Марафон "Худеем вместе". 9

[Bercana]

1 час назад, Маруська сказал:

Что за баллы?)) Вы на какой то определенной диете сидите?

Ага. Кремлевки. Подсчёт съеденных углеводов

[idyll]

15 часов назад, Bercana сказал:

31 участник, а пишут довольно активно всего трое(

Я Читаю вас ))) Просто для себя ничего не готовлю. Мне легче голодать чем готовить что-то отдельное. Так как времени не хватает ((( Единственное что у меня получается пить 500мл воды натощак.  Полдень а я ела всего два мандарина

[fakelushka]

51 минуту назад, Bercana сказал:

Вы в этот четверг будете называть кодовое слово на пятницу. Постарайтесь восстановить пароль) 

 

Я на своем профиле уже. Слава богу поднапрягла память.Ох уж эти пароли. Спасибо готова со словом.

[Miranla 999]

2 часа назад, Маруська сказал:

Сильно не буду )) А чай можно с чем то пить? Или продолжать без ничего ( от сладкого с легкостью отказываюсь)

Если с легкостью, то тогда отказывайтесь) 

[Miranla 999]

2 часа назад, Adica сказал:

Я поняла, что про прошедшую. Просто раз сегодня вторник и привес, то тут и суббота с воскресеньем могли сказаться..... пятница очень далека от вторника😁поэтому я не поняла, почему именно на пятницу грешите)))

У меня, тьфу-тьфу-тьфу, стабильные отвесы. Выходные прошли легко. Даже и не было желания  соблазниться чем-нибудь. Почему, не знаю, но очень рада этому. В воскресенье дети на завтрак приходили, напекла им блинов ( они заранее попросили), сама даже кусочка не съела. И не тянуло! Что особо радует. На обед пошли в кафешку, так и там мне ничего не хотелось. Заказала себе отварную грудку с овощами на пару. С удовольствием поела. Спокойно смотрела на  вкусняшки в других тарелках. Вчера кексы лимонные пекла и так спокойно смотрела, как они уплетали эту вкуснятину. Не знаю, откуда пришло это равнодушие, но мне нравится.😁

я тоже как -то спокойно отказываюсь, тортик не пробовала и не хотелось. Единственное никак не начну утренние прогулки 

[Adica]

32 минуты назад, fakelushka сказал:

 

Я на своем профиле уже. Слава богу поднапрягла память.Ох уж эти пароли. Спасибо готова со словом.

Запишите куда-нибудь, пока вспомнили. Я стала так делать.Главное потом не забыть, куда записала😂😂😂

Edited February 19, 2019 by Adica

[Sunkiss88]

Я с вчерашнего дня на диете. Когда ходила в зал быстро теряла вес,но как только приостановливала ,все вес набирается. Поэтому в этот раз дала слово не ходить в зал, а только сама нагрузки- ходьба и небольшие упражнения дома. Как только погода наладится бег на стадионе. Кстати,если кто то живёт в Сумгаите приглашаю на пробежку в центр.стадионе Мехтихусейзаде.

Так по поводу питания, ем 2 раза в день помимо завтрака. Суп из Грудинки с 1 яйцо и зелень (тренер советовал,когда ходила в зал) пока держусь 2 день. Перекусов нет только зелёное яблоко, на завтрак кофе с молоком, яйцо и кусочек сыра гол. (Без него не могу ))) и питье обильное. Хочу пока до пятницы продержаться и пока на весы не встаю ))))

 

 

[ikusya]

У меня сегодня на завтрак был чай с апельсином. 

На обед суп и грудинка с овощами на гриле. 

На ужин намечается салат. 

В течении дня обруч и силовые упражнения (50+40 мин) 

[Adica]

По моей системе питания сегодня фрктово-овощной день. По расписанию сегодня : пробуждение -настой чернослива( подогреть и выпить горячим). 

-Завтрак -небольшая чашечка запаренного геркулеса с черносливом(настой которого выпила до завтрака)

-2завтрак - грейпфрут

-обед - постный борщ

-полдник - яблоко

-ужин - салат из сырых овощей. Будет свекла с морковью+зеленый салат, руккола, укроп.

-часиков в 9 вечера травяной чай с имбирем. 

По этой системе питаешься 6 раз в день( весь день ешь)+ я еще от себя добавила  пить сразу после пробуждения... потому что я уже давно так делаю, привыкла.Вот и ввела эту привычку в диету тоже. Она не мешает. В белковые дни пью просто горячую воду с лимоном, а в овощные - настой чернослива))))

[Miranla 999]

у меня на обед гручка с морковью и грибами и зелень

33 минуты назад, Adica сказал:

По моей системе питания сегодня фрктово-овощной день. По расписанию сегодня : пробуждение -настой чернослива( подогреть и выпить горячим). 

