Jump to content
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

8 минут назад, черепаха*тортилла сказал:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всегда была худой (размер С-М), но после сидячей работы на сайте с их кошмарной столовской едой и отсутствием зоны для прогулок, набрала лишка.

Сейчас пытаюсь сбросить, ем все без хлеба, супы тоже, исключила из рациона тортики, круассаны, даже чай почти всегда пью "голым".

Хлеб подруга посоветовал заменить лавашем, это действительно помогает.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Я ем казалось бы столько же сколько и всегда.Наверео обмен веществ проходит медленней , да и двигаюсь уже меньше .

Стараюсь следить за фигурой )

двигаетесь меньше, а едите как всегда, от этого и вес набирается...с сокращением двигательной активности количество пищи тоже должно сокращаться, иначе говоря, вы должны получать калорий столько же, сколько тратите, и даже чуть меньше

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, RN8 сказал:

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

Мне интересно, причем очень. Можно расписать все по пунктам, с учетом местного рынка и небольшого бюджета? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutes ago, Elman_Bakilli said:

А тут еще блоггеры всякие еду показывают, уха так пришла, джизбыз так ушел... попробуй не пожри после этого :angry:

отпишитесь от них))

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 минут назад, Sely сказал:

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

И тут так говорится и в диете Каратай тоже нужно есть два раза в день,а вообще есть одна истина которую не переспорить : чтобы сжечь лишний жир нужно ,чтобы энегозатраты покрывали энергопоступление с пищей. А если проще меньше есть и больше двигаться.))

 

У меня сейчас 3 кг лишнего веса ,а было 5,и вот хочу и их сбросить. На прошлой неделе посидела на диете турецкого диетолога 3 кг за 3 дня.

Ушло 1,8 кг. Но я в первый день и последний день ела кашу из овсяных отрубей,а во второй день была горбушка белого хлеба :faceoff:Теперь буду думать как питаться дальше,чтобы ушло  лишнее и дальше поддерживать вес.2 года была на интуитивном питании,вес ни увеличивался и не снижался.Вот наверное после сброса снова продолжу так питаться.

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

  • Like 2
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

 

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

Мне не удается) 

Готовлю пять раз в день для своих , сама тоже ем , но мало .. И 2-3 часа в день уделяю спорту . Замечала, если пару дней не заниматься, то сразу расплываюсь в области талии ( с 64/65 до 78/80 см )

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Mağaza şirniyyatlarında konservantlar və süni (kimyəvi) ərzaqlar çoxdur. Ev bişmələri faydalıdır. Yəqin, məsələ qədərindədir - 2-3 tikə əvəzinə 1 tikə yemək.

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minutes ago, черепаха*тортилла said:

после ужина лучше пить травяной чай

Это воощее идеально ! 

Ромашковый супер ) я люблю черный с кеклиоту вечером )

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ağ çörəkdən imtina etmək. İdmanla məşğul olmaq. Piyada gəzmək.

Yoqa, üzgüçülük çəki atmaqda kömək edir.

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Когда женщина хочет худеть она худеет . Спорт , питание . 

Мне 32 , вес 52 при 177 , тело объективно намного лучше  , стройное , прокаченной и это после 3 детей , чем у нерожавщих 20 леток 😁

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

Не ну это издевательство )))),изредка еще можно,но чтобы всегда так...нет. Непривычно.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Потому что :

 

Хаш,  Келле пача, садж юстю и садж ичи, шашлык,  шаурма, плов, буглама ...

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Бархат78 сказал:

отпишитесь от них))

в ЧС сразу! :angry:

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 minutes ago, RN8 said:

Это воощее идеально ! 

Ромашковый супер ) я люблю черный с кеклиоту вечером )

А я мелиссу с лавандой, успокаивает)

 

1 hour ago, S_B said:

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

Всё правильно написали, это и есть правильное питание. Но проблема в том, что нам не дают похудеть гормоны, в том числе- кортизол. Общие правила  - для здоровых людей. Всё намного сложнее , каждый случай индивидуален.

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Fairness сказал:

А я мелиссу с лавандой, успокаивает)

 

А где берете такой чай? 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Adelaid said:

 

А где берете такой чай? 

