Jump to content
Disput.Az Forum
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

15 минут назад, Sely сказал:
18 минут назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

а то что для желчного пузыря очень вредны длительные перерывы в еде, могут даже камешки образоваться, так как нет оттока желчи...вообще главное правило ПП - есть часто, но понемногу

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

я просто не готовлю)))))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Bercana said:

Именно так) 

Лучше Кофе на завтрак , Днем зеленый потому что много кофеина , а после ужина черный чай !

Я лично так люблю !

Share this post


Link to post
Share on other sites
39 минут назад, Толстячок сказал:

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

Бананы вам нельзя и виноград , яблоки , груши, цитрусовые побольше.

Share this post


Link to post
Share on other sites

До 12-ти всякие вкусные,  сладкие и вредные углеводы.

До 4-5 не вредные углеводы.

После только белки. И уменьшить порции. Прямо делите одну порцию на две, одну съешьте, а вторую положите перед собой /гёзюм габагында олсун)))/. Поешьте ее через час-полтора. Ну и прогулочки.

Если погода шепчет, то пусть нашепчет и то, что закусывать лучше белками). 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Без физической нагрузки нереально держать вес. Надо как минимум 3 раза в неделю, кардио-1,5часа, или  400-500ксал.

Если надо очень быстро похудеть, 

диета (1000-1200ксалв день) вкупе с тренировкой  запросто снимет 6 кг за 4 недели. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

 

а вы получайте не физическое - а чисто эстетическое удовольствие , приготовьте пахлаву,домашним по кусочку а остальное отдайте одинокому человеку который сам никогда в жизни такое не испечет, и кому печь некому (каламбур ) ,ну  например - мне

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 minutes ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Старайтесь в рационе больше места овощам уделять и избегать мяса. Замените мясо бобовыми.

Если вы любите сладкое, есть в маркетах довольно вкусные диетические шоколады. Сухофрукты тоже само собой.

А вот от муки придется конкретно отречься. Иногда можно полакомиься одним кутабом (в моем случае с зеленью).

 

П.С. с возрастом сложнее худеть потому что обмен веществ медленнее становится. Это нормально.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Bercana сказал:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Варите компоты, чуть прислащеные , и не будете так бегать , я 3 литра пью в день и ничего, нормально все.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А тут еще блоггеры всякие еду показывают, уха так пришла, джизбыз так ушел... попробуй не пожри после этого :angry:

  • Like 3
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 минуты назад, Bercana сказал:
24 минуты назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

пить кофе литрами вредно для организма, станете постарше - почувствуете это на себе...для здорового человека лучше не превышать норму 2-3 чашки в день, а уж если есть какие то противопоказания, лучше вообще отказаться..да, и не забывайте что кофе вымывает кальций, а он просто необходим женщинам )

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Odri said:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

какая хорошая статья

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Odri сказал:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всегда была худой (размер С-М), но после сидячей работы на сайте с их кошмарной столовской едой и отсутствием зоны для прогулок, набрала лишка.

Сейчас пытаюсь сбросить, ем все без хлеба, супы тоже, исключила из рациона тортики, круассаны, даже чай почти всегда пью "голым".

Хлеб подруга посоветовал заменить лавашем, это действительно помогает.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

двигаетесь меньше, а едите как всегда, от этого и вес набирается...с сокращением двигательной активности количество пищи тоже должно сокращаться, иначе говоря, вы должны получать калорий столько же, сколько тратите, и даже чуть меньше

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

Мне интересно, причем очень. Можно расписать все по пунктам, с учетом местного рынка и небольшого бюджета? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutes ago, Elman_Bakilli said:

А тут еще блоггеры всякие еду показывают, уха так пришла, джизбыз так ушел... попробуй не пожри после этого :angry:

отпишитесь от них))

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 минут назад, Sely сказал:

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

И тут так говорится и в диете Каратай тоже нужно есть два раза в день,а вообще есть одна истина которую не переспорить : чтобы сжечь лишний жир нужно ,чтобы энегозатраты покрывали энергопоступление с пищей. А если проще меньше есть и больше двигаться.))

 

У меня сейчас 3 кг лишнего веса ,а было 5,и вот хочу и их сбросить. На прошлой неделе посидела на диете турецкого диетолога 3 кг за 3 дня.

Ушло 1,8 кг. Но я в первый день и последний день ела кашу из овсяных отрубей,а во второй день была горбушка белого хлеба :faceoff:Теперь буду думать как питаться дальше,чтобы ушло  лишнее и дальше поддерживать вес.2 года была на интуитивном питании,вес ни увеличивался и не снижался.Вот наверное после сброса снова продолжу так питаться.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

  • Like 2
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

 

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

Мне не удается) 

Готовлю пять раз в день для своих , сама тоже ем , но мало .. И 2-3 часа в день уделяю спорту . Замечала, если пару дней не заниматься, то сразу расплываюсь в области талии ( с 64/65 до 78/80 см )

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Mağaza şirniyyatlarında konservantlar və süni (kimyəvi) ərzaqlar çoxdur. Ev bişmələri faydalıdır. Yəqin, məsələ qədərindədir - 2-3 tikə əvəzinə 1 tikə yemək.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minutes ago, черепаха*тортилла said:

после ужина лучше пить травяной чай

Это воощее идеально ! 

