Марафон "Худеем вместе". 9

[Linda@]

19 часов назад, idyll сказал:

Сегодня утром ходила 30 минут, днем где-то 90 минут. Утром ела овсянку на воде без сахара и масла. В 17:30 вареный рис с барбарисом.  За день съела 3 мандарина, 1 зеленое яблоко, выпила 1лт воды, 500мл чай шиповника, 500мл чая из разных трав. За час до сна собираюсь съест миску гатыга с корицей.

Это же совсем мало,такой темп долго не выдержите,организм взбунтуется

[Linda@]

Девочки,вы или втянулись на фотках или на самом деле очень стройные и подтянутые,живота нет,все остальное на месте),я как поправляюсь,у меня сразу живот появляется,поэтому выглядит неравномерно,если одеваешь облегающее все нормально и живот внизу выпирает,все портит,газа нет,поэтому сейчас не могу фото,а так сегодня,завтра выставлю.Только у факелушки лишний вес заметно,но у нее ребенок маленький,у Дэна живот,но это в такой одежде).А так всем спорт нужен.ходьба мое,а вот гантельки никак не найду комплекс как заниматься,кто знает для начинающих,скиньте,пожалуйста.

Edited February 28, 2019 by Linda@

[gnostik]

В 26.02.2019 в 18:14, Bercana сказал:

)))никто так и не выставил фоту в черном) стесняшки)

А что, разве одобрили это предложение? Я согласна (ради лишнего балла) . Куда ставить фотку?

[Bercana]

5 минут назад, gnostik сказал:

А что, разве одобрили это предложение? Я согласна (ради лишнего балла) . Куда ставить фотку?

Одобрили давно) в тему Отчётов =

[Bercana]

42 минуты назад, Linda@ сказал:

Девочки,вы или втянулись на фотках или на самом деле очень стройные и подтянутые,живота нет,все остальное на месте),я как поправляюсь,у меня сразу живот появляется,поэтому выглядит неравномерно,если одеваешь облегающее все нормально и живот внизу выпирает,все портит,газа нет,поэтому сейчас не могу фото,а так сегодня,завтра выставлю.Только у факелушки лишний вес заметно,но у нее ребенок маленький,у Дэна живот,но это в такой одежде).А так всем спорт нужен.ходьба мое,а вот гантельки никак не найду комплекс как заниматься,кто знает для начинающих,скиньте,пожалуйста.

Я за себя могу говорить. У меня после родов Нижний пуз. Если вес повышается, пуз заметен. И мой вес в 72 не даст мне особо иного вида. Просто вес снизится. Я также буду выглядеть 

[Lana_]

Девочки я пропустила, слово на завтра какое?

[Linda@]

Только что, Lana_ сказал:

Девочки я пропустила, слово на завтра какое?

Дети

[Lana_]

1 minute ago, Linda@ said:

Дети

Благодарю

[Linda@]

2 минуты назад, Bercana сказал:

Я за себя могу говорить. У меня после родов Нижний пуз. Если вес повышается, пуз заметен. И мой вес в 72 не даст мне особо иного вида. Просто вес снизится. Я также буду выглядеть 

Да у меня этот ужастик уходит в самом конце,не то,чтобы совсем,но становится не так заметен и можно позволить себе более менее по фигуре вещи.

[idyll]

1 час назад, Linda@ сказал:

Это же совсем мало,такой темп долго не выдержите,организм взбунтуется

Но по-другому у меня не получается  ((( Больше двух лет на гормонах сижу. Ещё неизвестно когда-нибудь смогу прекратить или нет. На пп только могу держать вес. 

[idyll]

1 час назад, Linda@ сказал:

Девочки,вы или втянулись на фотках или на самом деле очень стройные и подтянутые,живота нет,все остальное на месте),я как поправляюсь,у меня сразу живот появляется,поэтому выглядит неравномерно,если одеваешь облегающее все нормально и живот внизу выпирает,все портит,газа нет,поэтому сейчас не могу фото,а так сегодня,завтра выставлю.Только у факелушки лишний вес заметно,но у нее ребенок маленький,у Дэна живот,но это в такой одежде).А так всем спорт нужен.ходьба мое,а вот гантельки никак не найду комплекс как заниматься,кто знает для начинающих,скиньте,пожалуйста.

Про живот вообще молчу 

[Linda@]

 

38 минут назад, idyll сказал:

Но по-другому у меня не получается  ((( Больше двух лет на гормонах сижу. Ещё неизвестно когда-нибудь смогу прекратить или нет. На пп только могу держать вес. 

Но там же белков даже нет в том,что вы перечислили,это мало даже для пп при интенсивности ходьбы.если как разгрузочный день еще можно,а так долго не продержаться изголодаться можно и бросаться на еду)

[Маруська]

3 мили на одном дыхании. Тема с гантелями вообще супер). В комплекте с силовыми будет сказка). 