-Завтрак -небольшая чашечка запаренного геркулеса с черносливом(настой которого выпила до завтрака)

-2завтрак - грейпфрут

-обед - постный борщ

-полдник - яблоко

-ужин - салат из сырых овощей. Будет свекла с морковью+зеленый салат, руккола, укроп.

-часиков в 9 вечера травяной чай с имбирем. 

По этой системе питаешься 6 раз в день( весь день ешь)+ я еще от себя добавила  пить сразу после пробуждения... потому что я уже давно так делаю, привыкла.Вот и ввела эту привычку в диету тоже. Она не мешает. В белковые дни пью просто горячую воду с лимоном, а в овощные - настой чернослива))))

Адика заинтересовал ваш травяной чай..состав подскажете?

[Adica]

26 минут назад, Miranla 999 сказал:

у меня на обед гручка с морковью и грибами и зелень

Адика заинтересовал ваш травяной чай..состав подскажете?

Сейчас у меня такой в упаковке. Но в принципе можно и самой смиксовать имеющиеся травки. Люблю чабрец, листья смородины, ромашку, липу. Т к перед сном, можно и боярышник добавить.Т е у меня не специальный чай для похудения, а просто настой из высушенных частей растений. А вот добавление имбиря помогает и похудеть, и иммунитет укрепить

[fakelushka]

3 часа назад, Adica сказал:

Запишите куда-нибудь, пока вспомнили. Я стала так делать.Главное потом не забыть, куда записала

 

Так и сделала 😁. Видимо возраст показывает свое😆

[Bercana]

Кстати,деачат,прочитайте про интервальное голодание...Ничего сложно...говорят,что работает. Тем более,у меня последний прием пиши в 5-6...завтрак в 9-10

 

 

@Assembler,спасибо за наводку)

[Assembler]

1 час назад, Bercana сказал:

Кстати,деачат,прочитайте про интервальное голодание...Ничего сложно...говорят,что работает. Тем более,у меня последний прием пиши в 5-6...завтрак в 9-10

 

 

@Assembler,спасибо за наводку)

Как же Ассемблер жрать хочет, а )) 

Пьет кофе и тихо всех ненавидит))

[Bercana]

5 минут назад, Assembler сказал:

Как же Ассемблер жрать хочет, а )) 

Пьет кофе и тихо всех ненавидит))

мне проще...я спокойно голод вечером переношу . Мы никогда позже 6 не ужинали в семье ..только др  и праздники

Edited February 19, 2019 by Bercana

[Assembler]

41 минуту назад, Bercana сказал:

мне проще...я спокойно голод вечером переношу . Мы никогда позже 6 не ужинали в семье ..только др  и праздники

Я вообще не понимаю, как живя с тобой в одном доме можно не жрать?)) То хлеб домашний, то Брауни, то пицца, то еще нямочки.... Ой все))

[Bercana]

3 минуты назад, Assembler сказал:

Я вообще не понимаю, как живя с тобой в одном доме можно не жрать?)) То хлеб домашний, то Брауни, то пицца, то еще нямочки.... Ой все))

) Так семья ест) А я нет) Вот вчера мужу грила, давай пряник тульский испеку,давно не пекла. Он говорит: ага,сама худеешь, а в нас откармливаешь) 

 

[Miranla 999]

2 часа назад, Assembler сказал:

Как же Ассемблер жрать хочет, а )) 

Пьет кофе и тихо всех ненавидит))

я по кофе страдаю, кофемашина захандрила что-то..

[Bercana]

Утром  77.2. Отлично.  Интересно, сколько будет к пятнице. 

[fakelushka]

2 часа назад, Bercana сказал:

Утром  77.2. Отлично.  Интересно, сколько будет к пятнице. 

 

Ну вот уже есть результат. 😍Поздравляю. А  я вот боюсь вставать на весы. А вдруг привес на эту пятницу? Без аванса останусь?😊

[Маруська]

40 минут назад, fakelushka сказал:

 

Ну вот уже есть результат. Поздравляю. А  я вот боюсь вставать на весы. А вдруг привес на эту пятницу? Без аванса останусь?

Мне кажется в эту пятницу у всех отвесы будут ))) . Лишняя вода уйдет. Самое интересное начнется через пятницу))

[Bercana]

Итак, 18 часовой интервал прошёл. Завтрак - бекон, яйца, халапеньо. 

 

Планирую обедом поужинать часов в 5.

[Маруська]

5 минут назад, Bercana сказал:

Итак, 18 часовой интервал прошёл. Завтрак - бекон, яйца, халапеньо. 

 

Планирую обедом поужинать часов в 5.

Ничего себе интервалы. Перекусы тоже не делаете? У меня уже через 3 часа все внутри кричит от голода. А что такое халапеньо?

