Jump to content
Модераторы раздела Acrid, Kappo, MilanEllo, ex.director
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Bodybuilding - 2


Kappo

Recommended Posts

На форуме есть сильно знающий человек АКТОВЕГИН попросите его написать вам программу тренировок - но обязательно расскажите ему как и сколько какая нагрузка у вас тренировка ММА

Link to comment
Share on other sites

  • Replies 1.4k
  • Created
  • Last Reply

Top Posters In This Topic

ММА очень активный вид спорта - одна разминка и бег на несколько километров чего стоят

большей степени тренируется выносливость скорость.

Стероиды на некоторое время увеличит вашу силу и за счет накопления воды - после курса бывает по разному называют После курсовая терапия ПКТ обычна небольшой спад . 1 раз курсить без с мысленно он должен быть на постоянной основе обдуманно http://sportswiki.ru/ очень хороший ресурс почитайте . и имейте веду от таблетки первую очередь надо беречь печень - а некоторые препараты очень сильно уменшают выработку собственного тестестерона из за этого параллель но принимается дополнительные препы чтобы поддерживать свой тесто. Одним словом много волокиты при курсе надо принимать много белка так как он усваивается еще лучше - Кто то склонен к Гинокамастии это вообще неприятная штука -

Если есть возможность купите лучше всего AMINO MAGIC http://agym.az/index.php?dispatch=products.view&product_id=29782 и принимайте до и после тренировки - обратите внимания на свое питания и каждую неделю как минимум ходите спорт зал и постепенно увеличьте рабочий вес .

Сперва надо попробовать своими силами исправить свое дневное питания - добавить спортивное питанием.

Если хотите набрать вес надо - перед сном 100-200 грамм творожка с фруктом очень быстро дает эффект - или же спортпит КАЗЕИН.

Если будете выходить на меж. соревнования и там будут проверять на допинг контроль

 

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Link to comment
Share on other sites

А кто гейнер пьет в обычное время, т. е. Не сразу после тренировок?

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.
Link to comment
Share on other sites

нашли кого слушать....авторитет епта....вы(абстрактно)сначала хоть какую то массу наберите и потом оттачивайте ее,а не задрачивайтесь о качестве мышц,когда весите по 60-65 кг.
Link to comment
Share on other sites

Спасибо большое,в большой степени для себя тренируюсь. Просто хочу набрать минимум 10кг. Но на тренажерный зал регулярно не получается посещать. ММА+работа. 3 раза в недели. Есть возможность купить амино,он для чего ? Мне посоветовали опять мощные гейнеры с переизбытком,так как в ММА физ.нагрузка большая

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Link to comment
Share on other sites

Это комплекс заменимых и не заменимых аминокислот - основной материал для построение новых мышц .

Хотите набрать попробуйте перед сном фрукт и творог -через две-три недели будет эффект / 400гр за 1манат оптовике.

Proboval.effekt est no nebolwoy.xocu nabrat 10-12kg za 3mesaca.kak takoye vozmojno

Link to comment
Share on other sites

 

Кто знает,как можно по умолчанию убрать эту надпись под каждым постом?ну типо -"послано с моего такого то телефона "

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

в настройки имейла на телефоне зайди - там есть опция

Link to comment
Share on other sites

 

Перед любой силовой тренировкой и после нее желательно употребляять bcaa. Оптимальная доза считается от 4 до 8 гр.

Что касается бега-тоже самое.перед и после бега bcaa.поможет сохранить больше мышц.потому что во время уводил они так же как и жир сгорают.

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Sent from my HTC One using Disput.Az mobile app

 

"уводил" это кардио или что?

Link to comment
Share on other sites

 

1 курс стероидов вредны для здоровья ? Говорят что еда в Маке вреднее этого. Вес 55. Рост 172. Занимаюсь ММА. Иногда посещаю тренажерку. 2 года назад я  с гейнером набрал 4кг за месяц.

 

Есть такой препарат Креатин. Он придает выносливость, ускоряет восстановление (как мышц так и дыхания) и дает массу. Когда его принимаешь, нужно пить по 4-5 литрок воды минимум и много тренероваться. Этот препарат долден выходить с водой естественным путем и не задерживаться в организме. К примеру регбисты на сборах в день по 2 раза тренеруются и так 2-3 недели - все на креатине. Без него нереально просто.

