Мы покупаем твой жир!- Марафон!

[anonimnaya]

4 часа назад, kamulya сказал:

А я вот что сделала 

Творог 2 ст л развела немного водой,туда укропа порезала от души, пол помидора пол огурца.получилась некая салатообразная  окрошка)

Сьела с хлебом и яйцом вприкуску) Но думаю вы и яйцо туда покрошить можете.Очень вкусно!

 Что касается йумурта помидор,я думаю что это подойдет только если у вас не сильно критический вес,т.к тут принцип в том что есть СВежиЙ а не термообработаный овощ с укропом на завтрак 

принцип работы выделенного можете обьяснить? я в этом ничего не смыслю 

[anonimnaya]

4 часа назад, муза04 сказал:

В меню ,которое дал диетолог написано 1яйцо=2 ст.ложки творога или 30 гр.сыра.Можете заменять

аааа то есть надо есть 1 из этого?? а я ем и яйцо и сыр + помидор хияр с зеленью но это совсем чуть чуть лезет и чай пол-стакана 

 

[Sely]

7 минут назад, anonimnaya сказал:

аааа то есть надо есть 1 из этого?? а я ем и яйцо и сыр + помидор хияр с зеленью но это совсем чуть чуть лезет и чай пол-стакана 

 

Нужно есть сыр и яйцо.  Мне сыр надоел,  вместо сыра творог поела.  

[¥akamoz]

5 часов назад, kamulya сказал:

Я часть  нужного количества  мяса добавляю прямо в тарелке в суп,а часть ем с салатом.

Суп варю постный или мярчи или гороховый(музыкальный ) или просто овощной. 

Сбиваю  блендером в пюре и уже  в отлитые 200 гр супа добавляю часть мяса.

Но Наргиз х сказала что суп недьщя часто.

Не чаще 3 раза в неделю(((

Я супы не люблю, мне с этим проще. 

На завтрак или яйцо или половину творога с кофе. 

На обед делаю себе салатик, запекаю рыбку или курицу.

Ужин уже как получится.

На ночь стакан кефира.

Сегодня так сладкого хотелось, думала умру. Съела 2 хурмы вместо ужина. Лучше конечно их в первую половину дня, но уже съела =)

Очень удобно с приложением. Кормлю какого-то пикачу и он показывает мне калорийность продукта=)

[kamulya]

1 минуту назад, ¥akamoz сказал:

Я супы не люблю, мне с этим проще. 

На завтрак или яйцо или половину творога с кофе. 

На обед делаю себе салатик, запекаю рыбку или курицу.

Ужин уже как получится.

На ночь стакан кефира.

Сегодня так сладкого хотелось, думала умру. Съела 2 хурмы вместо ужина. Лучше конечно их в первую половину дня, но уже съела =)

Очень удобно с приложением. Кормлю какого-то пикачу и он показывает мне калорийность продукта=)

Очень мало едите! 

Нужно и яйцо и творог/сыр и салат,причем обязательно с укропом.

И хлеб

И обязательно делайте фруктовый перекус,и в катык корицу добавляйте,тогда вам точно не захочется сладкого! Ну ни капельки не захочется!

Я тоже калошкисчитаю в программе на телефоне) 

[kamulya]

19 минут назад, anonimnaya сказал:

принцип работы выделенного можете обьяснить? я в этом ничего не смыслю 

Нужен  любой свежий овощ и укроп.Наргиз х подчеркнула  что укроп очень важен. 

А в яичнице  с помидором , помидорка уже не будет свежей, а будет тушеная,и ее усвоение организмом будет уже отличаться от усвоения свежей. 

Что то типа того...

[Nargis Aliyeva]

12 часа назад, inspiration05 сказал:

На 26 число:

ОГ 85

ОТ 67

ОЖ 73

ОБ 104

Отлично 🌸 

11 час назад, yaguar сказал:

Замеры на 26.11

ОГ - 90

ОТ - 77

ОЖ - 95

ОБ - 102

🌸

10 часов назад, S.F.A сказал:

Всем привет. Что то совсем тихо у нас тут) У меня тоже вес сдвинулся вниз, ура)

Продолжаем в том же духе 😎

9 часов назад, K.Narmin сказал:

Zdravstvuyte Naqiz xanim, vecerom otpravlyu zameri)

Буду ждать. 