В аптеке- отдельно продаются Мелисса и лаванда. Завариваю по пол чайной ложки в стакане-термосе минут 20.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Fairness сказал:

Всё правильно написали, это и есть правильное питание. Но проблема в том, что нам не дают похудеть гормоны, в том числе- кортизол. Общие правила  - для здоровых людей. Всё намного сложнее , каждый случай индивидуален.

 

согласен, все индивидуально. я поделился своим режимом, который действует. от него могут отталкиваться те, кто не знает с чего начать.

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Как говорил Вуди Аллен, у меня прекрасная диета. Вечный невроз.

Ем все, ибО и так мозги набекрень, ещё и самого себя не стану накручивать.

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, renata-gold2 сказал:

Да у нас и правда очень жирно-мясная еда ))

Приезжали много иностранцев и замечали это.Вы можете представить свой холодильник без мяса и курицы ? И я не могу )

 

я тоже не могу( Это те продукты,которые 100% должны находиться в морозилке..а с нашими овощами...особо не похудеешь

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Hicran Haci сказал:

вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

я сына отводила к диетологу. Тоже расписал питание на 2 периода. Похудели хорошо...Но,как и ожидалось,после перехода на обычную еду,все вернулось

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Baku2018 сказал:

а если не объедаться, а съесть маленький кусочек, так сказать вкус утолить?))

так вроде не объедаешься ..кладешь стандартные 2 половника супа или 2 раздаточные ложки ,если еда не жидкая 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, Bercana сказал:

я тоже не могу( Это те продукты,которые 100% должны находиться в морозилке..а с нашими овощами...особо не похудеешь

 

не бойтесь жиров, наоборот в разумных количествах они нужны для нормального обмена веществ в организме. главное уменьшить углеводы.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

С возрастом, как известно, обмен веществ замедляется. Если раньше хватало 2 дня не поесть и скидывали 2 кг, то после 35 уже не таааак))

Диеты не люблю - во-первых, раздраженная становишься, во-вторых после окончания набираешь еще больше. Ну, и каждому нужна своя определенная диета, ибо любая может навредить.

Главное, исключить хлеб (или заменить на хлебцы (ржаные и пр.), не есть во второй половине дня фрукты и тяжелые углеводы, в течении недели стараться не есть вредности, сладкое заменить на шоколад 70 процентов, сухофрукты, а в выходные отрываться -  и каллорийные, и сладости, и печеное- можно всё. Потому что за неделю организм привыкает к правильному питанию, а уже пару дней потом не успевает отреагировать)

Ну, а чтобы есть всё подряд нужно усердно заниматься спортом (кардио, плавание и пр.).

Ну, и «домашний спорт» очень помогает)))) (ну, вы понимаете, о чём я))

Edited by Розовая пантерка
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Bercana said:

я сына отводила к диетологу. Тоже расписал питание на 2 периода. Похудели хорошо...Но,как и ожидалось,после перехода на обычную еду,все вернулось

Ребенку достаточно исключить все мучное и сладкое и пусть ест все остальное. За неделю скинет.Но это  и самое тяжелое. Они все равно тянут что/то оттуда отсюда.Лучше не пеките) 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Еще по поводу кофе. Он убивает аппетит.могу неделями сидеть на пачке творога и кофе. Но от этого НЕ худеешь. Похудеть можно только если нормально питаться.для этого нужно готовить себе отдельно,что ,разумеется, не всегда охота.

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

 

С возрастом, как известно, обмен веществ замедляется. Если раньше хватало 2 дня не поесть и скидывали 2 кг, то после 35 уже не таааак))

Диеты не люблю - во-первых, раздраженная становишься, во-вторых после окончания набираешь еще больше. Ну, и каждому нужна своя определенная диета, ибо любая может навредить.

Главное, исключить хлеб (или заменить на хлебцы (ржаные и пр.), не есть во второй половине дня фрукты и тяжелые углеводы, в течении недели стараться не есть вредности, сладкое заменить на шоколад 70 процентов, сухофрукты, а в выходные отрываться -  и каллорийные, и сладости, и печеное- можно всё. Потому что за неделю организм привыкает к правильному питанию, а уже пару дней потом не успевает отреагировать)

Ну, а чтобы есть всё подряд нужно усердно заниматься спортом (кардио, плавание и пр.).

