Марафон "Худеем вместе". 9

[Воробей]

Это муж для меня нашел, делюсь с вами, вместе посмеемся ))

 

[Bercana]

1 час назад, fakelushka сказал:

Расслабились??? Ну в постель завтрак эт хорошо ну воскресенье что уж там скажешь

Особенно, когда муж готовит)) 

[La Noir Nuit]

Главное похудеть хотя бы до 8 марта.8 марта будет плов с уткой и левенги,а на десерт тирамису.

[Sunkiss88]

Девочки,всем доброе утро. Я уже каждый день (с пятницы) с утра хожу в парк,хожу быстрым темпом. Так вот вчера решила не просто ходить а ещё подниматься и спускаться с лестницы в парке (он у нас длинный) сделала в 4 подхода, сейчас хочу увеличить до 5. сегодня ниже живота болит как будто сделала пресс. Мотивирует ещё как. ))))) Сейчас дочку в садик и опять пошла. Кстати, потеешь ещё как..

 

 

[Linda@]

12 часа назад, La Noir Nuit сказал:

Главное похудеть хотя бы до 8 марта.8 марта будет плов с уткой и левенги,а на десерт тирамису.

Красота,муж будет готовить,надеюсь))

[La Noir Nuit]

28 минут назад, Linda@ сказал:

Красота,муж будет готовить,надеюсь))

Откуда такое счастье?

[Assembler]

1. Цикорий вполне употребим))

2. Протеин приобретен наконец. Вкусно безумно. Рекомендую.

3. С приложением Yazio очень удобно считать БЖУ, напоминает про воду. Тоже рекомендую.

 

[Studentka_atu]

1 hour ago, Assembler said:

1. Цикорий вполне употребим))

2. Протеин приобретен наконец. Вкусно безумно. Рекомендую.

3. С приложением Yazio очень удобно считать БЖУ, напоминает про воду. Тоже рекомендую.

 

Обожаю это приложение

Особенно удобно, что можно продукты добавлять  и даже рецепты. 

Когда готовлю что-нибудь - элементарно вчера готовила кюкю- все ингредиенты в рецепт вбила с весом и разделила на 2 порции

тоже советую)

 

П.С, надеюсь с пятницы присоединюсь к марафону)

[Assembler]

4 минуты назад, Studentka_atu сказал:

Обожаю это приложение

Особенно удобно, что можно продукты добавлять  и даже рецепты. 

Когда готовлю что-нибудь - элементарно вчера готовила кюкю- все ингредиенты в рецепт вбила с весом и разделила на 2 порции

тоже советую)

 

П.С, надеюсь с пятницы присоединюсь к марафону)

Интересно, довга там есть?)) Мне нужно добрать калорий, но абсолютно не хочется есть ничего...

[Studentka_atu]

Just now, Assembler said:

Интересно, довга там есть?)) Мне нужно добрать калорий, но абсолютно не хочется есть ничего...

там есть чужие рецепты, возможно и довга))

но если точно считаете каллории, то конечно лучше все замерить и вписать перед готовкой

[Assembler]

1 минуту назад, Studentka_atu сказал:

там есть чужие рецепты, возможно и довга))

но если точно считаете каллории, то конечно лучше все замерить и вписать перед готовкой

Какой готовкой?)) Маркет есть и там есть довга)) Но спасибо. Там что-то написано на бутылке))

[Bercana]

1 час назад, Assembler сказал:

2. Протеин приобретен наконец. Вкусно безумно. Рекомендую.

в каких целях используешь? 

[Bercana]

Только что, Assembler сказал:

Какой готовкой?)) Маркет есть и там есть довга)) Но спасибо. Там что-то написано на бутылке))

там мука и крахмал.. А в домашней ты сам регулируешь ,что кладешь 

[Studentka_atu]

23 minutes ago, Assembler said:

Какой готовкой?)) Маркет есть и там есть довга)) Но спасибо. Там что-то написано на бутылке))

ха-ха)) не подумала о магазинном

с ними еще легче, забиваете их КБЖУ и замеряете граммаж)

[Assembler]

22 минуты назад, Bercana сказал:

в каких целях используешь? 

В целях того, что я недобираю нужное количество белка. Если без тренировок, то это не страшно. 

