Jump to content

Recommended Posts

11 час назад, Безе74 сказал:

Девочки,вы молодцы

Воробей, Джейн,2 балла. Так держать:romashka:

Спасибо. Спорт из-за КС пока противопоказан. Через 3 месяца начну.

Мой завтрак: хлебцы, слив масло пол чайной ложки, чай, кусок сыра, кишмиш 10 шт. До этого вода 2 чашки.

Всем доброго утра. И счастливых начинаний.

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Мамико сказал:

 

       Отчет.

      Сегодня завершился 5 день голодания. Пила воду, не много, менее 2-х литров. Съела 2 ч. ложечки меда. Чувствую себя нормально. Но хочется спать. Отпишусь и бай-бай.  Фото поместить не могу, весы испортились ((. Но джинсы, которые застегивались с большим трудом, сейчас свободны на талии. Еще чуть-чуть и буду довольна. 

            

Да,у меня тоже.живот и бока у нас уходят:romashka:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Поделюсь с вами аккаунтами, которые постят полезную информацию,делятся рецептами,проводят марафоны.

@zozhgi  @vorobey_pp   @dr.prudnikova @pp.instablog @vovchenkomarina - я участвовала в ее марафоне (цена 1000руб), она пишет меню+йога и дыхание по вечерам+тренировки. Да и на ее странице без марафона, можно делать упражнения упражнения упражнения Чувиха оч красивая и межу прочим мама троих по моему детишек) @liliya.nilova похудела на 0 кг и часто делится в своих постах. 

 

 
 

 

 
 
 
 
Edited by Риночка

Share this post


Link to post
Share on other sites

 Я смотрю, что-то уведомлений нет.Думаю, появился другой марафон и эту тему забросили.Оказывается я не подписалась:facepalm:.Утром забыла взвесится.Сейчас взвешусь, но уж не знаю , что там будет-только пообедала, да и пару раз в течении недели ела всякую каку.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Share this post


Link to post
Share on other sites

Килограммчик  всё-таки ушел))) 

20181124_160033-1.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 часов назад, Безе74 сказал:

я ленивая на спорт) только быстрая ходьба каждый день.

Девочки по часу аж обручи крутят, молодцы

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Итак мой отчёт: днём гречка, вечером суп с лапшой, печенье спорт и чай. На этом всё, а ещё яблоко. И много много воды + молоко чай.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Безе74 сказал:

Девочки, кто из вас пошел в Парамед сегодня? отпишитесь. Очень интересно.

У меня не получилось, срочные дела. А так, я планировала((( Хотя с другой стороны, думала, как держать диету врача, если я уже определила для себя ПП

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Щас ужин гречка без масла и отв.мясо

Закуска - редис

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, муза04 сказал:

Столько человек пошло и никто ничего не написал.Все молчат.Что там такого с ними делали?:unsure:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, anonimnaya сказал:

я пошла/  поставили на специальный аппарат который выдал распечатку всех параметров- соотношение жира и мыщц в кг и процентах - во всех частях тела по отдельности и вместе, висцеральный жир, индекс массы тела и проч/ 

потом спрашивали про заболевания, образ жизни и все такое/ составили индивидуальную анкету/ и отпустили/ заняло минут 15/ 

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, Безе74 сказал:

 

Теперь диетолог пропишет вам индивидуальную диету?

не знаю насколько индивидуальную- я так поняла что для всех одна будет+упражнения/ поэтому узнавали про заболевания и др медицинские склонности чтобы не требовался индивидуальный подход

еще дали дневник кудп надо будет вписывать каждый день завтрак обед ужин и перекус +скок стаканов воды+ время упражнения

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Народ я с вами. Очень надо похудеть.

 IMG_20181125_095801.thumb.jpg.94631e2d7fb27712dca445b9b5c7c874.jpg

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 минут назад, VIVIKA сказал:

Народ я с вами. Очень надо похудеть.

 

Дафайте:romashka:

До пятницы сбросите? Фото принимаем по пятницам

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Безе74 сказал:

Дафайте:romashka:

До пятницы сбросите? Фото принимаем по пятницам

Постараюсь)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой завтрак - овсянка на воде. Для радости добавила 6-7 кишмишиков, немножко меда , посыпала корицей. Все равно невкусно хоть убей (( на молоке другое дело.

