Jump to content
ex.director

Тренажерный Зал - 3

Recommended Posts

Кяммль

там тоже работает а какие расценки не скажите плиз ?

Ну это его зал.

Безлимитка -70.

Есть ещё там в неделе 4,3,2 раза. Расценки меняются, увы не помню

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну это его зал.

Безлимитка -70.

Есть ещё там в неделе 4,3,2 раза. Расценки меняются, увы не помню

спасибо

Share this post


Link to post
Share on other sites

присоединяюсь к вопросу

У нее не занималась, но видела ее работу. Очень грамотная тренер. Вот ее страница в фэйсе  с видео-роликами https://www.facebook.com/AytenMiraliyeva?fref=ts

Share this post


Link to post
Share on other sites

У нее не занималась, но видела ее работу. Очень грамотная тренер. Вот ее страница в фэйсе  с видео-роликами https://www.facebook.com/AytenMiraliyeva?fref=ts

я тоже про неё почти все знаю :) я подписана на её страничку давно

Хотелось бы мнение со стороны кто конкретно с ней занимается

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лимак женский весьма неплох для того чтобы побегать, гантельки потягать и тд

Лимак мужской чисто для кардио. 10 беговых дорожек, пара велотренажеров и степперов, сухая парная.

Для мало-мальски серьезных занятий увы не приспособлен. Народу очень много.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне нужен совет, каждый раз, когда я начинаю заниматься спортом, будь то кардио, маленькие гантельки или асаны йоги, я сразу накачиваюсь и увеличиваюсь в размерах, особенно бедра. У меня очень быстро накачиваются мышцы и начинают расти, а как только бросаю, сразу возвращаюсь в свое исходное состояние. вешу 50-52 кг при 172, но когда хочу чем то заняться, даже если просто шагаю по бульвару, он увеличивается, так как мышцы растут. Как быть спортивной и оставаться худой?

Edited by Cold Blood

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне нужен совет, каждый раз, когда я начинаю заниматься спортом, будь то кардио, маленькие гантельки или асаны йоги, я сразу накачиваюсь и увеличиваюсь в размерах, особенно бедра. У меня очень быстро накачиваются мышцы и начинают расти, а как только бросаю, сразу возвращаюсь в свое исходное состояние. вешу 50-52 кг при 172, но когда хочу чем то заняться, даже если просто шагаю по бульвару, он увеличивается, так как мышцы растут. Как быть спортивной и оставаться худой?

 

Уверены, что растут именно мышцы? :)

 

Мышцы - сжигатель жира, зачем их уничтожать?  Некоторые во время физ.нагрузок на похудение считают правильным больше есть и естественно растёт масса. Но не только мышечная. Это неверно - если не хотите увеличивать массу, то за калориями надо следить и не превышать дневную норму даже во время тренировок.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Уверены, что растут именно мышцы? :)

Мышцы - сжигатель жира, зачем их уничтожать? Некоторые во время физ.нагрузок на похудение считают правильным больше есть и естественно растёт масса. Но не только мышечная. Это неверно - если не хотите увеличивать массу, то за калориями надо следить и не превышать дневную норму даже во время тренировок.

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

 

Посчитайте калории тут:

http://www.tvoytrener.com/pitanie/rashod_kalorii.php

 

Мышцы могут расти лишь благодаря белковой пище. Если сократите потребление белков, то мышцы не будут расти так стремительно даже при занятиях физическими нагрузками. Катаболизм мышечный усилится. Вегетарианцы тому радикальный пример. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Судя по тому, что тело становится рельефным и как камень, да, думаю ,мышцы. Когда ходила в зал, старалась не есть ни до ни после, максимум яблоко. В особенности ноги очень сильно накачиваются.

 

Чем вы недовольны? 

Многие женщины об этом мечтают.

Главное что растут мышцы, а не жир.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем вы недовольны? 

Многие женщины об этом мечтают.

Главное что растут мышцы, а не жир.

 

Мне нравятся мои габариты как есть   :D но при этом хочется быть спортивной. Когда я начинаю заниматься, даже если просто йога, моментально накачиваюсь -> увеличиваюсь в размерах и весе

Edited by Cold Blood

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто-то знает зал на 28ом где-то за 30-40?? Чтобы нормальный был. чистый хотя бы.

 

Я знаю Eldorado Gym, но там капец как много людей бывает после 6...

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто-то знает зал на 28ом где-то за 30-40?? Чтобы нормальный был. чистый хотя бы.

