Jump to content

Recommended Posts

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона :romashka:

  • Like 3
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Безе74 сказал:

Все, кто хочет наконец собрать волю в кулак, и встретить новый год под восхитительные взгляды и комплименты о стройной фигуре, вам сюда. 

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

 

Учитывая лень юзеров, выкладывать фотки с весами, не обязательно но желательно! Таким образом, вы мотивируете не только себя, но и всех остальных участниц марафона :romashka:

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Начну с себя. Раз в жизни держала диету, дюканку, но это было первый и последний раз в моей жизни. Сейчас я противник какой-либо диеты. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

1. не ограничивать себя фруктами и овощами (можно просто не увлекаться сильно калорийными, как виноград, и не злоупотреблять ими вечерами)

2. меньше есть после 6, точнее перекусывать. Читала что не есть совсем после 6 до утра следующего дня даже вредно, в желудке должно что-то болтаться, например, нежирный творог, курага, два орешка или 3-4 фейхоа. Ничего страшного не произойдет

3. больше воды (хотя я ее даже летом ненавижу, пить не могу)))))

4.никаких солений

5.больше отваривать, меньше жарить

6.Оливковое масло даже нужно, но желательно в салат с помидорами и огурцами

7.Завтракать нужно! После 12-и идем на спад...

 

 

добавляйте свои пункты

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Безе, я же написала,что жду большее количество желающих и после этого открою.

Это раз. 

Нужны отчеты с весами. Иначе теряется смысл.это два.

Ну и написать правила участия. Это три.

П.с.поторопились

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Безе74 сказал:

ок тогда откорректируйте первый пост на свое усмотрение

Весы мало кто хочет выкладывать,а вот делиться своими советами интересно

Ну смотрите вам решать

Неа)) вы открыли,вам условия писать)  и следить 

Share this post


Link to post
Share on other sites

 

10 минут назад, Безе74 сказал:

 

С сегодняшнего дня будем делиться ПП, разными диетами, методами похудения, включая спорт.

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

11 минуту назад, Безе74 сказал:

. Я обеими руками, ногами, грудями за Правильное Питание, а именно:

 

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ок, правила Марафона:

 

В отчётный день (пятница с 09:00 до 00:00)вы должны будете повесить фотку ваших  весов и на бумажке написать кодовое слово, которое будет объявляться участницей, которая больше всех скинула за неделю, за 1 день до отчётного дня не позднее 7 вечера.

 

:romashka:

За каждую фотку весов в отчётный день каждый юзер будет получать 1 балл. Если юзер похудел в течении 1 недели хотя бы на сто грамм он будет получать ещё 1 балл за то что похудел.

 

 

Итого, каждую неделю каждый участник может заработать 2 балла.

 

В конце к общим баллам мы будем приплюсовывать баллы за потерянные кг. Например, если юзер в начале конкурса весил 70 кг а в конце 50 кг, то он получит кроме баллов за посещение ещё + 20 баллов за потерянные кг.

 

Выигрывает тот, кто наберёт больше баллов. ТО есть в нашем конкурсе имеет значение не только сколько вы потеряли, но также то, насколько прилежными вы были

 

Если вы 4 раза пропустили отчёт вы автоматически выбываете из конкурса.

 

Если вы выставили отчёт не в тот день или же опоздали хотя бы на 2 минуты, не грузите нас рассказывая причины вашего опоздания... не было интернета, болела, весы сломались и тд и тп .. все эти причины не будут рассматриваться.

 

Правила одинаковы для всех

 

Присоединиться можно с любой пятницы.

 

 

Завершится марафон 18/01/2019 ( 2 месяца ) :conf_icon.php:

 

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

 

Все самые эффективные методы похудания - у меня на аве.

 

А вот оливковое масло очень калорийный продукт. Его нужно добавлять в салаты минимально.

"Обеими грудями За ....." ....

