Jump to content
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

6 часов назад, Эмиля сказал:


Важно:
Первое упражнение может вызвать головокружение и тошноту.Можно пропустить его.Я пропустила и на эффект никак не повлияло.Более того,не можно,а нужно пропустить:biggrin:.

Что еще.Ах да.Так много я еще никогда не писала тут,поэтому прочтите все до конца,я очень хочу помочь всем тем,кто страдает лишним весом,ну и слаб здоровьем. 
Я буду рада,если кто-то воспользуется и ему/ей пойдет на пользу эти упражнения.
Ставлю ролик.Там все подробно изложено.Но,читайте то,что я написала в своем посту.Это ,то,на что я обратила внимание и возможно поможет вам.
 


 

 

   Спасибо. Очень хорошие упражнения. Возьму на вооружение.

Edited by Мамико
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Розовая пантерка сказал:

Девочки, а на спорт кто-нибудь ходит? Или времени не бывает ?

Не времени не бывает)) А лень бывает почти всегда)

 

Открыла,что на кремлевке можно есть хаш) Правда,без хлеба)

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

Не времени не бывает)) А лень бывает почти всегда)

 

Открыла,что на кремлевке можно есть хаш) Правда,без хлеба)

 

Оооо, хаш) Какая прелесть) Да вы там кайфуете по ходу) 

А всё прилагающееся к хашу тоже можно? (Соленья и т.д)

  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 часа назад, Розовая пантерка сказал:

А всё прилагающееся к хашу тоже можно? (Соленья и т.д)

в 100 гр. квашеной капусты- 3 балла

в соленых огурцах -  3 балла)

 ) можно

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

в 100 гр. квашеной капусты- 3 балла

в соленых огурцах -  3 балла)

 ) можно

Я по ходу совсем в танке:))) Баллы, каллории, подсчеты. Это ж с ума сойти, пока всё рассчитаешь , а только потом поешь)

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 неочевидных причин, почему не удается похудеть
 
(МАГАНОВА Валерия)
Вы очень этого хотели, вы сидели на Дюкане, не ели на ночь и даже ходили в фитнес. А живот и ныне там - там, где должна быть талия. Диетологи назвали не самые очевидные, но очень важные причины, почему не уходит вес

28 Авг. 15:03132

Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами

Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами

Возраст

Каждому возрасту - свое похудение. В молодости обмен веществ быстрее, и лет до 30-35 физнагрузки отлично сжигают лишний жир. После 40-45 лет уровень тестостерона в крови также начинает падать (он вырабатывается не только у мужчин, но и у женщин, но в меньшем количестве). А именно он отвечает за скорость жирового обмена. Потому даже если вы изнуряете себя в спортзале, результат невелик. Чем старше вы становитесь, тем меньше эффективны быстрые способы похудения и тем лучше эффект от планомерного снижения калорийности рациона.

Вредные перекусы

Большинство из нас, сидя на диете, обращают внимание только на основные приемы пищи. Не берут на гарнир любимую жареную картошку, не поливают салат майонезом. Но редко кто считает, сколько орешков, сушек, печенек, семечек, конфеток, сладкого чая и кофе попадает в вас в течение дня. Коллега угостил, в столе лежало, не пить же пустой чай... В итоге - до 500 лишних калорий в день! Если не можете не жевать, запаситесь некалорийными продуктами: принесите на работу порезанную на палочки морковку, капусту кольраби, стебель сельдерея, сладости замените на курагу или чернослив.

Неправильные жиры

Жиры, которые содержатся в мясе и жирной молочной продукции, провоцируют набор веса, в отличие от жиров, получаемых из оливкового масла, авокадо, рыбы и тыквенных семечек. Потому если придерживаетесь популярных белковых диет, это не означает, что можно «в целях похудения» наворачивать свиные отбивные. Старайтесь выбирать постное и легкоперевариваемое мясо - индейку, курицу, кролика. Красное мясо (даже постную говядину, баранину и свинину) стоит есть не чаще двух раз в неделю.

