Jump to content
Disput.Az Forum
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

1 минуту назад, Мамико сказал:

     

        Ключевые слова кофе и пару дней. За пару дней при полном голодании на воде у меня тоже налета на языке не бывает,   он появился на 5-й день.  По любому спасибо за советы. Возьму на заметку. :romashka:

Ключевые слова с сигаретной зависимостью)). По любому, берегите себя!

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, rom@shka сказал:

Токсины-то есть, но смотря в каком количестве) Белый налет даже у меня с сигаретной зависимостью при голодании (на кофе держусь пару дней) не вырабатывается. Печень орган коварный. Годами молчащий, а потом предъявляющий счёт.

Обычно на 7-10 день. При полном голодании. И потреблении только воды. Не шутите с этим.

 

2 минуты назад, Мамико сказал:

     

        Ключевые слова кофе и пару дней. За пару дней при полном голодании на воде у меня тоже налета на языке не бывает,   он появился на 5-й день.  По любому спасибо за советы. Возьму на заметку. :romashka:

.токсины в данном случае- это что?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bercana сказал:

 

.токсины в данном случае- это что?

Экзо и эндо токсины. Это и воздух и пища и стресс. Это вредные вещества, накапливающиеся в организме в связи так же и с отсутствием физ.нагрузки, неправильного питания, плохого состава воздуха. Короче, они есть у всех, но смотря в каких количествах. 

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, rom@shka сказал:

Экзо и эндо токсины. Это и воздух и пища и стресс. Это вредные вещества, накапливающиеся в организме в связи так же и с отсутствием физ.нагрузки, неправильного питания, плохого состава воздуха. Короче, они есть у всех, но смотря в каких количествах. 

И как их вывести? Только голоданием?(( 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

И как их вывести? Только голоданием?(( 

Физупражнения, правильное питание, в меру, повторюсь, В МЕРУ вода, чтоб смыть все и промыть почки. Ни в коем случае не голодать. Есть дробно, мало, но часто и медленно. Физупражнения как ничто отлично влияют на организм 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Evridika сказал:

И сколько раз в год вы так голодаете?Что дает вам?

Вес уходит и потом возвращается?

Есть ли хронические болезни, какая реакция.

 

         Стараюсь голодать посезонно, т.е. 4 раза в год, но не всегда получается, чаще - 2 раза в год.

Что это дает?!  Прежде всего, ощущение здорового, очистившегося организма, легкость в теле, легкость в мышлении, подвижность, радость жизни и  еще ощущение, которое не передать словами )) Не знаю, смогла ли объснить...

          Снижение веса не цель, это просто одна из составляющих.  Вес возвращается частично и, если не переедать, держится на одном уровне. Но с нашей кухней, это сложная задача.))

           Хронических заболеваний нет. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Мамико сказал:

 

         Стараюсь голодать посезонно, т.е. 4 раза в год, но не всегда получается, чаще - 2 раза в год.

Что это дает?!  Прежде всего, ощущение здорового, очистившегося организма, легкость в теле, легкость в мышлении, подвижность, радость жизни и  еще ощущение, которое не передать словами )) Не знаю, смогла ли объснить...

          Снижение веса не цель, это просто одна из составляющих.  Вес возвращается частично и, если не переедать, держится на одном уровне. Но с нашей кухней, это сложная задача.))

           Хронических заболеваний нет. 

Скажите,как вам удается готовить другим и не захлебываться от слюны и желания съесть?

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Bercana сказал:

Скажите,как вам удается готовить другим и не захлебываться от слюны и желания съесть?

 

     Трудно только в первый день, поэтому не всегда удается начать голодание. Если первый день выдержать, потом никакие запахи, никакие вкусности нестрашны. Чувство голода пропадает. Во всяком случае,  у меня так )

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я только скажу ,что завидую Мамико)

Больше слов нет)

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, rana87 сказал:

Я только скажу ,что завидую Мамико)

Больше слов нет)

Выдержке- однозначно! 

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Bercana said:

Выдержке- однозначно! 