Запишу ка это в словарик) 

 

не калорийнее сливочного) но полезное. особенно которое Юлия Высоцкая использует, 15 манат которое стоит) экстра борджес ня билим ня..) Его нужно есть, но не более 2-3 стол. ложек в день. Если Дюкан позволял, но думаю ничего страшного)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

  • Haha 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Нытик Natiq сказал:

А если я в конце марафона стану анорексичкой - кто будет отвечать?

Парамед будет меня лечить от анорексии?

И еще вопрос. Денежного приза нет? А то после победы в конкурсе хотелось бы на все выигранные деньги нажрацца до смерти.

Да анорексии не дойдете,если прав.питаться))

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

фрукты, овощи, зелень - днём.

стакан гатыга - вечером.

--------------------------------------------

За неделю увидите разницу.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Zaman. сказал:

фрукты, овощи, зелень - днём.

стакан гатыга - вечером.

--------------------------------------------

За неделю увидите разницу.

Только это что ли в течение дня? нет, организм так ослабнет. Тем более сейчас сезон авитаминоза. Нужно и кальций, особенно в нашем возрасте. Сыр надо есть и творог побольше. А гатыг щас крахмал добавляют((

  • Like 1
  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком 😃

Share this post


Link to post
Share on other sites

СамÑе богаÑÑе калÑÑием ÑÑÑкÑÑ Ð¸ овоÑи

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, Нытик Natiq сказал:

Денежного приза нет? А

Присоединяюсь к вопросу )

Кто будет платить?)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Худеть за баллы???🤦🏼‍♀️ Кому это надо???никому не надо.Кому это нужно???никому не нужно😀

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Исключите соль из рациона полностью. Если отдельно готовите для себя,не добавляйте вообще при приготовлении. И сахар.Замените медом,сухофруктами. Через некоторое время почувствуйте, как мало хотите есть и насколько человека побуждают к еде  эти для ингредиента.Займите себя в часы отдыха чем нибудь,если вырабатывается привычка, от нечего делать перекусывать ,это очень плохо. Я лично ,каждое свое утро начинаю с теплой воды. Как говорила моя старая учительница ""по утрам умываете лицо,то не забудьте умыть и желудок."" Добавьте в рацион зелёный чай и обязательно с имбирём,хотя бы в день 2 рада. Это здорово разгоняет метаболизм.

  • Like 1
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если в рационе есть протеины- например мясо, курятина, обязательно должна присутствовать в достаточном количестве и клетчатка.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я за!!! А когда фиксировать свой начальный вес? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Любая диета может привести к проблемам с желудком. Лучшая диета- это не есть белого хлеба, выпечек и жирного. А так, в основном, просто нужно уменьшить порции еды, в обед и ужин. И воды побольше пить, притупляет чувство голода. 

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

6 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Еще есть такие люди, которые даже в буквальном смысле полнеют от одного запаха еды. Моя кузина до замужества мучала себя всякими диетами, бегала, занималась спортом и кое как сбросила пару кг. Но, выйдя замуж, бедняжку разнесло.. Теперь ей до лампочки, тем более беременна, после родов будет совсем колобочком 1f603.png

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, муза04 сказал:

Я за!!! А когда фиксировать свой начальный вес? 

 

Сегодня зафиксируйте, выложите, и до пятницы, если будете следить за собой, будет результат. как минимум 100 грамм должно быть)

  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Feyzu сказал:

Худеть за баллы???🤦1f3fc.png‍♀️ Кому это надо???никому не надо.Кому это нужно???никому не нужно1f600.png

 

Для нас самих нужно ведь, и в первую очередь - мотивация!!!!!!!!

  • Upvote 2
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Безе74 сказал:

Проверено, но притупляет именно горячая, кипяток, а не прохладная вода

 

Я в городе вижу очень много молодых мам-толстушек(((

Муж кузины как то жаловался уже на её полноту. Говорит, супружеский долг труднее становится уже исполнять ☺

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Undi_na сказал:

Если в рационе есть протеины- например мясо, курятина, обязательно должна присутствовать в достаточном количестве и клетчатка.

