Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе". 9


Recommended Posts

13 часа назад, Linda@ сказал:

давно брали? мои просто не электронные,на них только кило можно разглядеть и полкило

Осенью брала. Но думаю, что они и сейчас там продаются...

  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

35 минут назад, Miranla 999 сказал:

Это дело привычки, сначала как обязанность за полчаса до еды и после..а потом уже входит  в привычку, я сегодня два с половиной литра выпила 

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело 😁

  • Like 1
  • Haha 1
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Пардон.. Замучают частые позывы... Я в школе торчу.... Понимаю, что выглядит, как отмазка.. Но ей богу, не лезут два литра

П. С. Вот пиво - другое дело 1f601.png

Согласна полностью,особенно сначала, потом организм привыкает. У меня такая проблема возникает, когда едем куда-то..группой в автобусе...точно не выпьешь ничего..Помню в Гах ездили автобус пришлось из-за младшей два раза останавливать..она такой водохлеб :faceoff:

Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Bercana сказал:

я ж не про чай/кофе) А просто про воду .Горячую. ...Вскипятила чайник и пьешь

Диетолог говорила,что кипяченая это мертвая вода,в ней нет ничего полезного,лучше фильтрованную.комнатную.

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Assembler сказал:

Это ненормальный и даже опасный сброс веса за такой короткий срок. И как у него кожа? 

Все отлично и кожа и здоровье. Слава Богу. 

Link to comment
Share on other sites

36 минут назад, Gl@murnaya сказал:

Девочки, у многих фото на весах в одежде 1f648.png1f648.png1f648.png это же дополнительные граммы и даже кг может быть1f648.png1f648.png1f648.png

Как раз. В начале марафона надо было с гантелями взвеситься, а в конце в нижнем белье. Вот и выигрыш в кармане.😂😀

Edited by IRI69
  • Haha 1
  • Confused 2
Link to comment
Share on other sites

В 14.02.2019 в 14:23, krushina сказал:

Я готова к завтрашнему дню))) как назло, в честь праздника, муж хочет взять нас, посидеть где-нибудь. А я после 4-х не ем и пью только воду( буду как-то выкручиваться)

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

Link to comment
Share on other sites

6 минут назад, Nargiz_88 сказал:

У меня рост 168 вес 68.хочу 58 кг

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

Link to comment
Share on other sites

25 минут назад, saia сказал:

куда поставить фото

 

 

38 минут назад, Bercana сказал:

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

 

Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

 

8 часов назад, Ясе мин сказал:

Извиняюсь, Вы на интервальном питании?

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, krushina сказал:

 

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

То есть, перекусы между основным временем принятия пищи? 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Bercana сказал:

Вы просто написали,что их нужно отменить) 

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода. Я уже привыкаю к такому режиму, и вроде не плохо))) ну и конечно вода наше все)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

15 часов назад, Miranla 999 сказал:

а можете написать ваше питание за день? можно попытаться разобраться

Солнце, будет сложно ) Могу с понедельника начать записывать, но сейчас уже не вспомню. Закидываю то салат, то обед, то творог по-немногу, потом дела. Надо залстрить внимание .

Link to comment
Share on other sites

15 минут назад, krushina сказал:

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода. Я уже привыкаю к такому режиму, и вроде не плохо))) ну и конечно вода наше все)

У диабетиков инсулин не вырабатывается совсем, но они полнеют . 

Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Rena84 сказал:

У диабетиков инсулин не вырабатывается совсем, но они полнеют . 

Он у них вырабатывается, но уже в меньшем количестве. Когда совсем не вырабатыыается, пкреводим на инсулин. На инсулине очень многие больные начинают поправляться. 

Инсулинорезистентность является одним из путей развития сахарного диабета. 

П.С. без инсулина человек жить не сможет,((((

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, krushina сказал:

 

Да, интервальное питание. Ем в 8, 12 и  16 часов.  Убеждаюсь в том, что чтобы снизить выработку инсулина, перекусы нужно отменить.

