Jump to content
Модераторы форума - Assembler & Bercana
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Recommended Posts

1 час назад, Lada979 сказал:

Девочки ,кто знает где стевию можно купить?в Браво не нашла.

Ее можно же употреблять?

А можно?

Я в Болмарте покупала жидкую стевию в бутылочке.

Если не ошибаюсь в Аразе тоже есть.

 

 

Link to comment
Share on other sites

10 часов назад, Lada979 сказал:

Девочки ,кто знает где стевию можно купить?в Браво не нашла.

Ее можно же употреблять?

Не все диетологи разрешают. 

Что будете готовить из стевии?  

Link to comment
Share on other sites

3 часа назад, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

А когда надо фотоотчет?

Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Sely сказал:

Не все диетологи разрешают. 

Что будете готовить из стевии?  

Я не готовить,я думала в кофе можно добавлять

Link to comment
Share on other sites



Дамы,
 
фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 
 
Кодовое слово - "Я смогу! "
 
 


Завтра с утра или в понедельник фото выставлять? Сюда или в группу вотс ап?
Link to comment
Share on other sites

1 минуту назад, Nargis Aliyeva сказал:

Сюда

Открыли другую тему 

5 часов назад, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

 

Link to comment
Share on other sites

Дорогие мои если были срывы это не означает что все с начало надо начать или уже все испортили. Неет все мы люди не роботы из за этого понимаю вас. допустимы такие нюансы главное это понять и не повторить  ещё раз. Старайтесь  для себя все что вам надо это доказать себе что какая вы умница🌸🙏🏼

Edited by Nargis Aliyeva
  • Like 1
  • Thanks 1
Link to comment
Share on other sites

И так,дамы и господа,

 

меню на вторую неделю:

 

                                                         ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона
2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 
3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 
4. 30 гр белого сыра (малосольный)
5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)
6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ

 

2 ст.л овсянки

5 ст.л гатыг/1 cт кефир

2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля

2 ст.л (без горки) семена льна в любом виде

½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/чернослив 

 

 

                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр
2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)

 

                                                      ОБЕД

 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой3 ст.л гречки/киноа  или 100 мл супа
2. Мясо-80 гр
3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок

             1ч.л. оливк.масло

             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 

                                                      ПЕРЕКУС

 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)
2. Грецкий орех –2 шт

Миндаль –8-10 шт

Сухофрукт –2-3 шт

3. 1ст. Кофе без молока и сахара / 1ст. Чай + ст воды

 

                                                       УЖИН

 

1. Мясо-80 гр
2. Овощное блюдо 4 ст.л + 30 гр сыра
3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус

                                                            ПЕРЕКУС

 1 ст кефир + 1 ч.л корицы

Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы

 

 

 

 

За  30-40 мин до сна : 

1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном

 

 

 

И не забываем в новой теме «отчеты» скинут фотки с кодовым словом.

 

Всем удачи и не забывайте:вы это сможете!!!

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона

2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 

3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 

4. 30 гр белого сыра (малосольный)

5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)

6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ
 
2 ст.л овсянки
5 ст.л гатыг/1 cт кефир
2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля
1ст.л (без горки) семена льна в МОЛОТОМ виде
½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/ИЛИ чернослив 
 
 
                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр

2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)
 
                                                      ОБЕД
 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой)=ИЛИ  3 ст.л гречки/киноа / или 100 мл супа

2. Мясо-80 гр

3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок
             1ч.л. оливк.масло
             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 
                                                      ПЕРЕКУС
 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)

2. Грецкий орех –2 ШТ ИЛИ МИНДАЛЬ 7_8ШТ.

Сухофрукт –2- шт

3. 1ст. Кофе без молока и САХАРА +1 ВОДЫ / 1ст. ЧАЙ ЕСЛИ ЧЁРНЫЙ  + ст воды*ИЛИ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

 
                                                       УЖИН
 

1. 30.ГР СЫР

2. Овощное блюдо 4 СТ.Л.

3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус
                                              ИЛИ
САЛАТ заправить 1ст.л оливковой маслой +50гр мясо

              ПЕРЕКУС
 1 ст кефир + 1 ч.л корицы ИЛИ
Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы
 
 
 
 
За  30-40 мин до сна : 
1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном 200МЛ.

 
 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 01.12.2018 в 14:55, Perfectly Imperfect сказал:

Дамы,

 

фото-отчет на весах  с кодовым словом выкладываем  тут 

 

Кодовое слово - "Я смогу! "

 

 

Можно я завтра утром сделаю фотоотчет? В выходные не дома, поэтому под рукой весов нет. Думала, что в понедельник будут фотоотчеты.

22 часа назад, S.F.A сказал:


 

 


Завтра с утра или в понедельник фото выставлять? Сюда или в группу вотс ап?