23 минуты назад, Bercana сказал:

там мука и крахмал.. А в домашней ты сам регулируешь ,что кладешь 

 потом ты спрашиваешь, зачем мне протеин? Развел ложечку и порядок. И знаешь, что в составе... Два таких коктейля в день уже половина потребности покрыта. И потом, на пп все противное, в основном. А тут прям радость для вкусовых рецепторов и ненавидишь всех гораздо меньше))

[Assembler]

38 минут назад, Bercana сказал:

там мука и крахмал.. А в домашней ты сам регулируешь ,что кладешь 

Вот смотри, на сегодня уже все. 17.00 интервал пошел.

У меня недобор опять. Я уже не знаю, что бы сожрать, от воды постоянно желудок полный и ничего не лезет. 

У тебя есть примерное меню на день?

 

[Miranla 999]

56 минут назад, Assembler сказал:

И потом, на пп все противное, в основном. А тут прям радость для вкусовых рецепторов и ненавидишь всех гораздо меньше))

На счет противного я бы поспорила 

[Bercana]

43 минуты назад, Assembler сказал:

. Я уже не знаю, что бы сожрать, от воды постоянно желудок полный и ничего не лезет. 

У тебя есть примерное меню на день?

ага. после вчерашнего - одна грудка ))

 

а так- Завтрак -омлет из лука,грибов,яиц. 

            Обед - тушеная грудь (можно подержать в соевом соусе без сахара,тогда солить не надо блюдо) с болг.перцем .

или голубцы Или отбитая грудь,сверху сухая мята,помидор +немного голл.сыра (в микро на 4 минуты) 

Ужина у меня нет. Ем дважды. Могу салат настругать . Капуста+огурец+масло авокадо+лук зеленый + отварное яйцо. 

Вообще,много чего приготовить можно и особо без запарки

[Nargiz_88]

В 23.02.2019 в 12:40, Rena84 сказал:

Доброго дня, похудевочки   Вы молодцы ! Нужна сила воли все же... 

 

Наргиз 88, Вы без тапочек  становитесь на весы, они ведь тоже грамм 200-300 весят .

Добрый день спасибо за совет.в след раз обязательно так сделаю.но из-за того что с октября на разных диетах сижу скинула 5 кг и вес уже стоит.никак не уменьшится

[Маруська]

Всем привет. Выходные прошли скромно( ругать не за что) ))), а вот вчера кажется переборщила с мясом на ночь глядя.( до 20,30)  Съела суп гречневый с тефтелей, 2 тонких вареных куска мяса и курицу бедро ( в течении 2 часов). Стакан воды. 

Edited February 26, 2019 by Маруська

[Dan]

19 hours ago, Assembler said:

Два таких коктейля в день уже половина потребности покрыта. И потом, на пп все противное, в основном. А тут прям радость для вкусовых рецепторов и ненавидишь всех гораздо меньше))

а какой протеин взяли?

сколько там грам белка на порцию?

сколько жира и сахара?

Шоколадный? 

[Assembler]

2 минуты назад, Dan сказал:

а какой протеин взяли?

сколько там грам белка на порцию?

сколько жира и сахара?

Шоколадный? 

Этот. Шоколадный, потрясающий))

Цитата

1. Один из самых высоких процентов содержания белка на порцию. С завидным постоянством удерживал лидирующие позиции в этом направлении. 24 грамма белка на порцию! Отличный результат гарантирован! В процентном соотношении – это более 80% белка в порции.

 

[Dan]

 

Класс.
А сколько там жира и сахара? Это важно.
Вот мой протеин, тоже шоколадный. Хотя в следующий раз хочу попробовать ванильный.
Тут совсем нет жира и сахара.
27 гр белка на порцию.

[Assembler]

3 минуты назад, Dan сказал:

Класс.
А сколько там жира и сахара? Это важно.
Вот мой протеин, тоже шоколадный. Хотя в следующий раз хочу попробовать ванильный.
Тут совсем нет жира и сахара.
27 гр белка на порцию.

У меня больше)) Тренер ворчал. Но Я все равно не добираю ни углеводы, ни жиры... Потому меня это не особо беспокоит.

Сегодня грецкими орехами пришлось добирать жиры. Мелочь, а приятно))

[J-Bo]

хачем худеете- была же тема не давно- полные и худые и все мужчины написали что им нравятся полные.

