Jump to content
Disput.Az Forum

Search the Community

Showing results for tags 'диета'.



More search options

  • Search By Tags

    Type tags separated by commas.
  • Search By Author

Content Type


Forums

  • Форумы
    • Azərbaycan dilində forum
    • Дискуссии на общие темы
    • Бизнес, Экономика и Финансы
    • Рестораны Баку
    • Автомобильный Форум
    • Наши животные и растения
    • Information Technology
    • Медифорум - Виртуальная Клиника
    • Благотворительность и милосердие
    • Сообщество форумчан
    • Международная Политика
    • Шоу-бизнес, Культура, Искусство и Театр
    • Пенелопа - Women Forum
    • Спорт
    • Литература и Искусство
    • Что? Где? Когда? и Брэйн-ринг
    • Кинотеатр
    • История и этнография
    • Религия, Философия, Духовный Поиск и Саморазвитие
    • Частные объявления
    • Клуб Путешественников
    • Интимный Форум Азербайджана
    • Мужской форум им. Пярвиза Самедова
    • Форум народов Азербайджана
    • Флуд
  • Частные объявления
  • Мафия (игра)
  • Марафон - Похудение - др Наргиз Ахмедова's Марафон - Апрель 2020
  • Клуб охотников и рыболовов's Охота
  • Клуб охотников и рыболовов's Рыбалка
  • Клуб охотников и рыболовов's Активный отдых
  • Клуб охотников и рыболовов's Скидки
  • Клуб охотников и рыболовов's Законодательство

Blogs

There are no results to display.

There are no results to display.


Find results in...

Find results that contain...


Date Created

  • Start

    End


Last Updated

  • Start

    End


Filter by number of...

