Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем к новому году"-)


Recommended Posts

В 18.11.2018 в 12:46, Безе74 сказал:

Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг,

20 кило за неделю? помилуйте, это же вредно для организма

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 372
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

В 18.11.2018 в 14:14, gylya сказал:

Ну. я  не держу диету. Но тоже напишу.

Утро. Стакан воды. через 1 час  чай с шоколадной конфетой.еще через час  чай с кусочком сахара( прикуску) 

Через 20 мин  чай с кусочком домашнего пирога.

Обед будет часов в 17.  А вечером фрукты.

я тоже не держу диету, моя диета - это  кушать всё что хочется, но понемногу, а так тоже утро начинаю с жидкости, правда пью не воду (пучит с нее) а чай, некрепкий. через час завтрак - чашка кофе с молоком и 2-3 несдобных печенья, или сладкий чай с бутербродом...а дальше как придется, особого режима нет, ем когда хочется и что хочется, но как сказала уже, всего понемногу....вес практически такой же как и 25 лет назад

Link to comment
Share on other sites

В 21.11.2018 в 12:19, Wikipedia сказал:

Резюмируя, застой в желечном пузыре, камни, рефлюкс и т.д. происходить у тех кто постоянно кушает(перекусывает)

вы неправы, все врачи при проблемах с желчным пузырем (да и при многих других проблемах) рекомендуют есть небольшими порциями не реже 6 раз в день, так как дробное питание дает желчегонный эффект, желчь не застаивается и не приводит к образованию камешков 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Джейн Марпл сказал:

Минус 2 кг, начала со среды вес был 58,6

сейчас 56,6

Как за два дня ушло 2 кг? )) Рост какой у вас? И какие порции сколько грамм кушали гречку? Печенье спорт воистину фитнес еда )) 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Saetia сказал:

Как за два дня ушло 2 кг? )) Рост какой у вас? И какие порции сколько грамм кушали гречку? Печенье спорт воистину фитнес еда )) 

 Я как-то читала что, лишний вес уходит быстро. А потом вес начинают уходить медленно. До ляли весила 46 кг, а прошло всего три месяца. Мой рост 155 см. Размер моих вещей XS, и я специально не покупаю новые вещи, это как бы мотивация. 

Edited by Джейн Марпл
Link to comment
Share on other sites

Всем привет! Хожу голодная и грустная :blush: хотя и ем что-то)) 

Минус два кг...пока мой вес не упадет до 70 кг радоваться мне нечему. Заметила что вес падает в основном когда я много хожу. 

Утром ем овсянку, днем винегрет или довга. Смешала две пачки творога + 2 ч.л сах.песка + кишмиш и ем это по чайной ложке когда хочется сладкого. Иногда клюю арахис...   Пока держусь! Очень надеюсь за компанию получится  скинуть вес.

23_11_2018.thumb.jpg.00c8fa5c0b05fa22220d584f73a61e5c.jpg

  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

16 минут назад, Воробей сказал:

Всем привет! Хожу голодная и грустная :blush: хотя и ем что-то)) 

Минус два кг...пока мой вес не упадет до 70 кг радоваться мне нечему. Заметила что вес падает в основном когда я много хожу. 

Утром ем овсянку, днем винегрет или довга. Смешала две пачки творога + 2 ч.л сах.песка + кишмиш и ем это по чайной ложке когда хочется сладкого. Иногда клюю арахис...   Пока держусь! Очень надеюсь за компанию получится  скинуть вес.

23_11_2018.thumb.jpg.00c8fa5c0b05fa22220d584f73a61e5c.jpg

Рост какой у вас?

  • Downvote 1
Link to comment
Share on other sites

43 минуты назад, Джейн Марпл сказал:

 Я как-то читала что, лишний вес уходит быстро. А потом вес начинают уходить медленно. До ляли весила 46 кг, а прошло всего три месяца. Мой рост 155 см. Размер моих вещей XS, и я специально не покупаю новые вещи, это как бы мотивация. 

А ну ясно теперь, у вас реально лишний был он быстро уходит 

Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Saetia сказал:

Как за два дня ушло 2 кг? ))

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

Link to comment
Share on other sites

33 минуты назад, Воробей сказал:

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

 

33 минуты назад, Воробей сказал:

У меня также бывает((( если за два дня ушло 2 кг, то вернутся они могут в течении 12 часов. Это наверное не вес а отечность.  

У меня не возвращаются))) 

Link to comment
Share on other sites

Мой обед был в 16,30,т.к не успела,надо было бежать на работу. Взяла еду с собой- отварн.цветн.капуста,чуть оливк.масла и сверху яйцо. Разумееца без хлеба

 

Щас только пришла. 3 фейхоа ,1 банан) голодная как собака

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Риночка сказал:

Похудение основано только на меньших порциях и пп? или какие то упражнения делайте?

 

я ленивая на спорт) только быстрая ходьба каждый день.

Девочки по часу аж обручи крутят, молодцы

Link to comment
Share on other sites

Только что, Безе74 сказал:

я ленивая на спорт) только быстрая ходьба каждый день.

Девочки по часу аж обручи крутят, молодцы

Я летом проходила платный марафон по сбросу веса.Но меня интересовал не сброс веса,вернее в конкретных местах. 

