Jump to content
ex.director

Тренажерный Зал - 3

Recommended Posts

7 minutes ago, baron8201 said:

на личном опыте могу рассказать, так ка сам худел с 106 кг до 83 за три месяца сбросил. 

Кардио много было?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, baron8201 said:

посоветуйтесь конечно с врачом но вам нужен тестостерон и цинк. 

Порекомендуйте хорошего врача, может что-то безвредное пропишет, но стероиды колоть не буду, в зале полно тренеров, прописывающих их всем, но мне это нафиг не надо

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Толстячок said:

Порекомендуйте хорошего врача, может что-то безвредное пропишет, но стероиды колоть не буду, в зале полно тренеров, прописывающих их всем, но мне это нафиг не надо

Попейте трибулус+цинк+витаминЕ

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Logofag said:

Попейте трибулус+цинк+витаминЕ

Омега 3, Д3 и Е я постоянно употребляю. Из-за сердца и сосудов. Цинк узнавал, врач не рекомендует, после 40 лет повышенная доза цинка в организме провоцирует аденому простаты. Про трибулус не знаю, не пробовал

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Толстячок said:

Омега 3, Д3 и Е я постоянно употребляю. Из-за сердца и сосудов. Цинк узнавал, врач не рекомендует, после 40 лет повышенная доза цинка в организме провоцирует аденому простаты. Про трибулус не знаю, не пробовал

Трибулус трава,как раз для повышения тестостерона,кому то помогает.

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 минут назад, Толстячок сказал:

Я не бегаю постоянно, я хожу, затем немного бегаю, опять хожу. Скорость где-то 6 км/ч, подьем 5%

На тренажерке 8 упражнений, каждое упражнение по 5 подходов, повторений - 10. Больше нет сил.

Насчет тестостерона - вы правы, у меня 10.6 нмол/л, на бумажке написано ИССАМ рекомендует минимум 12.

От кардио отказаться не могу, у нас семейное, проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышенный адреналин (я ее кардио очень хорошо сбиваю)

Тироидные гормоны, кортизол, пролактин - все в норме

в итоге вы делаете кучу ерунды в зале которая просто бесполезна.

что за проблема с ССС? вы можете делать короткие интенсивные тренировки? 

какой у вас рост и вес? какой пульс в покое? и какой возраст?

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 часов назад, Logofag сказал:

Кардио много было?

До тренировки делал обычно 20 минут и после силовой где то 30. Плюс питание. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 10/22/2018 at 11:51 AM, Aktovegin said:

в итоге вы делаете кучу ерунды в зале которая просто бесполезна.

что за проблема с ССС? вы можете делать короткие интенсивные тренировки? 

какой у вас рост и вес? какой пульс в покое? и какой возраст?

Вы всегда так категоричны? Почему бесполезная ерунда?

Ссс - повышенный уровень холестерина, проблемы с жировым обменом, вся родня по отцовской линии скончались от болезней сердца и сосудов. Интенсивные короткие тренировки запрещены из-за гипертонии, пульс в покое около 80, рост 1.7 , вес 74, возраст 38

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Толстячок said:

Вы всегда так категоричны? Почему бесполезная ерунда?

Ссс - повышенный уровень холестерина, проблемы с жировым обменом, вся родня по отцовской линии скончались от болезней сердца и сосудов. Интенсивные короткие тренировки запрещены из-за гипертонии, пульс в покое около 80, рост 1.7 , вес 74, возраст 38

Многова то пульс.У меня 84 в покое,но я выше на 18см и намного тяжелее) давление самособой высокое если не пить лекарства)

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 часов назад, Толстячок сказал:

Вы всегда так категоричны? Почему бесполезная ерунда?

Ссс - повышенный уровень холестерина, проблемы с жировым обменом, вся родня по отцовской линии скончались от болезней сердца и сосудов. Интенсивные короткие тренировки запрещены из-за гипертонии, пульс в покое около 80, рост 1.7 , вес 74, возраст 38

к Вам нужен другой подход, есть идея. если что в личку

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 19.10.2018 в 22:36, *Siren* сказал:

 

Про Голден фитнес есть какие- то отзывы?

