Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

[Assembler]

1 минуту назад, Bercana сказал:

Не.именно от руки тобой написаное. 

По шагомеру,у меня в среднем 11км выходит. И это движения по дому

И воду, пить воду, любой диетолог всегда акцентрирует этот момент. Минимум 2 литра. Для меня нереальная цифра...

[rana87]

3 minutes ago, Безе74 said:

я знаю, там ведь мука..  Но думаю утром на завтрак можно, только 1 раз в день, на утро. В это время суток сжигается

Я против утреннего питания) Мне это вообще не подходит. Стоит что-то съесть ,так через час опять хочется. Организм как будто пробуждается. Стараюсь оттянуть как можно на более позже. И с возрастом действительно сложнее худеть. То что можно было скинуть за месяц в 25,в 40 сможешь скинуть только за год.

У меня нет конкретной диеты,ориентируюсь на свои ощущения. Если у меня кружится голова,чувствую постоянный голод и так продолжается минимум дней 10- значит будет отвес и я все делаю правильно. Но если мне хорошо и  я не худею,но говорю себе " как так? Я же ничего не ем!"- значит я все же что-то не то ем)

[rana87]

2 minutes ago, Assembler said:

И воду, пить воду, любой диетолог всегда акцентрирует этот момент. Минимум 2 литра. Для меня нереальная цифра...

Я тоже не понимаю как можно столько воды пить. 3-ю чашку пьешь она в горле застревает,такое чувство что умрешь,прям больно

[bakuba]

42 minutes ago, Bercana said:

Тут писали,что вообще отказались от хлеба..и не едят после 6. Не очень работает(

Мой близкий друг который готовился к свадьбе, за два месяца сбросил 5 кило таким образом. Вообще в этом деле либо в диете самое сложное это соблюдать правила. Не нарушать ни на день диету. Есть золотое правило. В любом деле нужно лишь продержаться 21 день после чего уже все идет автоматом. И еще в этом деле очень помогает держать диету не в одиночку. Если есть у вас подруга или близкий человек которому тоже неплохо бы сбросить вес. Можете договориться и держать вместе. Ну это обязательно  чтоб человек был с характером и в нужные моменты не позволял вам сорваться. Очень много бед от лишнего веса. Лучше помучатся несколько месяцев, чем всю оставшуюся жизнь. Удачи!

[Безе74]

8 минут назад, Bercana сказал:

Вот что точно не получается, так это заставить себя приседать или отжиматься...как представлю,что время подошло,наваливается вселенская тоска и лень 

 

Спорт не для меня(((( умру не сделаю хоть пару упражнений((( Я вот быстрая ходьба и причем долго, это да, очень люблю

 

 

 

[bakuba]

41 minutes ago, rana87 said:

Почти полкило хлеба на заатрак? Это шутка?

Нет,не шутка.

[Assembler]

Скандинавская ходьба кстати - вещь. Никто не пробовал?

[rana87]

4 minutes ago, bakuba said:

Нет,не шутка.

На мой взгляд это очень много.Это уже 1000 калорий.

[Безе74]

Только что, Assembler сказал:

Скандинавская ходьба кстати - вещь. Никто не пробовал?

 

С тростью) Видела на ФБ сообщество. Я просто смысл этих палочек не могу уловить, зачем опираться как на лыжах

[Portugaletc]

Главное три простых углевода. Белый хлеб, соль, сахар.

 

Хлеб заменить на черный. Затем исключить и черный.

 

Вместо сахара употреблять сухофрукты.

 

Вместо соли брынзу. И поменьше фруктов после 18 вечера. Там фруктоза

 

[Assembler]

1 минуту назад, Безе74 сказал:

 

С тростью) Видела на ФБ сообщество. Я просто смысл этих палочек не могу уловить, зачем опираться как на лыжах

Работают все группы мышц, как при плавании почти. На алиекспрессе эти палочки в разы дешевле, чем их тут продает это сообщество. 

[Portugaletc]

И, конечно, фитнес. Мышцы надо держать в тонусе. Иначе похудеете и все будет висеть.

[Assembler]

1 минуту назад, Portugaletc сказал:

Хлеб заменить на черный.

Бездрожжевой именно, нет смысла менять на черный, если в составе дрожжи. А бездрожжевой хороший у нас всего пара марок. 

[Безе74]

2 минуты назад, Portugaletc сказал:

Главное три простых углевода. Белый хлеб, соль, сахар.

 

Хлеб заменить на черный. Затем исключить и черный.

 

Вместо сахара употреблять сухофрукты.

 

Вместо соли брынзу. И поменьше фруктов после 18 вечера. Там фруктоза

 

Фруктоза не страшна. Покажи мне чела который поправился от фруктов

[Безе74]

2 минуты назад, Portugaletc сказал:

И, конечно, фитнес. Мышцы надо держать в тонусе. Иначе похудеете и все будет висеть.

