Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 9


Recommended Posts

8 минут назад, Надир Ис сказал:

Доброго вам дня. Как у вас дела? Новых конкурсов  для вас ещё не придумали? Можно конкурс на быстрое, но здоровое похудение.

Мы поборемся))) 

Link to comment
Share on other sites

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Rena84 сказал:

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

  • Like 2
  • Haha 2
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Assembler сказал:

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

А весь день со школы/в школу, в садик/с садика силовыми нагрузками не считаются ? 🤣 Знаете, хоть и на машине, но все равно весь день я в движении. То за продуктами, то уборка, то готовка. Вечером ложусь тюленем 🙄Еще и спортзал нужен ? Неее, меня тогда не хватит ))

Link to comment
Share on other sites

2 минуты назад, Rena84 сказал:

А весь день со школы/в школу, в садик/с садика силовыми нагрузками не считаются ? 🤣 Знаете, хоть и на машине, но все равно весь день я в движении. То за продуктами, то уборка, то готовка. Вечером ложусь тюленем 1f644.pngЕще и спортзал нужен ? Неее, меня тогда не хватит ))

Нет. Силовые - это железо в зале))

А потом минут 30 на дорожке или лыжах.

Иначе вы просто будете терять воду и мышцы. То, что уходит - это не жир.

Щас я вам попробую дать ссылку на книгу. Там все подробно. Я знаю, что вы все их уже сотни прочли. Но там то, что проверено мной лично. И то, что работает на самом деле.

http://vip-diet.ru

  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

6 minutes ago, Assembler said:

Нет. Силовые - это железо в зале))

А потом минут 30 на дорожке или лыжах.

Иначе вы просто будете терять воду и мышцы. То, что уходит - это не жир.

Щас я вам попробую дать ссылку на книгу. Там все подробно. Я знаю, что вы все их уже сотни прочли. Но там то, что проверено мной лично. И то, что работает на самом деле.

http://vip-diet.ru

Уже 3 месяца как Ярослав мой кумир, 24кг по его методике уже скинул и надеюсь что также продолжу. Всем советую посмотреть его видеоролики на ютубе.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

Мы поборемся))) 

Давайте на весы!!!!!

Но с моим вином, точно не похудеете. Калории.....

Девочки, а холодом не кто не пробовал худеть? для сохранения температуры сжигаются же  калории.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, eduza сказал:

я 170 вешу почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить 5,7 кило :25:

Когда начал читать, удивился. Потом понял, что запитых нет. А то получалось:

я 170 вешу, почти 65 кило :sad: хотелось бы сбросить.:facepalm: 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Bercana сказал:

Какого питания вы придерживаетесь? 

Я не ем  ни мучного ни сладкого ни соленого. Творог ем диетический, яйца отварные, гречку, грудку куринную, окрошку катык

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Rena84 сказал:

Я не пойму, девушки, какое-то время , как отказалась от хлеба, печеного , но вес стабилен , ну может 1 кг ушел как бы припухлость от дрожжей . или этого не достаточно? Жирное и масло я тоже не ем . Если чай с вареньем за весь день пару раз. Получается, что нужна сухая(строгая) конкретно диета, чтобы вес менялся? На совсем строгой я сидеть не могу, давление маленькое и слабость ужасная . 

а можете написать ваше питание за день? можно попытаться разобраться

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Assembler сказал:

Без силовых нагрузок и кардиотренировок у вас уйдет вода и мышцы. А потом все вернется жиром. Есть нужно. Просто калории считать БЖУ баланс и меньше потреблять, чем тратить. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

 

Можно да я иногда тут каки писать буду мотивирующие?)):diablotin:

 

Мой брат похудел с мая по октябрь на 32 кг. После 6 он пил только катык окрошку арбуз ел. Никакого спорта он на машине на работу и-обратно. 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, fakelushka сказал:

 

Мой брат похудел с мая по октябрь на 32 кг. После 6 он пил только катык окрошку арбуз ел. Никакого спорта он на машине на работу и-обратно. 

