Gəlin Birlikdə Arıqlayaq

[Kenul2012]

 

 

Bu da sizə stimul)  178 kq olub.117 kq arıqlayıb..Biz isə 7-8 kq əlində qalmışıq)

[Businka]

Konul : ))))

Mende russayagi seher yemeyi idi

[il silenzio]

 

 

Bu da sizə stimul)  178 kq olub.117 kq arıqlayıb..Biz isə 7-8 kq əlində qalmışıq)

Bu sekildiki xanimin cerrahiyye emeliyati olmadan ariglamasina bir geder subhem var) Bu son iller bariatrik tibbin naliyyetleri olan gastricbypass ve bashga emeliyyatlarin naliyetleridir/\.

[Nurka1]

butun movzunu oxumaga vaxtim yoxdur, sadece bir nece meslehet vere bilerem:) Duzgun gidalanmayla yanashi fiziki aktivliyik mutlegdir. En sade yuruyush( 5 km- dek).

Zulal terkibli ( et, balig, toyug, yagli olmayan sud mesullari, yumurta) gidalardan ve terevezden gorxmadan istifade etmek olar.

Sirniyytalar ve sirin ickiler olmamalidirlar( kompot, meyve sireleri, limonad ve s). Sirniya telebat meyvelerle almag olar, buarda gilemyveler ( morug, garagat, ciyelek ) meslehet gorulur.CAy ve kofe minimuma catirilir, bol sudan istifade etmek meslehetdir.

Yay movsumu en yaxshi vaxtir cekini azaltmag uuchun)

Ugurlar

PS. eger hormonal pozuntular var, onlar korreksiya olunmalidirlar.

heqiqeten de deyerli meslehetlerdi, chox sag olun !!!

[Nurka1]

Seher tekce kofe ichmishdim aci, saat 12-den 5-e kimi gezmishem. He arada ziyanli Yemek yenishem, amma choxlu gezdiyime gore ozume urek direk verirem((( axsam da yeqin ki choban salatiynan kifayetlenerem.

[Businka]

Meslejetler heqiqeten deyerlidi :)

Men uwaqlara biwirdiyim worbadan yemiwem ) Bu gun piyada geze bileceyikmi bilmirem. Bu gun mawinla olacagiq

[Kenul2012]

Yaşıl lobya çığırtması, yumurtasız yemişəm.

[Nurka1]

Qizlar neynirsiz? Seher yemisem qerkules bir de kofe ichmishem

[Kenul2012]

Qizlar neynirsiz? Seher yemisem qerkules bir de kofe ichmishem

Mən də səhər herkules yedim. Amma ürəyim bulandı.) Hər gün eyni sıyığı yemək olmur.Gərək başqa sıyığ fikirləşim tapım.

[Nurka1]

Mən də səhər herkules yedim. Amma ürəyim bulandı.) Hər gün eyni sıyığı yemək olmur.Gərək başqa sıyığ fikirləşim tapım.

kech qrechkaya

[Businka]

Men 1 sosiska yemiwem... :(

[Kenul2012]

kech qrechkaya

Nura, qreçka axşam yeməyinə qalsın.Səhər nə isə yemək lazımdır.Mən yumurta yemirəm.Un məmulatı da olmaz..

[Businka]

Konul smetanla suwki olar ki?

[Kenul2012]

Konul smetanla suwki olar ki?

Bus, smetan yağlıdır .Məncə olmaz.

[Businka]

Konul 10-15 % olar.

[Nurka1]

Gunorta yemeyim, badimcan-qoz kukusu amma yumurta vurmamishdan ozume goturdum birde dovga. Bu arada xlebtsimi oglum ogurladi )))

[Businka]

Mende kuftedi

[Nurka1]

Qizlar nese passivik. Ya narushat eliyirik ya da gezirik. mende her ikisidi ))))

[Nurka1]

Mende kuftedi

Businka bizde menu eyni gedir )))) men de dunen kufte bishirmishdim ))))

[Nurka1]

Hesabatimi verim bu arada, dunen axsham yemeyim 1 pachka palochka olub, normal yemek sheraitinde olmadigimchun. Bu gun seher yemeyin 1 chaska kofe bir nimche gilas yemishem.

[Kenul2012]

Yaxşı mən  izahat verim.Dünən günorta axşamdan yaşıl paxla çığırtmam qalmışdı onu yedim.Axşam isə ağ tut və qara miştut yemişdim.Evə gəlib ancaq çay içdim.Səhər otlardan ibarət çay içmişəm.Yeməksiz.Günorta uşaqlara makaron etmişdim.Çox az ondan yemişəm.Qara şokoladla çay.Hələlik bu qədər)

[Kenul2012]

Yaxşı mən izahat verim.Dünən günorta axşamdan yaşıl paxla çığırtmam qalmışdı onu yedim.Axşam isə ağ tut və qara miştut yemişdim.Evə gəlib ancaq çay içdim.Səhər otlardan ibarət çay içmişəm.Yeməksiz.Günorta uşaqlara makaron etmişdim.Çox az ondan yemişəm.Qara şokoladla çay.Hələlik bu qədər)

[Nurka1]

Bu da gunorta yemeyim, nese heves yoxdu ozume nese bishirim. Axsama gorum ne fikirlesherem(

[Kenul2012]

Bu da gunorta yemeyim, nese heves yoxdu ozume nese bishirim. Axsama gorum ne fikirlesherem(

Hər şeyi  özün üçün nə isə bişirməyə həvəsin olmaması korlayır)

[Nurka1]

Hər şeyi özün üçün nə isə bişirməyə həvəsin olmaması korlayır)

ehh deme day, bax axshama kotlet qizardacam, kartoshkaynan. Axii meneee olmaaaaz((((

[Kenul2012]

ehh deme day, bax axshama kotlet qizardacam, kartoshkaynan. Axii meneee olmaaaaz((((

Özün üçün parda bişir)

[Businka]

Vixodnoylar olar )) men xuliqanliq edib kartowka qizartmasi yemiwem. Indi de dadli wirniyyat biwirirem. Hirsumden. 1 kq bele atmamiwam. 1 ci gun hOrmon analizinin cavabi belli olacaq. Gorek ne meseledi?

