Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

[Bercana]

42 минуты назад, renata-gold2 сказал:

Хаш обычно с сухарями едят .

Сухари считаются калорийными ?

Конечно)  сплошные углеводы)

Зато,чисто белковый день дал приличный отвес) итого, за неделю сброшено 1.8 кг)

[rena_gold]

Только что, Bercana сказал:

Конечно)  сплошные углеводы)

Зато,чисто белковый день дал приличный отвес) итого, за неделю сброшено 1.8 кг)

Результат хороший ) 

[Bercana]

10 минут назад, renata-gold2 сказал:

Результат хороший ) 

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

[Розовая пантерка]

2 часа назад, Bercana сказал:

Не. Кремлевка проста в использовании. Ты запоминаешь сколько углеводов в 100 граммах продуктов,которые используешь чаще всего. У меня это помилоры, огурцы, капуста  яйца,творог, гатых. 

По всем остальным случаям,ориентируешься по упаковке. Смотришь,сколько углеводов в 100 гр. 

Первые 2 недели нельзя превышать 20 баллов. То есть,это 20 упаковок творога, как пример) Такое съесть нореально. Поэтому и считаешь. Съела пачку творога?  Один балл. К творогу добавила сметану? Плюс 3 балла.  Итого,завтрак 4 баллов. И так далее

 

Ну, тут сплошная математика) 

Но, как я наблюдаю за вами - эффективная диета. И есть можно нормально.

А если это сладкое? Или там совсем исключается?

[Розовая пантерка]

2 часа назад, Bercana сказал:

Я у себя выявила 2 из 10: это неправильные жиры и привычку не завтракать. Эта привычка со школы сформировалась. Мама раньше нас уходила на работу, а мы про себч как- то не вспоминали. Поэтому уходили не позавтрокав. До сих пор только кофе пью. Ну или в выходные,  когда муж завтрак готовит. Тогда ем)

Кофе на голодный желудок :((

А я если не позавтракаю, не просыпаюсь) Никак не могу без завтрака. И весь день просто не будет энергии. Но это уже привычки, у каждого свои, конечно. 

Если муж готовит завтрак, грех не поесть:)

[Розовая пантерка]

1 час назад, renata-gold2 сказал:

Результат хороший ) 

 Реально хороший и постепенный.

Не понимаю, когда бешеные результаты обещают, замкороткий срок. Это ужасно вредно и чревато последствиями 

[Розовая пантерка]

58 минут назад, Bercana сказал:

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

Это как бросившему курильщику снятся сигареты)))

Медовый тоже лю:) Но не везде удачный готовят. И Наполеончик - но чтоб коржи таяли, а не резиновые. 

[Bercana]

26 минут назад, Розовая пантерка сказал:

А если это сладкое? Или там совсем исключается?

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 

Аааа,еще можно колу лайт)

[Розовая пантерка]

12 минуты назад, Bercana сказал:

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 

Аааа,еще можно колу лайт)

 

Ооооо, моя любимая тема😂😂

Кола лайт. Это когда наедаются до отвала, а в конце «Мне пжлста колу лайт»)))) (Это не про вас, если что, вспомнилось).

А если по существу, то:

 

В составе продукта: очищенная газированная вода, натуральный краситель (карамель), регуляторы кислотности (ортофосфорная кислота, цитрат натрия), подсластители (ацесульфам калия, цикламат натрия, аспартам), натуральные ароматизаторы, кофеин (calorizator). Наличие такого количества искусственных подсластителей сводит на нет нулевую калорийность, поэтому всерьёз надеяться на диетический эффект колы лайт не имеет смысла.

Вред колы лайт

Сахарозаменители, в отличие от обычного сахара, не являются питанием для клеток мозга, они лишь повышают аппетит. Фосфорная кислота, содержащаяся в напитке, активно разрушает костные ткани, что приводит к возникновению остеопороза. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому, стараясь напиться якобы безвредным для фигуры напитком, на самом деле мы теряем жидкость.

[klavdiya]

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

[Розовая пантерка]

28 минут назад, klavdiya сказал:

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

 Классно. А питание как?

[Bercana]

30 минут назад, klavdiya сказал:

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

Класс,какая вы умница. Присоединяюсь к вопросу Пантерки. Питание какое?

[rena_gold]

2 часа назад, Bercana сказал:

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

Я тоже иногда забываю , что на диете .Что-нибудь съем , а потом думаю что не надо бвло.Но мне нравится , что я думаю есть или нет , контролирую. Иногда себя балую иногда нет .Скадем я пассивно сижу на диете

1 час назад, Розовая пантерка сказал:

 Реально хороший и постепенный.

Не понимаю, когда бешеные результаты обещают, замкороткий срок. Это ужасно вредно и чревато последствиями 

Да в первую очередь бывают проблемы с кишечником , со стулом (пардон ) .