Joined

  • Start

    End


Group


AIM


MSN


Website URL


ICQ


Yahoo


Jabber


Skype


From


Interests

Found 6 results

  1. Для всех тех, кто хочет провести время на карантине с максимальной пользой для здоровья, я объявляю БЕСПЛАТНЫЙ 30 дневный марафон для похудения! 🔥🔥 В марафоне могут участвовать ВСЕ, вне зависимости от пола или возраста! 💁🏻‍♀️💁🏻‍♂️ Всего лишь за 30 дней я научу вас правильно питаться, слушать свой организм и любить свое тело 💪🏻 Не будем забывать, что лето не за горами и малоподвижный образ жизни во время карантина не поможет нам подготовиться к пляжному сезону 🏖☀️🏄🏻‍♀️ 😎Каждую неделю новое меню. Корзина фруктов, овощей и всех продуктов в период марафона. 😎Каждый день полезная информация. 😎Спорт на каждый день. По окончанию марафона я выберу 3-х победителей: 1️⃣-е место получит купон на 100 азн 2️⃣-е место - купон на 50 азн 3️⃣-е место - купон на 50 азн Купоны вы сможете использовать на процедуры, которые я провожу в клинике «ParaMed» 🏥 Для участия напишите комментарий с текстом «*Хочу участвовать в марафоне доктора Наргиз*» и я пришлю вам номер для обратной связи в личные сообщения .💌 НАБОР НА МАРАФОН ДО 15ТОГО АПРЕЛЯ
  2. Я - Врач Диетолог Наргиз Алиева . Хочу пригласить Вас на Марафон: " НОВОГОДНЯЯ ПЕРЕЗАГРУЗКА " С 05 февраля по 05 марта 🌺 Дорогие девушки и женщины, для участия Вам потребуется заполнить анкету: Анкета 1. Возраст 2. Вес и рост 3. Режим дня 4. Сколько хотите скинуть кг?! 5. Как раньше худели ?! 6. Если аллергия на продукты?! Если да, то на какие. С моей стороны вы получаете: 1. Мотивацию ( Каждый день я на связи) 2. Персональную программу похудения 3. Спорт ( домашний, лёгкие упражнения для Вас ) 4. И самое главное, я научу вас любить себя. Мы с вами будем работать, как друзья. Жду вас! Пора изменить себя 🤗❤ Мы решили поощрить особо отличившихся 5-ю призами 1 Первое место – купон на 300 азн (можно потратить на составление диеты и любые процедуры по похудению) 2 Второе место - купон на 200 азн (можно потратить на составление диеты и любые процедуры по похудению) 3 Третье место - купон на 100 азн (можно потратить на составление диеты и любые процедуры по похудению) Участие в МАРАФОНЕ всего лишь 20 АЗН. Успейте записаться до 5 февраля! Места ограничены! Записи по номерам +994502413303 // +994502713303 Paramed klinika
  3. Сегодняшняя тема о молоке. А что не так с молоком? С молоком всё так же просто, как и с глютеном! Если молочная продукция вызывает реакцию организма, значит, находим причину и вносим корректировки в питание. 📌Есть подтвержденная аллергия на казеин - убираем из рациона молочную продукцию минимум на полгода. 📌Есть чувствительность к лактозе, недостаточность лактазы- убираем молоко, но можем оставить кисломолочные продукты. ✅Молочные продукты обладают рядом очень ценных питательных свойств, которые сложно заменить другими продуктами в полной мере. Они обеспечивают организм кальцием, витаминами В2,В12, А, полноценным белком. ❗(WHO) Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять молоко и молочные продукты (кефир, кислое молоко, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли. А что же на счет молочных продуктов думает научный мир?👨‍🎓👩‍🎓 📚В настоящее время несколько научных исследований подтверждают пользу кефира для здоровья, он является пробиотическим напитком с огромным потенциалом для укрепления здоровья. Кефир обладает антибактериальным действием, снижает холестерин, контролирует уровень глюкозы в крови(обладает антидиабетическим действием), снижает давление, обладает противовоспалительным действием, антиоксидантным действием, антиканцерогенной и антиаллергенной активностью. 📚Особенно кефир полезен людям после 40 лет: так как с возрастом важно потребление продуктов богатых белком. А чтобы эффективно восстанавливать мышечную ткань по ночам, достаточно пить стакан кефира перед сном (British The Dairy Council Conference) 📚А так же имеются убедительные доказательства того, что молочные продукты не способствуют увеличению веса, и они фактически препятствуют увеличению веса .И это несмотря на тот факт, что молочные продукты имееют высокий инсулиновый индекс, всё же не стоит демонизировать инсулин. Так как инсулин помимо повышения проницаемости клеточных мембран для глюкозы участвует в регуляции белкового и липидного обмена, и регулирует большой спектр метаболических процессов в тканях и органах. 📚Благодаря своим полезным свойствам, кисломолочные продукты являются важными составляющими рациона человека, поэтому обязательно должны употребляться на ежедневной основе. P.S. Но помним, что сахар в молочные продукты лучше не добавлять. Р.S. И если Вы отекаете после молочки, причина не в молочке, а в том что у Вас нарушен водно-солевой баланс, и это уже вопросы к Вашему питанию или здоровью надпочеников. Всем желаю здоровья! 🍀 #drahmadovanargis#