 

Я знаю Eldorado Gym, но там капец как много людей бывает после 6...

BEST GYM 50 азн 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я про Eldarado gym

После 6ти много бывает) Приходится ждать в очереди пока начнешь 

Share this post


Link to post
Share on other sites

После 6ти много бывает) Приходится ждать в очереди пока начнешь

Ехх а я собирался туда

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто знает залы куда входит занятие с тренером с ценами?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ехх а я собирался туда

Если можете ходить до 6ти, идите. мало людей тогда

Share this post


Link to post
Share on other sites

А в районе патандарт,или баксоветс какой хороший,недорогой зал с тренером есть ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто ходит в Асторию-2? Тот который около 8мкр?

Решила тута ходить, хотелось бы услышать отзывы о тренерах.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хожу около метро Ахмедлы,тренерша супер.очень довольна ней

Share this post


Link to post
Share on other sites

Добрый вечер, не знаю правильно ли выбрано место для информации, но в любом случае если кто то заинтересуется, пишите пожалуйста в личку. Я приобрел абонемент в Порт Баку с 40%-й скидкой, посещал зал и бассейн только месяц, сейчас в связи со сменой места работы посещать не могу - нет времени. Если кто то заинтересован могу переоформить абонемент за приобретенную стоимость за минусом периода использования и платы за переоформление на другое имя. 10 месяцев - 1150 манат.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Дорогие дамы!Приглашаем вас в Спортивный центр,"Fitness centre LEYLA".В стоимость аэробики входят степ упражнения,силовые а также калланетика.В течении часа вы получите удовольствие и восстановите силу :)

Три раза в неделю:вторник,четверг,суббота.

Цена:30АЗН.

Адрес:Самед Вургун 113(рядом с теннисным кордом,напротив цирка)

Контактный номер:055 734 19 89

Тренер Сабина :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

в районе айны султановой или поблизости срочно ищу зал до 40 ман .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хожу около метро Ахмедлы,тренерша супер.очень довольна ней

а где именно? тоже ищу тут ) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Да, но единственный минус, так это-они не проверяют сменил ли человек обувь или нет. Некоторые в чем пришли, в этом и заходят. Прям хочется взять дубинкой .. и .. Ну Вы меня поняли.

Vo..Vo...hele bu harasidi...??

Когда приехала в Баку ,ходила на "START",(если не ошиблась именем)

Там многие не насили собой полотенце так и тренеровались сидя и прислоная на голые тринажоры.,вес в поте ...после них липкий слой пота высыхала и пятны огромне оставались,даже не хотелось полотенцу стелить сверху.

Я была в шоке...

и заметно было что даже не вытирали днями..

Пришлось попросить у тренера чтоб он придупридил всех ,чтоб ползовались личным олотенцем....соблюдали гигиену.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vo..Vo...hele bu harasidi...??

Когда приехала в Баку ,ходила на "START",(если не ошиблась именем)

Там многие не насили собой полотенце так и тренеровались сидя и прислоная на голые тринажоры.,вес в поте ...после них липкий слой пота высыхала и пятны огромне оставались,даже не хотелось полотенцу стелить сверху.

Я была в шоке...

и заметно было что даже не вытирали днями..

Пришлось попросить у тренера чтоб он придупридил всех ,чтоб ползовались личным олотенцем....соблюдали гигиену.

Я ходила в олимпик стар тоже. Я вам скажу там всё очень стерильно, и там соблюдается смена обуви. Если увидят, делают предупреждение чтобы в следующий раз не было такого. И там почти каждый час уборщица всё вытирает, тренажоры, полы. Я перестала ходить туда только лишь из-за убогих тренеров. А так если человек давно занимается в зале и знает, что, как, куда, то советую этот зал. В плане чистоты не занимать.

А сама перестала ходить в Лимак, так как в раздевалке очень жарко, душевых мало, раньше ходила днем, потом по обстоятельствам пришлось ходить вечером, меня хватило на два раза. Всё таки ОГРОМНЫЙ минус этого зала в том что, шкафы разделены, что очень неудобно и с этим сталкивалась впервые(это ж надо так съекономить). Кладешь свои вещи и вдруг оппаля, кто-то приходит и ставить вещи в нижний шкаф.. Представьте что уже далее. В общем. Ну и последней каплей было то что, тренера которые мне нравились(причина по которой я посещала этот зал)которые реально показывали упр-ния, следили, сейчас же просто непонятно сидят, разговаривают, пока не спросишь ничего не скажут. Мне же такое не нужно.

