Jump to content
Город ветров

Диета И Иные Способы Похудеть - 11

Recommended Posts

Я занимаюсь по Джиллиал "ускорь метаболизм" эффект супер! За неделю -2 см

Правда очень сложно,но это того стоит!)

Share this post


Link to post
Share on other sites

ешьте по часам без перекусов..старайтесь не доедать..
у меня получилось. сбросила по .2кг  в месяц.ощутимо

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я занимаюсь по Джиллиал "ускорь метаболизм" эффект супер! За неделю -2 см

Правда очень сложно,но это того стоит!)

я тоже занималась по этой программе и плюс еще плоский живот за 6недель.выдыхаюсь но правда супер а сейчас еще начала нет проблемным зонам делаю вместо метаболизма попробуйте вам понравится.у меня второй день так болят мышцы ног и с внутренней стороны и внешней а так же как будто меня палками били по мягкому месту несмотря что я уже 4ую неделю делаю метаболизм вместе с плоским животом.это сильная программа.

Share this post


Link to post
Share on other sites

https://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk

 

 

уважаемые ДЕВУШКИ, ДАМЫ, ЖЕНЫ, МАТЕРИ, ДОЧЕРИ,ЖЕНЩИНЫ, прошу прощения что влезаю в эту тему. НО, для тех кто любит думать головой и имеет собственное мнение, кто любит слушать и думать, я рекомендую посмотреть видео урок  человека из спортивной науки который популярно говорит о физкультуре и что полезно делать для здоровья человеку. Прошу внимательно посмотрите видео до конца.

 

Это видео будет очень полезно врачам и диетологам которые консультируют людей и думают именно о здоровье человека.

 

За вопросами возникшими после просмотра, прошу обращайтесь ко мне в ЛС или на отдельной теме Теория Современного Спорта.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сегодня мой 5-й день. за полных 4 дня потеляла -900 гр. я думаю неплохой результат. чем вес стоял бы и пополз бы вверх.

 

Сегодня вообще рай у меня. С утра гречка пропаренная 150 гр, 1 яичный белок сваренный, 1 огурец. Перекус 150 гр творога и 2 ложки меда. Обед 100 гр говядины отварной и суп с протертой броколли. Перекус стакан кефира 1% и клечатка, ужин 100 гр отварной говядины со свежим салатом и 1 ч л оливковвым маслом.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сорри девы, я вчера взвесилась после того как на тощак выпила воду и масло.

Сегодня взвесилась нормально. Мой отвес 1,800. Это за полных 5 дней. Нарушение было 1 раз, поела 1 котлетку из ягнятины, уж очень и рсень вкусный был. Готовила мужу и одну маленькую слопала.

Сегодня мой 6-й день начинается. С утра был вкусный завтрак)

3 ложки овсянки на воде, варила с 50-50 гр сушеной вишней, это по расписанию у меня. Потом на тарелке добавила 1 ч л мёда. Ну и чай свежезаваренный) щас покажу свою овсянку :)

Edited by Бальзамин

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вот она :)

Скажу честно, мне трудновато, очень хочется нарушать, но уже сотый раз поняла, что потом жалею, вот и терплю. Мне надо быть 55. Я очень и очень стараюсь (

Щас на бульваре на пробежке с подругой, с утра вылезли )

Edited by Бальзамин

Share this post


Link to post
Share on other sites

attachicon.gif ImageUploadedByDisput.Az1429930429.280032.jpg

Вот она :)

Скажу честно, мне трудновато, очень хочется нарушать, но уже сотый раз поняла, что потом жалею, вот и терплю. Мне надо быть 55. Я очень и очень стараюсь (

Щас на бульваре на пробежке с подругой, с утра вылезли )

Бальзамин овсянка у тебя дробленная ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я в теме Адна))))))

Все разбежались по системам и по марафонам)))))

На ужин у меня супер блюдо)))

Не диета, а рай сплошной))))

Грудинка, пол лука, сметана нежирная и чеснок. Все в тушеном виде 200 гр))

Чеснок зеленый положила.