Да. У меня вообще по жизни какое-то особое отношение к людям,которым безразлична еда. Они вызывают какое-то чувство восторга)

Я не могу сказать,что у меня совсем нет выдержки,т к в далеком прошлом мне удалось скинуть 40 кг. И я держу свой вес ,максим бывало плюс 10 больше запланированного,но .. когда читаешь такое понимаешь ,что выдержки у тебя все же нет)

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, rana87 сказал:

меня вообще по жизни какое-то особое отношение к людям,которым безразлична еда. Они вызывают какое-то чувство восторга)

Мое имхо....прекрасна и другая сторона. Но,только тогда, когда эта сторона не довлеет и не вызывает комплексы

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

И как их вывести? Только голоданием?(( 

 

Нет, не только.

Например, детокс напитками , рецептов немало, но один из самых классных «зелёненький») Это шпинат, огурец, лайм, сельдерей, мята, немного сахара в блендер, если не забыла. И вкусненький) 

Имбирь, лимон, огурцы, мята (напиток)

И, в целом, все зелёные продукты. Овсянка еще. И многие продукты ( в интернете можно поискать).

Обильное питьё выводит токсины , зелёный чай сильный антиоксидант. 
(Но тут главное не переборщить, особенно людям с проблемным давлением).

Токсины также выводятся  с потом, 

Сауна очень очищает.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Розовая пантерка сказал:

Токсины также выводятся  с потом, 

Сауна очень очищает.

Вот сауна гораздо лучше.  проще и приятнее

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Самое главное не занимайтесь самодеятельностью: голодание, диеты и тд. Посоветуйтесь с врачами диетологами. Не ставьте на себе эксперименты, последствия могут быть печальными.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Portugaletc сказал:

Самое главное не занимайтесь самодеятельностью: голодание, диеты и тд. Посоветуйтесь с врачами диетологами. Не ставьте на себе эксперименты, последствия могут быть печальными.

всю жизнь самостоятельно худели..без диетологов.. Да и инфы в сети предостаточно. У меня на глазах опыт похудания с диетологом сына. Без изменения стиля жизни ,эти качели будут сопровождать тебя всю жизнь

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, Bercana сказал:

всю жизнь самостоятельно худели..без диетологов.. Да и инфы в сети предостаточно. У меня на глазах опыт похудания с диетологом сына. Без изменения стиля жизни ,эти качели будут сопровождать тебя всю жизнь

В любом случае, посоветоваться не мешает. 

 

Лишний вес это заболевание , неправильно работает обмен веществ, идёт накопление жира. А человек пытается лечить это самостоятельно. И очень часто последствия негативные.

 

Или диета. Люди не понимают, что диета это не значит голодать. Диета это правильное и сбалансированное питание.

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 минут назад, Portugaletc сказал:

 

Или диета. Люди не понимают, что диета это не значит голодать. Диета это правильное и сбалансированное питание.

Так и я не голодаю.и овощи, и мясо. Просто эта еда не стоит и рядом с нормальным обедом

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bercana сказал:

Так и я не голодаю.и овощи, и мясо. Просто эта еда не стоит и рядом с нормальным обедом

Ну вот. А кто тебе сказал, что надо мясо и овощи? Врач? Нет, ты сама решила. А может тебе нужны не овощи, а фрукты ? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Portugaletc сказал:

Ну вот. А кто тебе сказал, что надо мясо и овощи? Врач? Нет, ты сама решила. А может тебе нужны не овощи, а фрукты ? 

Это опыт. Потому как и на фруктовой диете сидела. Не мое это. А вот белки работают

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

Это опыт. Потому как и на фруктовой диете сидела. Не мое это. А вот белки работают

Организму нужно полноценное питание. И белки, и углеводы, и жиры. А в каком количестве и какие, лучше с врачом.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Portugaletc сказал:

Организму нужно полноценное питание. И белки, и углеводы, и жиры. А в каком количестве и какие, лучше с врачом.