 

А что есть группа вотс ап?

Link to comment
Share on other sites

17 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

На ужин 1 кусок хлеба или 3ст.л гречки!!!!!!!! 

Помимо всего написанного?

Т.е хлеб/гречка

+мясо/курица 80 гр+ овощное блюдо 4 ст л+салат + 30 гр сыр?

Edited by kamulya
Link to comment
Share on other sites

ЗАВТРАК                                                        

1. Зелёный чай(1 стакан),если черный чай,то + 2 дольки лимона

2. 1 варёное яйцо или же омлет(без масла) 

3. 1 куска хлеба  (цельнозерновой) 

4. 30 гр белого сыра (малосольный)

5. Салат (помидор, огурец, зелень+укроп!)

6. 1 фрукт(киви,апельсин,1/2 грейпфрут,яблоко  

                                                ИЛИ
 
2 ст.л овсянки
5 ст.л гатыг/1 cт кефир
2 грецк.ореха/7-8 шт миндаля
1ст.л (без горки) семена льна в МОЛОТОМ виде
½ = 50 гр фрукта или 2-3 шт кураги/ИЛИ чернослив 
 
 
                                                     ПЕРЕКУС

1. Фрукт 100гр

2. Молочный продукт –

(кефир, молоко, гатыг, айран)
 
                                                      ОБЕД
 

1. 1 куска хлеба (цельнозерновой)=ИЛИ  3 ст.л гречки/киноа / или 100 мл супа

2. Мясо-80 гр

3. Салат + 1ч.л. лимон.сок

             1ч.л. яблочн.уксус или гранат.сок
             1ч.л. оливк.масло
             1ч.л сумах

4. 1 ст гатыг или айран 

 
                                                      ПЕРЕКУС
 

1. 1ст айрана(без соли)/гатыг или чай(с корицей и лимон)

2. Грецкий орех –2 ШТ ИЛИ МИНДАЛЬ 7_8ШТ.

Сухофрукт –2- шт

3. 1ст. Кофе без молока и САХАРА +1 ВОДЫ / 1ст. ЧАЙ ЕСЛИ ЧЁРНЫЙ  + ст воды*ИЛИ ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ

 
                                                       УЖИН
 

1. 30.ГР СЫР

2. Овощное блюдо 4 СТ.Л.

3. Салат + лимон.сок

              яблочн.уксус
                                              ИЛИ
САЛАТ заправить 1ст.л оливковой маслой +50гр мясо

              ПЕРЕКУС
 1 ст кефир + 1 ч.л корицы ИЛИ
Чай с мелиссой(ромашка,шиповник) + 1 палочка корицы
 
 
 
 
За  30-40 мин до сна : 
1 яблоко тонко нарезать ломтиками.Залить 300 мл воды КОМНАТНОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ и добавить десертную ложку молотой корицы.Дать настояться при комнатной температуре 2 часа.После этого выпить перед сном 200МЛ.

 
 

Ужас)))еслиб я столько в день ела б[emoji1][emoji1][emoji1]я не на диете конечно потому как сама худая 49 кг но столько я бы неделю ела[emoji3][emoji3][emoji3][emoji3][emoji38]
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Подскажите, а фото меню не надо выкладывать? То есть того бланка, что нам выдали в клинике, где указываем, когда и что ели-пили.

Только пишем объемы раз в неделю и фото на весах раз в неделю, да?

Link to comment
Share on other sites

8 часов назад, Моpе сказал:

Подскажите, а фото меню не надо выкладывать? То есть того бланка, что нам выдали в клинике, где указываем, когда и что ели-пили.

Только пишем объемы раз в неделю и фото на весах раз в неделю, да?

Ваши дневники я в конце проверю и он нужен вам чтобы все держать под контролем 

Edited by Nargis Aliyeva
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

6 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

Ваши дневники я в конце проверю и он нужен вам чтобы все держать под контролем 

Мне именно дневник помогает не срываться и не забывать, когда и что надо есть. Заранее на завтра готовлю, что буду есть, с утра пишу план, когда и что ем, а потом ставлю «галочки»))) Пока ни одного срыва!)

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

4 часа назад, Моpе сказал:

Мне именно дневник помогает не срываться и не забывать, когда и что надо есть. Заранее на завтра готовлю, что буду есть, с утра пишу план, когда и что ем, а потом ставлю «галочки»))) Пока ни одного срыва!)

Супер 😎так держать 

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

7 часов назад, Nargis Aliyeva сказал:

Супер 1f60e.pngтак держать 

Наргиз ханум, меня так и не добавили в группу whatsapp.  Если группа активна, добавьте, пожалуйста.

Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      В прокуратуре Сабаильского района проводится расследование по факту смерти двух человек - Кянана Мустафаева 1998 года рождения, и Орхана Амирова 1993 года рождения, а также госпитализации с диагнозом «отравление» Ниджата Джаббарлы 1991 года рождения и Хазара Джаббарлы 1998 года рождения, доставленных с одного из предприятий общественного питания, расположенных на территории Сабаильского района.
      Об этом говорится в сообщении пресс-службы Генпрокуратуры.
      Отмечается, что с целью установления обстоятельств происшествия, а также причин смерти и отравления пострадавших назначены соответствующие экспертизы, а также выполнены другие необходимые процессуальные действия.
      14:32
      В одном из отелей в Сабаильском районе столицы зафиксировано массовое отравление.
      Как сообщает Bakupost.az, четверо мужчин, отдыхавших в отеле, были госпитализированы в 1-ю Городскую клиническую больницу с диагнозом отравление.
      К сожалению, спасти двоих из них не удалось. Изначально предполагалось, что причиной стало пищевое отравление, однако медики не исключают и другие варианты.
      https://media.az/society/v-stolichnom-otele-otravilis-chetyre-cheloveka-dvoe-skonchalis
      • 8 replies
    • Какое наказание предусмотрено за умышленное повреждение чужого автомобиля?
      В Баку одному из припаркованных во дворе автомобилей был нанесен ущерб острым предметом. Владелец машины поделился в соцсети соответствующими видеокадрами.
      Как сообщает хezerxeber.az, в другом дворе с верхнего этажа здания на автомобиль был сброшен воздушный шар, наполненный водой. В результате владелец транспортного средства понес серьезный материальный ущерб.
      В последнее время в соцсетях часто встречаются видеоролики в связи с умышленным или непреднамеренным повреждением автомобилей или другого имущества граждан. Юристы отмечают, что за намеренное совершение подобного деяния правонарушитель может быть привлечен к ответственности или лишен свободы.
      Кроме того, если действие влечет за собой уголовную ответственность, на виновных может быть наложен штраф, в два-три раза превышающий размер причиненного ущерба. По словам юриста Шамиля Пашаева, подобные повреждения автомобилей не покрываются обязательным страхованием.
      В Министерстве внутренних дел заявили, что в случае, если потерпевший сообщит об умышленном уничтожении или повреждении его имущества, в местном органе полиции немедленно начинается расследование. Если будет доказано, что ущерб был причинен умышленно, будут приняты меры, предусмотренные законом.
      Подробнее - в сюжете:
       
      • 36 replies
    • В Хачмазе 17-летняя девушка обручилась ​​с 37-летним мужчиной - ЗАЯВЛЕНИЕ МВД. ЗАЯВЛЕНИЕ МАТЕРИ ЖЕНИХА
      В социальных сетях распространилась информация о том, что в селе Гусарчай Хачмазского района 17-летнюю девушку выдали замуж за 37-летнего мужчину.
      Чтобы уточнить эти сведения, Bizim.Media связался с и.о. директора гусарчайской средней школы имени Арифа Мамедова Рауфом Мамедовым. Последний сообщил, что девушка (2007 г.р.) после шестого класса перестала ходить в школу. По его словам, свадьбы еще не было, состоялась лишь помолвка.
      Комментируя данный вопрос, старший инспектор губинской региональной группы пресс-службы МВД старший лейтенант полиции Хаял Талыбов отметил, что в соцсетях распространилась информация о принудительном замужестве несовершеннолетней жительницы Хачмазского района. В ходе проверки, проведенной сотрудниками районного отдела полиции, было установлено, что М.С. (2007 г.р.) на добровольной основе была помолвлена с жителем хачмазского села Карагуртлу Т.Ф. (1987 г.р.). По его словам, вступления в брак не было.
      Было подчеркнуто, что по данному факту в Хачмазском РОП проводятся необходимые мероприятия.
        
      Они полюбили друг друга, и все произошло с их согласия. Мы попросили ее руки и получили положительный ответ.
      Об этом заявила Рейхан Тагиева, 37-летний сын которой, согласно утверждениям, женился на 17-летней девушке.
      Женщина также опровергла информацию о бракосочетании пары.
      "Я сказала, что сыграем свадьбу, когда девушка станет совершеннолетней. В социальных сетях говорят неправду, что ей 15 лет и она вышла замуж по расчету. Я не богатая, и мой сын с трудом зарабатывает на жизнь. У девушки есть родственники, которым это не нравится, поэтому они выдумали такой сценарий", - добавила Р.Тагиева.
      Подробнее - в сюжете Baku TV:
      https://ru.oxu.az/society/868051  https://ru.oxu.az/society/868364
      • 48 replies
    • Баку выбран Спортивной столицей мира
      Федерация европейских спортивных столиц и городов выбрала Баку «Спортивной столицей мира» на 2026 год.
      Как сообщили в пресс-службе Министерства молодежи и спорта, об этом говорится в официальном письме, направленном сегодня международной организацией в нашу страну.
      Отметим, что в конце следующего года в Европейском парламенте в Брюсселе планируется проведение официальной церемонии презентации Баку «Спортивной столицы мира».
      https://media.az/sports/baku-vybran-sportivnoj-stolicej-mira-1067961117
      • 29 replies
    • Post in Экотур
      ПИК ГОРЫ БЕЙБЕЙИМ
      Дата 12 мая, воскресенье