Edited by Бальзамин

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нет, обычная круглая)

Как хлопья?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да да как хлопья))

Ок спасибки

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки кто может рецептом блинчиков поделиться. Очень люблю их, может и деетические тоже вкусные

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

https://www.youtube.com/watch?v=BYgYkLdOmAk

 

 

уважаемые ДЕВУШКИ, ДАМЫ, ЖЕНЫ, МАТЕРИ, ДОЧЕРИ,ЖЕНЩИНЫ, прошу прощения что влезаю в эту тему. НО, для тех кто любит думать головой и имеет собственное мнение, кто любит слушать и думать, я рекомендую посмотреть видео урок  человека из спортивной науки который популярно говорит о физкультуре и что полезно делать для здоровья человеку. Прошу внимательно посмотрите видео до конца.

 

Это видео будет очень полезно врачам и диетологам которые консультируют людей и думают именно о здоровье человека.

 

За вопросами возникшими после просмотра, прошу обращайтесь ко мне в ЛС или на отдельной теме Теория Современного Спорта.

 

ВСЕМ КРЕПКОГО ЗДОРОВЬЯ.

 

Респект вам, полезное видео!

Но не во всем согласна с профессором, кардио все-таки полезно, но калланетик форева-)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Респект вам, полезное видео!

Но не во всем согласна с профессором, кардио все-таки полезно, но калланетик форева-)))

Ты это видео осилила???? Ну ты зверь))) я несмогла))

Вэлком) Худеем?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ты это видео осилила???? Ну ты зверь))) я несмогла))

Вэлком) Худеем?

вы моглибы сказать к какому диетологу обращались? правда меню ужас все не вкусное...так же все время питаться невозможно...или вы уже привыкли и не стремитесь получить удоволствие от еды...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки кто может рецептом блинчиков поделиться. Очень люблю их, может и деетические тоже вкусные

если вдруг найдешь хороший рецепт поделись пожалуйста и я хочу вкусненького и диетического :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

девочки я вот смотрю там тут все кто на пп худеет едят арахисовую пасту...она же очень жирная...что в ней такого полезного...ну понятное дело орехи полезные жиры...но в пасте их много же слишком...

Share this post


Link to post
Share on other sites

если вдруг найдешь хороший рецепт поделись пожалуйста и я хочу вкусненького и диетического :)

вот да хочется же есть нормально вкусно...

Share this post


Link to post
Share on other sites

девочки я вот смотрю там тут все кто на пп худеет едят арахисовую пасту...она же очень жирная...что в ней такого полезного...ну понятное дело орехи полезные жиры...но в пасте их много же слишком...

по мне арахисовая паста очень жирная и ничего полезного в ней не вижу, лучше авокадо поесть там тоже полезные жиры

Share this post


Link to post
Share on other sites

вот да хочется же есть нормально вкусно...

Я нашла рецепт диетического медового торта уже купила ингридиенты как только приготовлю то обязательно поделюсь, постараюсь на этих выходных :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

по мне арахисовая паста очень жирная и ничего полезного в ней не вижу, лучше авокадо поесть там тоже полезные жиры

и я удивляюсь...причем смотриш была такая толстушка а сейчас прям мадонна а арахисовую пасту ест вовсю на завтрак с кашами...и еслибы одна...я минимум 4 видела худеющие...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ты это видео осилила???? Ну ты зверь))) я несмогла))

Вэлком) Худеем?

а то, во всю-)))

Но у меня ужин сегодня полезный-рыба с овощами-)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

и я удивляюсь...причем смотриш была такая толстушка а сейчас прям мадонна а арахисовую пасту ест вовсю на завтрак с кашами...и еслибы одна...я минимум 4 видела худеющие...