9 часов назад, kamulya сказал:

У меня тоже за 2 дня минус 600 грамм)Хотя Наргиз х.сказала что в первую неделю я скорей всего буду поправляться) Видимо  мой организм просто в шоке, так много и так вкусно  он не ел уже очень давно)

Ладно,озвучу тут....без валидола не читайте...

Замеры на 26 число

ОГ 103

ОТ 94

ОЖ 113

ОБ 117

Вы справитесь 💪

9 часов назад, kamulya сказал:

Наргиз х

Девочки и мальчики!

Пожалуйста скиньте фото или хотя бы напишите какой  хлеб вы употребляете? Я не уверена что беру правильный хлеб.

Как определить что он цельнозерновой? В моем просто  нет муки высшего сорта,а только 1 и 2 сорт плюс отруби

Цельнозерновой можете ивановку взять он вкусный и тонко нарезан. 1 кусок это 25 гр. 

9 часов назад, S.F.A сказал:

Да меня тоже этот вопрос интересует. Я взяла ржаной, бездрожжевой Ивановка, но не уверена, что это правильно.

Цельнозерновой Ивановна 

9 часов назад, kamulya сказал:

И я его же взяла)

Очень вкусный)) или я просто хлеба давно не ела)

Соглана очень вкусный. 

9 часов назад, Sely сказал:

Беру Tam buğda çörəyi в Oven.  

👍

9 часов назад, Sely сказал:

Все соблюдают по правилам диету?  Кто ни будь нарушает?  

Так держать. 😎

9 часов назад, kamulya сказал:

Соблюдаю без нарушений,но 1 раз поменяла местами меню обеда с ужином .Я все-таки  предпочитаю хоть 1 раз в день есть суп вместо  хлеба. А на работу суп таскать не удобно ,да и мясо холодным есть не очень.Поэтому оставляю меню обеда на вечер,а ужин (рагу из овощей или бакл. икру или салат с хлебом) беру  в "всобойке" на работу .

И да,10000 шагов не хожу  но делаю свою лечебную гимнастику 

Гимнастику продолжайте но хотябы 7.000 шагов 

9 часов назад, Paty78 сказал:

Да,я((( съела 1 вареник

Ничего страшного продолжайте как будто не сьели 😎

9 часов назад, Paty78 сказал:

Замеры на 26 число!!!

Ог-116

От-95

Ож-114

Об-125

Толстушка

🌸

8 часов назад, Sely сказал:

Значит я не одна))  я вчера шоколадку поела маленький кусочек.  

Тогда 12.000 шагов) продолжайте но не стоит злоупотреблять. 

8 часов назад, elfa сказал:

Я в аналогичной ситуации, давно хлеб не ела, но пока не подобрала нужный.

Ивановка цельнозерновой 

8 часов назад, Чертовка сказал:

Əşşi...basıb yeyirəm

Dönər zad

Кажется я не смогу вес снизить как хотела.

Буду ждать лето

Не надо продолжайте оттуда где остановили диету. Всё ради себя делаете. Вы справитесь. 

8 часов назад, IRI69 сказал:

Забыла написать замеры на 26.11.18

Ог - 120

От - 103

Ож- 114 не уверена, что измерила правильно

Об - 119

🌸

7 часов назад, anonimnaya сказал:

девочки мне надоедает каждоу утро есть вареное яйцо хоть и люблю/ решила завтра сделать помидор-юмурта без масла- все равно на завтрак этот помидор в салате ем /сегодня еле впихнула пару кусочков огурца и помидора так как не привыкла есть овощи утром((( 

и еще- можно есть паштет? он с орехами но без масла- намазала на черный хлеб и слопала (((( это считается мясом? 

Я написала замены яйцо  это творог сыр можете помидор с яйцом с сыром делать разрешаю. Но без масло. 