Сорри много напечатала)Крик души

Edited by F_R

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ребята, кто посещает зал Элдорадо? Очень хвалят тренера Эльдара. Он каждый раз пишет программу по которой занимаешься. В общем и тд. Так ли это?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vitr тоже не плохо.чисто там. Общий залда адамйн урайи ачйлйр. Большой светлый зал

Share this post


Link to post
Share on other sites

Vitr тоже не плохо.чисто там. Общий залда адамйн урайи ачйлйр. Большой светлый зал

А где это находится? Там есть хороший тренер?

Share this post


Link to post
Share on other sites

А где это находится? Там есть хороший тренер?

Лучший тренер это вы сами. никто кроме вас самой не может знать ваш организм лучше чем вы сами. а за теорией можно и в инете поискать. И зал советую выбрать в первую очередь по доступности чтоб можно было добраться так что бы это не мешало распорядку дня и тем более очень важному в здоровом образе жизни режиму питания.

Edited by AGLukashenko

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо. Но мне самой программу составить тяжело и нет на это времени.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Спасибо. Но мне самой программу составить тяжело и нет на это времени.

 

Есть готовые тренировки, под конкретные цели, с подробными видео упражнений и аналогами упражнений:

http://www.tvoytrener.com

Тренировки - В тренажёрном зале
Комплексы для женщин »

Share this post


Link to post
Share on other sites

А где это находится? Там есть хороший тренер?

ясамал.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Steelgym около Оазиса

за 60 ман не стоит оно того. и даже если стоит, то у меня бюджет -40 ман ((

Share this post


Link to post
Share on other sites

за 60 ман не стоит оно того. и даже если стоит, то у меня бюджет -40 ман ((

До Шерг Базара слишком далеко ехать? Там есть отличный зал за 40 азн. Ещё на Монтино как минимум 2 хороших зала знаю, за ту же цену.

Share this post


Link to post
Share on other sites

за 60 ман не стоит оно того. и даже если стоит, то у меня бюджет -40 ман ((

с 12.00 до 15.00  8 гедиш 30 азн, 12 гедиш50 азн, Асториа

Share this post


Link to post
Share on other sites

До Шерг Базара слишком далеко ехать? Там есть отличный зал за 40 азн. Ещё на Монтино как минимум 2 хороших зала знаю, за ту же цену.

далеко. мне идеально или айна султанова. или старый самсунг и направление метро гянджлик или метро азадлыг......... как-то так. 

на фб странице нет о скидках и речи.  к сожалению.

просто времени нет ходить и узнавать про залы. с ребенком особо не походишь. иногда бывает что и во дворе в малозаметных местах залы открывают. неизвестные широкой общественности.

Share this post


Link to post
Share on other sites

с 12.00 до 15.00  8 гедиш 30 азн, 12 гедиш50 азн, Асториа

с детьми не впускают (( раньше я там занималась .....

Share this post


Link to post
Share on other sites

До Шерг Базара слишком далеко ехать? Там есть отличный зал за 40 азн. Ещё на Монтино как минимум 2 хороших зала знаю, за ту же цену.

на нариманова ходила в GYM Narimanova ю хороший зал. хороший тренер. и все упирается в дорогу с ребенком. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

100ман в месяц с тренером (3 раза в нед) GYM Narimanov

Facebook

 

Instagram

Здравствуйте,

 

У меня такой вопрос, занятия с тренером какого рода кардио или силовые? Я 15 лет занимаюсь фитнесом. Была во многих залах. Сейчас после вторых родов надо бы похудеть маленько

Share this post


Link to post
Share on other sites
 

Здравствуйте,

 

У меня такой вопрос, занятия с тренером какого рода кардио или силовые? Я 15 лет занимаюсь фитнесом. Была во многих залах. Сейчас после вторых родов надо бы похудеть маленько

 

 

 

Здравствуйте,

 

можно и кардио и также силовые, для похудения также подойдет бокс с тренером, спаррингов и синяков нету, просто боксерские тренировки , тем самым сильно потеете, неплохой вариант если не любите или не множите долго бегать.

 

Номер зала: 0505544444

Гл.Тренер зала: 0555239090

Edited by R_54

Share this post


Link to post
Share on other sites

Народ,

 

Кто-нибудь может оставить отзыв об Эльдорадо джим?