интересно как они умудряются это делать, тут арахисовая паста не диетический продукт это точно, хотья почти все его обожают и поэтому много полных людей. я эту паста не долюбливаю и ни кто в нашей семье ее не любит так что пронесло

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой завтрак) 1 ч л гречишного меда с творогом и чай свежезаваренный)

я вчера сильно нарушила, поела 3 кутаба в 11 вечера) Свекровушка послала ))

Ну ничего) с кем не бывает) я не злюсь что-то)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой завтрак) 1 ч л гречишного меда с творогом и чай свежезаваренный)

attachicon.gifImageUploadedByDisput.Az1430284860.196370.jpgя вчера сильно нарушила, поела 3 кутаба в 11 вечера) Свекровушка послала ))

Ну ничего) с кем не бывает) я не злюсь что-то)

ой как я соскучилась по кутабам....ну вот скоро Мама приедет и обожрусь кутабами....поэтому и худею....всего ничего 2.5 месяца осталось

Share this post


Link to post
Share on other sites

вы моглибы сказать к какому диетологу обращались? правда меню ужас все не вкусное...так же все время питаться невозможно...или вы уже привыкли и не стремитесь получить удоволствие от еды...

Ничего подобного)) я не привыкла невкусно поесть и не привыкну к этому)

Но у меня вкусно. Например печень с луком с травками и чесноком, вкусно же?) Овсянка с ягодами, творог с медом, запеченные овощи, креветки, кальмары, бутерброт с сыром и луком)))))

По мне вкусно, хотя я не отрицаю, что я хочу поесть долму, котлет, пиццу и т д. Я номальный человек))) ну я же худею. Нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться чего-то. Как буду 55 поем гогал. Пока не буду. Мне нужно похудеть. Чем я хуже от худеющих?))) Темболее 15 кг уже похудела. Осталось 4-5 кг несчастных.)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ничего подобного)) я не привыкла невкусно поесть и не привыкну к этому)

Но у меня вкусно. Например печень с луком с травками и чесноком, вкусно же?) Овсянка с ягодами, творог с медом, запеченные овощи, креветки, кальмары, бутерброт с сыром и луком)))))

По мне вкусно, хотя я не отрицаю, что я хочу поесть долму, котлет, пиццу и т д. Я номальный человек))) ну я же худею. Нужно выйти из зоны комфорта, чтобы добиться чего-то. Как буду 55 поем гогал. Пока не буду. Мне нужно похудеть. Чем я хуже от худеющих?))) Темболее 15 кг уже похудела. Осталось 4-5 кг несчастных.)

это есть можно...я просто посмотрела меню там был белковый омлет и еще чтото такое невкусное и мне показалось что вам меню невкусное расписали...

Share this post


Link to post
Share on other sites

это есть можно...я просто посмотрела меню там был белковый омлет и еще чтото такое невкусное и мне показалось что вам меню невкусное расписали...

Нет не белковый омлет, там фасоль залитый белком.. Я добавляю соль, перец, травы. Пью кефир. Неет ок. А кто будет пельмени расписывать?))))))) или же картошку жареную с котлетами и рядом маринованные помидоры?)))) Диета да) Она такая и должна быть) Все ок.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вдруг кому интересно)

За 15 дней похудела на 3,200 кг)

Держусь и не сдаюсь. Мой завтрак утренний) 1 ч л мёда, творог 100 гр и замороженные ягоды. Да и кофе заварила)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вдруг кому интересно)

За 15 дней похудела на 3,200 кг)

Держусь и не сдаюсь. Мой завтрак утренний) 1 ч л мёда, творог 100 гр и замороженные ягоды. Да и кофе заварила)

attachicon.gif ImageUploadedByDisput.Az1430769072.559191.jpg

Поздравляю с отвесом :) завтрак симпатичный а целый день что кушаешь?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вдруг кому интересно)

За 15 дней похудела на 3,200 кг)

Держусь и не сдаюсь. Мой завтрак утренний) 1 ч л мёда, творог 100 гр и замороженные ягоды. Да и кофе заварила)

attachicon.gifImageUploadedByDisput.Az1430769072.559191.jpg

молодчик! 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я так радуюсь и так жду результата своего. В прошлом году стала 58, был период, а потом после поездок стала 63-64. Потом вес то 60 то 59 так и гулял. А уже после моих халтур с гогаломи макаронами я стала 62,100 и не могла скинуть.