Я на дюканке когда около 10 сбросила,ничего не висело

[муза04]

34 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Диеты это ерунда. Потом все равно срываешься. А вот не жрать мучное и сладкое - это надо силу воли иметь((( Я вчера в пальто не влезла прошлогоднее  и мне очень очень очень стыдно((( так не должно быть

Та же фигня  Обычно я за зиму наедаею бока.С весны начинаю следить за питанием.Летом подключаю спорт и к сентябрю -всё в порядке.А этим летом лень попу заела и я наоборот еще набрала .В итоге половина вещей не лезет ((((

[Безе74]

Только что, муза04 сказал:

Та же фигня  Обычно я за зиму наедаею бока.С весны начинаю следить за питанием.Летом подключаю спорт и к сентябрю -всё в порядке.А этим летом лень попу заела и я наоборот еще набрала .В итоге половина вещей не лезет ((((

 

Я поправляться начала с августа, на отдыхе в 8 вечера был ужин, теперь буду умнее, брать отель без ужина (соблазна), а потом еще был стресс, когда осталась без работы, набрала за сентябрь-октябрь, дома ела без остановки. Я когда нервничаю ем как бешеная белочка. Итог плачевный. Но никогда не поздно взять себя в руки

[Bercana]

1 час назад, Assembler сказал:

И воду, пить воду, любой диетолог всегда акцентрирует этот момент. Минимум 2 литра. Для меня нереальная цифра...

Я больше 2л.чая и кофе пью ежедневно.  Жалко, что это не засчитывается)) 

[Bercana]

53 минуты назад, Assembler сказал:

Скандинавская ходьба кстати - вещь. Никто не пробовал?

Это с приседаниями которая?

[Assembler]

Только что, Bercana сказал:

Это с приседаниями которая?

Не знаю, может и приседать можно, но выглядят они прикольно)) Иногда вижу в парке, когда бегаю

[Bercana]

1 час назад, rana87 сказал:

Я тоже не понимаю как можно столько воды пить. 3-ю чашку пьешь она в горле застревает,такое чувство что умрешь,прям больно

Воду когда пьешь маленькими глотками можно выпить) я для этого держу 2лт бутылку от ессентуков) просто забываю))

[Bercana]

3 минуты назад, Assembler сказал:

Иногда вижу в парке, когда бегаю

Зверь) завидую)) 

[Assembler]

2 минуты назад, Bercana сказал:

Воду когда пьешь маленькими глотками можно выпить) я для этого держу 2лт бутылку от ессентуков) просто забываю))

Я никак не приучу себя стакан воды натощак пить...  У меня реально проблемы с водой, я не водохлеб, иногда вообще могу не пить за весь день, как верблюд. От этого и метаболизм страдает. Когда заставляю себя, на глазах тает вес, даже без строгих диет.

[rom@shka]

Воду утром рано, холодную, натощак. И перед приемом еды за полчаса. Вода удивительным образом создаёт ощущение заполненности желудка. Ну и по минимуму солений (зимой с этим беда), так как соленья задерживают воду в организме, что приводит к отёчности, что порой путают с лишним весом. Уверена, у всех было чтоб вчера вес один, сегодня на кг меньше. Это все отечность. Ну и кушать медленно. Как правило, сигнал о сытости доходит до организма на 15-20 мин. позже. 

[Sely]

Я думаю вода натощак вредно.  У меня после 5-10 минут после воды бывает сильное чувство голода..  Пить воду нужно когда чувствуешь жажду.  А жажда приходит после еды.  

[suzuni]

4 минуты назад, Sely сказал:

Я думаю вода натощак вредно.  У меня после 5-10 минут после воды бывает сильное чувство голода..  Пить воду нужно когда чувствуешь жажду.  А жажда приходит после еды.  

Наоборот, очень полезно. При том теплую с добавлением меда и лимона, это уже кому как, из за пониженного давления добавляю мед. Проблемы с кишечником пропали и голода сильного не ощущаешь. 

[Bercana]

8 минут назад, Sely сказал:

Я думаю вода натощак вредно.  У меня после 5-10 минут после воды бывает сильное чувство голода..  Пить воду нужно когда чувствуешь жажду.  А жажда приходит после еды.  

Имеется в виду, натощак перед тем,как покушаешь. То есть, вода замещает объем съеденного

[Bercana]

Только что, suzuni сказал:

Наоборот, очень полезно. При том теплую с добавлением меда и лимона, это уже кому как, из за пониженного давления добавляю мед. Проблемы с кишечником пропали и голода сильного не ощущаешь. 

