Jump to content
Disput.Az Forum

Peche

Members
  • Content Count

    1,053
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by Peche

  1. Спасибо огромное за тортик! как всегда, было очень вкусно. Такой легкий!

    Пол тортика сьела моя младшая. Ей он очень понравился :-) крем и коржы как всегда превосходны.

  2. да, не говори, хорошую отмазку нашла wink.png новичок когда начинает заниматься спортом первые недели обычно пухнет, а вoт через месяц уже идут результаты но медленно, а через 2-3 месяца и вес и обыемы начинают уменьшатся стремительно, я помню когда бросилa акву еще месяцев три вес снижался,

  3. для меня тоже сложно много воды пить.

    поставила себе целью 2 литра в день, каждый час по стакану, но часто забываю((

    Девочки, а после треньки вы реально не пьете? я как лошадь на водопое сразу после)))) да и во время треньки тоже пару глотков делаю.

    я раньше не могла пить воды а сейчас могу и 2 литра выпить и даже 3 иногда , особенно когда на даче. но свою норму выпиваю однозначно. только перед занятиями не много пю чтоб не было тяжести, и во время по глоточку и не пью за 1-2 часа до сна чотб не отекала.
  4. у мнея кажется исчезает живот :) но зато ноги и руки плечи разбухли, похожа на спортсменов, пришлось перейти на закрытые кофточки, чтоб не травмировать окружающих ;) 
    танцы утром полчаса до 6и  , с 8и до 9.30и ходьба, и вечером 3 остановки ходьба, после кормить детей, поиграть  ними приготовить ужин и только полчаса остаетя на Джиллиан :( 

     

    Да, второй раз уже) Нет, у меня питание по своему уже) Но отказ от мучного, жаренного, и сладкого) Но признаюсь сладкое ем мороженное)) два раза в неделю.blush.png

    а покупай молочное, а еще лучше если есть возможность делай сама, по крайней мере химикатов не будет, я уже около года все сама пеку и делаю,детям в садик приходится печь чеез день, сегодня печеньки и из творога и греньки на завтрак :)
     а мороженое очень легко делать: взбиваеш сливки и добавлаеш пудру  ну можно и сахзамы, сробит напр, или кленовый ироп или мед
  5. Когда я сидела на Дюкане весной, то не стала употреблять заменители. Просто я пару чашек кофе пью в день, и вот пить его с чистом виде не могу. Но я пару ложек молока вливала.Ну может если стул сильно нарушается во время дюкана употреблять сорбит?У меня подруга на Дюкане так и не смогла сидеть долго из-за туалете и еще высыпала вся.

    в дукане запоры изза избыточного количства блков и жиров и недостатка клетчатки, но если вы ве будете заедать отрубями и пить много воды то проблем с кишечником не будет, правда лучше было б все белковые продукты есть с гарниром из овощей и зелени, но если вы принципиально сидитe на дукане, то хотябы отруби минимум 100 г в день

  6. SOS привет девочки.при росте 172 я 2 года назад вестла всего 57 кило.сейчас я беспорядочно набираю вес.и спортом занималась и ксеникал пила и мало ела и ничего не помогает.проверялась на все возможные гормоны сдала кучу анализов и врачи только разводят руками.никто ничего сделать не может.может у кого была такая ситуация подскажите что делать.

    а какой диагноз? замужем"? дети есть? шитовидку проверяли? (3 гормона и на антитела) какие именно  гормоны сдавали? (эстроген, прогестерон, пролактин )  если все сдавали и все в норме и узи не показало ничего то заведите дневник и записывайте туда ВСЕ что попадает вам в рот но абсолютно все. потом напишите я подсчитаю и вам напишу . и не переживайте, ве будет ок!  у меня аутоиммунный тиреоидит и от пожизненных гормонов я отказалась поэтому набираю вес от всего. но занялась собой и из лишних 43 кг, сбросила 24 кг за 6 месяцев , но в прошлом году был стресс и перенесла операцию и набрала 12, за последние 2 недели сбросила 2-3 кг и продолжаю бороться :) так что и у тебя в получится!!! главное не сдаваться!!!

  7. Не могу я такие пресные каши есть,но с варением попробую.И суп тоже без соли?