Ну, и «домашний спорт» очень помогает)))) (ну, вы понимаете, о чём я))

 

"чит-дей" один раз в неделю очень хорошо действует. не говоря о физиологии, это и чисто психологически хорошо. фактически всю неделю ограничиваешь себя и в конце недели устраиваешь для себя праздник)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

  Удаётся есть, даже если сами не готовим. :) 

А вообще то во всём надо знать меру. Даже в физических нагрузках.

P.S.

Знакомые иностранцы отличались тем, что после наших мероприятий, где они ели всё подряд, приходя домой в любом состоянии становились на беговую дорожку. И изнуряли себя по страшному.

 

 

Edited by obozrevatel

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если б знатоки ЗОЖ выставили бы свои фотки тут, еще можно было бы поверить😉

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Hicran Haci said:

Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

😀😀 она деньги не вернула?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, S_B said:

всем привет.

вот читаю все, что тут написано - сколько людей столько мнений и советов.

поделюсь своим опытом и познаниями, может кому то поможет.

1. про питание:

не нужно питаться 5-6-7-8 раз в день. достаточно питаться 3 раза в день. но с некоторыми условиями:

завтрак - белки и углеводы (в том числе можно сладкое).

обед - белки и поменьше углеводов 

ужин - белки и никаких углеводов, только овощи

фрукты в первой половине дня. минимум соли и солений. проголодались между приемами пищи или же вечером - кушайте овощи (погрызите морковку или огурцы).

2. про воду: 

не надо пить ее литрами в день. нужно пить только, когда организм захочет. все говорят вымывает вредное. вода сама по себе не является мочегонным. если нужно мочегонное то это кофеино-содержащие жидкости - кофе и зеленый чай. но учтите вместе с жидкостью вымываются и полезные вещества, в том числе кальция, что для женского пола очень вредно. 

 

что-то много расписал. но поверьте правильное питание не всегда мучения.

 

Согласна с каждой буквой вашего поста!

Очень многие грамотные диетологи разрешают кушать сладкие фрукты и печеное исключительно в первой половине дня, когда процессы обмена наиболее активны. И после 6 тоже разрешается кушать, но овощи и легкое мясо. Последний прием пищи рекомендуют минимум  за 2 часа до сна. Спать на голодный желудок не рекомендует никто.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, pdq сказал:

Согласна с каждой буквой вашего поста!

Очень многие грамотные диетологи разрешают кушать сладкие фрукты и печеное исключительно в первой половине дня, когда процессы обмена наиболее активны. И после 6 тоже разрешается кушать, но овощи и легкое мясо. Последний прием пищи рекомендуют минимум  за 2 часа до сна. Спать на голодный желудок не рекомендует никто.

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, S_B said:

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

Я лично много читала, анализировала, изучала, в том числе и медицинскую лит-ру об обменных процессах. Поэтому могу определить , прав ли диетолог или фуфлогон, так сказать.

И правы те, кто советует не мучить свой организм диетами, а просто питаться правильно, иногда позволяя себе пироженку или кябабчик.

Share this post


Link to post
Share on other sites

есть маленькими порциями 5-6 раз в  день, как говорила Ванга, человеку достаточно кол-ва еды, которая умещается в его ладошке (сомкнутой)))

Пить больше воды - уменьшает чувство голода.

Больше ходить - не менее 5-6 км в день.

 Не есть  нельзя, нужно не наедаться)))

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Лучше умереть от еды, чем от голода.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем больше времени я провожу за готовкой и выпечкой, тем меньше я это все хочу есть потом...Вот давно стала наблюдать такой парадокс...Во время процесса видимо наедаюсь, видом и запахом)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, S_B сказал:

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

 

Я вот все эти походы к диетологам не понимаю) Облопошивают только людей. Это готовые, диетические, обеды-ужины-завтраки с доставкой на дом:facepalm: Чистой воды развод и маркетинг. Всё это есть в интернете, почему бы не следовать жтому самим?!)

Это для меня непостижимо, так же, как и люди ходят в турагентства, в наш век, когда всё можно заказать в интернете - начиная от билетов с отелем, заканчивая трансфером и заказом машины на прокат:)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, pdq сказал:

Я лично много читала, анализировала, изучала, в том числе и медицинскую лит-ру об обменных процессах. Поэтому могу определить , прав ли диетолог или фуфлогон, так сказать.

