть1f648.png1f648.png1f648.png

Как раз. В начале марафона надо было с гантелями взвеситься, а в конце в нижнем белье. Вот и выигрыш в кармане.😂😀

Edited by IRI69
  • Haha 1
  • Confused 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 14.02.2019 в 14:23, krushina сказал:

Я готова к завтрашнему дню))) как назло, в честь праздника, муж хочет взять нас, посидеть где-нибудь. А я после 4-х не ем и пью только воду( буду как-то выкручиваться)

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Bercana сказал:

@slezinkaslezinka,в след.раз фоткайте без вспышки. Совсем не видна надпись на бумаге( 

У меня камера телефона сломалась,поэтому фото мутное

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня рост 168 вес 68.хочу 58 кг

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Nargiz_88 сказал:

У меня рост 168 вес 68.хочу 58 кг

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

куда поставить фото

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, saia сказал:

куда поставить фото

 

 

38 минут назад, Bercana сказал:

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

 

8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, krushina сказал:

 

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

То есть, перекусы между основным временем принятия пищи? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Bercana сказал:

То есть, перекусы между основным временем принятия пищи? 

Да, их нет. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, krushina сказал:

Да, их нет. 

Вы просто написали,что их нужно отменить) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Вы просто написали,что их нужно отменить) 

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода. Я уже привыкаю к такому режиму, и вроде не плохо))) ну и конечно вода наше все)

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Miranla 999 сказал:

а можете написать ваше питание за день? можно попытаться разобраться

Солнце, будет сложно ) Могу с понедельника начать записывать, но сейчас уже не вспомню. Закидываю то салат, то обед, то творог по-немногу, потом дела. Надо залстрить внимание .

Share this post


Link to post
Share on other sites
Guest
This topic is now closed to further replies.

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×
×
  • Create New...