Полноценное питание способствует появлению чемодана и 3-го подбородка,если имеется склонность к полноте. Не будешь де всю жизнь морковку с капустой есть

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

Полноценное питание способствует появлению чемодана и 3-го подбородка,если имеется склонность к полноте. Не будешь де всю жизнь морковку с капустой есть

Дело твое, организм твой. А диета и есть правильное, полноценное питание, сбалансированное .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати,по поводу того,что требует организм. Я,человек категорически не кушающий фрукты. Более того, не выносящий когда кто-то ест фрукты около меня.СтОит мне 2 недели посидеть на Дюкане, к концу 2-й недели появляется ужасное желание съесть яблоко.. прям до трясучки. Значит все же чего-то недостает организму.

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

17 часов назад, rana87 сказал:

Да. У меня вообще по жизни какое-то особое отношение к людям,которым безразлична еда. Они вызывают какое-то чувство восторга)

Я не могу сказать,что у меня совсем нет выдержки,т к в далеком прошлом мне удалось скинуть 40 кг. И я держу свой вес ,максим бывало плюс 10 больше запланированного,но .. когда читаешь такое понимаешь ,что выдержки у тебя все же нет)

 

    Ой, не соглашусь с Вами, скинуть 40 кг и говорить, что нет выдержки...  У Вас, определенно, достаточно сильная  воля.  Вы молодец! 

 Р.S.  Я люблю все вкусненькое ))

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, rana87 сказал:

Кстати,по поводу того,что требует организм. Я,человек категорически не кушающий фрукты. Более того, не выносящий когда кто-то ест фрукты около меня.СтОит мне 2 недели посидеть на Дюкане, к концу 2-й недели появляется ужасное желание съесть яблоко.. прям до трясучки. Значит все же чего-то недостает организму.

Знакомое чувство. У меня такое за день до диеты) Гора яблок лежат,мне все равно. Как на диете-трясучка : яблочкии)

Edited by Bercana
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 минуты назад, rana87 сказал:

Кстати,по поводу того,что требует организм. Я,человек категорически не кушающий фрукты. Более того, не выносящий когда кто-то ест фрукты около меня.СтОит мне 2 недели посидеть на Дюкане, к концу 2-й недели появляется ужасное желание съесть яблоко.. прям до трясучки. Значит все же чего-то недостает организму.

 

    @rana87 , Вы  так сильно на Дюкане похудели? Если да, то насколько трудно держать эту диету в реале. В чем ее суть я знаю.  Хочу легкую диету, чтобы стабилизировать вес после голодания.

Edited by Bercana

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 minutes ago, Мамико said:

 

        rana87, Вы  так сильно на Дюкане похудели? Если да, то насколько трудно держать эту диету в реале. В чем ее суть я знаю.  Хочу легкую диету, чтобы стабилизировать вес после голодания.

Нет. Тогда (это было 17 лет назад) я ,можно сказать,питалась только баунти и отварной свеклой на протяжении года.Это была не диета,просто произошел какой-то перелом в сознании.Но это ,конечно ,неправильный и ужасный метод. Вес был больше 100,спустила на 65. С тех пор периодически поправляюсь на 3-4  макс 10 кг и обратно спускаю на дюкане.Но его тоже не люблю.В целом считаю,что никаких диет не нужно,чтоб держать себя в форме.Мы и так знаем,что можно ,а что нельзя. Примерно так: утром что-то из злаков (немного),яйца ,творог, днем рыбка,мясо, вечером салатик. С таким рационом вес будет стабильно держаться.

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, rana87 сказал:

только баунти и отварной свеклой

баунти?!:ohmy: почему?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Действительно, Рана,почему именно баунти?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Alieva Nargiz said:

баунти?!:ohmy: почему?

 

2 minutes ago, Alieva Nargiz said:

баунти?!:ohmy: почему?