Спасибо за ответ. Ну и как результаты ? Сама на этом методе с недавних пор , но знаю тех , кто прилично сбросил вес. 

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Ясе мин сказал:

Спасибо за ответ. Ну и как результаты ? Сама на этом методе с недавних пор , но знаю тех , кто прилично сбросил вес. 

Я честно говоря тоже недавно, ну вот со вчерашнего дня отвес 200 гр)

  • Like 2
Link to comment
Share on other sites

5 часов назад, krushina сказал:

Он у них вырабатывается, но уже в меньшем количестве. Когда совсем не вырабатыыается, пкреводим на инсулин. На инсулине очень многие больные начинают поправляться. 

Инсулинорезистентность является одним из путей развития сахарного диабета. 

П.С. без инсулина человек жить не сможет,((((

Да я в курсе ) Живу с инсулинозависимым диабетиком ) Если правильно питаться, то все бывает нормально . Просто вы написали, что вырабатывается инсулин и человек все больше поправляется, поэтому я написала, что и без выработки инсулина это происходит. Никто не знает, что к чему до конца и каждый организм все равно остается индивидуальным . 

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, krushina сказал:

Т.е. Перекусами, мы грубо говоря, насилуем свою поджелудочную. Чем чаще  я буду есть, тем больше  она будет работать, инсулин будет постоянно выбрасываться. В дальнейшем, поджелудочная привыкает работать в таком режиме, а это не есть хорошо. Развивается инсулинорезистентность, наше постоянное чувство голода.

 

Инсулин вырабатывается при каждом приёме пищи, но в норме у здорового человека этот подъём краткосрочный. Можете смело перекусывать.

Чаще ешь, меньше шансов переесть.)))

Чувство голода  выработается раньше, если вы едите 3 раза в сутки, нежели если вы едите с перекусами.

Разве вам  захочется съесть больше , если будете  знать, что через часа 2- 3 у вас будет приём пищи?

Да и потом, все лечебные диеты по Певзнеру (при том же панкреатите) состоят из дробного 5- 6 разового питания.

Хотите похудеть, первое что нужно это пересмотреть свой образ жизни! Ну а далее, ешьте небольшими порциями 5 - 6 раз в день + движение. И не нужно себя насиловать водой. 30 мл в день на 1кг веса ( норма ВОЗ) ( моё строгое ИМХО)

 

Девочки, успехов  всем вам  в борьбе с лишними килограммами! Самое главное знать меру в этой борьбе и не навредить своему организму :romashka:

 

 

 

 


 

  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

32 минуты назад, Rena84 сказал:

Да я в курсе ) Живу с инсулинозависимым диабетиком ) Если правильно питаться, то все бывает нормально . Просто вы написали, что вырабатывается инсулин и человек все больше поправляется, поэтому я написала, что и без выработки инсулина это происходит. Никто не знает, что к чему до конца и каждый организм все равно остается индивидуальным . 

Мы друг друга не поняли🌹

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

9 минут назад, Birken сказал:

 

Инсулин вырабатывается при каждом приёме пищи, но в норме у здорового человека этот подъём краткосрочный. Можете смело перекусывать.

Чаще ешь, меньше шансов переесть.)))

Чувство голода  выработается раньше, если вы едите 3 раза в сутки, нежели если вы едите с перекусами.

Разве вам  захочется съесть больше , если будете  знать, что через часа 2- 3 у вас будет приём пищи?

Да и потом, все лечебные диеты по Певзнеру (при том же панкреатите) состоят из дробного 5- 6 разового питания.