И правы те, кто советует не мучить свой организм диетами, а просто питаться правильно, иногда позволяя себе пироженку или кябабчик.

 

уважаю)

может вам в диетологи податься?) хорошо заработаете)

кстати, кябабчик - это как раз таки диетическая еда, так же как и хороший стейк)

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, SkyForce сказал:

Лучше умереть от еды, чем от голода.

 

когда умираешь от голода, сперва идет слабость, вялость, засыпаешь и не просыпаешься

а от еды. несварение, колики и боли в животе, удушье 

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, S_B сказал:

 

а кто такие грамотные диетологи? обычные люди, которые просто углубленно изучают этот вопрос. у всех есть интернет, что мешает нам самим смотреть, читать, анализировать?

согласитесь большинство не любит этим утруждать себя. это по-азербайджански, "филянкяс сказал, что то-то и то-то эффективно действует ")

 

для того , чтобы анализировать какую-либо информацию по этому поводу , нужно иметь базовые знания и элементарные представления о том , что организм индивидуален , учитывать  возрастные особенности , то бишь физиологию и многое другое ...а у многих бывает "смотришь в книгу , видишь фигу " .
к тому , что, если соседу удается удерживать вес благодаря неимоверным физ нагрузкам , не факт , что сей метод сработает и в вашем случае . 

можно сколь угодно долго анализировать интернетные "знания " , многие из которых = надписям на заборе ,.. но пока вы не пройдете полный чек ап , рекомендации любого специалиста будут просто опасны для вашего здоровья , а ведь кое -какая заповедь гласит : " не навреди ".

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Розовая пантерка сказал:

 

Я вот все эти походы к диетологам не понимаю) Облопошивают только людей. Это готовые, диетические, обеды-ужины-завтраки с доставкой на дом:facepalm: Чистой воды развод и маркетинг. Всё это есть в интернете, почему бы не следовать жтому самим?!)

Это для меня непостижимо, так же, как и люди ходят в турагентства, в наш век, когда всё можно заказать в интернете - начиная от билетов с отелем, заканчивая трансфером и заказом машины на прокат:)

 

у нас интернет не используется, как предполагалось изначально.

все в соц сетях или играх

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, unexpectable сказал:

для того , чтобы анализировать какую-либо информацию по этому поводу , нужно иметь базовые знания и элементарные представления о том , что организм индивидуален , учитывать  возрастные особенности , то бишь физиологию и многое другое ...а у многих бывает "смотришь в книгу , видишь фигу " .
к тому , что, если соседу удается удерживать вес благодаря неимоверным физ нагрузкам , не факт , что сей метод сработает и в вашем случае . 

можно сколь угодно долго анализировать интернетные "знания " , многие из которых = надписям на заборе ,.. но пока вы не пройдете полный чек ап , рекомендации любого специалиста будут просто опасны для вашего здоровья , а ведь кое -какая заповедь гласит : " не навреди ".

 

опять же, чтобы эти базовые знания получить нужно читать и читать. а потом проверять, анализировать. все зависит от желания и настроя.

я лично никогда не думал, что буду все это изучать. ел и пил себе в удовольствие, но потом понял, что надо заняться собой. а то так и до старости не доживу)

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

вы просто спросите себя, почему появляется лишний вес....а потом уже нужно обратить свой взор на диеты.

Если вы едите больше, чем тратите...у вас по любому будет лишний вес...

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, al_dair сказал:

Возможно не так вкусно как хотелось бы, но посмотрите, разве это можно назвать не вкусным?)

 

 

ужасно((( парная капуста с картохой((( Ну вот честно,как долго можно это есть? 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, S_B сказал:

 

опять же, чтобы эти базовые знания получить нужно читать и читать. а потом проверять, анализировать. все зависит от желания и настроя.