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 
 

 

 

Здравствуйте,

 

можно и кардио и также силовые, для похудения также подойдет бокс с тренером, спаррингов и синяков нету, просто боксерские тренировки , тем самым сильно потеете, неплохой вариант если не любите или не множите долго бегать.

 

Номер зала: 0505544444

Гл.Тренер зала: 0555239090

 

ок на днях загляну к вам посмотреть зал. Еще раз хочу отметить, что я не новичок в этой сфере, занималась серьезно, по-этому хотелось бы микс программу кардио + силовую.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ок на днях загляну к вам посмотреть зал. Еще раз хочу отметить, что я не новичок в этой сфере, занималась серьезно, по-этому хотелось бы микс программу кардио + силовую.

вам просто нужны суперсеты :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

вам просто нужны суперсеты :)

 

Круговая тренировка для похудения идеальнее

 

tablica_metody.jpg

Share this post


Link to post
Share on other sites

вам просто нужны суперсеты :)

да это хорошая вещь, я знаю

Share this post


Link to post
Share on other sites

Круговая тренировка для похудения идеальнее

 

tablica_metody.jpg

а что это?

Share this post


Link to post
Share on other sites

а что это?

 

В суперсете 2 упражнения, в круговой их 8-10 на разные группы мышц. Малый вес, большое число повторов (20-40). Переход между ними без остановок и отдыха. Потом перерыв 4-6 минут. В конце каждого круга можно кардио добавить. Сложность для новичков высокая, но для тренированных самое то.

Share this post


Link to post
Share on other sites

В суперсете 2 упражнения, в круговой их 8-10 на разные группы мышц. Малый вес, большое число повторов (20-40). Переход между ними без остановок и отдыха. Потом перерыв 4-6 минут. В конце каждого круга можно кардио добавить. Сложность для новичков высокая, но для тренированных самое то.

ок спасибо  понятно, а вы тренер?

Share this post


Link to post
Share on other sites

ок спасибо  понятно, а вы тренер?

 

Нет, просто уже почти год занимаюсь круговой тренировкой и знаю все её особенности. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нет, просто уже почти год занимаюсь круговой тренировкой и знаю все её особенности. 

ок понятно

Share this post


Link to post
Share on other sites

Круговая тренировка для похудения идеальнее

 

tablica_metody.jpg

 

Все верно только таблица неправильная у вас к примеру Круговая тренировка помогает увеличению силы!

 

Плюсы:

идеально подходит для интенсивного сжигания жира

увеличивает физическую силу

во время тренировки в работу включается каждая мышца тела

ускоряет обмен веществ сохраняет объем мышц

укрепляет сердечно – сосудистую систему

круговой тренировкой можно заниматься дома

 

Минусы: не наращивает мышечную массу

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кстати на нашей страничке много примеров суперсетов в нашем зале, также как и виртуальная прогулка по залу 

 

Facebook

 

Instagram

 

если у вас нету времени посмотреть наш зал, то этот интересный видео ролик именно для вас.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Все верно только таблица неправильная у вас к примеру Круговая тренировка помогает увеличению силы!

 

На практике у меня лишь скручивание на скамье и гиперэкстензия за 10 месяцев увеличилось с 18 раз до 35 за подход, но это скорее из-за упавшей массы тела со 100 до 70. А вот руки и ноги тот же вес количество повторений практически не увеличилось, на уровне 20 и 40 повторов соответственно. Может вы и правы, тогда вероятно диета мешала росту сил. Вот суперсеты действительно могут помогать увеличению силы, вероятно, и таблица в этом точно не права.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кто знает зал в районе метро Хатаи ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Продаю новые гантели. Разборные,50 кг. в каждой руке по 25.Вес можно менять (цена договорная)

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Продаю новые гантели. Разборные,50 кг. в каждой руке по 25.Вес можно менять (цена договорная)507444920(whatsapp)

 

post-230615-0-06689300-1450260642_thumb.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а есть фотки зала?

Я больше туда не хожу. А так общий зал норм.

Share this post


Link to post
Share on other sites

заметил такую вещь реально большие качки по 90кг все ростом от метр 80 и выше. Те у кого рост метр 70 или даже метр 65 редко становятся такими огромными и тяжеловесами. С чем это связано?

Share this post


Link to post
Share on other sites

заметил такую вещь реально большие качки по 90кг все ростом от метр 80 и выше. Те у кого рост метр 70 или даже метр 65 редко становятся такими огромными и тяжеловесами. С чем это связано?

 

Не замечал такой тенденции. Даже невысоких качков знаю больше, чем высоких. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×