[Assembler]

Товарищи марафонцы, кто практикует рефид? @Bercana это то самое, что ты мне предложила устроить зажор, чтобы столкнуть вес.

А то меня во сне уже мучают эклеры с тортиками и нормальной человеческой едой)) И я ищу себе оправдание. Мне до чертиков надоел ржаной хлеб и лаваш, куриная грудка и брокколи, и все это пп , мать его)) И скоро я проломлю видимо лбом витирину Аззы на удачу, расположившейся у меня под носом и залью все слюной))

 

Что такое рефид?

Стырено голодными глазами с инстаграм))

 

[Bercana]

2 минуты назад, Assembler сказал:

А то меня во сне уже мучают эклеры с тортиками и нормальной человеческой едой)) И я ищу себе оправдание. Мне до чертиков надоел ржаной хлеб и лаваш, куриная грудка и брокколи, и все это пп , мать его)) И скоро я проломлю видимо лбом витирину Аззы на удачу, расположившейся у меня под носом и залью все слюной))

обычно помогает подвернувшееся день рождения) Когда с чистой совестью ешь что нить. Но можно и оливье с жареной курицей сделать))

[Bercana]

4 минуты назад, Assembler сказал:

риная грудка и брокколи, и все это пп , мать его)

поэтому ПП не для меня. Я не смогу всю жизнь это есть.

[Assembler]

1 минуту назад, Bercana сказал:

обычно помогает подвернувшееся день рождения) Когда с чистой совестью ешь что нить. Но можно и оливье с жареной курицей сделать))

Ай ай ай  

Только что, Bercana сказал:

поэтому ПП не для меня. Я не смогу всю жизнь это есть.

Жизнь уже не мила, чесслово)) А стоит вернуться к прежним привычкам, как за неделю все с лихвой((

Короче, в субботу я проведу эксперимент. Все науки ради, вы не подумайте)) Потом отпишусь, если совесть не сожрет))

[Bercana]

10 минут назад, Assembler сказал:

Ай ай ай  

Жизнь уже не мила, чесслово)) А стоит вернуться к прежним привычкам, как за неделю все с лихвой((

Короче, в субботу я проведу эксперимент. Все науки ради, вы не подумайте)) Потом отпишусь, если совесть не сожрет))

Зато жизнь чувствуешь....... 

[Маруська]

Я не на пп слава богу, и салаты с майонезом ем во время марафона, и картошку жареную. Сладкое врегда под рукой когда уж очень приспичит.  Потому как это большой стресс для организма. Как любит повторять мой супруг - главное это во время остановиться, ешь все но не нажирайся.

[Bercana]

5 минут назад, Маруська сказал:

Я не на пп слава богу, и салаты с майонезом ем во время марафона, и картошку жареную. Сладкое врегда под рукой когда уж очень приспичит.  Потому как это большой стресс для организма. Как любит повторять мой супруг - главное это во время остановиться, ешь все но не нажирайся.

на кремлевке совершенно спокойно можно сделать домашний майонез)

 

-1 яйцо(0.5 баллов) ,

-сок половины лимона -1 балл

-соль - 0 баллов

-горчица 1 ч.л -1 б

-400 мл масла - 0. Итого, на почти полуторалитровую банку 2.5 баллов ))) Заправляй,смазывай и запекай,вари яйца и так ешь)

[Linda@]

47 минут назад, Assembler сказал:

Ай ай ай  

Жизнь уже не мила, чесслово)) А стоит вернуться к прежним привычкам, как за неделю все с лихвой((

Короче, в субботу я проведу эксперимент. Все науки ради, вы не подумайте)) Потом отпишусь, если совесть не сожрет))

Оливье на пп почему нельзя?если со сметаной или майонезом,который рецепт написала Bercana.я ем,только не с магазинным майонезом,курицу тоже можно в духовке же,только не с картошкой.Я вас поддержу в субботу))тоже планирую застолье

[Dan]

У меня сегодня рефид )))
Сегодня ночью уже улетаю, неделя пролетела незаметно. Сегодня уже сфоткался и начал праздновать отъезд с чистой совестью )))) Но с завтрашнего дня опять в бой с лишним весом с новыми силами )))

[Kalipso]

Завтра можно присоединиться к честной компании?)

[Bercana]

Только что, Kalipso сказал:

Завтра можно присоединиться к честной компании?)

Конечно!) 

[Kalipso]

4 минуты назад, Bercana сказал:

Конечно!) 