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

  • Like 2
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Безе74 сказал:

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Разгоняет метаболизм малые ,но частые порции еды.

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Безе74 сказал:

Мой завтрак сегодня - несладкий чай (уже года 3 не добавляю сахара), немного лаваша с творогом

 

Затем часика через 2 был стакан чая с 2 крошечными кубиками засахаренных сухофруктов))

 

Спустя чай - просто стакан кипяченой воды

 

Обед - Суп, сваренный на курином бульоне с добавлением красной фасоли, круглого риса и картошки. Картошку чуток совсем съела в супе. Сам суп, конечно, без хлеба. Суп готовился без добавления масле (обжарка и прочая лабуда)

 

 

Сразу скажу, что я не сторонник жестких ограничений и диет. 

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Безе74 сказал:

 

Может, мой вес некоторое время держался за счет овсяных отрубей, которые  заменяли мне хлеб. Они хорошо выводят из организма холестерин. Но дико невкусная вещь((

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Dominik_Toretto сказал:

Вас утром не тошнит, когда чай без сахара пьете?

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

  • Like 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну. я  не держу диету. Но тоже напишу.

Утро. Стакан воды. через 1 час  чай с шоколадной конфетой.еще через час  чай с кусочком сахара( прикуску) 

Через 20 мин  чай с кусочком домашнего пирога.

Обед будет часов в 17.  А вечером фрукты.

 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Undi_na сказал:

Вы пробовали гречневые хлопья,смоченные в воде? Клетчатка это не только овсяные отруби,это любой овощ например или зелень.

 

все что связано с гречкой... :facepalm:

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Безе74 сказал:

Нет , абсолютно. Я никогда не была любителем сладких напитков, и который год вообще не пью  фант-кол всяких.. Несмотря на это,я сладкоежка. Просто чай вприкуску с чем-то, это да :) Но с сегодняшнего дня ни-ни)

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, Безе74 сказал:

 

все что связано с гречкой... :facepalm:

А что плохо в гречке? Ну ,если есть только ее,то конечно надоест. Если ее разбавлять в рационе с овощами и мясом,то нормально. Из гречневых хлопьев можно даже кексы готовить :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
16 минут назад, Dominik_Toretto сказал:

Говорят, рост человека должен быть равен его весу -1метр естественно. Я 178см вес 82кг,  4кг лишние. А у Вас? ?

не люблю я эту математику. мне ближе просто собственные ощущения. Минимум 10 кг у меня сейчас лишние, т.к. я за 70 кг перевалила с маленьким ростом

1 минуту назад, муза04 сказал:

Я 166 , вешу 70.Но поверьте , лишние у меня не 4 кг.А как минимум 10.Может эта схема для мужчин подходит?

 

У Вас хороший рост, я меньше на 6 см... Но от телосложения тоже зависит, и повторюсь, об собственных ощущений, тяжело ли стало подниматься и пр.

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кушать меньше,  побольше щелочных продуктов.  

Если будет марафон с призом буду участвовать.  Приз хочу торт или шоколадки :umora:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну вы устроили марафон прям на Новый Год((((Хотя бы после праздников сделали,я б тоже тогда присоединилась....

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Победительница сказал:

Ну вы устроили марафон прям на Новый Год((((Хотя бы после праздников сделали,я б тоже тогда присоединилась....

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

  • Like 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Безе74 said:

 

18 декабря, спустя месяц, будут предварительные итоги. Согласитесь, люди за месяц умудряются скинуть пару-другую кг. 

