Мы покупаем твой жир!- Марафон!

[S.F.A]

Всем привет. Что то совсем тихо у нас тут) У меня тоже вес сдвинулся вниз, ура)

[Lada979]

 Наргиз х,здравствуйте.это linda@,у меня проблема с паролем доступа на мой ник и я теперь не могу войти в ник linda @,писала модераторам,но ответа нет.можно я буду от линды писать вам под этим ником lada979,если можно поменяйте тогда зарегистрированный ник linda @ на этот,так как я писать с того ника теперь не могу .

[K.Narmin]

Zdravstvuyte Naqiz xanim, vecerom otpravlyu zameri)

[kamulya]

У меня тоже за 2 дня минус 600 грамм)Хотя Наргиз х.сказала что в первую неделю я скорей всего буду поправляться) Видимо  мой организм просто в шоке, так много и так вкусно  он не ел уже очень давно)

Ладно,озвучу тут....без валидола не читайте...

Замеры на 26 число

ОГ 103

ОТ 94

ОЖ 113

ОБ 117

[superman]

19 часов назад, Perfectly Imperfect сказал:

 

 @Чертовка

 @anonimnaya

 @Linda@

 @Sely

 @Monetka

 @tusya

 @yaguar

@S.F.A

 @inspiration05

@Nargiz17  

@Paty78

@Vusala Hajihasanova

@О Р Х И Д Е Я

@Milaya

@Lena- lenusik  оставила такой ник,но ее тут нет ,если вы тут отпишитесь плз,чтобы я вас отметила 

@Bakinka

@Milaya 

 

@AYKA81

@IRI69

@Faya1

@Dazdrapema

@anonim-rena

@khalida0116 -новый юзер,откликнитесь,оставили ник не верно

@Yakamoz( ¥akamoz ) не получается вас отметить

@zaur37

@Море

@luluka

@K.Narmin

@Niqu_y

@solomons

@агава

@Shopaholic

 

Остались 4-5 человек,которые не прошли регистрацию или не правильно дали свой ник

Я вам в ЛС писала.Я не смогла в субботу подойти.Когда я могу подойти в клинику ?

[kamulya]

Наргиз х

Девочки и мальчики!

Пожалуйста скиньте фото или хотя бы напишите какой  хлеб вы употребляете? Я не уверена что беру правильный хлеб.

Как определить что он цельнозерновой? В моем просто  нет муки высшего сорта,а только 1 и 2 сорт плюс отруби

[S.F.A]

1 минуту назад, kamulya сказал:

Наргиз х

Девочки и мальчики!

Пожалуйста скиньте фото или хотя бы напишите какой  хлеб вы употребляете? Я не уверена что беру правильный хлеб.

Как определить что он цельнозерновой? В моем просто  нет муки высшего сорта,а только 1 и 2 сорт плюс отруби

Да меня тоже этот вопрос интересует. Я взяла ржаной, бездрожжевой Ивановка, но не уверена, что это правильно.

[kamulya]

Только что, S.F.A сказал:

Да меня тоже этот вопрос интересует. Я взяла ржаной, бездрожжевой Ивановка, но не уверена, что это правильно.

И я его же взяла)

Очень вкусный)) или я просто хлеба давно не ела)

[Sely]

Беру Tam buğda çörəyi в Oven.  

[Sely]

Все соблюдают по правилам диету?  Кто ни будь нарушает?  

[superman]

В 21.11.2018 в 19:04, Assembler сказал:

Сорри, мне показалось вы участвовать хотели... щас уберу

Я в субботу нес могла подойти.В ЛС писала ,но видимо новый юзер не видит сообщения ЛС.

Сегодня в клинику звонила,чтобы завтра на замеры подойти. Потом отпишусь

[superman]

В 26.11.2018 в 11:59, ЧихПых сказал:

а зачем победителям купоны ,они и так уже похудели ведь .

Там в клинике 100 видов услуг ,так что каждая женщина найдёт что-то подходящее)

 

[kamulya]

2 минуты назад, Sely сказал:

Все соблюдают по правилам диету?  Кто ни будь нарушает?  

Соблюдаю без нарушений,но 1 раз поменяла местами меню обеда с ужином .Я все-таки  предпочитаю хоть 1 раз в день есть суп вместо  хлеба. А на работу суп таскать не удобно ,да и мясо холодным есть не очень.Поэтому оставляю меню обеда на вечер,а ужин (рагу из овощей или бакл. икру или салат с хлебом) беру  в "всобойке" на работу .