Не знаю) Это не был какой-то осознанный выбор) Просто ,чтобы не умереть . 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.11.2018 в 06:41, Bercana сказал:

Жрать,конечно, хочется))) и по тв  передачи исключительно про еду) 

До 6 мало времени) скоро пойду крошить капусту,моркрвку и бурак

 самое сильное средство для похудения и самое быстрое- это кремлевка.
сидеть на ней постоянно опасно,  будут камни в почках, если все время на животной пище, конкретно на мясе.
Но когда мне надо было похудеть на кг 10-20  очень быстро скинула вес, только вот надо есть точно как пишут, маниакально соблюдая кол-во углеводных единиц.
Я уже не помню, сколько времени я сидела на ней, думаю что месяц, может два, не помню точно, но помню как обалдела от результата.
обычно за месяц скидывается не более 3-5 кг. а тут- 10-15 кг.

всем у кого очень большой вес и больным диабетом (при условии что почки здоровые)  эта диета просто спасение.

Больше я ее с того разу не повторяла, но вот сейчас у меня  другой принцип - не есть после 2-3-4 часов дня если я плотно пообедала.  Если у меня в обед, допустим, был хлеб, овощи, кусок мяса, после один фрукт и даже ложка варенья с чаем, то вечером ( и даже на ночь) я разрешу себе поесть только кусочек сыра,  кусочек ветчины, (яйца не люблю), кто любит простоквашку- отлично .

 не переживайте, что приходится говотвить на большую семью и дети любят покушать. Когда дети вырастут, (где=то в 14 лет), они сами будут следить за тем, чтобы не поправиться и тогда начнутся ваши счастливые дни и Вы спокойно сможете держать любой вес, какой Вам нужен.
у меня почти такие же показатели как у Вас. Я довольна.Меньше не хочу.
 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, rana87 сказал:

Нет. Тогда (это было 17 лет назад) я ,можно сказать,питалась только баунти и отварной свеклой на протяжении года.Это была не диета,просто произошел какой-то перелом в сознании.Но это ,конечно ,неправильный и ужасный метод. Вес был больше 100,спустила на 65. С тех пор периодически поправляюсь на 3-4  макс 10 кг и обратно спускаю на дюкане.Но его тоже не люблю.В целом считаю,что никаких диет не нужно,чтоб держать себя в форме.Мы и так знаем,что можно ,а что нельзя. Примерно так: утром что-то из злаков (немного),яйца ,творог, днем рыбка,мясо, вечером салатик. С таким рационом вес будет стабильно держаться.

 

    Спасибо.  Удивительный рацион, наверное, организм сам подсказал Вам его )

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

           Сегодня закончились 7 -е сутки,  и я вынуждена прекратить голодание.  Чувствовала себя хорошо, судорог не было,  голова не болела, ощущалась приятная легкость во всем теле.  Можно было бы продолжить, но предстоят застолья )). Должна сказать, что все эти дни ни чем не отличались от обычных: все так же ходила на работу, прибиралась дома, готовила еду, подавала, убирала, мыла посуду, при этом есть совсем не хотелось.

    Тем, кто вдруг захочет повторить, не советую. Каждый организм уникален, и то, что хорошо для одного, может навредить другому. 

          В планах значительно сократить порции еды, исключить хлеб и побольше двигаться. 

Edited by Мамико
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Milagros. сказал:

о когда мне надо было похудеть на кг 10-20  очень быстро скинула вес, только вот надо есть точно как пишут, маниакально соблюдая кол-во углеводных единиц.

это на деле не сложно. Просто при покупке обращать внимание на кол-во углеводов в пачке /банке. Ну и весы иметь. Чтобы "легкие "овощи взвешивать

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Мамико сказал:

 

           Сегодня закончились 7 -е сутки,  и я вынуждена прекратить голодание.  Чувствовала себя хорошо, судорог не было,  голова не болела, ощущалась приятная легкость во всем теле.  Можно было бы продолжить, но предстоят застолья )). Должна сказать, что все эти дни ни чем не отличались от обычных: все так же ходила на работу, прибиралась дома, готовила еду, подавала, убирала, мыла посуду, при этом есть совсем не хотелось.

    Тем, кто вдруг захочет повторить, не советую. Каждый организм уникален, и то, что хорошо для одного, может навредить другому. 

          В планах значительно сократить порции еды, исключить хлеб и побольше двигаться. 

