Похудение или набор массы для девушек

[=Olivia=]

Здравствуйте, прекрасные девушки!

Хотите ли Вы похудеть, или подсушиться, что бы выделить рельеф тела, а может Вы наоборот желаете набрать массу и округлить определенные части тела?

В таком случае я хочу предложить Вам 2 варианта с помощью которых Вы наконец то сможете обрести желанную Вами фигуру.

1 вариант – online сопровождение 3 недели ( марафон с подарками).

Первый марафон по Прокачке Ягодиц стартует 24 декабря

Второй марафон по Прокачке Ягодиц после Нового Года 7 января.

Марафон Похудение/Сушка стартует 5 января.

Записывайтесь в удобную для Вас группу.

Собирается группа 10-15 человек в WhatsApp.

Что Вас ждет:

Марафон по прокачке ягодиц:

Видео тренировки на самую красивую часть женского тела

Всего 6 тренировок (3 для зала + 3 дня дома) + текстовый документ.

Каждую неделю +1 тренировка на ягодицы.

В этот марафон входят всевозможные упражнения для ягодиц, которые Вы сможете выполнять и после марафона.

Разъяснение техники упражнений.

Разберем,  как максимально проработать ягодицы.

Рекомендации по питанию. (расчет Вашего КБЖУ + пример под него на 1 день).

Бесплатные консультации и отслеживание результата.

Цена марафона 30 манат.

Все желающие пишите мне на номер 070 2157690

Присылайте данные: рост, вес, возраст.

Если ли проблемы со здоровьем. Если есть, то какие.

А так же фото без лица с 4-х сторон.

 

[=Olivia=]

Марафон Похудение\Сушка

Продолжительность 3 недели

Старт 5 января

Группа 15-20 человек

Вы получите:

Тренировки на все тело в текстовом документе с наглядными картинками, как для дома, так и для зала.

Базовые, круговые и кардио нагрузки.

Расчет КБЖУ по Вашим данным и пример меню на 3 дня.

Каждую неделю Вы будете получать еще по 1 жиросжигающей тренировки.

Список продуктов/аналогов  

ПП рецепты

Общение и консультации 24/7

Закрытая группа участниц в Вотсап, где участницы поддерживают друг друга и мотивируют.

Что нужно от Вас:

Активное участие, выполнение тренировок (от 3 до 5 в неделю) в зависимости от возможности, соблюдение кбжу.

Фото  до спереди, сбоку, сзади без лица с нормальным освещением.

Замеры груди, талии, бедер.

Стоимость 30 манат.

Номер для связи - 0702157690

[=Olivia=]

Индивидуальные тренировки с трениром (девушкой) в частном спортивном зале. Т.е. только Вы и тренер (девушка).

Длительность тренировок !,5 часа.

Программа составляется индивидуально под Ваши цели (похудение, сушка, набор мышечной массы).

Тренировки проводятся 3 раза в неделю.

Так же дополнительно возможен медовый антицеллюлитный массаж и обертывания (за дополнительную стоимость).

Всегда в наличии свежие травяные, Detox чаи (бесплатно).

Зал находится на ул. Мамед Араз (бывший пр. Теймур Алиева) Около резиденции президента.

Все желающие обращайтесь на номер 070 2157690