Ромашковый супер ) я люблю черный с кеклиоту вечером )

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ağ çörəkdən imtina etmək. İdmanla məşğul olmaq. Piyada gəzmək.

Yoqa, üzgüçülük çəki atmaqda kömək edir.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Когда женщина хочет худеть она худеет . Спорт , питание . 

Мне 32 , вес 52 при 177 , тело объективно намного лучше  , стройное , прокаченной и это после 3 детей , чем у нерожавщих 20 леток 😁

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

Не ну это издевательство )))),изредка еще можно,но чтобы всегда так...нет. Непривычно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Потому что :

 

Хаш,  Келле пача, садж юстю и садж ичи, шашлык,  шаурма, плов, буглама ...

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бархат78 сказал:

отпишитесь от них))

в ЧС сразу! :angry:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 minutes ago, RN8 said:

Это воощее идеально ! 

Ромашковый супер ) я люблю черный с кеклиоту вечером )

А я мелиссу с лавандой, успокаивает)

 

1 hour ago, S_B said:

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

Всё правильно написали, это и есть правильное питание. Но проблема в том, что нам не дают похудеть гормоны, в том числе- кортизол. Общие правила  - для здоровых людей. Всё намного сложнее , каждый случай индивидуален.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Fairness сказал:

А я мелиссу с лавандой, успокаивает)

 

А где берете такой чай? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Adelaid said:

 

А где берете такой чай? 

В аптеке- отдельно продаются Мелисса и лаванда. Завариваю по пол чайной ложки в стакане-термосе минут 20.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Fairness сказал:

Всё правильно написали, это и есть правильное питание. Но проблема в том, что нам не дают похудеть гормоны, в том числе- кортизол. Общие правила  - для здоровых людей. Всё намного сложнее , каждый случай индивидуален.

 

согласен, все индивидуально. я поделился своим режимом, который действует. от него могут отталкиваться те, кто не знает с чего начать.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как говорил Вуди Аллен, у меня прекрасная диета. Вечный невроз.

Ем все, ибО и так мозги набекрень, ещё и самого себя не стану накручивать.

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, renata-gold2 сказал:

Да у нас и правда очень жирно-мясная еда ))

Приезжали много иностранцев и замечали это.Вы можете представить свой холодильник без мяса и курицы ? И я не могу )

 

я тоже не могу( Это те продукты,которые 100% должны находиться в морозилке..а с нашими овощами...особо не похудеешь

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Hicran Haci сказал:

вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

я сына отводила к диетологу. Тоже расписал питание на 2 периода. Похудели хорошо...Но,как и ожидалось,после перехода на обычную еду,все вернулось

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Baku2018 сказал:

а если не объедаться, а съесть маленький кусочек, так сказать вкус утолить?))

так вроде не объедаешься ..кладешь стандартные 2 половника супа или 2 раздаточные ложки ,если еда не жидкая 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Bercana сказал:

я тоже не могу( Это те продукты,которые 100% должны находиться в морозилке..а с нашими овощами...особо не похудеешь

 

не бойтесь жиров, наоборот в разумных количествах они нужны для нормального обмена веществ в организме. главное уменьшить углеводы.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

С возрастом, как известно, обмен веществ замедляется. Если раньше хватало 2 дня не поесть и скидывали 2 кг, то после 35 уже не таааак))

Диеты не люблю - во-первых, раздраженная становишься, во-вторых после окончания набираешь еще больше. Ну, и каждому нужна своя определенная диета, ибо любая может навредить.

Главное, исключить хлеб (или заменить на хлебцы (ржаные и пр.), не есть во второй половине дня фрукты и тяжелые углеводы, в течении недели стараться не есть вредности, сладкое заменить на шоколад 70 процентов, сухофрукты, а в выходные отрываться -  и каллорийные, и сладости, и печеное- можно всё. Потому что за неделю организм привыкает к правильному питанию, а уже пару дней потом не успевает отреагировать)

Ну, а чтобы есть всё подряд нужно усердно заниматься спортом (кардио, плавание и пр.).