Ну вы даете) сколько дней Метелку есть будете? Или выходить по другому планируете?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Перед голоданием лучше пройти полное обследование, потому как если есть какое-то «спящее» заболевание, может подействовать. В своё время читала Поль Брэга (лет 15 назад), до сих пор всё это спорно.

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.11.2018 в 17:15, Bercana сказал:

Вы замечали свинство жизни? Как  только ты на диете, сестра начинает долму готовить?)

Да , так всегда .Только садишся на диету начинают родня что то печь , жарить парить .Один за другим дни рождения , свадьбы .

Я надеюсь вы себя не слишком изнуряете голодом .Хотелось бы увидить Вас на собируне без микроскопа .

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

Перед голоданием лучше пройти полное обследование, потому как если есть какое-то «спящее» заболевание, может подействовать. В своё время читала Поль Брэга (лет 15 назад), до сих пор всё это спорно.

вы хоть раз практиковали голодание?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

вы хоть раз практиковали голодание?

 

Честно говоря - нет. Боюсь была бы злой)

Edited by Розовая пантерка

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Да , так всегда .Только садишся на диету начинают родня что то печь , жарить парить .Один за другим дни рождения , свадьбы .

Я надеюсь вы себя не слишком изнуряете голодом .Хотелось бы увидить Вас на собируне без микроскопа .

я уже сейчас,когда планирую НГ стол ,облизываюсь :facepalm: Но ,после Кремлевки долго не набираешь вес обратно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 часов назад, Мамико сказал:

 

           Сегодня закончились 7 -е сутки,  и я вынуждена прекратить голодание.  Чувствовала себя хорошо, судорог не было,  голова не болела, ощущалась приятная легкость во всем теле.  Можно было бы продолжить, но предстоят застолья )). Должна сказать, что все эти дни ни чем не отличались от обычных: все так же ходила на работу, прибиралась дома, готовила еду, подавала, убирала, мыла посуду, при этом есть совсем не хотелось.

    Тем, кто вдруг захочет повторить, не советую. Каждый организм уникален, и то, что хорошо для одного, может навредить другому. 

          В планах значительно сократить порции еды, исключить хлеб и побольше двигаться. 

А я не голодая .Я немного не доедаю.Кстате и врачи об этом говорят , что желудок не должен быть полным.Легкое чувство гололо должно быть.

И стараюсь вечерами не есть.Или просто гатыг ем , творог . 

Моя беда в том , что я люблю хлеб и не могу от него отказаться.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Розовая пантерка сказал:

 

Честно говоря - нет. Боюсь была бы злой(

Да, тут лучше ,чтоб тебя не трогали во время диеты))

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня завтрак был :

 

яичница , колбаса, халапеньо, немного НР соуса

 

обед -суп из кабачков,моркови.куриных фрикаделек, болг.перецы

 

Ужин- котлета по киевски без панировки . 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, renata-gold2 сказал:

А я не голодая .Я немного не доедаю.Кстате и врачи об этом говорят , что желудок не должен быть полным.Легкое чувство гололо должно быть.

И стараюсь вечерами не есть.Или просто гатыг ем , творог . 

Моя беда в том , что я люблю хлеб и не могу от него отказаться.

вот именно поэтому и советуют воду пить перед приемом пищи. 

 

Я еле еле впихиваю в себя 2 литра воды. Приучилась пить не чай,а кипяток ...

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Bercana сказал:

вот именно поэтому и советуют воду пить перед приемом пищи. 

 

Я еле еле впихиваю в себя 2 литра воды. Приучилась пить не чай,а кипяток ...

Я люблю пить воду .И для меня не проблема выпить 2 литра воды , если честно .

А как у Вас с вечером обстоят дела ?Кушаете ?

Я сегодня уже есть не буду .Хотя дома много вкусняшек.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, renata-gold2 сказал:

Я люблю пить воду .И для меня не проблема выпить 2 литра воды , если честно .

А как у Вас с вечером обстоят дела ?Кушаете ?

Я сегодня уже есть не буду .Хотя дома много вкусняшек.