 

Позавтракала поздно, поэтому часов до 4-х возможно буду перекусывать фейхоа

 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

А мне наоборот на молоке не нравится.

У меня сегодня на завтрак тоже овсянка с ложкой меда и королек.

Так мне захотелось отварного языка , натертого чесноком...

Но там где у нас режут, продают язык только с головой ((( , поэтому куплю себе тунца консервированного на ужин.А на обед рис с грудкой, тушенной с морковью и бол.перцем.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, муза04 сказал:

А мне наоборот на молоке не нравится.

У меня сегодня на завтрак тоже овсянка с ложкой меда и королек.

Так мне захотелось отварного языка , натертого чесноком...

Но там где у нас режут, продают язык только с головой ((( , поэтому куплю себе тунца консервированного на ужин.А на обед рис с грудкой, тушенной с морковью и бол.перцем.

 

Я вот сижу думаю что приготовить на обед... Может, запечь куски курицы с овощами.. даже не знаю. Отварное уже тоскливо есть

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Безе74 сказал:

Отварное уже тоскливо есть

Оооох не говорите! и эта курица уже выбешивать начинает ((( я пожалуй завтра настругаю себе винегрета и буду есть его и на обед, и на ужин.А послезавтра запеку половинки болгарских перцев с фаршем и тертым сыром.Хочу 2-3 дня обойдись без грудинки.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
45 минут назад, муза04 сказал:

Оооох не говорите! и эта курица уже выбешивать начинает ((( я пожалуй завтра настругаю себе винегрета и буду есть его и на обед, и на ужин.А послезавтра запеку половинки болгарских перцев с фаршем и тертым сыром.Хочу 2-3 дня обойдись без грудинки.

а разве можно сыр? он очень жирный тем более те которые плавятся типа голландского- там сплошной жир - 45-50% 

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, anonimnaya сказал:

а разве можно сыр? он очень жирный тем более те которые плавятся типа голландского- там сплошной жир - 45-50% 

да, эти желтые сыры сплошной кусок жира(( Я их забросила. Но в базарсторе правда, помню, брала желтый Президент, он суховатый был. В Браво его нет, эта марка только  в виде упаковочных сыров...  А если обычные есть, там полно соли. Правда, можно положить в воду, чтобы соль вышла. Но я завтракаю шором (хотя и там соль). Больше в течение дня соль не употребляю.

С водой пока сдружиться не удается, делаю очень бледный чай...

Но по себе чувствую что сбросила немного (на весы пока еще рано, несколько дней только жидкость уходит). Главное по одежде чувствую, что небольшой сдвиг есть

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

да- сыр вовсе не диетический продукт- или жирный или соленый ((( уж лучше творог/ но я без сыра жить не могу- весь день пасусь на сырной тарелке а там 5-6 сортов сыра/ могу вообще только сыром питаться- хорошо хоть без хлеба/ вот и 18 лишних кг/ а в воду бросаю лимон и мяту - вкус какой-то а то тоже не могу пить/ вот щас еще имбирь натерла/ вес не двигается совсем уже давно/ вот жду марафон парамедовский может поможет (((

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, anonimnaya сказал:

 

да- сыр вовсе не диетический продукт- или жирный или соленый ((( уж лучше творог/ но я без сыра жить не могу- весь день пасусь на сырной тарелке а там 5-6 сортов сыра/ могу вообще только сыром питаться- хорошо хоть без хлеба/ вот и 18 лишних кг/ а в воду бросаю лимон и мяту - вкус какой-то а то тоже не могу пить/ вот щас еще имбирь натерла/ вес не двигается совсем уже давно/ вот жду марафон парамедовский может поможет (((

 

Чай с корицей пейте. имбирь быстро надоедает. У корицы такой же эффект, и сладенького не захочется. Можно так же и нежирное молоко с корицей

 

пс. я одно время от этих сыров утром днем и вечером раздобрела(( 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня с утра стакан воды. На завтрак тоже была овсянка на воде, посыпанная корицей. Потом опять вода с лимоном. На обед будут голубцы ) без хлеба. Про ужин еще не думала)

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Безе74 сказал:

 

Чай с корицей пейте. имбирь быстро надоедает. У корицы такой же эффект, и сладенького не захочется. Можно так же и нежирное молоко с корицей

 

Корицу просто насыпать без заваривания?