Хотите похудеть, первое что нужно это пересмотреть свой образ жизни! Ну а далее, ешьте небольшими порциями 5 - 6 раз в день + движение. И не нужно себя насиловать водой. 30 мл в день на 1кг веса ( норма ВОЗ) ( моё строгое ИМХО)

 

Девочки, успехов  всем вам  в борьбе с лишними килограммами! Самое главное знать меру в этой борьбе и не навредить своему организму :romashka:

 

 

 

 


 

У меня есть лишний вес, соответственно и инсулинорезистентность и гиперинсулинеми тоже скорее всего есть. Инсулинорезистентность и лишний вес - прямой путь к СД. Мне нужно успокоить свою поджелудочную. А это я могу сделать только трехразовым питанием. 

Link to comment
Share on other sites

4 минуты назад, krushina сказал:

У меня есть лишний вес, соответственно и инсулинорезистентность и гиперинсулинеми тоже скорее всего есть

 

если есть лишний вес вы должны точно знать свой сахар и уровень холестерина

Link to comment
Share on other sites

22 минуты назад, saia сказал:

когда будет

 

 

8 часов назад, Bercana сказал:

Здравствуйте. Пятница прошла и отчёты приняты. Вы можете присоединиться в следующую отчетную пятницу. 

 

Link to comment
Share on other sites

Итак, список участников с весом  и баллом

Отчет за 15.02.19

      НИК                      КГ/гр                   Баллы

1. Nargiz_88            68/0                      1 балл

2. IRI69                     90.6                       1 балл

3. Krushina               69.6                      1 балл

4. Bercana                77.6                      1 балл

5. Idyl                         75.3                      1 балл

6. kishmis                 62.0                      1 балл

7. N555                     98.0                      1 балл

8. Маруська            65.8                       1 балл

9. gnostik                  73.5                      1 балл

10. Dan                     109.1                     1 балл

11. kisssa                 76.9                       1 балл

12. ayka_81              81.5                       1 балл

13. İslet                     60.8                       1 балл

14. Adica                   78.6                       1 балл

15. La Noir nuit        59.7                       1 балл

16. Monetka             57.3                       1 балл 

17. İnsolent               77.1                       1 балл

18. ARIYA                  85.0                        1 балл

19. fakelushka         110.9                       1 балл

20. Gl@murnaya      64.4                         1 балл

21. N.N.17                 70.6                         1 балл

22. Воробей             75.1                         1 балл

23. Lind@                  61.0                         1 балл

24.Miranla999          87.9                         1 балл

25.Miranla999(муж)  85.1                       1 балл

26. slezinkazlezinka  88.1                        1 балл

27. green_love             56.4                       1 балл

28.Jamiko                   75.0                        1 балл

29. Blackness             56.0                        1 балл

30.İslet(подруга)       62.5                        1 балл

31.AyKa12345           72.7                         1 балл

  • Like 2
  • Thanks 1
  • Upvote 2
Link to comment
Share on other sites

Девочки и мальчики, держу за вас кулачки) чтобы все-все достигли тех вершин, которые наметили.

Сама я не записалась, но в тенечке буду пробовать снизить вес. Перевес не критический, но работа сидячая, талия исчезает, надо ее спасать))))

 

Буду захаживать к вам для мотивации себя. Заметила, что в летнее время худею быстрее, а зимой набираю немного. Все-таки питание и движение имеет большое значение в весе.

  • Like 1
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Bercana сказал:

Итак, список участников с весом  и баллом

Отчет за 15.02.19

      НИК                      КГ/гр                   Баллы

1. Nargiz_88            68/0                      1 балл

2. IRI69                     90.6                       1 балл

3. Krushina               69.6                      1 балл

4. Bercana                77.6                      1 балл

5. Idyl                         75.3                      1 балл

6. kishmis                 62.0                      1 балл

7. N555                     98.0                      1 балл

8. Маруська            65.8                       1 балл

9. gnostik                  73.5                      1 балл

10. Dan                     109.1                     1 балл

11. kisssa                 76.9                       1 балл

12. ayka_81              81.5                       1 балл

13. İslet                     60.8                       1 балл

14. Adica                   78.6                       1 балл

15. La Noir nuit        59.7                       1 балл

16. Monetka             57.3                       1 балл 

17. İnsolent               77.1                       1 балл

18. ARIYA                  85.0                        1 балл

19. fakelushka         110.9                       1 балл

20. Gl@murnaya      64.4                         1 балл

21. N.N.17                 70.6                         1 балл

22. Воробей             75.1                         1 балл

23. Lind@                  61.0                         1 балл

24.Miranla999          87.9                         1 балл

25.Miranla999(муж)  85.1                       1 балл

26. slezinkazlezinka  88.1                        1 балл

27. green_love             56.4                       1 балл

28.Jamiko                   75.0                        1 балл

29. Blackness             56.0                        1 балл

30.İslet(подруга)       62.5                        1 балл

31.AyKa12345           72.7                         1 балл

Ух тыы как нас много 👌💪🏻

Link to comment
Share on other sites

8 минут назад, Здоровье и Красота сказал:

Девочки и мальчики, держу за вас кулачки) чтобы все-все достигли тех вершин, которые наметили.

Сама я не записалась, но в тенечке буду пробовать снизить вес. Перевес не критический, но работа сидячая, талия исчезает, надо ее спасать))))

 

Буду захаживать к вам для мотивации себя. Заметила, что в летнее время худею быстрее, а зимой набираю немного. Все-таки питание и движение имеет большое значение в весе.

Записывайтесь, мотивация посильнее будет

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

30 минут назад, Bercana сказал:

Выходные-жуткое испытание силы воли. 

Я как вспомню , что впереди Нооруз и мой ДР с ним вместе , хочу на необитаемый остров на месяц сразу😂

  • Like 1
  • Haha 3
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Bercana сказал:

Выходные-жуткое испытание силы воли. 

Это просто ужасно(((( вышли вечером кофе попить в Глории Джинс. Муж с дочкой сидели кофе с круассаном ели, а я купила себе 0,5 воды и сидела её пила🤦‍♀️. Но чувствую какую то легкость в теле. Ну хоть не обидно)

  • Upvote 3
Link to comment
Share on other sites

21 минуту назад, krushina сказал:

Это просто ужасно(((( вышли вечером кофе попить в Глории Джинс. Муж с дочкой сидели кофе с круассаном ели, а я купила себе 0,5 воды и сидела её пила🤦‍♀️. Но чувствую какую то легкость в теле. Ну хоть не обидно)

Ох сколько у меня такое было))) кофейня еще что )) кутабы, гюрзе, кебабы перед моими глазами , а я ела чобан салат🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️🤦🏻‍♀️

  • Haha 2
  • Facepalm 1
Link to comment
Share on other sites

  • Bercana locked and unpinned this topic
Guest
This topic is now closed to further replies.
  • Our picks

    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
      • 27 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 144 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Upvote
        • Like
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Haha
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
      • 30 replies
    • Расстрел в «Крокус Сити Холл»
      Как минимум 12 человек погибли и 35 человек пострадали во время стрельбы в ТЦ в Подмосковье.
      Об этом сообщают российские СМИ.
      Кроме того, известно, что в «Крокус Сити Холл» вспыхнул пожар.
      21:29
      В концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске произошла стрельба.
      Об этом сообщают телеграм-каналы «Осторожно, новости», Baza и Mash со ссылкой на очевидцев.
        По словам очевидцев, мужчина открыл стрельбу из автоматического оружия. Это произошло до или в начале выступления группы «Пикник».
      По данным «Осторожно, новости», есть погибшие. Baza утверждает, что как минимум 12 человек погибли и много раненых.
      На записях, которые публикуют телеграм-каналы, люди бегут из здания. Также появляются видео, где показаны убитые люди.
      На место едут скорая и полиция.
       

      Media.az
        • Haha
        • Like
      • 2,831 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...