5 часов назад, Linda@ сказал:

Если есть все,что указано,то чувства голода нет вообще и поэтому нет соблазна съесть что то запрещенное. Кстати у меня всегда,когда я не пила по утрам кофе часам к 12 болела голова ,сейчас пью зеленый чай все ок. Единственное что с трудом ем мясо и грудку вареные и запеченные,сухо очень.

Чуть чуть маслом заправить можно. 

2 часа назад, anonimnaya сказал:

аааа то есть надо есть 1 из этого?? а я ем и яйцо и сыр + помидор хияр с зеленью но это совсем чуть чуть лезет и чай пол-стакана 

 

Яйцо сыр утром должны есть если надоело яйцо ещё сыр или творог можете добавить. 

[Чертовка]

49 минут назад, Nargis Aliyeva сказал:

Отлично  

Продолжаем в том же духе

Буду ждать. 

Вы справитесь

Цельнозерновой можете ивановку взять он вкусный и тонко нарезан. 1 кусок это 25 гр. 

Цельнозерновой Ивановна 

Соглана очень вкусный. 

Так держать.

Гимнастику продолжайте но хотябы 7.000 шагов 

Ничего страшного продолжайте как будто не сьели

Тогда 12.000 шагов) продолжайте но не стоит злоупотреблять. 

Ивановка цельнозерновой 

Не надо продолжайте оттуда где остановили диету. Всё ради себя делаете. Вы справитесь. 

Я написала замены яйцо  это творог сыр можете помидор с яйцом с сыром делать разрешаю. Но без масло. 

Чуть чуть маслом заправить можно. 

Яйцо сыр утром должны есть если надоело яйцо ещё сыр или творог можете добавить. 

Спасибо.

Уже взяла себя в руки

[superman]

1 час назад, Nargis Aliyeva сказал:

 

Наргиз ханум,

 

я в субботу не смогла подойти ,так как меня не было в городе. На ПП всё время.

Когда я смогу подойти к Вам? 

 

[Di_wine]

В 21.11.2018 в 19:30, renata-gold2 сказал:

У меня кости тяжелые )

Значит генетика хорошая 

[Nargis Aliyeva]

56 минут назад, superman сказал:

Наргиз ханум,

 

я в субботу не смогла подойти ,так как меня не было в городе. На ПП всё время.

Когда я смогу подойти к Вам? 

 

Можете в субботу подойти 

[Monetka]

19 часов назад, kamulya сказал:

Наргиз х

Девочки и мальчики!

Пожалуйста скиньте фото или хотя бы напишите какой  хлеб вы употребляете? Я не уверена что беру правильный хлеб.

Как определить что он цельнозерновой? В моем просто  нет муки высшего сорта,а только 1 и 2 сорт плюс отруби

Я отправляла фото, посмотрите на предыдущих страницах. Беру Tam buğda çörəyi в Bravo. Цена - 1.19 азн

 

[Monetka]

Несмотря на то, что кушаю хлеб, вес сдвинулся и пошел вниз )) диету не нарушаю, сладкого, к удивлению, не хочется вообще. 

[kamulya]

2 часа назад, Monetka сказал:

Я отправляла фото, посмотрите на предыдущих страницах. Беру Tam buğda çörəyi в Bravo. Цена - 1.19 азн

 

Благодарю,вчера по вашей "наводке"купила его в Браво.

Показался мне несколько излишне  рыхлый,т к до этого брала Ивановку ,а он прямо плотненький-плотненький) Взвесила, 50 грамм это полтора кусочка.Утром Завтракала им.

 

 У меня вчера из за работы было нарушение,но в сторону недоедания)Не успела и все приемы пищи сдвинулись.В результате  последний прием пищи был в 20.00   не полный,порция в 2 раза меньше нужной.Больше так делать не буду.Цель моей первой недели увеличение обычного каллоража  и пробудить "умерший"метоболизм.

Сегодня отвес в 500 грамм,но завтра мой  организм может привесить,т.к сегодня в смену и ночью спать не буду.