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Воробей сказал:

Корицу просто насыпать без заваривания?

Да, конечно, эта специя готова к употребл.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой вес не меняется((хотя объемы уменьшаются. Хлеба можно сказать не ем, если не считать украденных крошек пока я нарезаю хлеб домашним...как же он вкусно пахнет! Надо больше двигаться, просто диета не помогает(((.
в марафоне самый большой вес у меня :faceoff::excl::agilversin: 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Безе74 сказал:

Да, конечно, эта специя готова к употребл.


Я люблю корицу, покупаю ее в палочках и сама перемалываю. Тогда и овсянку можно посыпать ею...

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Воробей сказал:

Мой вес не меняется((хотя объемы уменьшаются. Хлеба можно сказать не ем, если не считать украденных крошек пока я нарезаю хлеб домашним...как же он вкусно пахнет! Надо больше двигаться, просто диета не помогает(((.
в марафоне самый большой вес у меня :faceoff::excl::agilversin: 

 

Наберитесь терпения, если делаете все правильно, вес уйдет. У меня на дюканке тоже так было,несколько дней не двигалось, думала с весами проблема. Это просто застой жидкости у нас, скоро увидите изменение

 

пс. я здесь толще всех - около 75 кг буду(

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Воробей сказал:


Я люблю корицу, покупаю ее в палочках и сама перемалываю. Тогда и овсянку можно посыпать ею...

 

корица супер вещь, я в чай добавляю тоже

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Наберитесь терпения, если делаете все правильно, вес уйдет. У меня на дюканке тоже так было,несколько дней не двигалось, думала с весами проблема. Это просто застой жидкости у нас, скоро увидите изменение

 

пс. я здесь толще всех - около 75 кг буду(

Спасибо, стараюсь. Я соленья люблю и сладкое. Когда нервничаю вообще могу съесть с начала сладкое потом соленое или наоборот))) когда как, что первым под руку попадет. И еще я обжора))))пока жую вкусняшку уже думаю о следующем куске )))

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Воробей сказал:

Спасибо, стараюсь. Я соленья люблю и сладкое. Когда нервничаю вообще могу съесть с начала сладкое потом соленое или наоборот))) когда как, что первым под руку попадет. И еще я обжора))))пока жую вкусняшку уже думаю о следующем куске )))

 

Сейчас ни в коем случае! соль застаивает жидкость((( Я тоже когда нервничаю, ем. Хорошо, этот период у меня прошел)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Безе74 сказал:

 

Сейчас ни в коем случае! соль застаивает жидкость((( Я тоже когда нервничаю, ем. Хорошо, этот период у меня прошел)

Сыр заменила творогом, просто чуть подсластила...на соленое только смотрю. Пока держусь. Когда "народ смотрит" стыдно не оправдать доверие, надеюсь что с марафоном скину вес.

В Парамед не пошла, просто не люблю толпу, тем более толпу толстушек, представила как буду там в очереди толкаться из за бесплатной консультации. Я свой организм знаю, надеюсь сама смогу себе помочь...    

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Безе74 сказал:

да, эти желтые сыры сплошной кусок жира(( Я их забросила. Но в базарсторе правда, помню, брала желтый Президент, он суховатый был. В Браво его нет, эта марка только  в виде упаковочных сыров...  А если обычные есть, там полно соли. Правда, можно положить в воду, чтобы соль вышла. Но я завтракаю шором (хотя и там соль). Больше в течение дня соль не употребляю.

С водой пока сдружиться не удается, делаю очень бледный чай...

зачем есть жирные и соленые желтые сыры когда можно брынзу? если соленая - вымачивать, а лучше всего творог...

насчет воды - поставьте рядом с собой бутылку воды и пейте по нескольку глотков, сами не заметите как выпьете всю воду, а для улучшения вкуса можно добавить немного лимона

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки, привет ! Все молодцы, умницы ) 

Я приболела, даже не взвешивалась ( не пошла на бассейн в пятницу, а дома весов нет )) , ела супы и салат..завтраки пропускала , упражнения тоже .