И да,10000 шагов не хожу  но делаю свою лечебную гимнастику 

[Paty78]

24 минуты назад, Sely сказал:

Все соблюдают по правилам диету?  Кто ни будь нарушает?  

Да,я((( съела 1 вареник

[Paty78]

Замеры на 26 число!!!

Ог-116

От-95

Ож-114

Об-125

Толстушка 🙊😞😭

[Sely]

4 минуты назад, Paty78 сказал:

Да,я((( съела 1 вареник

Значит я не одна))  я вчера шоколадку поела маленький кусочек.  

[anak]

10 hours ago, Libra272 said:

Салат из креветок и свежих дорогих овощей

35 ман в день

 

А так--хорошая инициатива

Потому что рецепт взят из средиземноморской кухни, где креветки это стандартная еда на каждый день. А вот адаптировать этот рецепт под местные продукты, подсчитав по таблицам в гугле количество белка и калорий в креветках и заменить адекватной животной белковой пищей (курица или рыба) было лень наверно. Это же высшая математика)))

И овощи то же самое.

 

 

[elfa]

42 минуты назад, kamulya сказал:

И я его же взяла)

Очень вкусный)) или я просто хлеба давно не ела)

Я в аналогичной ситуации, давно хлеб не ела, но пока не подобрала нужный.

[kamulya]

6 минут назад, anak сказал:

Потому что рецепт взят из средиземноморской кухни, где креветки это стандартная еда на каждый день. А вот адаптировать этот рецепт под местные продукты, подсчитав по таблицам в гугле количество белка и калорий в креветках и заменить адекватной животной белковой пищей (курица или рыба) было лень наверно. Это же высшая математика)))

И овощи то же самое.

 

 

Люди вы о чем?

Вам какие то конкретные рецепты давали?

48 минут назад, Sely сказал:

Беру Tam buğda çörəyi в Oven.  

А этот Оven он где находится?  

[Sely]

1 минуту назад, kamulya сказал:

этот Оven он где находится

Около метро иншаатчылар.  Напротив baku elektronics.   Может и в других местах есть,  помоему это сеть магазинов.  

[elfa]

1 минуту назад, Sely сказал:

Около метро иншаатчылар.  Напротив baku elektronics.   Может и в других местах есть,  помоему это сеть магазинов.  

Как раз вечерком туда собираюсь )))

А вот интересно кяпякли , то есть с отрубями хлеб можно использовать вместо цельнозернового?

[Sely]

9 минут назад, elfa сказал:

Как раз вечерком туда собираюсь )))

А вот интересно кяпякли , то есть с отрубями хлеб можно использовать вместо цельнозернового?

Нет,  нельзя.  

[Sely]

На фейсбуке есть их другие адреса.  Это сеть магазинов.  

[elfa]

6 минут назад, Sely сказал:

Нет,  нельзя.  

Ясно, а жаль.

[Чертовка]

38 минут назад, Sely сказал:

Значит я не одна))  я вчера шоколадку поела маленький кусочек.  

Əşşi...basıb yeyirəm

Dönər zad

Кажется я не смогу вес снизить как хотела.

Буду ждать лето

[¥akamoz]

Я могу есть только один вид серого хлеба. Но его в маркетах не постоянно можно найти =( Он без дрожжей и вкусный.

Как найду сфоткаю.

А это мой обед. Не могу отдельно есть курицу и мясо. Добавляю в салат. Приятного всем марафона =)

 

[Sely]

4 минуты назад, Чертовка сказал:

Əşşi...basıb yeyirəm

Dönər zad

Кажется я не смогу вес снизить как хотела.

Буду ждать лето

Vayy..   Daha nə oldu ki ((

Yediklərini yazırsan?  Fikirləş ki həkim baxacaq yazdığına,  onda özünü saxlayacaqsan.  

 

[Чертовка]

5 минут назад, Sely сказал:

Vayy..   Daha nə oldu ki ((

Yediklərini yazırsan?  Fikirləş ki həkim baxacaq yazdığına,  onda özünü saxlayacaqsan.  

 

Nə bilim...

Deyəsən belə getsə,taa iştirak etmiyəcəm

[IRI69]

50 минут назад, Paty78 сказал:

Замеры на 26 число!!!

Ог-116

От-95

Ож-114

Об-125

Толстушка

Худышкам здесь делать нечего.