[klavdiya]

ем все до 2 х часов обедаю не ем хлеб сладкое ем на завтрак а вечером киви мандарины  и все пью много много воды особенно хочу после прогулки  хожу в любую погоду

[Розовая пантерка]

7 минут назад, klavdiya сказал:

ем все до 2 х часов обедаю не ем хлеб сладкое ем на завтрак а вечером киви мандарины  и все пью много много воды особенно хочу после прогулки  хожу в любую погоду

 У вас прогулки совмещены с соответствующей системой питания. Я к тому, что некоторые хотят просто ходить и худеть. А так не бывает. Главное в питании ограничиться

[BLANJ]

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 
Аааа,еще можно колу лайт)

Bercana,после этой темы я взялась за себя(нашла в себе силы). Ем все,но все умещаю в 1 стакан,а рядом салатики,квашеная капуста. Утром на завтрак готовлю оладьи из овсяных отрубей(1 яйцо,молоко,отруби и немного манки). За 2 дня ушел 1 кг. Утром встала на весы -минус 400гр. Не так уж и страшно,чувство голода нет. Такая легкость. Да,забыла отметить,кручу обруч после каждого приема пищи(появилась талия). Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки[emoji8]

[rena_gold]

19 минут назад, BLANJ сказал:

3 часа назад, Bercana сказал:

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 
Аааа,еще можно колу лайт)

Bercana,после этой темы я взялась за себя(нашла в себе силы). Ем все,но все умещаю в 1 стакан,а рядом салатики,квашеная капуста. Утром на завтрак готовлю оладьи из овсяных отрубей(1 яйцо,молоко,отруби и немного манки). За 2 дня ушел 1 кг. Утром встала на весы -минус 400гр. Не так уж и страшно,чувство голода нет. Такая легкость. Да,забыла отметить,кручу обруч после каждого приема пищи(появилась талия). Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки[emoji8]

Кстате каждый раз прохожу мимо спортивного магазина хочу купииь металл.обруч.Очень полезно.Вы мне напомнили .

Если каждыф день худеть на 400-500 гр уже хороший результат будет за неделю.

[rena_gold]

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

[Bercana]

28 минут назад, BLANJ сказал:

Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки[emoji8]

Ух,как классно!)   спасибо, что поделились!))

[Bercana]

5 минут назад, renata-gold2 сказал:

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

После родов висит? 

[rena_gold]

Только что, Bercana сказал:

После родов висит? 

Не висит 

Выпирает

[Bercana]

1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Не висит 

Выпирает

Погладить и забыть)  это же мило) Рената,что с вашим ростом и весом может выпирать?))

[Bercana]

11 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Кстате каждый раз прохожу мимо спортивного магазина хочу купииь металл.обруч.Очень полезно.Вы мне напомнили .

Если каждыф день худеть на 400-500 гр уже хороший результат будет за неделю.

У меня после того раза синяки не прошли еще)))

[rena_gold]

4 минуты назад, Bercana сказал:

Погладить и забыть)  это же мило) Рената,что с вашим ростом и весом может выпирать?))

Я все время втягиваю живот .Только дома расслабляю.

4 минуты назад, Bercana сказал:

У меня после того раза синяки не прошли еще)))

Вы видимо очень усердно его крутили.Я все же куплю его себе.

Еще у меня дома есть турник , но я на него полотенца вещаю )

[Розовая пантерка]

34 минуты назад, renata-gold2 сказал:

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

Втягивать:))

Или не есть)

Но лучше втягивать)

[Розовая пантерка]

17 минут назад, renata-gold2 сказал:

Я все время втягиваю живот .Только дома расслабляю.

Вы видимо очень усердно его крутили.Я все же куплю его себе.

Еще у меня дома есть турник , но я на него полотенца вещаю )

 

Вот и продолжайте в том же духе:)

Обруч всё же больше для талии. Живот не уберешь

[rena_gold]

7 минут назад, Розовая пантерка сказал:

 

Вот и продолжайте в том же духе:)

Обруч всё же больше для талии. Живот не уберешь

Талия у меня и так есть вроде )

[Розовая пантерка]

30 минут назад, renata-gold2 сказал:

Талия у меня и так есть вроде )

 

Самое главное!) 

[Габриэль Шанель]

В 28.11.2018 в 08:35, Розовая пантерка сказал:

Девочки, а на спорт кто-нибудь ходит? Или времени не бывает ?

Да , 5 раз в неделю кардио по 1,5 часа. И силовые 3 раза в неделю . 

Времени не бывает , это отмазки . Когда столько лет фигура тебя радует грех все кидать . Да и привыкаешь покатом так , что если утром не пробежалась то как будто что то пропустила . Никаких диет не придерживаюсь , ем все в меру . Много мяса и овощей . Вес стабильно 52 кг на 177 см 

 

[Розовая пантерка]

15 минут назад, Габриэль Шанель сказал:

Да , 5 раз в неделю кардио по 1,5 часа. И силовые 3 раза в неделю . 

Времени не бывает , это отмазки . Когда столько лет фигура тебя радует грех все кидать . Да и привыкаешь покатом так , что если утром не пробежалась то как будто что то пропустила . Никаких диет не придерживаюсь , ем все в меру . Много мяса и овощей . Вес стабильно 52 кг на 177 см 

 

 Ух, ты - активно! 