спасибо) щас разберусь с правилами и вперед) я уже в одной группе похудения - но за 9 мес только минус 6,5 кг 

Нужно еще минус 10 кг..))) ищу доп стимул))

[Bercana]

14 минуты назад, Kalipso сказал:

спасибо) щас разберусь с правилами и вперед) я уже в одной группе похудения - но за 9 мес только минус 6,5 кг 

Нужно еще минус 10 кг..))) ищу доп стимул))

Завтрашнее слово : дети

[Adica]

1 час назад, Assembler сказал:

Товарищи марафонцы, кто практикует рефид?

Я уже писала, что в моем режиме похудения есть один день в неделю, который условно называется «День Греха». При условии, что всю неделю соблюдается строгий режим, день расслабона выполняет положительную функцию и морально, и физиологически идет на пользу)))) это хорошая профилактика срывов, когда начинаешь что попало и когда попало.....А так, он запланирован, разрешен.... не знала, что это называется Рефид))) но практикую. На той неделе он был у меня в субботу, ходили на днюху, веселились, ели-пили и мнооооого танцевали. Я честно выплясывала впущенные в себя каллории😂 На этой будет в пятницу, завтра, т к у мужа ДР😁

Edited February 28, 2019 by Adica

[idyll]

4 часа назад, Linda@ сказал:

 

Но там же белков даже нет в том,что вы перечислили,это мало даже для пп при интенсивности ходьбы.если как разгрузочный день еще можно,а так долго не продержаться изголодаться можно и бросаться на еду)

Когда я не ем, мне и не хочется.  А вот если начну.... ууууууууу 

[Kalipso]

57 минут назад, Bercana сказал:

Завтрашнее слово : дети

спасибо) 

[fakelushka]

6 часов назад, Linda@ сказал:

Девочки,вы или втянулись на фотках или на самом деле очень стройные и подтянутые,живота нет,все остальное на месте),я как поправляюсь,у меня сразу живот появляется,поэтому выглядит неравномерно,если одеваешь облегающее все нормально и живот внизу выпирает,все портит,газа нет,поэтому сейчас не могу фото,а так сегодня,завтра выставлю.Только у факелушки лишний вес заметно,но у нее ребенок маленький,у Дэна живот,но это в такой одежде).А так всем спорт нужен.ходьба мое,а вот гантельки никак не найду комплекс как заниматься,кто знает для начинающих,скиньте,пожалуйста.

У меня еще и грыжа  белой линии живота после второго ребенка. Надо убирать уже ее.

[fakelushka]

6 часов назад, Linda@ сказал:

Девочки,вы или втянулись на фотках или на самом деле очень стройные и подтянутые,живота нет,все остальное на месте),я как поправляюсь,у меня сразу живот появляется,поэтому выглядит неравномерно,если одеваешь облегающее все нормально и живот внизу выпирает,все портит,газа нет,поэтому сейчас не могу фото,а так сегодня,завтра выставлю.Только у факелушки лишний вес заметно,но у нее ребенок маленький,у Дэна живот,но это в такой одежде).А так всем спорт нужен.ходьба мое,а вот гантельки никак не найду комплекс как заниматься,кто знает для начинающих,скиньте,пожалуйста.

Да им всем на подиум бы а не на этот форум сюда

[fakelushka]

1 час назад, Kalipso сказал:

Завтра можно присоединиться к честной компании?)

Нужно. Добро пожаловать

[Rena84]

Линда воoбще худая, только мышцы укрепить, а худеть куда то ... 

[Маруська]

 Всех с отвесами

[Маруська]

Диспут это сила)). В марафоне с приятной компанией худеется и легче и веселей)) 

 

 

[Insolent]

Кто не слышал, про воду Сасси, почитайте, очень крутая штука. Отеки и метаболизм разгоняет как надо

[La Noir Nuit]

Поздравляю вас с праздником весны))Диспут реально сила.Уже когда хочется покушать сладкого или печеного,то совесть мучает))

[Kalipso]

45 минут назад, Маруська сказал:

Диспут это сила)). В марафоне с приятной компанией худеется и легче и веселей)) 

 

 

Это точно)))

В воскресенье у меня контрольное взвешивание в другой группе) я должна показать 69,8 минимум- чтобы был - 1 кг с прошлого воскресенья) вобщем - ни минуты покоя и расслабления)))

Только благодаря группе я собралась - вместе действительно легче, и веселее) и стыднее если не справляешься)))

[Bercana]

44 минуты назад, Insolent сказал:

Кто не слышал, про воду Сасси, почитайте, очень крутая штука. Отеки и метаболизм разгоняет как надо

Нифига мне не помогло)) месяц пила)) 

 

@slezinkaslezinkaвашего фото нет

[Bercana]

2 минуты назад, Kalipso сказал:

должна показать 69,8 минимум- чтобы был - 1 кг

Там лимиты установлены?