      ПРОГРАММА
      06.40 Сбор у автобуса
      - Хайкинг через красивые зеленые поля около 4-х часов. На пути будет шанс увидеть знаменитый цветок Хары бюльбюль, а также дикий ирис, лук, гуланчар и другие полезные для здоровья растения. На вершине неповторимая панорама на горы, озеро и море, вокруг все цветет и пахнет весной. Пешая прогулка среди разноцветных гор в поисках карбонатных отложений мезозойской эры
      - Отдых и пикник на вершине
      -Спуск около 2-х часов
      - Чайная пауза с домашним пирогом
      18.00 Дорога в Баку   Протяженность: 12 km
      Min max высоты: 219m - 935m
      Степень тяжести: средняя   ТРАНСПОРТ:
      Мерседес Спринтер (20 мест)   МЕСТО И ВРЕМЯ ВСТРЕЧИ:
      В 6.40 около кафе Макдональдс, метро Нариман Нариманово   ЦЕНА: 35 AZN (входит: транспорт, чай+домашний пирог)    ХОТИТЕ ПОУЧАСТВОВАТЬ?
      Тогда регистрируйтесь КОНТАКТЫ:
      Facebook.com/AzEcotour/
      Instagram.com/ecotour_azerbaijan/
      Youtube.com/channel/UCzQvr30h0bWuUpC_tMxM7wA
      +99455 742 08 20 WhatsApp / Telegram canal
        • Like
    • Стало известно, кто выступит на открытии нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE
      8 июня состоится первый open-air концерт нового музыкального сезона SEA BREEZE Summer LIVE.
      В этот вечер на берегу Каспийского моря выступит почти весь состав артистов музыкального лейбла RAAVA Music: российский певец и музыкант азербайджанского происхождения, продюсер одноименного музыкального лейблa Elman (Эльман Зейналов), российский рэп-исполнитель цыганского происхождения Andro (Иоанн Жани Кузнецов), российская певица Mona (Даша Кустовская), музыкант и исполнитель из Ростова Toni (Антон Гайворонский), а также хитмейкеры Bahh Tee & Turken - российский певец азербайджанского происхождения Бахтияр Алиев и исполнительница Туркен Салманова.
      Кроме того, ожидается выступление российского исполнителя азербайджанского происхождения Эллаи (Элвина Алиева), азербайджанского певца Мурада Арифа и певицы Hiss (Ройи Мамедовов). Порадуют публику и представители Азербайджана на конкурсе «Евровидение 2024» – Fahree (Фахри Исмаилов) и Илькин Довлатов, которые споют свой хит Özünlə apar.
      Перед концертом всех гостей ждет атмосферное выступление ди-джея. Кроме того, зрителей ждет первоклассный саунд, расширенная фан-зона, которая позволит еще большему количеству поклонников быть ближе к любимым артистам, а завершится вечер традиционным для всех летних мероприятий Sea Breeze праздничным салютом.
      https://media.az/showbiz/stalo-izvestno-kto-vystupit-na-otkrytii-novogo-muzykalnogo-sezona-sea-breeze-summer-live-foto
      • 24 replies
    • В Азербайджане введен новый штраф
      В Азербайджане будут оштрафованы лица, представившие медиасубъекту материалы фото- или видеосъемки или звукозаписи, сделанные в ходе производства по делу об административном проступке.
      Об этом говорится в утвержденных главой государства поправках в Кодекс об административных проступках Азербайджана.
      Согласно изменению, в статье 376 соответствующего закона после слова «незаконно» добавляются слова «представлено медиасубъекту или».
      Таким образом, если во время производства по делу об административном проступке была произведена фото- или видеосъемка, или звукозапись, то за представление этих фото- или видеосъемочных или звукозаписывающих материалов медиасубъекту без согласия лица, в отношении которого ведется административное производство, и потерпевшего, должностные лица будут оштрафованы в размере от тысячи до тысячи пятисот манатов.
      https://media.az/society/v-azerbajdzhane-predlozheno-vnesti-izmeneniya-v-kodeks-ob-administrativnyh-prostupkah
      • 8 replies
    • Из Хырдалана и Забрата массово бегут люди срочно выставляя на продажу свою недвижимость
      Резко возросло число объявлений о продаже жилья в Хырдалане.
        • Sad
        • Like
      • 252 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...