[Nurka1]

Vixodnoylar olar )) men xuliqanliq edib kartowka qizartmasi yemiwem. Indi de dadli wirniyyat biwirirem. Hirsumden. 1 kq bele atmamiwam. 1 ci gun hOrmon analizinin cavabi belli olacaq. Gorek ne meseledi?

can Businka eybi yox yedin, amma shurniyyata el vurma. Bir az day fikir ver yediklerinnen ne sehvdi. Neyise chixart rasiondan, belke elave nese hereket zad, teki ruhdan dushme. Ola bilsin orqanizm muqavimet gosterir. Sen mubarizeni davam ele axir alinacaq.

[Nurka1]

Qizlar 2 gundu ayaqnan chox gezmishem ozumu ele yungul hiss edirem ki, chekim de arada kalorili nese yemeyime baxmayaraq, artmiyib. Menimchun bu boyuk nailiyyetdir vallah.

[Elisabeth]

Qızlar gecəniz xeyir, necəsiniz?  :loveyouu:

Mən iki gündür inetdən uzaqda idim, lakin dietaya davam edirəm, pis getmir, düzü oturmaqa vaxtım olmayıb. Sabahda ola bilməyəcəm, bağdan imkan tapsam bura daxil olaram)

 

Bizə uğurlar    

[Businka]

can Businka eybi yox yedin, amma shurniyyata el vurma. Bir az day fikir ver yediklerinnen ne sehvdi. Neyise chixart rasiondan, belke elave nese hereket zad, teki ruhdan dushme. Ola bilsin orqanizm muqavimet gosterir. Sen mubarizeni davam ele axir alinacaq.

Nurka ruhdan duwmurem :) Sebeb yeqin hormonlardadi. Hem bu hefte uwaqlar xestelendi deye evden cixa bilmedim. Wukr indi yaxwidilar. 2 gundu cixiriq. Dunen 3 saat, bu gun 2 saat gezmiwik. Heyif idman ede bilmirem. Daha tez ariqlayardim :(

[Businka]

Bu seher 8- den evden cixmiwiq, indi geldik. O ki var mewede gezmiwik. Ayaqlarim sinir. Berk de acdirib meni temiz hava ((( indi dogramac edecem

[Businka]

Hardasiz qizlar?

[Kenul2012]

Hardasiz qizlar?

Burdayıq Bus..Dünən yediklərimiz haqqında Nura gəlib danışar.)Səhər qara çayla üç taxta peçenye yemişəm.Hal -hazırda da qiyməli qreçka yeyirəm.Dünənki yorğunluqdan sonra bu gün səhər tərəzidə çəkilməyi unutmuşam.Sabah çəkimi çəkib yazaram.İnanmıram arıqlayım.Dünən özümü pis aparmışam. (((

[Businka]

Konul, dunen men qonaqliqdaydim :( Bu gun seher cay, gunorta dogramac yemiwem. Bir azdan uwaqlari yedirdib, 3-4 saatliq meweye gedeceyik. Axwama dow etinden lanqet edecem pomidorla

[Kenul2012]

Axşam yeməyim; sobada bişmiş toyuq.

[Nurka1]

Salam qizlar. Neche gundu evde tapilmoram deye, ne tapdim yeyirem. Usaqlarin yarimchiq xotdoqlari, shaurmalari ve s. Anlayacaqiniz hech de xeyirli sheyler yememisem. Kenul2012 da menle beraber )))) pirojki ve s. Ancaq o gun dediyim kimi ayaqnan chox gezdiyime gore artmamisam. Demek bashlayanda 74.600 idim. Bu gun seher 74.200 geldim. 400 qr 1 hefteye. Duzdu ela netice deyil, amma yene de nese.

[Nurka1]

Bu gunnen artiq ciddi bashliyiram inshallah. Seher kofe icdim, lavashin arasinda pendir

[Kenul2012]

Mən səhər acqarına çıxdım tərəziyə 74.200.  bawl:

 

Dünən axşam ad günündə olmuşam.Bir dilimin yarısı  qədə tort yemişdim.Səhərdən sudan başqa heç nə içməmişəm.İndi bir tikə toyuq yedim,form çayını marmeladla içdim.Mən də menüstral period yaxınlaşıb.Bu müddətdə mən bir az çox yeyirəm) və kilo vermirəm.Ümidlərim gələn həftəyədir.

Edited June 16, 2015 by Kenul2012

[Nurka1]

Mən səhər acqarına çıxdım tərəziyə 74.200. bawl:

Dünən axşam ad gündə olmuşam.Bir dilimin yarısı tort yemişdim.Səhərdən sudan başqa heç nə içməmişəm.İndi bir tikə toyuq yedim,form çayını marmeladla içdim.Mən də menüstral period yaxınlaşıb.Bu müddətdə mən bir az çox yeyirəm) və kilo vermirəm.Ümidlərim gələn həftəyədir.

men de senin gunundeyem, shishkinlik var mende. Narkoman kimi de shirni axtariram. Umid eliyurem bu perioddan sonra hech olmasa 1 kilo azalaram