    вместо варенья попробуйте с ягодами, побольще ягод или фруктов, если  не сможете, добавьте чуточку меда, утром во время диеты это только на пользу и все углеводы раходуются в течении дня.и получите все нужные витамины и минералы

  8. Повторяю вопрос. Заказать мне стевию и кленовый сироп? Какие отзывы? От них пухнут? gancalii.gif

    кленовый сироп содержит много полезных витаминов и минералов но по содержанию сахара и фруктозы уступает меду,  а на вкус напоминает карамель, так что точно не разочаруетесь :)  можете смело заказать и печь  пироги или печенюшки ;)

    а стевия отличный вариант но вкус нe очнеь хотя cпустья некотороe время привыкаешь

  9. Девочки подскажите, что есть утром на завтрак???

    я обычно поздно завтракаю если это так можно назвать, где-то в 11 пол 12 пью чай, зелёный с жасмином с творогом. 

    хочу что-то новое... посоветуйте...

    яйца, овощи можно овощной омлетик, получается очь вкусно, или можно погрызть отрубей с кефирчиком, овсяночку с фруктами или ягодами орехи и можно молоке, но я терпеть не могу молоко поэтому доваляю кефир, к можно и другие крупы  гречку, пшенку, бурый рис, перловку, но только не добавляыте туда масло.  или сыр с черным хлбем, или хлебцами

  10. Калорийность сорбита в половину выше, чем у сахара, а сладости в нем меньше-таким образом, вы не выигрываете в углеводах и калориях. а даже проигрываете- ведь для достижения привычного уровня сладости вам надо класть в разы больше сорбита, чем сахара, а это ого-го сколько калорий. Сорбит-не для диетического питания, разве что для диабетиков или маркетологов-его в жвачки кладут, говоря о его "безвредности" для эмали.

    Думаю, ваш выход-это стевия.

    Я лично знаю девушек, принимавших цикламат при кормлении, но лучше не рисковать (хотя, повторяю, исследования не подтвердили его вреда). Гиперпопулярный и гипердешевый аспартам разрешен на Западе и в России и где угодно, а его природа такая же, как и у цикламата. Тут речь идет о войне производителей и поставщиков, но, на вашем месте, я бы обошлась стевией все-таки-)))

    то что вы описываете это ксилит, он полезен для эмали зубов и его кладут в зубные пасты и жвачки

  11. Ой грудью как раз таки кормлю... Почитала в интернете, и вправду при кормлении его нельзя, но почему не написано.. Тогда пожалуй не буду рисковать...

    Спасибо, а случайно не знаете как называются заменители, в составе которых ксилит и сорбит? Или их в чистом виде продают? И еще, а не углеводистые ли они? В нете пишут что их калорийность почти как у сахара. На российских форумах хвалят фит парад, там в составе эритрит. Хотя наврядли его продают у нас..

    они в чистом виде продаются, сорбит есть в бизим маркете там где диет. продукты. а вот ксилит года 2 тому назад бра;ла в ромашке тот что рядом с лукойл. 
     даже если у них калорийность как у сахара они не повышают уровень сахара в крови и от них вы не поправитесь, почему по вашему первым делом во всх диетах исключаютса блый хлеб, мучное и сахар? у них очень высокий гликемический уровень.это просты углеводы, они очень быстро усваиваютя и повышаеться уровень саахара в крови и происходит выброс инсулина который преврашает все это в жир, и уровень сахара в крови сразу же понижаеться и в последствии через почти 30 минут мы опять испытываем голод ;)
  12. Насчет цикламата: нет данных о его вреде. Клинические исследования вреда не подтвердили. Сорбит, насколько я знаю, не продается у нас. 

    сорбит есть в маркетах я сама беру, в бизиме точно есть и  на днях видела XXI esr, kстати там и стевия продается, 
    Цикламат натрия запретили в США, Евросоюзе, в Японии, в Сингапурe и других странах поскольку он является канцерогеном.вызывает раковую болезнь. как сахарин и аспартам, он  вызывает у крыс рак мочевого пузыря. 
    кажется единственная страна где он не запрещен это Россия и Азербайджан
  13. У меня объемы уменьшаются) На 4-5 см, совсем неплохо) Как я умираю дойди до 50 кг))))) Хотя пока уже 59 кг) Все таки я неделю назад поправилась на 3 кг, я была почти 61,8, ужас))) Это все спасибо мороженному,теперь опять их в сторону) Но сейчас уже 59, буду идти дальше. Позанималась с БР воркаут 2, а еще хожу пешком много)

    Амелька, а ты БР делаешь?ты начала как в программе, с" кикстарт метаболизм"? хочу через недельку начать просто нужно прикупить кое какие продукты,  а ты и питалась как у нее в программе или ты на миримановой?