[IRI69]

Забыла написать замеры на 26.11.18

Ог - 120

От - 103

Ож- 114 не уверена, что измерила правильно

Об - 119

[Sely]

1 минуту назад, Чертовка сказал:

Nə bilim...

Deyəsən belə getsə,taa iştirak etmiyəcəm

Həkim sənə iynə vurar  sabahdan çox pozma 

[kamulya]

32 минуты назад, ¥akamoz сказал:

Я могу есть только один вид серого хлеба. Но его в маркетах не постоянно можно найти =( Он без дрожжей и вкусный.

Как найду сфоткаю.

А это мой обед. Не могу отдельно есть курицу и мясо. Добавляю в салат. Приятного всем марафона =)

 

Я часть  нужного количества  мяса добавляю прямо в тарелке в суп,а часть ем с салатом.

Суп варю постный или мярчи или гороховый(музыкальный 😀) или просто овощной. 

Сбиваю  блендером в пюре и уже  в отлитые 200 гр супа добавляю часть мяса.

Но Наргиз х сказала что суп недьщя часто.

Не чаще 3 раза в неделю(((

[Чертовка]

30 минут назад, Sely сказал:

Həkim sənə iynə vurar  sabahdan çox pozma 

Yaxşı.

Lap geyrətə gəldim.

Gedim salat yeyim onda

[anonimnaya]

девочки мне надоедает каждоу утро есть вареное яйцо хоть и люблю/ решила завтра сделать помидор-юмурта без масла- все равно на завтрак этот помидор в салате ем /сегодня еле впихнула пару кусочков огурца и помидора так как не привыкла есть овощи утром((( 

и еще- можно есть паштет? он с орехами но без масла- намазала на черный хлеб и слопала (((( это считается мясом? 

[О Р Х И Д Е Я]

10 минут назад, anonimnaya сказал:

девочки мне надоедает каждоу утро есть вареное яйцо хоть и люблю/ решила завтра сделать помидор-юмурта без масла- все равно на завтрак этот помидор в салате ем /сегодня еле впихнула пару кусочков огурца и помидора так как не привыкла есть овощи утром((( 

и еще- можно есть паштет? он с орехами но без масла- намазала на черный хлеб и слопала (((( это считается мясом? 

если не хотите худеть то и паштет можно. учитывая что 100 гр ореха =1 кг говядины.

[anonimnaya]

19 минут назад, О Р Х И Д Е Я сказал:

если не хотите худеть то и паштет можно. учитывая что 100 гр ореха =1 кг говядины.

ой ой ой ((( ну в оправдание могу сказать что орехов там  немного и они полезны/ кстати в перекусе же есть орехи 

[муза04]

34 минуты назад, anonimnaya сказал:

девочки мне надоедает каждоу утро есть вареное яйцо хоть и люблю/ решила завтра сделать помидор-юмурта без масла

В меню ,которое дал диетолог написано 1яйцо=2 ст.ложки творога или 30 гр.сыра.Можете заменять

[VIVIKA]

1 час назад, Чертовка сказал:

Əşşi...basıb yeyirəm

Dönər zad

Кажется я не смогу вес снизить как хотела.

Буду ждать лето

 

))) не вы одна такая. Правда донер я не люблю, а котлетки слопала)

[kamulya]

53 минуты назад, anonimnaya сказал:

девочки мне надоедает каждоу утро есть вареное яйцо хоть и люблю/ решила завтра сделать помидор-юмурта без масла- все равно на завтрак этот помидор в салате ем /сегодня еле впихнула пару кусочков огурца и помидора так как не привыкла 

А я вот что сделала 

Творог 2 ст л развела немного водой,туда укропа порезала от души, пол помидора пол огурца.получилась некая салатообразная  окрошка)

Сьела с хлебом и яйцом вприкуску) Но думаю вы и яйцо туда покрошить можете.Очень вкусно!

 Что касается йумурта помидор,я думаю что это подойдет только если у вас не сильно критический вес,т.к тут принцип в том что есть СВежиЙ а не термообработаный овощ с укропом на завтрак 

[Linda@]

Если есть все,что указано,то чувства голода нет вообще и поэтому нет соблазна съесть что то запрещенное. Кстати у меня всегда,когда я не пила по утрам кофе часам к 12 болела голова ,сейчас пью зеленый чай все ок. Единственное что с трудом ем мясо и грудку вареные и запеченные,сухо очень.