Это ненормальный и даже опасный сброс веса за такой короткий срок. И как у него кожа? 

Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Bercana сказал:

) у вас две фотки) Расчетной принять какую ?

Там одна фотография мужa( на бумажке написано) они решили вместе худеть. Миранла так писала

Edited by Adica
Link to comment
Share on other sites

5 минут назад, Miranla 999 сказал:

на одной муж написано))

 

5 минут назад, Adica сказал:

Там одна фотография мужa( на бумажке написано) они решили вместе худеть. Миранла так писала

спасибо ,девочки. Я пропустила этот момент 

Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Assembler сказал:

. И да, разгонять метаболизм водой. Минимум 2 л.

кстати. А если пить не чай/кофе......а просто горячую воду...Сойдет?

Link to comment
Share on other sites

19 минут назад, Bercana сказал:

кстати. А если пить не чай/кофе......а просто горячую воду...Сойдет?

Чай и кофе в 2 литра не входят.

Проснулась - стакан воды. Через пол часа кофе, завтрак.

После этого пить только через час. Не запивай еду водой.

И до еды за пол часа всегда стакан воды.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

3 минуты назад, Assembler сказал:

Чай и кофе в 2 литра не входят.

Проснулась - стакан воды. Через пол часа кофе, завтрак.

После этого пить только через час. Не запивай еду водой.

И до еды за пол часа всегда стакан воды.

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Edited by Bercana
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, idyll сказал:

Ойй. А там девушки с весом 62 и 65 кг. Зачем худеть? :blink:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится🙈🙈🙈 но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 минуту назад, Bercana сказал:

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Кипяченая вода - мертвая вода. Пей бутилированную лучше)) 

Link to comment
Share on other sites

много было дел забыла сфоткаться, рост 173 вес 81 и 2 . Спасите

  1. на работе тоже поспорили на золотой комплект
  2. помогите советом
Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Gl@murnaya сказал:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится1f648.png1f648.png1f648.png но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

Я 1.72 , вешу 58-59 , но очень хочу хотя бы 52..

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Bercana сказал:

Не лезет) 

Это дело привычки, сначала как обязанность за полчаса до еды и после..а потом уже входит  в привычку, я сегодня два с половиной литра выпила 

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, Gl@murnaya сказал:

Мои 64 кг с ростом 1.60 очень не очень смотрится1f648.png1f648.png1f648.png но там есть девочки с ростом 1.70 и твким весом, я тоже думаю норма это.

Мой вес 75.3 при росте 173 . Тоже не очень(((

Link to comment
Share on other sites

26 минут назад, saia сказал:

много было дел забыла сфоткаться, рост 173 вес 81 и 2 . Спасите

  1. на работе тоже поспорили на золотой комплект
  2. помогите советом

Так еще три часа есть до окончания пятницы. Можете взвеситься, сфотать и выставить. 

Link to comment
Share on other sites

10 минут назад, Miranla 999 сказал:

Куда вам худеть, я же вас видела..совсем худенькая 

Вы меня давно видели.. вот и хочу быть опять худенькой:wub:

Link to comment
Share on other sites

30 минут назад, ikusya сказал:

Я 1.72 , вешу 58-59 , но очень хочу хотя бы 52..

С таким прекрасным ростом зачеммм 52 👌👌👌👌??? Классный же вес у вас. Вот мне надо весить 52)))

Link to comment
Share on other sites

33 минуты назад, Bercana сказал:

Не лезет) 

Скачай приложение, будет напоминать и действовать на нервы. Уж как мне не лезла!!! 

Это на самом деле привычка.

Link to comment
Share on other sites

  • Bercana locked and unpinned this topic
Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
      • 33 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Like
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Thanks
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
        • Like
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Red Heart
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...