я лично никогда не думал, что буду все это изучать. ел и пил себе в удовольствие, но потом понял, что надо заняться собой. а то так и до старости не доживу)

всё правильно , что позволено Молодости ,
например , бутылка шмырдяка в безбашенной компании с приключениями на 5ю точку - 
непозволительная "роскошь" после 35ти ( а то и раньше ) ,
зато 
пара фужеров знатного вина ( по 120 мл ) по вечерам многим просто необходима ))
др- кальцесодержащие продукты в детстве необходимо принимать Днем и Вечером  ,а 
в возрасте - только Вечером .
Многие не подозревают , что на Умственные нагрузки организм  затрачивают гораздо больше энергии, нежели на физические, 
и посему ограничение потребления углеводов чревато последствиями .
кто сам себе назначил физ нагрузки ( даже кардио ) в задаче уменьшения веса , даже и не подозревает  о том , что это всего лишь бег по замкнутому кругу , т.к. проблема излишнего веса должна решаться КОМПЛЕКСНО .К тому , что 
можно сколь угодно ограничивать себя в еде , изнуряя организм различными диетами и физ нагрузками , если имеются проблемы со здоровьем , например , гипотериоз , все усилия будут не только напрасны , но и Опасны для здоровья .

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я выбрасываю все, могу пол пирога выкинуть... только для гостей готовим сладкое что не доели выкидываем... зачем жалеть это зло? 

Похудеть легче чем вы думаете, надо просто перестать есть... голод полезен, он убивает слабые клетки. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Bercana сказал:

ужасно((( парная капуста с картохой((( Ну вот честно,как долго можно это есть? 

Если поставить цель , например похудеть, то можно пару месяцев спокойно кушать)

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Hicran Haci сказал:

Я уже успокаиваю себя тем, что Алла Пугачева похудела в 70. Так что шансы всегда есть))

а сколько она липосакций сделала :cool:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем сложнее блюдо тем оно вреднее, полезно питатся очень легко и дешево, вредные вещи стоят дорого всякие шоколадки, чипсы, орешки. Отворил все в воде или на пару и ешь, без всяких выкрутасов. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 часов назад, Бархат78 сказал:

я просто не готовлю)))))

а домашние не бунтуют?

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 hours ago, Hicran Haci said:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

 

липосакция вам нужна если у вас только на животе, а в других местах лишнего нет

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 минут назад, Culprit сказал:

Я выбрасываю все, могу пол пирога выкинуть... только для гостей готовим сладкое что не доели выкидываем... зачем жалеть это зло? 

Похудеть легче чем вы думаете, надо просто перестать есть... голод полезен, он убивает слабые клетки. 

лечебное голодание имеет кучу противопоказаний и должно проводиться под наблюдением кучей медиков разных профилей ...
зато разгрузочные дни - самое ТО , но у каждого должен быть индивидуальный подход - кому что подходит )
подозреваю, что голод еще и " убивает " даже " сильные" клетки .....мозга .

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, unexpectable сказал:

всё правильно , что позволено Молодости ,
например , бутылка шмырдяка в безбашенной компании с приключениями на 5ю точку - 
непозволительная "роскошь" после 35ти ( а то и раньше ) ,
зато 
пара фужеров знатного вина ( по 120 мл ) по вечерам многим просто необходима ))
др- кальцесодержащие продукты в детстве необходимо принимать Днем и Вечером  ,а 
в возрасте - только Вечером .
Многие не подозревают , что на Умственные нагрузки организм  затрачивают гораздо больше энергии, нежели на физические, 
и посему ограничение потребления углеводов чревато последствиями .
кто сам себе назначил физ нагрузки ( даже кардио ) в задаче уменьшения веса , даже и не подозревает  о том , что это всего лишь бег по замкнутому кругу , т.к. проблема излишнего веса должна решаться КОМПЛЕКСНО .К тому , что 
можно сколь угодно ограничивать себя в еде , изнуряя организм различными диетами и физ нагрузками , если имеются проблемы со здоровьем , например , гипотериоз , все усилия будут не только напрасны , но и Опасны для здоровья .

 

согласен, все нужно комплексно. нужно слушать и чувствовать свой организм. проходить вовремя обследования. пить витамины. нормально спать.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, RN8 сказал:

Много ВОДЫ минимум зимой 1.5 литра 

Чай это еда не считается !!

чего  нельзя Есть  вообще НИКОГДА !!!

1) Обработанное мясо ( колбасы , сосиски , донуз , ветчина  )- Это все РАК

2) Кола , фанта всякие магазинные соки , рафинированный сахар .торты ,соусы , кетчупы - Это все ДИАБЕТ !!