Сегодня вроде на ногах , к вечеру отпишусь . Всем удачи :conf_icon.php:

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 18.11.2018 в 22:13, Воробей сказал:

Один вопрос, чем можно заменить сладкое? Может поделитесь опытом:secret:

сухофруктами

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я вчера на днюхе была((( всё испортила:25:

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 24.11.2018 в 09:53, Безе74 сказал:

Да,у меня тоже.живот и бока у нас уходят:romashka:

Я то думаю чьи это бока ко мне пришли!:diablotin: )))

Ты это! Сама приходи, а бока больше ко мне не отправляй!))))

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем доброго дня! У меня был завтрак 2 печеньки спорт, масло и шорчика чуток, половинку банана. Обед постный рис . Ужин будет грудка и гречка. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Прив всем☺

На обед лапша из тв.сортов и одно яйцо

На ужин салат' фасоль,рыба,яйцо,сметана

Share this post


Link to post
Share on other sites

Привет! Всегда была по ту сторону барикад. Гинетика.  Как себя помню, пыталась поправиться, но только с возрастом килограммы прибавились. Хотя легко могу от их избавиться стоит мне понервничать. Но все равно захотелось поделиться с вами информацией и наблюдениями. Надеюсь вы не против. Никогда не голодайте, чтоб похудеть!!! Наш организм умнее нас, не стоит его недооценивать. Когда голодаете, организм пребывает в стрессовой ситуации. Он думает, что наступил голод и пытается набирать жир двойной скоростью. По этому, когда люди перестают держать диету, они становятся еще больше чем были. Кушайте, но маленькими порциями, за исключением фаст-фудов и паралельно делайте хоть какие-нибудь физические упражнения. Не забывайте, если бросите диету, если конечно вы не собираетесь все время быть на диете, организм все равно возьмет свое. Надеюсь я смогла донести свою мысль и хоть чем-то помочь.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

на прошлой неделе для прикола села на щадящую диету по Дюкану (кто то из девочек выкладывал на первой стр кажется)

голодной ходить не надо и ешь без ограничения но определённую группу продуктов

сбросила за 7 дней 900 чистыми 

мне понра 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Доброе утро. Мой завтрак рисовая каша, печенье спорт, чай. Обед постный рис , зелень в лаваше. Ужин грудинка. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 часа назад, Безе74 сказал:

Прив всем263a.png

На обед лапша из тв.сортов и одно яйцо

На ужин салат' фасоль,рыба,яйцо,сметана

А какая рыба?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Джейн Марпл сказал:

А какая рыба?

Тунец

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

 

на 6 минуте о 4 продуктах которые лучше исключить

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, porok сказал:

 

 

на 6 минуте о 4 продуктах которые лучше исключить

Это самая вредная для почек диета

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Безе74 сказал:

Это самая вредная для почек диета

какая именно? есть всё но исключить мучные и сахар?? 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хотя я сама белки люблю. После них сушняк,правда)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, porok сказал:

какая именно? есть всё но исключить мучные и сахар?? 

Белковая.фаза атака

Share this post


Link to post
Share on other sites

Почему он не сказал о вреде жареной пищи?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Безе74 сказал:

Белковая.фаза атака

аааа на название ролика не смотри)

там не о ней конкретно

больше других мелких советов 

а так да согласна

чисто белковая утопия

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Безе74 сказал:

Почему он не сказал о вреде жареной пищи?

потому что он говорит это своим пациентам за бабки)) а тут в общих чертах 

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

да в принципе это и так уже все знают что вредно а что полезно

если я исключу мучное и сахар а буду лопать чипсы естественно здоровья мне не видать 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 26.11.2018 в 10:37, Valya Qasanova сказал:

сухофруктами

 

Купила вот такие иранские конфеты, я их очень люблю, там лавашана  из разных фруктов.

IMAG6069~2.jpg

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Объемы уменьшаются, а вес не уходит...на этой неделе думаю не получится скинуть ...главное обратно не вернуть.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

Что думаете по этому поводу))? ...с гастритом и язвой 12-тип-ой такое пить можно :blush:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки,как вы держитесь?

Я не могу без срывов.Видимо,совсем нет у меня силы воли(((.Вчера съела на завтрак отварные яйца,на обед куриный суп ,а вечером налепила своим вареников и бессовестно уплела их с ними за компанию.Не взвешиваюсь (не хочу себя расстраивать)но думаю, мой потеряный килограмм благополучно вернулся обратно.Хоть бери и всех домашних переводи на другое питание!!! 