[Bercana]

16 минут назад, Маруська сказал:

Ничего себе интервалы. Перекусы тоже не делаете? У меня уже через 3 часа все внутри кричит от голода. А что такое халапеньо?

Нет, я спокойно вечером воздерживаюсь от еды. Если и захотела, выпила чашку кофе и все. Плюс, 8, часов в этом интервале приходится на сон.  Так что, не сложно продержаться. 

А халапеньо - это острый перец) выше выкладывала завтрак с ростбифом) 

[fakelushka]

Утром выпиваю стакан воды потом завтракаю диетическим творогом и вареным яйцом. В обед как всегда гречка с грудкой и-окрошка без картошки только. 

[Miranla 999]

16 минут назад, fakelushka сказал:

Утром выпиваю стакан воды потом завтракаю диетическим творогом и вареным яйцом. В обед как всегда гречка с грудкой и-окрошка без картошки только. 

Диетический это который нулевой жирности?

[fakelushka]

6 минут назад, Miranla 999 сказал:

Диетический это который нулевой жирности?

 

Ну те на которых написано pehriz

[Miranla 999]

7 минут назад, fakelushka сказал:

 

Ну те на которых написано pehriz

Я так и поняла , но желательно такой не есть)до 5% жирности лучше

[Bercana]

35 минут назад, Miranla 999 сказал:

Я так и поняла , но желательно такой не есть)до 5% жирности лучше

Имхо, лучше жирный.  Но это на кето кремлевке

[Маруська]

На обед фасолево рисовый суп ( без картошки ), пару хлебцов и винегрет. И теперь я хочу спать

[Bercana]

1 минуту назад, Маруська сказал:

На обед фасолево рисовый суп ( без картошки ), пару хлебцов и винегрет. И теперь я хочу спать

Напомните, пожалуйста, вы на чем худеете?

[Miranla 999]

9 минут назад, Bercana сказал:

Имхо, лучше жирный.  Но это на кето кремлевке

на сколько жирный?

[Маруська]

10 минут назад, Bercana сказал:

Напомните, пожалуйста, вы на чем худеете?

На своем) . У меня нет диеты. Просто ем в меру и отказываюсь от некоторых продуктов от которых знаю что толстею. Хлеб, мучное, масло сливочное, конфеты. ( шоколадку горькую могу пару квадратиков съесть и от кофе/чая с сахаром по утрам ни за что не откажусь). От соленого тяжелее отказываться, поэтому они ( капуста и сол огурец) в винегрете есть. )))

Edited February 20, 2019 by Маруська

[La Noir Nuit]

Похудела уже на кило.Хлеб заменила на хлебцы,пью воду с лимоном(2 литра).Чай с ногулом пью.Ужинаю в 6.Когда ужасно хочется сладкого,запекаю яблоко в духовке на 10 минут.Кстати советую вот эти хлебцы.

[Bercana]

1 минуту назад, Miranla 999 сказал:

на сколько жирный?

5-15%

[Маруська]

2 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

Похудела уже на кило.Хлеб заменила на хлебцы,пью воду с лимоном(2 литра).Чай с ногулом пью.Ужинаю в 6.Когда ужасно хочется сладкого,запекаю яблоко в духовке на 10 минут.Кстати советую вот эти хлебцы.

Я тоже на хлебцах, только такого плана, есть еще синенькие))

[Miranla 999]

1 минуту назад, Маруська сказал:

На своем) . У меня нет диеты. Просто ем в меру и отказываюсь от некоторых продуктов от которых знаю что толстею. Хлеб, мучное, масло сливочное, конфеты. ( шоколадку горькую могу пару квадратиков съесть и от кофе/чая с сахаром по утрам ни за что не откажусь). От соленого тяжелее отказываться, поэтому они ( капуста и сол огурец) в винегрете есть. )))

Нам диетолог говорила, что сливочное масло в рационе должно обязательно присутствовать, тем более в женском , понятно что в ограниченном колличестве). Капуста соленая, тем более домашняя вам абсолютно не навредит, она полезна.. а вот чай и кофе с сахаром будут все портить)))

[Miranla 999]

2 минуты назад, Маруська сказал:

Я тоже на хлебцах, только такого плана, есть еще синенькие))

 

 

4 минуты назад, La Noir Nuit сказал:

Похудела уже на кило.Хлеб заменила на хлебцы,пью воду с лимоном(2 литра).Чай с ногулом пью.Ужинаю в 6.Когда ужасно хочется сладкого,запекаю яблоко в духовке на 10 минут.Кстати советую вот эти хлебцы.

 

можете их состав скинуть? может тоже возьму

[Miranla 999]

5 минут назад, Bercana сказал:

5-15%

я беру 9%, для меня как раз то. что надо 

[La Noir Nuit]

Вот состав.