Так вот там кроме питания, была еще и йона по вечерам, а тренеровки по утрам. 

Есть простые и действующие тренировки, если хотите покидаю вам скрины упражнений) 

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Риночка сказал:

Я летом проходила платный марафон по сбросу веса.Но меня интересовал не сброс веса,вернее в конкретных местах. 

Так вот там кроме питания, была еще и йона по вечерам, а тренеровки по утрам. 

Есть простые и действующие тренировки, если хотите покидаю вам скрины упражнений) 

Конечно, буду рада.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

 взмахи ног в стороны, каждое начните с 10(я делаю по 50раз в каждую сторону)два три подхода.

Помогает убрать попу аля квадрат, бока.Взмахи вправо влево, и назад на каждую ногу.На скрине есть также выпад с приседанием. Приседая не выпрямляйте колени полностью.

Планка, укрепляет весь корсет мышц.

 

S80831-220036.thumb.jpg.8f594d0a2ea70ca697b056bc4c5f1028.jpgS80810-062426.thumb.jpg.060eeb46df4d38f7460b173c35265e46.jpgS80815-160416.thumb.jpg.2b74e948d7868a1f5508298f4246c991.jpg

S80815-160416.jpg

Edited by Риночка
Link to comment
Share on other sites

 

       Отчет.

      Сегодня завершился 5 день голодания. Пила воду, не много, менее 2-х литров. Съела 2 ч. ложечки меда. Чувствую себя нормально. Но хочется спать. Отпишусь и бай-бай.  Фото поместить не могу, весы испортились ((. Но джинсы, которые застегивались с большим трудом, сейчас свободны на талии. Еще чуть-чуть и буду довольна. 

            

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

11 час назад, Безе74 сказал:

Девочки,вы молодцы

Воробей, Джейн,2 балла. Так держать:romashka:

Спасибо. Спорт из-за КС пока противопоказан. Через 3 месяца начну.

Мой завтрак: хлебцы, слив масло пол чайной ложки, чай, кусок сыра, кишмиш 10 шт. До этого вода 2 чашки.

Всем доброго утра. И счастливых начинаний.

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Мамико сказал:

 

       Отчет.

      Сегодня завершился 5 день голодания. Пила воду, не много, менее 2-х литров. Съела 2 ч. ложечки меда. Чувствую себя нормально. Но хочется спать. Отпишусь и бай-бай.  Фото поместить не могу, весы испортились ((. Но джинсы, которые застегивались с большим трудом, сейчас свободны на талии. Еще чуть-чуть и буду довольна. 

            

Да,у меня тоже.живот и бока у нас уходят:romashka:

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Поделюсь с вами аккаунтами, которые постят полезную информацию,делятся рецептами,проводят марафоны.

@zozhgi  @vorobey_pp   @dr.prudnikova @pp.instablog @vovchenkomarina - я участвовала в ее марафоне (цена 1000руб), она пишет меню+йога и дыхание по вечерам+тренировки. Да и на ее странице без марафона, можно делать упражнения упражнения упражнения Чувиха оч красивая и межу прочим мама троих по моему детишек) @liliya.nilova похудела на 0 кг и часто делится в своих постах. 

 

 
 

 

 
 
 
 
Edited by Риночка
Link to comment
Share on other sites

 Я смотрю, что-то уведомлений нет.Думаю, появился другой марафон и эту тему забросили.Оказывается я не подписалась:facepalm:.Утром забыла взвесится.Сейчас взвешусь, но уж не знаю , что там будет-только пообедала, да и пару раз в течении недели ела всякую каку.

Link to comment
Share on other sites

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Безе74 сказал:

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, муза04 сказал:

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Только что, anonimnaya сказал:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

Link to comment
Share on other sites

17 минут назад, Безе74 сказал:

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

не знаю насколько индивидуальную- я так поняла что для всех одна будет+упражнения/ поэтому узнавали про заболевания и др медицинские склонности чтобы не требовался индивидуальный подход

еще дали дневник кудп надо будет вписывать каждый день завтрак обед ужин и перекус +скок стаканов воды+ время упражнения

 

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Таксистов обяжут устанавливать в салоне автомобиля видеокамеру и соответствовать экостандарту
      Обнародованы требования к техническим показателям транспортных средств, используемых при перевозке пассажиров легковым автомобилем такси.
      Это нашло отражение в утвержденных сегодня Кабинетом министров «Требованиях к техническим характеристикам, внутреннему и внешнему оформлению транспортных средств, используемых для регулярных пассажирских перевозок и легковым автомобилем такси».
      В легковых автомобилях такси должны быть установлены видеокамеры, которые охватывают весь салон и оснащены запоминающим устройством, способным хранить записанную информацию как минимум один месяц.
      Согласно требованиям, легковые автомобили такси должны соответствовать как минимум экологическому стандарту «Евро-5».
      Media.az
        • Like
      • 20 replies
    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Confused
        • Haha
        • Thanks
      • 33 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 145 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Confused
        • Haha
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
        • Like
      • 113 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
        • Upvote
        • Sad
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
      • 102 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
        • Like
      • 30 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...