не, иной раз напоминаю себе про еду ) На диете нужно кушать,как бы парадоксально не звучало)) 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 минуты назад, renata-gold2 сказал:

А я не голодая .Я немного не доедаю.Кстате и врачи об этом говорят , что желудок не должен быть полным.Легкое чувство гололо должно быть.

И стараюсь вечерами не есть.Или просто гатыг ем , творог . 

Моя беда в том , что я люблю хлеб и не могу от него отказаться.

Кстати, все, наверное чувствовали невероятную легкость, когда немного не доедаешь) И ужасную тяжесть, когда переедаешь и ругаешь себя)))

 

Я после того, как перестала есть хлеб, даже когда смотрю на него, уже страх, что поправляться начинаю от взгляда)) Хотя раньше любила. Совершенно отвыкла. Могу иногда, только если это какой-то особенный хлеб (бывает в ресторанах ассорти, вкусняшный:) )

Но вам хлеб не навредит, если вы не доедаете и вечерами ограничиваете себя

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Bercana сказал:

Да, тут лучше ,чтоб тебя не трогали во время диеты))

Дааа, тут любой, даже самый малый раздражитель имеет значение.

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Розовая пантерка сказал:

Кстати, все, наверное чувствовали невероятную легкость, когда немного не доедаешь) И ужасную тяжесть, когда переедаешь и ругаешь себя)))

 

Я после того, как перестала есть хлеб, даже когда смотрю на него, уже страх, что поправляться начинаю от взгляда)) Хотя раньше любила. Совершенно отвыкла. Могу иногда, только если это какой-то особенный хлеб (бывает в ресторанах ассорти, вкусняшный:) )

Но вам хлеб не навредит, если вы не доедаете и вечерами ограничиваете себя

у вас вроде никогда не было проблемы лишнего веса..) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

у вас вроде никогда не было проблемы лишнего веса..) 

 

Да, но я склонна к полноте. Поэтому, если во время не угляжу, потом тяжко будет(

Потому, как привес более 2 кг (это обычно после лета - не могу летом заниматься спортом, и в еде -праздник каждый день))) бью тревогу (усиленно кардио, плавать, ограничение в еде).

А в остальное время поддерживаю вес - неделя (дней 5) умеренного питания (тяжелые углеводы,  фрукты - в первой половине дня, вечером полегче, больше овощей, зелени). Сладкое исключаю (только шоколад горький (70 и выше), и хорошей марки , подешевле они менее вкусные.

А в выходные отрываюсь -  могу что угодно есть. Даже всякие вредности (иногда) :) Организм не успевает очухаться «что к чему» , а с понедельника снова на привычное питание)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Bercana сказал:

Ну вы даете) сколько дней Метелку есть будете? Или выходить по другому планируете?

 

        "Метелку" я  поела только вчера  поздно вечером, когда закончились 7-е сутки. Сегодня с утра ничего не ела, т.е. не завтракала и не обедала, после работы много двигалась, ходила, на 9- й этаж  поднялась пешком,  дома поужинала, поела по чуть-чуть все вкусности, которые нашла в холодильнике и на которые не смотрела в течении недели, но все без хлеба, на десерт были орехи, гранат и пара мандаринов. )).  Примерно так планирую прожить эту неделю.

    Кстати, язык у меня почти весь очистился, но судорога все-таки один раз схватила вчера, уже после того, как я поела и отписалась на Диспуте, правда недолго, но очень больно (. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Мамико сказал:

Кстати, язык у меня почти весь очистился, но судорога все-таки один раз схватила вчера, уже после того, как я поела и отписалась на Диспуте, правда недолго, но очень больно

Нога?

Share this post


Link to post
Share on other sites

@Мамико ,скажите пожалуйста,а как обстоят дела с весом после голодания? Не растет? 

По себе знаю,что вот такое " ничегонекушание" мне вообще не подходит. После,мой организм,как будто боится,что его не накормят,и начинает 0откладывать запасы. Я не про полную голодовку,а вот просто,когда неделями питаюсь кофе и шоколадкой,например. Вес стремительно уходит. Но после,начинает набираться с двойной силой,даже при очень умеренном питании.