  14. с завтрашнего дня на работу, как же не хочется :(  мне придется в 5.30 вставать чтоб хотябы полчаса смогла заниматься утром и после работы еще полчаса :( и еще решила буду каждое утро с комплекса до абу арена топать пешком,  это где то 30 мин если не больше 

  15. Вот я тоже босиком. Ну не могу я дома в кроссовках прыгать. Пока я не заметила моментов, опасных для моих ног и суставов, хотя девочки писали, что ОБЯЗАТЕЛЬНО обувь должна фиксировать стопу.

    да кроссовки обязательны,  я прочла в ее книжке тоже что нужна подходящая обувь чтоб легче было заниматься, я в адидасе видела одни, надо пойти взять.

     

    без кросовок я бы и половину не сделала.

    а еще очень радуюсь что мы на первом этаже живем biggrin.png

     

    Пичи, мне за что спасибо smile.png в первом посте у Амельки ссылка на все курсы, вот там и выцепила этот торрент wink.png

     ну тогда и Амельке спасибо!!!
    оттуда я попробовала скачать, не получилось и  решила найти на ютубе а с твой ссылки получилось скачивать вот я и поблагодарила  тебя.:)
  16. В соседнем магазине продавали пару за 7 манат ( 1кг), а вот где я купила прямо бумажка висела и там уже было написано : гантели 1кг - 5 манат ( пара), и дальше по списку.... но я не помню цены на гантели другого веса. Удачных покупок!

    пасибки, я пока с бутылками с песком занимаюсь :) и босиком :) мне так удобнее правда после прышков ноги болят , еслиб Джилллиан меня увидела то убила б ;)

  17. Девушки, можно к вам на похуделки? Я тоже завтра собираюсь на дюкана, вешу 70, а надо 55... И поскорее))

    Присоединяюсь к вопросу про отруби, и еще только овсяные надо есть или нужно и пшеничные? И еще незнаю каким сахарозаменителем пользоваться... Купила стевию, но у нее такое мерзкое послевкусие... Может посоветуете сахзам который максимально похож по вкусу на сахар и разрешен на дюкане? Спасибо)

    отруби полезны все  и пшеничные и ржаные и овсяные короче все. это клетчатка и они действуют как щетка. 
    а на счет сах зама стевия которую вы купили самая полезная из всех сах. зам.ов нона вкус не очень :) ни в коем случае не покупайте цикламат натрия эtо чистый яд, в США и евросоюзе  ужe давно его запретили а у нас во всех магазинах только его и продают. можетe попробовать сорбит, или ксилит они тоже как стевия натуральные заменители, а вот от  фруктозы држитесь подальще она не для худеющих. 
    сорбитом пользуюсь сама и для детей готовлю с ним на вкус как сахар, а ксилит вы точно пробовали так как он входит в состав многих зубных паст и жвачек без сахара ;)

     

  18. Обожаю пшенку. Сама не часто готовлю, а подруги мама русская женщина, так вкусно готовит ее. Каждый раз меня зовут на пшенку-))) хоть каша, хоть просто с чем-то.. -))

    Девочки я заказала CHIA SEEDS на айхербе. Подружка которая живет в Швейцарии, говорит там худеющие много едят его, уж зачем пока не знаю. Кажется она создает сытость и помощь кишечнику. Похож на наши семья льна. Но Чиа нежнее. Только надо заказать правильные.. На 50 гр мацони положила ложку Чиа , она набухает, вокруг нее образуется желе, и едим с мужем. Еще на воде можно держать минут 10-15 и потом есть. Знакомые в Израиле и Канаде лечат свои судороги им. Говорят очень помогает от судорог. Там омега 3 и др витамины. Семья льна мы по утрам кушали, и я пеку хлеб с ним, теперь буду с Чиа.