А к 18 января будет уже окончательный итог (2 месяца). А праздник один-два дня. Можно сорваться и обратно вернуться в форму))

 

Тот кто хочет, сделает) а то ... завтра новруз, послезавтра 8 марта..,Мы всегда найдем отговорку)))

Нее я отговорок не ищу,честно,просто видимо декабрь-январь не мое...до 18декабоя два дня рождения и в январе два....так что я после 18 января )))пока спасаюсь зумбой и плаванием....ну а так побуду на вашей теме,советы почитаю....спасибо!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем кто хочет похудеть,поможет Турбослим НОЧЬ,пока вы спите,ночью,он действует,утром вас ждёт полное очищение,вы почувствуете,живот стал меньше,очень помогает,я попробовала всю их продукцию для снижения веса,эффективнее всего,Турбослим НОЧЬ.Удачи!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Предлагаю "Чудо-голодание" по методу Пола Брегга. Два раза в неделю по 36 часов. Сегодня в 9 вечера начинаю, завтра весь день пью только одну воду, а во вторник утром лёгкий завтрак. Так же со среды на пятницу. Результат: тут и похудание и энергетика и здоровье. А главное: человек в прямом смысле молодеет от голодания!!:))

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А все эти диеты, лекарства, фитнесы, это чушь собачья, поверьте. Одни шарлатаны кругом, в наше время никому нельзя доверять!! 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Fsamedov Fsamedov сказал:

Предлагаю "Чудо-голодание" по методу Пола Брегга. Два раза в неделю по 36 часов. Сегодня в 9 вечера начинаю, завтра весь день пью только одну воду, а во вторник утром лёгкий завтрак. Так же со среды на пятницу. Результат: тут и похудание и энергетика и здоровье. А главное: человек в прямом смысле молодеет от голодания!!:))

Ой я не смогу весь день на воде( у меня давл.низкое.если не поем(((

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой ужин: начался в 19.00. 100 гр.отварной красной фасоли,смешанной с луком,обжар.на растит.масле. эта масса прошла через мясорубку.идеальная паста на хлеб,но хлеб у нас табу:nett: + полпачки творога.

Всё,сижу перевариваю)

  • Like 2
  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Безе74 сказал:

Ой я не смогу весь день на воде( у меня давл.низкое.если не поем(((

Глупости, все ты сможешь. Главное терпеть, можешь не двигаться и все получится. Думай о хорошем, много спи. В дальнейшем уже не так трудно будет!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Esra2017 said:

Всем кто хочет похудеть,поможет Турбослим НОЧЬ,пока вы спите,ночью,он действует,утром вас ждёт полное очищение,вы почувствуете,живот стал меньше,очень помогает,я попробовала всю их продукцию для снижения веса,эффективнее всего,Турбослим НОЧЬ.Удачи!

А где его можно купить?в аптеке? Я раньше пила чай Турбослим (еле еле))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Говорят, вскипятить лимон в воде и оставить на ночь. А утром выпить натощак за 30 мин до завтрака. Но в инете написано, что его надо сразу выпить, сделал и выпил. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, *Smile 4 Me* сказал:

Говорят, вскипятить лимон в воде и оставить на ночь. А утром выпить натощак за 30 мин до завтрака. Но в инете написано, что его надо сразу выпить, сделал и выпил. 

 

Нельзя! Издевательство над слизистой!

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Fsamedov Fsamedov сказал:

А все эти диеты, лекарства, фитнесы, это чушь собачья, поверьте. Одни шарлатаны кругом, в наше время никому нельзя доверять!! 

Ну про фитнес это вы зря. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Безе74 сказал:

Мой ужин: начался в 19.00. 100 гр.отварной красной фасоли,смешанной с луком,обжар.на растит.масле. эта масса прошла через мясорубку.идеальная паста на хлеб,но хлеб у нас табу:nett: + полпачки творога.

Всё,сижу перевариваю)

Как же я это люблю!!! Только там масла по-моему прилично так идет.

Я сегодня устроила прощальный праздник живота.Даже тортик прикупила ради этого .

А завтра в бой !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, муза04 сказал:

Как же я это люблю!!! Только там масла по-моему прилично так идет.

Я сегодня устроила прощальный праздник живота.Даже тортик прикупила ради этого .

А завтра в бой !!!

 

Мама обычно к лобио этому пласт сливочного масла кладет и сворачивает как рулет (вот такой паштет), но в этот раз мы этого делать не стали)  Я просила просто отложить отв.фасоль,а она с обжаренным луком ее смешала(( Я масло хотела исключить сегодня, пусть даже оно растительное..