Сори за поздний ответ. Голден фитнесс хороший зал, оборудование  интер атлетика и техноджим. Есть хороший тренажеры для ног, силовая рама, гравитрон. Много кардио тренажоров. Я сам там 2-3 раза тренировался. Приходить лучше утром или днем. Вечером наверно аншлаг там

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 22.10.2018 в 15:11, Толстячок сказал:

Порекомендуйте хорошего врача, может что-то безвредное пропишет, но стероиды колоть не буду, в зале полно тренеров, прописывающих их всем, но мне это нафиг не надо

Напишите мне в личку я напишу вам контакты врачей кто сами тренируются

Share this post


Link to post
Share on other sites
В Friday, November 16, 2018 в 12:45, arkadash085 сказал:

Сори за поздний ответ. Голден фитнесс хороший зал, оборудование  интер атлетика и техноджим. Есть хороший тренажеры для ног, силовая рама, гравитрон. Много кардио тренажоров. Я сам там 2-3 раза тренировался. Приходить лучше утром или днем. Вечером наверно аншлаг там

 

Спасибо за информацию. Да, скорее всего вечером людей больше.

Месяц назад, когда заинтересовалась этим клубом, видела информацию об общем зале. А сейчас у них уже есть зал отдельно для женщин. Правда цену почему-то подняли ...

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 20.11.2018 в 11:51, *Siren* сказал:

 

Спасибо за информацию. Да, скорее всего вечером людей больше.

Месяц назад, когда заинтересовалась этим клубом, видела информацию об общем зале. А сейчас у них уже есть зал отдельно для женщин. Правда цену почему-то подняли ...

Наверно из за зимнего сезона подняли

Share this post


Link to post
Share on other sites

Друзья, кто знает про Вургун резиденс, как там, что там, цены? Понятно, что гламурно, но расположение удачное. Есть ли парковка?

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, El Terrible сказал:

Друзья, кто знает про Вургун резиденс, как там, что там, цены? Понятно, что гламурно, но расположение удачное. Есть ли парковка?

160м в месяц,парковка есть. Зал новый и хороший.

Share this post


Link to post
Share on other sites

добрый вечер,посоветуйте хороший спортзал на нефтчиляре не в счет голден,с приемливой ценой и норм тренерами,помню раньше хороший зал был Атлетико переехали в цетр,буду признателен

Edited by ahmad0r

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 02.04.2018 в 18:30, haEmatoLogist сказал:

Слишком травматично, не готова к такому. Нужен хороший инструктор, который поможет смоделировать тело. Все ещё в поисках, залы хорошие есть, а вот на приличного тренера пока не получается выйти...

Понимаю вас

Edited by Respices

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 29.11.2018 в 16:49, ahmad0r сказал:

добрый вечер,посоветуйте хороший спортзал на нефтчиляре не в счет голден,с приемливой ценой и норм тренерами,помню раньше хороший зал был Атлетико переехали в цетр,буду признателен

Есть такой тренер один,с характером,если он берется то берется ,очень хорошо знает свое дело,начитаный,рускоязычный ,не из тех кто рекламирует себя в инстаграмме,если смогу узнаю контакт,кстати он работал в Атлетико на нефтчиляре,потом переехал в центр,слышал что опять в районе Нефтчиляра где то,если интересует то узнаю

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 05.12.2018 в 03:29, Respices сказал:

Есть такой тренер один,с характером,если он берется то берется ,очень хорошо знает свое дело,начитаный,рускоязычный ,не из тех кто рекламирует себя в инстаграмме,если смогу узнаю контакт,кстати он работал в Атлетико на нефтчиляре,потом переехал в центр,слышал что опять в районе Нефтчиляра где то,если интересует то узнаю

Если можно,буду благодарен

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 часов назад, ahmad0r сказал:

Если можно,буду благодарен

Здрасти, узнал ватсап номер,в каком зале незнаю,напишите.55-2581236

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 часов назад, Respices сказал:

Здрасти, узнал ватсап номер,в каком зале незнаю,напишите.55-2581236

Спасибо

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.

×