    Чиа кажется шалфей что ли? Точно не смотрела.

    да это разновидность шалфея,, точнее шалфей испанский . 

  19.  

    ОНо спаибо за ссылку я скачала, там реально все  есть, упр,  как кушать и даже рецепты  блюд первой недели wink.png жду начало нового цикла и начну wink.png пока заымусь хоппингом, нужно кое какие продукты прикупить 

    ошибочка вышла, только что прочитала все , значит там меню на все 90 дней и рецепты всех блюд. все упражнения и кардио и аеробика, и даже календар трнировок,  первого по 90й день:)

  20. гантелей много в магазинах по ул. 28 мая ( где сад С.Вургуна), там подряд три спортивных магазина. Я себе купила килограммовые 5манат за пару в среднем магазине....

    как дешево, а я на гяндйлик хотела в спорт магазине там в одном стоит 6 манат(одна) а в другом вообше за 11 сказали

     

    боди революшн 90 дней, это же 3 месяца wink.png

    я вот чё подумала, тем у кого выносливость на уровне, тем и сразу может пойти баниш фэт, а вот шреды и бр  для тех кто с аэробными нагрузками не очень. У меня лично бег и прыжки всегда шли очень плохо, мне было легче 2 часа в зале железо тягать, чем 20 минут пробежать в среднем темпе sad.png

    гантели купила обычные не утяжелители с песком, эти рукавчики плотно на руке не держутся, будут сползать и из-за этого может быть неправильная техника в некоторых упрах. 

    ОНо спаибо за ссылку я скачала, там реально все  есть, упр,  как кушать и даже рецепты  блюд первой недели ;) жду начало нового цикла и начну ;) пока заымусь хоппингом, нужно кое какие продукты прикупить 

  21. Очень правильно! Я вот сегодня почти весь проспект Метбуат пешком прошла, а потом ещё от Аздрамы через новый зимний парк до супермаркета Континенталь, а от него до железнодорожного управления... и всё это по жаре) Поэтому сейчас со спокойной совестью пью чай с изюмом)

     девочки я тоже эту неделю почти каждый день ходила к врачу с абу арена до меди лукса  30 мин туда и 30-35 обратно,

     

    сегодня я была молодцом, ходьба,(30 

    +60 ) вернулась сделала танцы 30 мин slim down  и 30 мин  arms and abs а вечером еще и шреды, руки так болят,  приятно,  может мои "мышцы" которые пока висят, наверх поднимутся smile.png
    и с пмс вроде справилась smile.png
     
    на завтрак творог малина 1 хлебец
    обед гречка(100г)с помидорами
    ужин грудка
    перекус  кефир зелень отруби 
  22. По поводу ПРИВИТИЯ вкусовых привычек все верно, к какому вкусу приучишь свои вкусовые рецепторы, такой для них и будет нормой. у меня доча с детства чай без сахара пьет, а однажды, когда она еще в детсад ходила,получилось так, что она завтракала у знакомых ( мне надо было рано-рано убежать)ей сделали СЛАДКИЙ чай, а она давилась, но пила,т.к. не могла отказаться, стеснялась, но потом её вырвало, настолько противно ей было послевкусие. А ведь есть дети, которые в одну кружечку по 6(!)ложек сахара кладут ( сама видела), а иногда еще и вприкуску с печеньем или булочкой сладкой. Родителям говоришь, а они руками разводят, мол - что делать, он так любит....прям принудительные курсы бы для таких родителей со страшилками о последствиях....

    вряд ли поможет, наши соседи на меня смотрят как на изверга, мол всю эту "гадость" из магазинов в виде палочек, печенек и шоколадов не даю и укладываю их спать в 9.30. но мне плевать, сладости, палочки, сухарики все делаю сама . накупила всяких формочек и  пеку дома без сахара с медом только а иногда просто побольше фруктов или ягод, корицы и все даже сахар не нужен.  

    я никак бабушкам, это не могу объяснить как только отвернусь они им конфты предлогают, амои девочки, берут, приносят или звонят чтоб спросить можно ли им это съесть ,хотя иногда не удерживаются до этого одну  уже кушают ;)

×
×
  • Create New...
Наши цены на рекламу