Я чередую кардио, силовые. Еще поплавать люблю после занятий (ну, не так прям профессионально, но всё же:) 

Да, это уже входит в привычку, как образ жизни. Наркотик, своего рода. И, кстати, верно - спорт позволяет есть всё) 

У меня от спорта настроение еще лучше становится) Даже когда, вроде неохота, через минут 15 после начала открывается второе дыхание и уже не остановить🙈:))

 

Edited November 29, 2018 by Розовая пантерка

[Габриэль Шанель]

3 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

 И, кстати, верно - спорт позволяет есть всё) 

У меня от спорта настроение еще лучше становится) Даже когда, вроде неохота, через минут 15 после начала открывается второе дыхание и уже не остановить:))

 

Да , однозначно . Муж у меня француз и у них в крови вкусно поесть и попить ) Мои свекры , муж готовят просто божественно и если бы не спорт я весила бы как слон . Да и к тому же все эти семейные обеды , сыры ,вина 😍 с ума сойти )  все такое калорийное и вкусное ))) 

Насчёт настроения тоже верно ) я помню как после рождения всех детей просто бегала на спорт через 40 дней , и реально мне было легче . И чувствовала себя гораздо  лучше . 

[Розовая пантерка]

Только что, Габриэль Шанель сказал:

Да , однозначно . Муж у меня француз и у них в крови вкусно поесть и попить ) Мои свекры , муж готовят просто божественно и если бы не спорт я весила бы как слон . Да и к тому же все эти семейные обеды , сыры ,вина с ума сойти )  все такое калорийное и вкусное ))) 

Насчёт настроения тоже верно ) я помню как после рождения всех детей просто бегала на спорт через 40 дней , и реально мне было легче . И чувствовала себя гораздо  лучше . 

Это даааа) Мы будучи в Париже (на Рождество, НГ) встречались с друзьями-французами, они нас водили в интересные места с потрясающе вкусной едой

 

А сыры с вином - это вещь:)

Красиво сервированные  на досочке камамбер, бри, пармезанчик и прочие, а рядом в прикуску орехи, мёд, джем, инжир. Ну, и крекеры, или багет) Мммм... Вкусняшки)

Но ужасно калорийно, конечно, это всё)

[Bercana]

Пятница. Один из сложнейших для самоконтроля дней.  

[Розовая пантерка]

25 минут назад, Bercana сказал:

Пятница. Один из сложнейших для самоконтроля дней.  

 

Bercana, а сколько осталось?

[Bamiya]

Пятница. Один из сложнейших для самоконтроля дней.  

Приходите ко мне. У меня уже кроме кофе ничего нету )
И контроль не нужен
Девочки у меня диета странная
Сама придумала.
Пью воду и йогурт))
Если скоро сдохну, не забывайте меня.
Я тут редко, но вас всех читаю[emoji4]

[Розовая пантерка]

Только что, Bamiya сказал:

Приходите ко мне. У меня уже кроме кофе ничего нету )
И контроль не нужен
Девочки у меня диета странная
Сама придумала.
Пью воду и йогурт))
Если скоро сдохну, не забывайте меня.
Я тут редко, но вас всех читаю[emoji4]

Весьма странная) 

Может всё же не стоит?)

Хоть творожок добавьте)

[Bamiya]

Весьма странная) 

Может всё же не стоит?)

Хоть творожок добавьте)

ХолоСо добавлю)

Ладно буду жить, уговорили

Лишний вес не мучает меня.

Просто поддерживаю.

Если не буду поддерживать, могу и дальше набрать вес с легкостью.

К стати щяс не только с возрастом не могут сбросить вес,это относится ко всем думаю(

 

[Розовая пантерка]

31 минуту назад, Bamiya сказал:

ХолоСо добавлю)

Ладно буду жить, уговорили

Лишний вес не мучает меня.

Просто поддерживаю.

Если не буду поддерживать, могу и дальше набрать вес с легкостью.

К стати щяс не только с возрастом не могут сбросить вес,это относится ко всем думаю(

 

:) Вот и отлично!))

Намного легче поддерживать, чем потом сбрасывать.

Да, это не только от возраста зависит.  От генетических данных, особенности физиологии, эндокринных заболеваний.

У многих (особенно в южных странах) проблема с вырабатыванием гормонов щитовидной железы. От этого все побочки- перебои с сердцем, проблемы в половой сфере, очень на нервную стстему влияет, с весом проблемы и куча всего другого. И люди ищут источники этих проблем, не проверяя щитовидку. А ведь недостаток или переизбыток этих гормонов влияеи на все жизненно-важные системы нашего организма.

[Bercana]

3 часа назад, Розовая пантерка сказал:

 

Bercana, а сколько осталось?

Кг или дней?

[Розовая пантерка]

32 минуты назад, Bercana сказал:

Кг или дней?

 

 

Дней)