штука хорошая да и помойму не причисляется к доппингу. Просто поинтересуйтесь и если решите принимать, предварительно посоветуйтесь со спецом.

Link to comment
Share on other sites

Креатин массу не дает.он может способствовать лишь в этом,если будут выполняться остальные условия мышценаборного цикла.

Креатин-это улучшение выносливости мышц и + где то до 3-5 % силы.и это с условием ,что он весь усвоится.это основная инфа.остальное можно прочесть на специализированных сайтах.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

многие.как и должно быть .гейнер-это не пост тренинговый комплекс.

 

Зачем нужны быстрые углеводы в обычное время?

Link to comment
Share on other sites

Для худых ребят нет разницы.тем более что многие правильно не питаются.для них гейгер-это выход из положения.

Почему не meal replacement?

Link to comment
Share on other sites

В гейнере дозы протеина и углей заметно больше.к тому же,там же не только простые угли.есть и сложные.

Каллорийность больше.

Edited by R-mayster
Link to comment
Share on other sites

Что касается жиросжигателей,то на данный момент самым мощным средством считается lipo 6 от nutrex.

Самый мощный и эффективный жиросжигатель - меньше кушать...
Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

 

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

Link to comment
Share on other sites

Самые эффективные сжигатели: днп, гормон роста, цитомель или т9, эфедрин

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Link to comment
Share on other sites

ЭКА проверял работает всего 2 баночки использовал по 20 мл - километров 8-10 пробежал за час и чувствуешь что можно и еще бежать и весь день как огурчик )).

http://dnp.h11.ru/ ДНП давно читал не разобрался вроде как опасная не приятная штука.

Днп конечно очень опасен

Link to comment
Share on other sites

самый ЭФФЕКТИВНЫЙ СЖИГАТЕЛЬ ЖИРА - НЕРВНЫЙ СТРЕСС

не соглашусь - ГРИПП с температурой 39-40 за два дня около 3-4 кг потерял.

от стресса кушать хочется )) сладкого

Link to comment
Share on other sites

Не подменяйте понятия.изначально речь шла о спортпите.а тут и гр и эка появилась...не все понимают что это.

Ок тогда для меня-каффеин

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Link to comment
Share on other sites

Люди если избавиться от 2-3см-ой прослойки жира живота сколько см уйдет например в руке? примерные пропорции, или невозможно так сказать

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

Link to comment
Share on other sites

Вопрос без ответа. Никто этого не даст ответ

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

Link to comment
Share on other sites

просто хочеться избавиться от небольшой прослойки живота, боюсь визуально уменьшиться обьем рук. хотелось стоит это делать сейчас летом, когда в моде футболки или лучше проэксперементировать зимой. просто летом избавиться от жира легче

 

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

Link to comment
Share on other sites

Только если ты не скорострел ;)

Просто нужна грамотная программа. Минимум четыре подхода за день. Первый сет, тяга штанги на груди в наклоне. Пол часа перерыв. Второй сет - приседание партнерши с широко расставленными ногами. Час перерыв. Третий сет, тяга бока партнерши к себе лицом. Тут минимум три часа перерыв. Ну и последний сет - подъем ягодиц с пола. Если партнерша устала после третьего сета, то четвертый заканчиваем работой своим весом.

Link to comment
Share on other sites

Я вот потерял 7 кг и 0 мм в руках, плечах и груди без каких либо препаратов. В ногах похудел. Но на это ушло почти пять месяцев. Тяжело сушиться без ничего. 

 Понимаю конечно что всё индивидуально но если не секрет можно программку сушки ? В ЛС или сюда