Щас с диетологом вошла в режим и сегодня наконец-то увидела цифру 58!!! Мне еще 3,900 скинуть, чтобы стала 55. Посмотрим. Мне это очень нужно. Спасибо всем за поддержку! Я взвешиваюсь и пока мигает мой результат 3 раза на весах, быстро фоткаю, иначе если фоткать вместе с телефоном, то айфон весит 200-250 гр)) Муж так смеется надо мной)))))( говорит ты еще волосы состриги, а то и они вес дают)) хотя стрижка у меня коротковатая))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я так радуюсь и так жду результата своего. В прошлом году стала 58, был период, а потом после поездок стала 63-64. Потом вес то 60 то 59 так и гулял. А уже после моих халтур с гогаломи макаронами я стала 62,100 и не могла скинуть.

Щас с диетологом вошла в режим и сегодня наконец-то увидела цифру 58!!! Мне еще 3,900 скинуть, чтобы стала 55. Посмотрим. Мне это очень нужно. Спасибо всем за поддержку! Я взвешиваюсь и пока мигает мой результат 3 раза на весах, быстро фоткаю, иначе если фоткать вместе с телефоном, то айфон весит 200-250 гр)) Муж так смеется надо мной)))))( говорит ты еще волосы состриги, а то и они вес дают)) хотя стрижка у меня коротковатая))))

attachicon.gifImageUploadedByDisput.Az1430841471.591845.jpg

хахаха прикол, с таким мужем не соскучишься :) удачи тебе

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки кто может рецептом блинчиков поделиться. Очень люблю их, может и деетические тоже вкусные

Kiacarens урра я нашла рецепт диетических блинчиков и уже приготовила даже двойную порцию и скажу очень мне они понравились

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки а вот и рецептик

Edited by Orchid25

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки только к этому рецепту я добавила обезжиренного молока немного и воды так же немного ну чтобы консистенцию получить блинчиковую а сахар я употребляю натуральный тростниковый а все остальное по рецепту. Я сразу 2 порции сделала у меня вышло штук 12 радиусом приблизительно 15 см.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки только к этому рецепту я добавила обезжиренного молока немного и воды так же немного ну чтобы консистенцию получить блинчиковую а сахар я употребляю натуральный тростниковый а все остальное по рецепту. Я сразу 2 порции сделала у меня вышло штук 12 радиусом приблизительно 15 см.

Тростниковый тоже сахар. Сахар вообще нельзя. Если только утром. А вообще чтобы худелось хорошо, полностью исключите сахар. Только мед чайная ложка утром.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тростниковый тоже сахар. Сахар вообще нельзя. Если только утром. А вообще чтобы худелось хорошо, полностью исключите сахар. Только мед чайная ложка утром.

  а если сахарозаменитель.  я мёд не могу. не моё это

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тростниковый тоже сахар. Сахар вообще нельзя. Если только утром. А вообще чтобы худелось хорошо, полностью исключите сахар. Только мед чайная ложка утром.

а если сахарозаменитель. я мёд не могу. не моё это

Девочки по утрам думаю не много сахара не проблема, по идее нам сахар нужен, но белый сахар пустые калории да и откладываться он любит, а тростниковый натуральный к тому же там ведь его совсем малость, кстати вышли блинчики вполне сладкими, я бы положила на две порции 1,5 ст.л. А сахарозаменитель, по мне, химикат, я с ним вообще дело не имею, но это лично мое мнение

Share this post


Link to post
Share on other sites

  а если сахарозаменитель.  я мёд не могу. не моё это

 

Категорически нельзя тем, кто на ПП.

Вы на ПП (правильно питание) ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

девочка знакомая поделилась рецептом - похудела за 5 дней на 3 кг - утром плотно завтракаешь - 3 оливы, белый сыр хороший кусок, 1-2 куска черного хлеба, сладкий чай, салат огурец-помидор... потом в течение дня как проголадаешься яблоки, воду, зеленый чай и все... говорит первый день сложно, потом уже нормально и хороший результат....