  4. Давно просили написать про молоко. А что не так с молоком? С молоком всё так же просто, как и с глютеном! Если молочная продукция вызывает реакцию организма, значит, находим причину и вносим корректировки в питание. 📌Есть подтвержденная аллергия на казеин - убираем из рациона молочную продукцию минимум на полгода. 📌Есть чувствительность к лактозе, недостаточность лактазы- убираем молоко, но можем оставить кисломолочные продукты. ✅Молочные продукты обладают рядом очень ценных питательных свойств, которые сложно заменить другими продуктами в полной мере. Они обеспечивают организм кальцием, витаминами В2,В12, А, полноценным белком. ❗(WHO) Всемирная организация здравоохранения рекомендует употреблять молоко и молочные продукты (кефир, кислое молоко, йогурт и сыр) с низким содержанием жира и соли. А что же на счет молочных продуктов думает научный мир?👨‍🎓👩‍🎓 📚В настоящее время несколько научных исследований подтверждают пользу кефира для здоровья, он является пробиотическим напитком с огромным потенциалом для укрепления здоровья. Кефир обладает антибактериальным действием, снижает холестерин, контролирует уровень глюкозы в крови(обладает антидиабетическим действием), снижает давление, обладает противовоспалительным действием, антиоксидантным действием, антиканцерогенной и антиаллергенной активностью. 📚Особенно кефир полезен людям после 40 лет: так как с возрастом важно потребление продуктов богатых белком. А чтобы эффективно восстанавливать мышечную ткань по ночам, достаточно пить стакан кефира перед сном (British The Dairy Council Conference) 📚А так же имеются убедительные доказательства того, что молочные продукты не способствуют увеличению веса, и они фактически препятствуют увеличению веса .И это несмотря на тот факт, что молочные продукты имееют высокий инсулиновый индекс, всё же не стоит демонизировать инсулин. Так как инсулин помимо повышения проницаемости клеточных мембран для глюкозы участвует в регуляции белкового и липидного обмена, и регулирует большой спектр метаболических процессов в тканях и органах. 📚Благодаря своим полезным свойствам, кисломолочные продукты являются важными составляющими рациона человека, поэтому обязательно должны употребляться на ежедневной основе. P.S. Но помним, что сахар в молочные продукты лучше не добавлять. Р.S. И если Вы отекаете после молочки, причина не в молочке, а в том что у Вас нарушен водно-солевой баланс, и это уже вопросы к Вашему питанию или здоровью надпочеников. Всем желаю здоровья! 🍀 #drahmadovanargis#
  5. Вопросы и ответы ✅ 1️⃣Есть ли люди, которым магний противопоказан? Какие побочные эффекты могут быть от МАГНИЯ❓ ✅Не нужно принимать магний дополнительно, если у вас нет симптомов дефицита и уровень магния цельной крови в норме. Избыток магния – такая же проблема, как дефицит. Магний необходим для работы сердца, думаю, все слышали об этом. Но избыток магния также нарушает его работу, может вызвать аритмии и снижение силы сердечного сокращения. Избыток магния вызывает гипотонию (снижение давления), что приведет к головокружению, тошноте и “упадку сил”. Впрочем и без гипотонии избыток магния, как и дефицит, вызовет слабость. Потому что при избытке магния автоматически “вытесняется” кальций. А нормальное мышечное сокращение, нормальная передача нервного импульса возможны только тогда, когда микроэлементы находятся в определенном балансе. Точно нельзя назначить самому себе магний при аритмии и почечной недостаточности. 2️⃣Какие есть формы магния кроме пищевых добавок? Как магний лучше усваивается❓ ✅Магний можно применять и внутрь, и наружу – все зависит от целей. Магний при наружном применении хорошо усваивается и больше подходит для снятия мышечных спазмов, для расслабления. Магниевое масло (хлорид магния) наносят на кожу при судорогах и спазмах мышц. Хорошо помогает при менструальных болях. Магний в хлопьях – то же магниевое масло, но его нужно самим приготовить: развести с водой. Английская соль (эпсомовская соль, эпсом соль) – сульфат магния – соли для ванной. Отлично расслабляет измученные долгой ходьбой ноги, долгим сидением спину, помогает уснуть. Модная процедура флоатинг – это и есть концентрированные магниевые ванны. Расслабляют получше массажа! 