Я как- то баловалась водой из огурцов,лимона,имбиря. Только потом надоело делать...да и особых изменений не увидела 

[Sely]

Только что, suzuni сказал:

Наоборот, очень полезно. При том теплую с добавлением меда и лимона, это уже кому как, из за пониженного давления добавляю мед. Проблемы с кишечником пропали и голода сильного не ощущаешь. 

После воды с медем и лимоном натощак вообще зверский голод бывает.  Может лимона много добавляю. 

А вот после еды час с лимоном самое то.  

[rom@shka]

5 минут назад, suzuni сказал:

Наоборот, очень полезно. При том теплую с добавлением меда и лимона, это уже кому как, из за пониженного давления добавляю мед. Проблемы с кишечником пропали и голода сильного не ощущаешь. 

Теплая вода не даёт толчка к метаболизму. Холодная заставляет работать ЖКТ. Это только с утра, имеется в виду. У Вас, возможно, действует именно теплая вода. После приема жирной пищи холодное пить не особо полезно.

Edited November 18, 2018 by rom@shka

[Sely]

2 минуты назад, Bercana сказал:

Имеется в виду, натощак перед тем,как покушаешь. То есть, вода замещает объем съеденного

Да,  понимаю.  Но у меня не замещеает,  наоборот после воды я еще больше кушать хочу. 

[suzuni]

8 минут назад, rom@shka сказал:

Теплая вода не даёт толчка к метаболизму. Холодная заставляет работать ЖКТ. Это только с утра, имеется в виду. У Вас, возможно, действует именно теплая вода. После приема жирной пищи холодное пить не особо полезно.

Да, холодная вообще не сработала а теплая эффект дала.

[rana87]

13 minutes ago, Bercana said:

Я как- то баловалась водой из огурцов,лимона,имбиря. Только потом надоело делать...да и особых изменений не увидела 

Вот главная проблема. Почему нам не надоедает делать для других?) это хорошая вещь ,изменения наверняка были,просто вы их не заметили

[suzuni]

14 минуты назад, Bercana сказал:

Я как- то баловалась водой из огурцов,лимона,имбиря. Только потом надоело делать...да и особых изменений не увидела 

 

Я ее вообще не пью, даже вкус не перевариваю. Летом даже о ней не вспоминаю в течении дня, только с утра и стакан.и замечательно себя чувствую.Кофе ,зелёный чай все мое. Кушаю часто мало, жаркое очень редко, и потом у меня принцип пусть не вкусно зато полезно. И обязательно в день мин 30 интенсивно попрыгать , потанцевать так что течет по мне , мама не горюй. При росте 165 вес 52 держится стабильно, летом ещё уходит.

[Bercana]

14 минуты назад, rana87 сказал:

Почему нам не надоедает делать для других?)

Не знаю (( но,если бы делала для кого-то, готовила бы воду исправно

[Ясе мин]

6 часов назад, Безе74 сказал:

я сливочн.не ем вобще,раз в месяц могу яичницу на нем сделать,но с сегодн.дня уже стоп. оливковое в салаты,и все(( жизнь боль. хорошо,куриную грудку люблю и фрукты.

после 6 вечера только хурму (без витамина нельзя)

А Вы попробуйте есть фрукты в первой половине дня , никак не после 6 , тем более сладкие , вечером можно съесть кислые яблоки. Жизнь боль, когда отказываешься от любимого продукта , н- р, сладкого. Так не должно быть , можно съесть его до 11-12 ч дня , за то организм не будет испытывать стресс от его недополучения.  И вообще , в основе любых начинаний стоит стимул  . Если он есть , то можно горы свернуть, иначе сами знаете что ...

[Безе74]

5 минут назад, Ясе мин сказал:

А Вы попробуйте есть фрукты в первой половине дня , никак не после 6 , тем более сладкие , вечером можно съесть кислые яблоки. Жизнь боль, когда отказываешься от любимого продукта , н- р, сладкого. Так не должно быть , можно съесть его до 11-12 ч дня , за то организм не будет испытывать стресс от его недополучения.  И вообще , в основе любых начинаний стоит стимул  . Если он есть , то можно горы свернуть, иначе сами знаете что ...

Сейчас осенние фрукты не сладкие. Ем фейхоа. До сна осталось 5 часов) сьем творог и всё

[Dak]

В 13.11.2018 в 18:36, Bercana сказал:

https://web.facebook.com/groups/1655102911368341/search/?query=сочинская

рецепт от Диляри Алиевой)

спасибо )

[Bercana]

17 часов назад, Безе74 сказал:

Сейчас осенние фрукты не сладкие. Ем фейхоа. До сна осталось 5 часов) сьем творог и всё

Ну и как,есть отвес?

[Безе74]

13 минуты назад, Bercana сказал:

Ну и как,есть отвес?

 Я еще только вчера начала(((