3) ГМО огромные овощи и фрукты ,попкорн , маринованное , сильно соленное , копченное 

4) Постоянно есть Красное мясо , жаренное , кябабы 

 

Одним словом лечь и умереть 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 часов назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Согласна!Как после 5 разгорается аппетит, сразу чашечка кофе.

Share this post


Link to post
Share on other sites
24 минуты назад, Culprit сказал:

Я выбрасываю все, могу пол пирога выкинуть... только для гостей готовим сладкое что не доели выкидываем... зачем жалеть это зло? 

Похудеть легче чем вы думаете, надо просто перестать есть... голод полезен, он убивает слабые клетки. 

Грех выкидывать еду.. лучше давайте малоимущим, бездомным, саваб иш горерсиниз.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Dominik_Toretto said:

Одним словом лечь и умереть 

нет!!!

Посмотрите вокруг есть рядом здоровые люди ?

Подумайте сколько знакомых страдают диабетом , сердечники и т.д.

Мы то что мы ЕДИМ !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 minutes ago, Bercana said:

а домашние не бунтуют?

они начинают покупать в аззе или в зет стайле и меня сволочи угощать

а я существо слабое поддаюсь

так это противостояние длится месяцами но чувствую пора брать быка за рога так как уже наела 10 кг за 2 года

вот думаю эту японскую диету начать держать где по вечерам нельзя кушать

буду отъедаться по вкусняшкам за утро без зазрения совести 

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 hours ago, Roz@li said:

Не ну это издевательство )))),изредка еще можно,но чтобы всегда так...нет. Непривычно.

А кто вас заставляет )))? Yeyin icin keyf eleyin :conf_icon.php:

Onsuzda bizim kisiler ne agina baxir ne bozuna )))

People xavayet ))

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 минут назад, Culprit сказал:

Чем сложнее блюдо тем оно вреднее, полезно питатся очень легко и дешево, вредные вещи стоят дорого всякие шоколадки, чипсы, орешки. Отворил все в воде или на пару и ешь, без всяких выкрутасов. 

 Полезно питаться совсем недёшево, а значительно дороже. 

 

Орехи, рыба, всякие брокколи, спаржа, коричневый рис, семена чиа, свежее мясо, курица (НЕ бройлер), авокадо, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, оливкое хорошее масло для готовки, свежевыжатые соки и многое другое.

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, RN8 сказал:

А кто вас заставляет )))? Yeyin icin keyf eleyin :conf_icon.php:

Onsuzda bizim kisiler ne agina baxir ne bozuna )))

People xavayet ))

 

правильно) никто никого не заставляет)

некоторым и пышки нравятся)

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Розовая пантерка сказал:

 Полезно питаться совсем недёшево, а значительно дороже. 

 

Орехи, рыба, всякие брокколи, спаржа, коричневый рис, семена чиа, свежее мясо, курица (НЕ бройлер), авокадо, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, оливкое хорошее масло для готовки, свежевыжатые соки и многое другое.

 

не сказал бы, что правильное такое недешевое,  но по-любому если не следить за собой, потом дороже выйдет

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 minutes ago, Розовая пантерка said:

 Полезно питаться совсем недёшево, а значительно дороже. 

 

Орехи, рыба, всякие брокколи, спаржа, коричневый рис, семена чиа, свежее мясо, курица (НЕ бройлер), авокадо, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, оливкое хорошее масло для готовки, свежевыжатые соки и многое другое.

Согласен но не совсем !!

1) Завтрак -  самая обычная овсянка залитая водой + 4-5 орешков и кишмиш

2-3 яйца вареных 

2 Прием творог 200 гр + яблоко

обед

3) Гречка ( супер продукт + грудинка или вареное мясо )

4) овощной салат с оливковым маслом ( 1 ложка ) зелень

ужин 

6) кусок рыбы или курицы + овощи + гатых

 

не так дорого , чем  жрать  торты , колбасы и консервы 

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
23 минуты назад, RN8 сказал:

нет!!!

Посмотрите вокруг есть рядом здоровые люди ?

Подумайте сколько знакомых страдают диабетом , сердечники и т.д.