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, может кто-то знает грамотного врача-диетолога?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я занимаюсь по Джиллиал "ускорь метаболизм" эффект супер! За неделю -2 см

Правда очень сложно,но это того стоит!)

Просвятите пожалуйста что за Джиллиал?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Похудеть мне очень помогла степ-аэробика. Не знаю как у других, но я очень быстро сбросила вес и аппетита особого не было. Опять-таки спорт -залог успеха в похудении и поддержании красивой формы тела, естественно, с учетом принятия небольшого количества пищи))))

Share this post


Link to post
Share on other sites

уезжаю я, девочки.

Кто будет вести марафон? Группы создаывать не будем, мне тоже не удобно. Камиллка, какой приз предлагаешь?Чем можно мотивироваться?

Девочкииииииииииииииииииииии...Кто будет следить за правилами, таблица?Мы ничего не обсудили. Делайте предложения.

Читать потом не смогу форум.

Share this post


Link to post
Share on other sites

уезжаю я, девочки.

Кто будет вести марафон? Группы создаывать не будем, мне тоже не удобно. Камиллка, какой приз предлагаешь?Чем можно мотивироваться?

Девочкииииииииииииииииииииии...Кто будет следить за правилами, таблица?Мы ничего не обсудили. Делайте предложения.

Читать потом не смогу форум.

идей по поводу приза у меня нет)

можно и без приза. в конце-концов, ради себя же худеем))

я могу вести таблицу, только если ты мне скинешь начальную версию)

но не обещаю, что до конца буду вести. первые пару недель попробую, если не совсем утомительно, продолжу))

 

только без групп)

Share this post


Link to post
Share on other sites

идей по поводу приза у меня нет)

можно и без приза. в конце-концов, ради себя же худеем))

я могу вести таблицу, только если ты мне скинешь начальную версию)

но не обещаю, что до конца буду вести. первые пару недель попробую, если не совсем утомительно, продолжу))

 

только без групп)

кроме тебя никто не отозвался. Маил пришли, скину таблицу)

Share this post


Link to post
Share on other sites

уезжаю я, девочки.

Кто будет вести марафон? Группы создаывать не будем, мне тоже не удобно. Камиллка, какой приз предлагаешь?Чем можно мотивироваться?

Девочкииииииииииииииииииииии...Кто будет следить за правилами, таблица?Мы ничего не обсудили. Делайте предложения.

Читать потом не смогу форум.

Ssakina я тебе в личку написала потом увидела что тут вы начали переписку. Я согласна помочь. Марафон мне очень помог. Если что объясните как и что делать я все сделаю :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

кроме тебя никто не отозвался. Маил пришли, скину таблицу)

azizova9@gmail.com )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Доброе утро девочки марафончанки)) Соскучилась по вам) Я прилетела с отпуска. Вес по окончанию марафона 52кг Сейчас 51,5) Умудрилась потерять там 500 грамм)) Ела честно все подряд видно движение и море положительных эмоций не дали ккал взять вверх) Я тоже хотела бы марафон. Скучаю по вам( Аппетит как говорят приходит во время еды)) Хааааачу 50 кг)))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Доброе утро девочки марафончанки)) Соскучилась по вам) Я прилетела с отпуска. Вес по окончанию марафона 52кг Сейчас 51,5) Умудрилась потерять там 500 грамм)) Ела честно все подряд видно движение и море положительных эмоций не дали ккал взять вверх) Я тоже хотела бы марафон. Скучаю по вам( Аппетит как говорят приходит во время еды)) Хааааачу 50 кг)))

Leysanka Привет,с приездом)

Завииииидую белой завистью,молодчина))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Эйфория спасибо!) Очень приятно тебя видеть! Ты тоже большая умничка! Я сейчас на ПП и плюс опять малость упражнений. У тебя как продвижения?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Эйфория спасибо!) Очень приятно тебя видеть! Ты тоже большая умничка! Я сейчас на ПП и плюс опять малость упражнений. У тебя как продвижения?