Да и в обычные дни режим дня ужасный,засыпаю  не раньше пол 3,а встаю около 10.Сказываются  десятки лет ночных смен (

[Violetta B-va]

10 hours ago, Nargis Aliyeva said:

Наргиз ханум. Я тоже была в воскресенье у вас, но не вижу себя в списке. Переживаю, что вдруг не добавят )

 

 

[Nargis Aliyeva]

1 час назад, Violetta B-va сказал:

 

Сейчас добавим 🌸

[Perfectly Imperfect]

 

 

 @Чертовка

 @anonimnaya

 @Linda@ заменила ник на @Lada979

On 11/28/2018 at 12:42 PM, superman said:

Я вам в ЛС писала.Я не смогла в субботу подойти.Когда я могу подойти в клинику ?

Я вам в личку ответила уже,что к сожалению не получится так 

 

 @Sely

 @Monetka

 @tusya

 @yaguar

@S.F.A

 @inspiration05

@Nargiz17  

@Paty78

@Vusala Hajihasanova

@О Р Х И Д Е Я

@Milaya

@Lena- lenusik  оставила такой ник,но ее тут нет ,если вы тут отпишитесь плз,чтобы я вас отметила 

@Bakinka

@Milaya 

 

@AYKA81

@IRI69

@Faya1

@Dazdrapema

@anonim-rena

@khalida0116 -новый юзер,откликнитесь,оставили ник не верно

@Yakamoz( ¥akamoz ) не получается вас отметить

@zaur37

@Море

@luluka

@K.Narmin

@Niqu_y

@solomons

@агава

@Shopaholic

 @kamulya

@ireeska

@MY LOVE

[Lada979]

8 часов назад, Monetka сказал:

Несмотря на то, что кушаю хлеб, вес сдвинулся и пошел вниз )) диету не нарушаю, сладкого, к удивлению, не хочется вообще. 

Хорошо,это стимулирует.а у меня не сдвинулся ,даже прибавился чуть,ничего не нарушала.

[Monetka]

29 минут назад, Lada979 сказал:

Хорошо,это стимулирует.а у меня не сдвинулся ,даже прибавился чуть,ничего не нарушала.

Не переживайте, правильное питание в любом случае снизит вес.

[anonimnaya]

только мне кажется что  постоянно что-то едим? такое впечатление что это не диета для похудания  а откармливание на убой   на весы вставать боюсь))))

[zaur37]

Кто скажет почему фрукты любые можно есть только 100 грамм и второе а можно утром кукурузные хлопья с молоком.  И гаконец можно ли есть фасоль,  рис,  горох и чечевицу (merci).

[Nargis Aliyeva]

53 минуты назад, zaur37 сказал:

Кто скажет почему фрукты любые можно есть только 100 грамм и второе а можно утром кукурузные хлопья с молоком.  И гаконец можно ли есть фасоль,  рис,  горох и чечевицу (merci).

Потому что дневной рацион составляет 200 гр. Не больше. Если хотите худеть. Фасоль можете употреблять. Суп из чечевицы тоже. Кукурузные хлопья с молоком это не диета. А крупы и остальные продукты вне диеты не употреблять. 

[anonimnaya]

1 час назад, zaur37 сказал:

можно ли есть фасоль,  рис,  горох и чечевицу (merci).

я 2 раза готовила зеленую фасоль на ужин в номинации Овощи/ потушила  с луком и морковкой и много зелени и ела с гатыгом- там как раз гатыг в меню/

[Nargis Aliyeva]

17 минут назад, anonimnaya сказал:

я 2 раза готовила зеленую фасоль на ужин в номинации Овощи/ потушила  с луком и морковкой и много зелени и ела с гатыгом- там как раз гатыг в меню/

Отлично 🌸 

[anonimnaya]

ой неправильно написала( не с морковкой а помидором!  а на завтра баклажаны купила- тоже буду тушить с помидором и луком и перцем а остаольное запеку и сделаю мангал салат

[IRI69]

7 часов назад, anonimnaya сказал:

только мне кажется что  постоянно что-то едим? такое впечатление что это не диета для похудания  а откармливание на убой   на весы вставать боюсь))))

У меня такое же впечатление. До диеты я столько  и так часто не ела.😀

За то весь день занят то обедом, то перекусами, то беговой дорожкой.

Edited November 30, 2018 by IRI69

[Sely]

Я до диеты ела больше,  поэтому нет ощущения что много ем.  Очень тянет на мучное,  но сдерживаю себя.  