 

Да,  с завтра бой, и удачи вам!

  • Like 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Безе74 said:

 

Можно кушать бездрожжевой хлеб? Читала самая низкая калорийность в гречневом хлебе. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не люблю все эти диеты ..лучше кушать все , но понемножку.

Но в марафоне участие приму ) как раз хотела скинуть лишние 5-6 кг , будет мотивация ) 

Сейчас при росте 172 вешу 59 кг.

Share this post


Link to post
Share on other sites

На завтра:

Завтрак (09.00) : как всегда несладкий чай, немного лаваша с шором.

 

На обед  (12.30): вермишель, вначале обжаренная на растительном масле, затем пропаренная на воде с добавлением отварной грудки.

 

Затем в 16.30 - пачка диет.творога

 

в 20.00 овощной салат (морковь+отв.грудинка+яйца+фасоль, заправлено оливк.маслом)

 

В течение дня - чай без ... ничего :(

 

 

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, *Smile 4 Me* сказал:

Можно кушать бездрожжевой хлеб? Читала самая низкая калорийность в гречневом хлебе. 

 

На соседней теме пишут что можно вроде.. Я не зациклена на строгих диетах, поэтому только на завтрак могу поесть, и то или лаваш или бездрожжевой. Насчет гречневого не знаю, не встречала его в наших магазинах ...

А так в течение дня могу спокойно есть без хлеба, я давно еще приучила себя к этому, когда дюканку держала. Так что снова вернуться к этой привычке не составит труда

Только что, ikusya сказал:

Не люблю все эти диеты ..лучше кушать все , но понемножку.

Но в марафоне участие приму ) как раз хотела скинуть лишние 5-6 кг , будет мотивация ) 

Сейчас при росте 172 вешу 59 кг.

Машалла, у вас не может быть лишних кг! Хороший вес для такого роста. Вы стройная как я поняла

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Безе74 сказал:

 

Машалла, у вас не может быть лишних кг! Хороший вес для такого роста. Вы стройная как я поняла

Я всегда была худенькой ( 46-50кг) , в последние 3-4 года набрала около 20 кг :facepalm: . За полгода скинула немного, но хочется дойти хотя бы до 55ти( 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 minutes ago, Безе74 said:

На соседней теме пишут что можно вроде.. Я не зациклена на строгих диетах, поэтому только на завтрак могу поесть, и то или лаваш или бездрожжевой. Насчет гречневого не знаю, не встречала его в наших магазинах ...

А так в течение дня могу спокойно есть без хлеба, я давно еще приучила себя к этому, когда дюканку держала. Так что снова вернуться к этой привычке не составит труда

Я отказалась от белого хлеба тоже. Ем черный бездрожжевой,только утром. Днем без хлеба суп, а вечером салатик помидор, огурец, сыр белый и иногда хлебцы. Лаваш тоже говорят, поправляет. 

Я тоже хотела бы поучаствовать. 

Рост 168,вес 59. Хочу на 5 кг похудеть. Хожу на спорт, и по возможности много хожу. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, ikusya сказал:

Я всегда была худенькой ( 46-50кг) , в последние 3-4 года набрала около 20 кг :facepalm: . За полгода скинула немного, но хочется дойти хотя бы до 55ти( 

Ну 46-50, конечно это очень мало, совсем худенькая... В подростковом возрасте еще ничего, а в возрасте молодой женщины смотрится угловато... Да, 55-58 оптимально

  • Like 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, *Smile 4 Me* сказал:

Я отказалась от белого хлеба тоже. Ем черный бездрожжевой,только утром. Днем без хлеба суп, а вечером салатик помидор, огурец, сыр белый и иногда хлебцы. Лаваш тоже говорят, поправляет. 

Я тоже хотела бы поучаствовать. 

Рост 168,вес 59. Хочу на 5 кг похудеть. Хожу на спорт, и по возможности много хожу. 