Link to comment
Share on other sites

Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    •  Кровати односпальные, двуспальные и двухъярусные
    • В Азербайджане повысились цены на услуги такси: что говорят в компаниях и AYNA?
      В последнее время в стране наблюдается рост цен на услуги такси.
      Как сообщает Xezerxeber.az, водители утверждают, что фиксируется уменьшение количества автомобилей, так как машины производства 1999 и 2000 годов сняты с эксплуатации. Это, в свою очередь, также влияет на цены.
      Между тем эксперт по транспорту Ясин Мустафаев отметил, что наряду с ценой важно повышать и качество предоставляемых услуг. 
      По данному вопросу редакция также обратились в AYNA.
      Там отметили, что, согласно новым правилам, юридические лица и частные предприниматели, желающие осуществлять перевозку пассажиров на такси, должны действовать на основании соответствующих разрешений. Прежде всего им необходимо получить пропускное удостоверение и пропускную карту.
      По поводу повышения цен в компаниях по предоставлению услуг такси привели разные доводы.
      Так, в Bolt отметили, что заказы в системе формируются на основе спроса и предложения. «Просим водителей привести свою деятельность в соответствие с требованиями законодательства. В противном случае заказ со стороны Bolt не будет отправлен владельцам этих автомобилей», - отметили в компании.
      В свою очередь в Uber заявили, что окончательная цена поездки зависит от многих факторов, таких как соотношение свободных автомобилей в конкретной локации и желающих заказать такси, расстояние и продолжительность поездки, заторы. Чем меньше свободных водителей, тем выше может быть цена поездки.
      Представляем подробный видеоматериал по теме:
      https://media.az/society/1067959052/v-azerbaydzhane-povysilis-ceny-na-uslugi-taksi-video/
        • Facepalm
      • 7 replies
    • Рапродажа уходовой и  лечебной косметики от Hommlife. Все с 40-50 % скидкой!
      Эффективные средства эко-качества🤩 По очень выгодным ценам👍 
      • 4 replies
    • Открытия сухопутных границ Азербайджана не будет
      Сейчас мы видим, что с закрытием на определенный период сухопутных границ Азербайджана безопасность в стране укрепляется. В прошлом наблюдалось множество случаев, некоторые из которых были обнародованы, а некоторые - нет.
      Как сообщает АЗЕРТАДЖ,  об этом заявил Глава республики 23 апреля в выступлении на международном форуме на тему "СОР29 и Зеленое видение для Азербайджана", организованном в Университете АДА.
      "Мы столкнулись с серьезными угрозами и проблемами извне. Именно это я и имел в виду, когда говорил, что все наши потенциальные риски могут исходить из-за рубежа", - сказал глава государства.
      https://ru.oxu.az/politics/863491
        • Facepalm
        • Downvote
        • Haha
      • 58 replies
    • И опять Помогите))
      Девочки форума....кто может откликнитесь
      все все все...мне нужна ваша помощь....
      У дочери день варенье в понедельник, меня поставщики подвели, заказала костюм  Чуи(на вайлдберис) вобщем отказали ...
      А она у меня ужасная анимешница, вобщем решила сама смастерить ей костюм , благо не очень тяжёлый ...
      У меня есть пальтишко, портниха онун астарыны дейишечек, шляпку куплю , брюки черные и сарочка есть, остаётся только два элемента, серая жилетка и короткий пиджачок, серая жилетка может у кого то от костюма остался, могу купить, или за шоколадку взять, а что делать с пиджаком? Моя портиниха отказалась((( говорит переделать нет проблем , а новый сшить нет ...
      Очень мало времени ....помогите, можно и советом...
      По магазинам не могу пройтись с работы в 6 выхожу...могу успеть только в один но только если точно знать что могу купить , что надо
        • Like
      • 10 replies
    • «Переживаю за свою жизнь и жизнь своих детей...» Женщина из Баку о том, как лишилась глаза после избиения мужа – ВИДЕО
      Проживающая в Баку Анастасия Бектимирова поделилась в своем аккаунте в Инстаграм видео, в котором рассказала о произошедшем с ней домашнем насилии.
        • Sad
        • Confused
        • Like
      • 489 replies
    • Стало известно, чем болен Кадыров. Кто станет новым главой Чечни?
      Рамзан Кадыров смертельно болен, он регулярно переносит серьезные медицинские кризисы, у него панкреонекроз поджелудочной железы, а Кремль ищет замену нынешнему главе Чечни, утверждает «Новая газета Европа». По их данным, именно поэтому Кадыров часто пропадает из виду, запускает пиар-кампании и то теряет, то набирает вес. Можно ли верить этой информации? На что опирается «Новая газета Европа» в своей публикации? Что будет в Кремле и в Чечне, если Кадырову действительно придется уйти? И что известно про Апти Алаудинова, который может стать ему заменой?
      .
        • Downvote
        • Confused
        • Haha
      • 25 replies
    • Алкоголь в Азербайджане подорожает
      Это может привести к увеличению на рынке нелегальной продукции, поэтому соответствующие структуры должны подойти к этому вопросу очень внимательно, считает эксперт.  
      • 64 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...