пока продвижений нет к цели (((

49-50-51туда сюда вес скачет

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки привет, какие вы обе молодцы и стимул для нас...у меня вес немного поднялся ...родители приехали и сейчас меня с двух сторон откармливают и муж и мама так что спасайте меня :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня последний раз было 63, потом весы сломались ( наверное к счастью) )), три дня на спорте и ничего лишнего (тьфу тьфу). Аппетит появляется ближе к концу рабочего дня ))) Кто то говорил- хочешь есть пей воду. Вот так и спасаюсь. А дома ждет арбуз  :unsure:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасем Orchid! Привет наше солнышко!) Вместе мы все сила!!! Все достигнем! Иначе быть не может)

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня последний раз было 63, потом весы сломались ( наверное к счастью) )), три дня на спорте и ничего лишнего (тьфу тьфу). Аппетит появляется ближе к концу рабочего дня ))) Кто то говорил- хочешь есть пей воду. Вот так и спасаюсь. А дома ждет арбуз :unsure:

Как раз сезон арбузной диеты:)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Для меня спорт на первом месте, в неделю 5 раз кардио, бег, правда чуть не умираю на беговой, но результат того стоит.... Ем по утрам, в обед постное мясо а потом фрукты в течении дня, сегодня ровно 9 месяцев после родов, но уже вешу как до беременности 52 кг ....сейчас на отдыхе правда трудно удержаться , но стараюсь... Желаю всем легких похуделок

Share this post


Link to post
Share on other sites

Маруська, ешьте арбуз на вечер со спокойной душой. Он вам НИ-ЧЕ-ГО не сделаеn

Правда, Стрела? я где-то прочитала, что в нем много сахара , поэтому после 18:00 не ем

Share this post


Link to post
Share on other sites

Правда, Стрела? я где-то прочитала, что в нем много сахара , поэтому после 18:00 не ем

 

Правда, правда. Сахар вылезет из организма вместе с водой. А от натур.сахара никакого вреда не будет. 

 

Сама ела. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как раз сезон арбузной диеты :)

Я вообще против всяких диет, но пару кусков арбуза вечером съедаю с удовольствием :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасем Orchid! Привет наше солнышко!) Вместе мы все сила!!! Все достигнем! Иначе быть не может)

Спасибо leysanka :) как я рада что все мы постепенно появляемся в теме и скоро опять все будет как раньше весело с новым марафоном :) сегодня пошла на работу и поела по плану... правда ела то что было дома, но это лучше чем спонтанно есть что попало. Буду снова себе крупы готовить и курицу гриль надеюсь с этим марафоном я достигну своей цели :) желаю всем нам успехов :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, кто может посоветовать хорошего и грамотного диетолога? Нужно для тучного человека, чтобы сбросить кг 20-30. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, кто может посоветовать хорошего и грамотного диетолога? Нужно для тучного человека, чтобы сбросить кг 20-30. 

 

20-30 кг это не мало и, как правило такой вес уходит проще и быстрее,чем, например, 5-6 кг. И зачем тратить деньги (чаще всего не маленькие) на диетологов, если можно практиковать то же правильное питание. Вкусно, сытно, полезно. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

20-30 кг это не мало и, как правило такой вес уходит проще и быстрее,чем, например, 5-6 кг. И зачем тратить деньги (чаще всего не маленькие) на диетологов, если можно практиковать то же правильное питание. Вкусно, сытно, полезно. 

 

пожилой и очень упрямый человек. нужно чтобы доктор заставил. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

20-30 кг это не мало и, как правило такой вес уходит проще и быстрее,чем, например, 5-6 кг. И зачем тратить деньги (чаще всего не маленькие) на диетологов, если можно практиковать то же правильное питание. Вкусно, сытно, полезно.

Каждый раз даю поиск в Гугл на правильное питание и ничего конкретного не выходит !может есть у вас ссылка на конкретное правильное питание ,лаконично это можно это нет ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
благодаря марафону я с 68 кг дохуделась до 47 , сейчас вес 50 ,хотя прошло уже больше 8 месяцев ,результат укрепила спортом, спасибо вам девочки

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×