[S.F.A]

17 часов назад, Lada979 сказал:

Хорошо,это стимулирует.а у меня не сдвинулся ,даже прибавился чуть,ничего не нарушала.

пересмотрите вес порций, может объемы большие?

[Linda@]

54 минуты назад, S.F.A сказал:

пересмотрите вес порций, может объемы большие?

Да нет,я даже взвешивала)),просто до диеты я очень мало ела может быть и хлеб кусочек раз в день ела.всера от злости съела недоъеденные дочкой фрукты),может пмс сказывается еще,не знаю.

[*Мира*]

13 часа назад, anonimnaya сказал:

только мне кажется что  постоянно что-то едим? такое впечатление что это не диета для похудания  а откармливание на убой   на весы вставать боюсь))))

сократите порции до мизерных, не ешьте мясные бульоны, супы только на овощном

[S.F.A]

7 минут назад, Linda@ сказал:

Да нет,я даже взвешивала)),просто до диеты я очень мало ела может быть и хлеб кусочек раз в день ела.всера от злости съела недоъеденные дочкой фрукты),может пмс сказывается еще,не знаю.

Если мало ели, видимо замедлился метаболизм, раскачается с правильным питанием и вес пойдет вниз. Не расстраивайтесь) Фрукты не трагедия, но срываться не надо!

[Sely]

16 минут назад, Linda@ сказал:

Да нет,я даже взвешивала)),просто до диеты я очень мало ела может быть и хлеб кусочек раз в день ела.всера от злости съела недоъеденные дочкой фрукты),может пмс сказывается еще,не знаю.

Во время пмс вес увеличевается на 1-2 кг.  У меня минус 2 кг за четыре дня.  Просто после пмс вес ушел,  не от диеты столько потеряла.  

[Linda@]

1 час назад, S.F.A сказал:

Если мало ели, видимо замедлился метаболизм, раскачается с правильным питанием и вес пойдет вниз. Не расстраивайтесь) Фрукты не трагедия, но срываться не надо!

Да скорей всего вы правы,тем более что померила объемы сократились на парочку см,а вес нет

[Linda@]

1 час назад, Sely сказал:

Во время пмс вес увеличевается на 1-2 кг.  У меня минус 2 кг за четыре дня.  Просто после пмс вес ушел,  не от диеты столько потеряла.  

Вот это только и обнадеживает))

[Linda@]

Linda@ и lada979 это все я же.просто у меня с телефона линда остался вход,а ,если выйду зайти уже не смогу,проблема какая то с доступом,с паролем)

Edited November 30, 2018 by Linda@

[О Р Х И Д Е Я]

Вес стабилен....(((

[superman]

1 час назад, О Р Х И Д Е Я сказал:

Вес стабилен....(((

Я по ходу на своей диете 3 кг за 7 дней сбросила.

Пока ещё не начала придерживаться указанной тут,так как завтра иду  в клинику.

[kamulya]

4 часа назад, черепаха*тортилла сказал:

сократите порции до мизерных, не ешьте мясные бульоны, супы только на овощном

Как раз таки до мизерных порций сокращать  не стоит!А то досокращаетесь,как я, до того что полностью обменку посадите!И тогда   организм перейдет на режим "экстренного энергосбережения" и  станет запасаться жиром при любой калорийности больше 800.

И будет замкнутый круг проблем (

[*Мира*]

4 часа назад, kamulya сказал:

Как раз таки до мизерных порций сокращать  не стоит!А то досокращаетесь,как я, до того что полностью обменку посадите!И тогда   организм перейдет на режим "экстренного энергосбережения" и  станет запасаться жиром при любой калорийности больше 800.

И будет замкнутый круг проблем (

у меня проблем с весом нет и никогда не было, а питаюсь я именно так, клюю как птичка ))

[Nargis Aliyeva]

11 час назад, Sely сказал:

Я до диеты ела больше,  поэтому нет ощущения что много ем.  Очень тянет на мучное,  но сдерживаю себя.  

Если сильно тянет на мучное ешьте ореги миндаль можете 7.8 шт