  • Like 2
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 25.11.2018 в 11:51, Безе74 сказал:

овсянка на воде.

Я слышала про овсянку на воде с сыром.И все кто пробовал,говорили,что вкусно,сама не пробовала,а надо бы)

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, F@rida сказал:

Я слышала про овсянку на воде с сыром.И все кто пробовал,говорили,что вкусно,сама не пробовала,а надо бы)

гадость это все(

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я сбросила 2 кг, но живот никак не уменьшиться( бока чуть ушли. 

После 6 практически не ем, могу морковку грызть. 

Пол часа бегаю, пол часа на велике и плюс тренажеры. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 часов назад, муза04 сказал:

Девочки,как вы держитесь?

Я не могу без срывов.Видимо,совсем нет у меня силы воли(((.Вчера съела на завтрак отварные яйца,на обед куриный суп ,а вечером налепила своим вареников и бессовестно уплела их с ними за компанию.Не взвешиваюсь (не хочу себя расстраивать)но думаю, мой потеряный килограмм благополучно вернулся обратно.Хоть бери и всех домашних переводи на другое питание!!! 

Я не ем в полном обьеме , то что готовлю для семьи ..могу 1-2 вареника поесть , например ,если сорвусь , но на следующий день голодаю.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой завтрак - чай+пряник

Обед- куриный соус

Ужин - тушенные овощи 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 час назад, Безе74 сказал:

гадость это все(

Всё, не буду больше думать об этом блюде)

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 27.11.2018 в 17:12, Воробей сказал:

Купила вот такие иранские конфеты, я их очень люблю, там лавашана  из разных фруктов.

IMAG6069~2.jpg

А внутри пачки какие они?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Там настоящая лавашана, кисло-сладкая, смотря из чего - там они разные. Это иранские конфеты, 6 манат кг, их в магазинах сухофруктов продают на 28 мая, Низами.

1994434916_IMAG60712.thumb.jpg.f8166334569f101a1539e78d7714335e.jpg

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Вес держится хотя хлеба и ничего мучного, не считая украденных крошек, не ем.  Надо постараться еще, дома все ждут результата :tespe::25::25:помогают мне...

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня на обед было яйцо,и отварн.мясом

Ужин консерва))

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Безе74 сказал:

У меня на обед было яйцо,и отварн.мясом

Ужин консерва))

На сколько похудели уже?

Я с ужасом жду завтрашний день))) как бы в плюс не уйти от первоначального веса.

Сегодня полчаса занималась.Простояла по полторы минуты в планке и стульчике.А в еде опять фигня.Съела курицу отварную на обед и... заела картошкой жареной.В общем стабильно раз в день я косячу))) Но зато обхожусь без хлеба и шоколадок.

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, муза04 сказал:

На сколько похудели уже?

Я с ужасом жду завтрашний день))) как бы в плюс не уйти от первоначального веса.

Сегодня полчаса занималась.Простояла по полторы минуты в планке и стульчике.А в еде опять фигня.Съела курицу отварную на обед и... заела картошкой жареной.В общем стабильно раз в день я косячу))) Но зато обхожусь без хлеба и шоколадок.

С картошкой завязывайте лучше((

Я не взвешиваюсь,но джинсъш уже сползают:conf_icon.php:

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Воробей сказал:

Там настоящая лавашана, кисло-сладкая, смотря из чего - там они разные. Это иранские конфеты, 6 манат кг, их в магазинах сухофруктов продают на 28 мая, Низами.

1994434916_IMAG60712.thumb.jpg.f8166334569f101a1539e78d7714335e.jpg

 

Спасибо, сфоткала. В день один раз включу в меню 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем доброго утра. Итак мой отчёт:  -1400

55.2

Добрых всем начинаний!♥️

EE8BCA3F-E71E-4132-A2ED-8F9A08C31026.jpeg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В Wednesday, November 28, 2018 в 12:23, муза04 сказал:

Девочки,как вы держитесь?

Пока да))Отчет будет в конце,мне не сильно нужно.Маленький срыв был вчера.Дюшбере))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×