Мы то что мы ЕДИМ !!!

Мне как- то сказал доктор типа соленое, жареное нельзя, все вредно и т. д и т. п. На что я ему ответил, что бир дефелий де ки оль яшама да 😃 Не вижу смысла жить, если все себе запрещать типа это вредно это нельзя. Один раз живем да. Алнында не гедер язылыбса о гедер де яшаячагсан и никакие диеты  не помогут 😀

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 hours ago, renata-gold2 said:

Действительно с возрастом все трудней скинуть вес.Знаю по себе.Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

Блин,я думала у меня одной так...именно бока и живот сразу((((хотя до 30лет,я ела и вечерами и абсолютно все и 49-50кг была...((((печалька...

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 hours ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

Беркана поделитесь если не трудно рецептом пахлавы в разделе Выпечка....я как раз искала хороший проверенный рецепт...дети и муж ее просто обожают...

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Dominik_Toretto said:

Мне как- то сказал доктор типа соленое, жареное нельзя, все вредно и т. д и т. п. На что я ему ответил, что бир дефелий де ки оль яшама да 1f603.png Не вижу смысла жить, если все себе запрещать типа это вредно это нельзя. Один раз живем да. Алнында не гедер язылыбса о гедер де яшаячагсан и никакие диеты  не помогут 1f600.png

Вы не ответили не на один мой вопрос , сколько знакомых, родственников болеют диабетом , умирают от Рака 

у меня масса !!! Каждый 2, 

YasamindA formasi var , Nece yashiyasan , Yasamaq tek yemek deyil ))

Raziyam herenin oz sroku var , amma men istemirem ki yaxinlari oz xesteklilerminen eziyet verim !

 И то что я тут писал это не диета , а образ жизни !!

Я лично не считаю, жить это жрать )))

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Победительница сказал:

Блин,я думала у меня одной так...именно бока и живот сразу((((хотя до 30лет,я ела и вечерами и абсолютно все и 49-50кг была...((((печалька...

Вы не одна ))

Старайтесь вечерами много не есть )

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, RN8 сказал:

Вы не ответили не на один мой вопрос , сколько знакомых, родственников болеют диабетом , умирают от Рака 

у меня масса !!! Каждый 2, 

YasamindA formasi var , Nece yashiyasan , Yasamaq tek yemek deyil ))

Raziyam herenin oz sroku var , amma men istemirem ki yaxinlari oz xesteklilerminen eziyet verim !

 И то что я тут писал это не диета , а образ жизни !!

Я лично не считаю, жить это жрать )))

 

Кому как судить. У моего знакомого сахарный диабет. Врач прописал жесткую диету. Он гурман, не смог продержаться и недели, бросил диету. Поддерживает уровень сахара старым проверенным способом:100- 150грам водки в день и ничего, жив здоров 😃

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, renata-gold2 said:

Вы не одна ))

Старайтесь вечерами много не есть )

Да не ем уже...у домашних раздолье,а я капустный лист сижу жую...обидно то что они как вышли в какой то момент(эти бока)так и не уходят никуда,вот это обидно((

Share this post


Link to post
Share on other sites

Читал, что занятия сексом отлично сжигает калории. Повезло тем дамам, у которых есть мужья и любовники 😊 Ну а одиноким придется соблюдать диету 😃

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Победительница сказал:

Да не ем уже...у домашних раздолье,а я капустный лист сижу жую...обидно то что они как вышли в какой то момент(эти бока)так и не уходят никуда,вот это обидно((

У меня ушли .И живот .

Я немного не доедаю.

Смотрю свои фото летние и нп зеркало .Потом опять на летние фото , потом опять на себя в зеркало ))

Результат есть.Похудела .

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Dominik_Toretto said:

Кому как судить. У моего знакомого сахарный диабет. Врач прописал жесткую диету. Он гурман, не смог продержаться и недели, бросил диету. Поддерживает уровень сахара старым проверенным способом:100- 150грам водки в день и ничего, жив здоров 1f603.png

Как он может быть здоров если у него диабет :2003:

пока жив , Мы с вами говорим о КАЧЕСТВЕ Жизни ))

Жрешь эту хрень и болеешь , или правильно питаешь лучше выглядишь и долго не болеешь ))  

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now