 

Я думаю если сейчас начнем, к новогоднему празднику будем  красотками и более моложавыми!

  • Like 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, *Smile 4 Me* сказал:

Я отказалась от белого хлеба тоже. Ем черный бездрожжевой,только утром. Днем без хлеба суп, а вечером салатик помидор, огурец, сыр белый и иногда хлебцы. Лаваш тоже говорят, поправляет. 

Я тоже хотела бы поучаствовать. 

Рост 168,вес 59. Хочу на 5 кг похудеть. Хожу на спорт, и по возможности много хожу. 

Да,  согласна, лаваш по калорийности  почти как хлеб..а также творог, шор и сухофрукты  тоже очень калорийные , лучше яичницу на завтрак ( можно с помидорами )

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Безе74 сказал:

На вечер еще не знаю что приготовлю, может просто морковь погрызу

творога поешь...1 или 5% жирности. Только не местные...они на вкус ужасные.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, ikusya сказал:

Да,  согласна, лаваш по калорийности  почти как хлеб..а также творог, шор и сухофрукты  тоже очень калорийные , лучше яичницу на завтрак ( можно с помидорами )

утром все спокойно сжигается, так что можно даже плотно завтракать. Главное соблюдать золотое правило - углеводы (макароны, картоха) не оставлять на вечер, а употреблять их днем, максимум до 3-х часов. А вечером белки (грудка, рыба, отв.яйца)

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, nakamurik сказал:

творога поешь...1 или 5% жирности. Только не местные...они на вкус ужасные.

уже поела. я всегда за творог. кальций, и еще насыщает

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Безе74 сказал:

уже поела. я всегда за творог. кальций, и еще насыщает

угу. Только я его просто так не могу...

Ем в двух вариантах

сверху пару ложек гатыга

Или с бананом.

Нравится творог Хуторок....

так...а если и после этого хочется, то кефир пол стакана. 

Edited by nakamurik

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutes ago, ikusya said:

Да,  согласна, лаваш по калорийности  почти как хлеб..а также творог, шор и сухофрукты  тоже очень калорийные , лучше яичницу на завтрак ( можно с помидорами )

Шор не знала, что калорийный. Я его люблю и кушаю) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, nakamurik сказал:

угу. Только я его просто так не могу...

Ем в двух вариантах

сверху пару ложек гатыга

Или с бананом.

Нравится творог Хуторок....

так...а если и после этого хочется, то кефир пол стакана. 

Всю молочку люблю кроме гатыга)) Савушкин хуторок хороший. Наша Атена подражает, но все равно не то. Савушкин и Президент по вкусу и составу ближе к натуральному фермерскому нежели остальные. Из наших SAB только неплохой

Еще можно купить в магазине Ивановка обезжиренный

  • Upvote 1
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки да не бойтесь вы, если шор или жирную сметану утром на хлеб намажете, ничего страшного не случится. Если только вы не держите строжайшую диету и не нацелены сразу 10 кг в месяц сбросить, что очень вредно кстати

Edited by Безе74
  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minutes ago, Безе74 said:

Девочки да не бойтесь вы, если шор или жирную сметану утром на хлеб намажете, ничего страшного не случится. Если только вы не держите строжайшую диету и не нацелены сразу 10 кг в месяц сбросить, что очень вредно кстати

Нет, я не держу диету. Стараюсь кушать все, по чуть чуть. Я сладкоежка, и фрукты люблю, от них не могу отказаться(

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Воробей сказал:

 

В след.пятницу сделайте то же фото,будем записывать результаты!:romashka:

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Один вопрос. 

У меня дома есть весы, но они не правильно показывают. Можно я в четверг в спортзале сфоткаю, а в пятницу буду выкладывать? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, *Smile 4 Me* сказал:

Один вопрос. 

У меня дома есть весы, но они не правильно показывают. Можно я в четверг в спортзале сфоткаю, а в пятницу буду выкладывать? 

Без проблем

  • Downvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сложно будет сбросить вес зимой..

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

×