Ну, и «домашний спорт» очень помогает)))) (ну, вы понимаете, о чём я))

Edited by Розовая пантерка
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Bercana said:

я сына отводила к диетологу. Тоже расписал питание на 2 периода. Похудели хорошо...Но,как и ожидалось,после перехода на обычную еду,все вернулось

Ребенку достаточно исключить все мучное и сладкое и пусть ест все остальное. За неделю скинет.Но это  и самое тяжелое. Они все равно тянут что/то оттуда отсюда.Лучше не пеките) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще по поводу кофе. Он убивает аппетит.могу неделями сидеть на пачке творога и кофе. Но от этого НЕ худеешь. Похудеть можно только если нормально питаться.для этого нужно готовить себе отдельно,что ,разумеется, не всегда охота.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

 

С возрастом, как известно, обмен веществ замедляется. Если раньше хватало 2 дня не поесть и скидывали 2 кг, то после 35 уже не таааак))

Диеты не люблю - во-первых, раздраженная становишься, во-вторых после окончания набираешь еще больше. Ну, и каждому нужна своя определенная диета, ибо любая может навредить.

Главное, исключить хлеб (или заменить на хлебцы (ржаные и пр.), не есть во второй половине дня фрукты и тяжелые углеводы, в течении недели стараться не есть вредности, сладкое заменить на шоколад 70 процентов, сухофрукты, а в выходные отрываться -  и каллорийные, и сладости, и печеное- можно всё. Потому что за неделю организм привыкает к правильному питанию, а уже пару дней потом не успевает отреагировать)

Ну, а чтобы есть всё подряд нужно усердно заниматься спортом (кардио, плавание и пр.).

Ну, и «домашний спорт» очень помогает)))) (ну, вы понимаете, о чём я))

 

"чит-дей" один раз в неделю очень хорошо действует. не говоря о физиологии, это и чисто психологически хорошо. фактически всю неделю ограничиваешь себя и в конце недели устраиваешь для себя праздник)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

  Удаётся есть, даже если сами не готовим. :) 

А вообще то во всём надо знать меру. Даже в физических нагрузках.

P.S.

Знакомые иностранцы отличались тем, что после наших мероприятий, где они ели всё подряд, приходя домой в любом состоянии становились на беговую дорожку. И изнуряли себя по страшному.

 

 

Edited by obozrevatel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если б знатоки ЗОЖ выставили бы свои фотки тут, еще можно было бы поверить😉

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Hicran Haci said:

Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

😀😀 она деньги не вернула?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, S_B said:

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

Согласна с каждой буквой вашего поста!

Очень многие грамотные диетологи разрешают кушать сладкие фрукты и печеное исключительно в первой половине дня, когда процессы обмена наиболее активны. И после 6 тоже разрешается кушать, но овощи и легкое мясо. Последний прием пищи рекомендуют минимум  за 2 часа до сна. Спать на голодный желудок не рекомендует никто.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, pdq сказал:

Согласна с каждой буквой вашего поста!

Очень многие грамотные диетологи разрешают кушать сладкие фрукты и печеное исключительно в первой половине дня, когда процессы обмена наиболее активны. И после 6 тоже разрешается кушать, но овощи и легкое мясо. Последний прием пищи рекомендуют минимум  за 2 часа до сна. Спать на голодный желудок не рекомендует никто.

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, S_B said:

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

Я лично много читала, анализировала, изучала, в том числе и медицинскую лит-ру об обменных процессах. Поэтому могу определить , прав ли диетолог или фуфлогон, так сказать.

И правы те, кто советует не мучить свой организм диетами, а просто питаться правильно, иногда позволяя себе пироженку или кябабчик.

Share this post


Link to post
Share on other sites

есть маленькими порциями 5-6 раз в  день, как говорила Ванга, человеку достаточно кол-ва еды, которая умещается в его ладошке (сомкнутой)))

Пить больше воды - уменьшает чувство голода.

Больше ходить - не менее 5-6 км в день.

 Не есть  нельзя, нужно не наедаться)))

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше умереть от еды, чем от голода.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем больше времени я провожу за готовкой и выпечкой, тем меньше я это все хочу есть потом...Вот давно стала наблюдать такой парадокс...Во время процесса видимо наедаюсь, видом и запахом)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, S_B сказал:

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

 

Я вот все эти походы к диетологам не понимаю) Облопошивают только людей. Это готовые, диетические, обеды-ужины-завтраки с доставкой на дом:facepalm: Чистой воды развод и маркетинг. Всё это есть в интернете, почему бы не следовать жтому самим?!)

Это для меня непостижимо, так же, как и люди ходят в турагентства, в наш век, когда всё можно заказать в интернете - начиная от билетов с отелем, заканчивая трансфером и заказом машины на прокат:)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, pdq сказал:

Я лично много читала, анализировала, изучала, в том числе и медицинскую лит-ру об обменных процессах. Поэтому могу определить , прав ли диетолог или фуфлогон, так сказать.

И правы те, кто советует не мучить свой организм диетами, а просто питаться правильно, иногда позволяя себе пироженку или кябабчик.

 

уважаю)

может вам в диетологи податься?) хорошо заработаете)

кстати, кябабчик - это как раз таки диетическая еда, так же как и хороший стейк)

Share this post


Link to post
Share on other sites