[Studentka_atu]

1 hour ago, Assembler said:

У меня больше)) Тренер ворчал. Но Я все равно не добираю ни углеводы, ни жиры... Потому меня это не особо беспокоит.

Сегодня грецкими орехами пришлось добирать жиры. Мелочь, а приятно))

скажите, пожалуйста, а какой у вас рост и вес? 

[eduza]

[Rena84]

3 часа назад, J-Bo сказал:

хачем худеете- была же тема не давно- полные и худые и все мужчины написали что им нравятся полные.

При чем тут мужчины ? Худеют для себя, чтобы было легко, чтобы складок на животе при посадке на стул не было, чтобы бока над трусами не торчали , чтобы маленькие размеры одежды покупать, чтобы любоваться собой, чтобы идти по улице и кайфовать от своей легкости ... 

[fakelushka]

1 час назад, Rena84 сказал:

При чем тут мужчины ? Худеют для себя, чтобы было легко, чтобы складок на животе при посадке на стул не было, чтобы бока над трусами не торчали , чтобы маленькие размеры одежды покупать, чтобы любоваться собой, чтобы идти по улице и кайфовать от своей легкости ... 

Да точно сначала для себя этого добиться надо

[fakelushka]

Всем привет девочки. Худеется или нет? 

Поздравляю вас с первым вторником. 

[Bercana]

Только что, fakelushka сказал:

Всем привет девочки. Худеется или нет? 

Поздравляю вас с первым вторником. 

Я все работаю с последствиями выходных)  Спасибо) Всех со вторником!)

 

На сегодня омлет с беконом и котлеты из рыбы без панировки

[idyll]

13 минуты назад, fakelushka сказал:

Всем привет девочки. Худеется или нет? 

Поздравляю вас с первым вторником. 

Я вчера поздно ужинала, еще ела пахлаву и печенье.  Сразу +1кг. И такааааая тяжёлая.  Давно после 6-ти не ела. 

[fakelushka]

43 минуты назад, idyll сказал:

Я вчера поздно ужинала, еще ела пахлаву и печенье.  Сразу +1кг. И такааааая тяжёлая.  Давно после 6-ти не ела. 

Это еще первый вторник одна пахлава. А дальше что будем делать то ??? Там и- сестричка ее шекербура и братик гогальчик со сладким чайком 😏😏😏😏😡😡😡

Прям страшно становится. 

[fakelushka]

 Я точно не сдержусь... или надо запастись пургеном😁😁😁

[J-Bo]

2 часа назад, Rena84 сказал:

При чем тут мужчины ? Худеют для себя, чтобы было легко, чтобы складок на животе при посадке на стул не было, чтобы бока над трусами не торчали , чтобы маленькие размеры одежды покупать, чтобы любоваться собой, чтобы идти по улице и кайфовать от своей легкости ... 

а им и нравится свисающие складки. Надо любить себя со складками.

[Bercana]

32 минуты назад, fakelushka сказал:

Это еще первый вторник одна пахлава. А дальше что будем делать то ??? Там и- сестричка ее шекербура и братик гогальчик со сладким чайком

Прям страшно становится. 

я пеку только на Новруз)) Но за весь день так насмотрюсь на сахар ,орехи и сах.пудру,что есть ничего не хочется)  А,когда захочется,нифига не остается 

[Bercana]

Оказалось,что не есть 16-17-18 часов- не проблема) За наводку спасибо большое Ассу)

[Bercana]

)))никто так и не выставил фоту в черном) стесняшки)

[idyll]

36 минут назад, fakelushka сказал:

Это еще первый вторник одна пахлава. А дальше что будем делать то ??? Там и- сестричка ее шекербура и братик гогальчик со сладким чайком

Прям страшно становится. 

Мы не на праздник испекли,  это гости наши принесли 😩 Думала целый день в бегах, кроме мандарина и яблоки ничего не ела, ну съем одну пахлаву и маленькую тарелку плова без гара ничего страшного. Оказалось неееет.  А гормоны всегда на готове.  

[Miranla 999]

6 минут назад, Bercana сказал:

)))никто так и не выставил фоту в черном) стесняшки)

Каждый день хочу сделать и жду пока то-нибудь выставит первый