3️⃣.Какие формы магния переносятся ХУЖЕ всего? И зачем их тогда выпускают❓ Перечисленные выше формы – хлорид и сульфат магния – продаются и форме таблеток. Но усваиваются они плохо, к тому же дают неприятный побочный эффект ЖКТ – вызывают диарею. Их в качестве слабительного средства обычно и используют. Есть еще оксид магния – эта форма имеет низкую биодоступность. Но поскольку это самые дешевые формы, они встречаются часто, особенно в витаминных комплексах. Аспарагинат и лактат магния – формы под вопросом. 4️⃣Тогда какой магний лучше принимать❓ Самая изученная форма с хорошей биодоступностью – цитрат магния. При приеме в большой дозе может давать слабительный эффект. Я рекомендую ее беременным, потому что она изучена лучше других форм. Вот, например, цитрат магния от Now Foods Magnesium Citrate на iHerb. Такой банки хватит на хороший курс магния. Магний цитрат от Solgar можно купить во многих аптеках. Глицинат магния, малат магния так же отлично усваиваются и слабительного эффекта не дают. Хороший вариант – KAL Magnesium Glycinate. В этой биологически активной добавке есть и кальций. Преимущество таких форм – они называются хелаты/магний хелат – в том, что с такой формой можно принимать сразу два металла, в других же формах прием магния будет тормозить усвоение кальция – вместе их принимать не следует. При проблемах с сердцем (гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность) лучшими формами считаются таурат и оротат магния. Таурат магния найти не просто, но это лучшая форма для сердца. Для восстановления “сердечников” советую именно эту добавку. Оротат особенно эффективен при сосудистых проблемах (гипертонической болезни, идиопатических отеках). Вместо антидепрессанта, снотворного (а то и вместо психотерапевта), лучше любого ноотропа (препарата для улучшения памяти и мыслительной активности) и при проблемах с центральной нервной системой – выбирайте L-треонат. Форма дорогая, но она того стоит. Могу посоветовать Life-Extension Neuro Mag, Dr Mercola Magnesium L-Threonate и Dr Mercola Magnesium L-Threonate 270 – здесь вообще 270 капсул. Магний может быть в таблетках и порошке – выбирайте тот вариант, который вам больше нравится. 5️⃣ОК, а если у человека и нервы шалят, и с сердцем не очень, надо ли ему пить разные добавки с магнием❓ Я советую отталкиваться от симптомов дефицита. Какой лидирует, такой магний и следует принимать. Они действительно по-разному проникают в разные области организма. Часто я назначаю пациентам цитрат магния и L-треонат или цитрат и оротат. 6️⃣Сколько магния в день надо принимать❓ Суточная норма магния около 400 мг. Постоянное употребление добавки зависит от вашего рациона: если он беден магнием, принимать добавку нужно постоянно. Если вы находите у себя симптомы дефицита, принимайте 400 мг магния вдобавок к магнию, который получаете из пищи. И старайтесь параллельно перестраивать диету. 7️⃣Надо ли принимать магний с едой❓ Необязательно. Я обычно рекомендую пить магний перед сном, чтобы снизить тревожность. В исследованиях магний дает очень хороший эффект при бессоннице. И здоровый сон он сделает более глубоким, обеспечит хороший отдых нервной системе. 8️⃣С какими препаратами его лучше сочетать/не сочетать❓ Не сочетайте магний с другими металлами – оба усвоятся плохо. Исключение – хелатные формы (глицинат магния, малат магния). Не следует принимать магний с альфа-липоевой кислотой – тоже практически не усвоится. Категорически нельзя принимать магний вместе с препаратами для лечения аритмии. Полезно будет восполнить не только потребность в магнии, но и в витаминах группы В, особенно В6. Но не обязательно пить магний B6 или магнелис В6. В такой таблетке может оказаться как раз не самая проверенная форма магния, например, лактат. Хорошая форма В6 – у Source Naturals. 9️⃣Когда лучше пить магний: утром, днем, вечером❓ Лучше вечером, чтобы получить плюсы для сна. 🔟Как долго надо принимать магний❓ Стоит ли делать перерывы❓ Я всегда советую параллельно с приемом добавки улучшать качество питания, чтобы все необходимое получать из него. Но с учетом повсеместно высокого уровня стресса иногда необходим постоянный прием. Тогда нужно обязательно контролировать уровень магния в цельной крови каждые 6 месяцев. #drahmadovanargis#
×
×
  • Create New...
Наши цены на рекламу