Стресс

Проблемы на работе, с финансами или в семье - источник стресса может быть любым, и он влияет на изменения веса. Это касается гормона стресса - кортизола, который увеличивает количество жировых клеток в организме. К тому же многие из нас имеют привычку заедать стресс. Так что, собрались худеть, приведите нервы в порядок.

Сон

Если спите меньше шести часов в сутки, ложитесь спать после полуночи, а утром встаете разбитым, то всерьез и надолго сбросить вес вряд ли получится. Многолетнее исследование показало, что для женщин, спящих не более пяти часов в сутки, характерен резкий набор веса. Гормон сна мелатонин, который вырабатывается в темное время суток, тоже участвует в жировом обмене.

Форма яблока

Если форма вашего тела походит на яблоко (широкая талия, узкие бедра), то для снижения веса потребуется больше усилий. Абдоминальный жир (то есть в области талии и живота) очень плотный, чтобы с ним справиться, нужно больше времени. Зато когда вам удастся сбросить вес, больше шансов удержать стройность. Женщины с фигурой форме груши (тонкая талия, широкие бедра) толстеют от каждого бублика.

Лекарства

В первую очередь гормональные средства. Чаще всего те, что применяются в лечении бронхиальной астмы, женских болезней. Что касается противозачаточных пилюль, то средства последнего поколения, содержащие микродозы гормонов, не должны влиять на вес. Но при условии, что вам их назначит врач. Иначе эффект может быть непредсказуемым. Также в некоторых случаях вес подскакивает и не желает снижаться на фоне антидепрессантов и некоторых антибиотиков.

Также среди причин, которые не дают нам похудеть по-человечески, эксперты называют:

- Привычку не завтракать. Калории, полученные в первой половине дня, практически без остатка переходят в энергию. К тому же сытный завтрак спасает от переедания за обедом.

- Отсутствие настоящей мотивации.Согласно опросу, проведенному в Германии и Швеции, быстрее «соскакивают» с выбранного способа похудения те, кто мимолетно увлекся рецептами звезд или стал худеть за компанию с другом или подружкой.

- Бесконтрольный прием средств для похудения - пилюль, чаев. Аспектов два. Это расхолаживает (человек начинает попросту больше есть, думая, что все равно «чудо-таблетки» не дадут жирам усвоиться). К тому же есть риск вместо похудения получить сбой обмена веществ и растолстеть еще больше. Так что все «вспомогательные» средства - только после общения с диетологом или эндокринологом.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Розовая пантерка сказал:

Я по ходу совсем в танке:))) Баллы, каллории, подсчеты. Это ж с ума сойти, пока всё рассчитаешь , а только потом поешь)

Не. Кремлевка проста в использовании. Ты запоминаешь сколько углеводов в 100 граммах продуктов,которые используешь чаще всего. У меня это помилоры, огурцы, капуста  яйца,творог, гатых. 

По всем остальным случаям,ориентируешься по упаковке. Смотришь,сколько углеводов в 100 гр. 

Первые 2 недели нельзя превышать 20 баллов. То есть,это 20 упаковок творога, как пример) Такое съесть нореально. Поэтому и считаешь. Съела пачку творога?  Один балл. К творогу добавила сметану? Плюс 3 балла.  Итого,завтрак 4 баллов. И так далее

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 часов назад, Розовая пантерка сказал:

10 неочевидных причин, почему не удается похудеть

Я у себя выявила 2 из 10: это неправильные жиры и привычку не завтракать. Эта привычка со школы сформировалась. Мама раньше нас уходила на работу, а мы про себч как- то не вспоминали. Поэтому уходили не позавтрокав. До сих пор только кофе пью. Ну или в выходные,  когда муж завтрак готовит. Тогда ем)

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 часов назад, Bercana сказал:

Не времени не бывает)) А лень бывает почти всегда)

 

Открыла,что на кремлевке можно есть хаш) Правда,без хлеба)

Хаш обычно с сухарями едят .

Сухари считаются калорийными ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
42 минуты назад, renata-gold2 сказал:

Хаш обычно с сухарями едят .

Сухари считаются калорийными ?

Конечно)  сплошные углеводы)

Зато,чисто белковый день дал приличный отвес) итого, за неделю сброшено 1.8 кг)

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

Конечно)  сплошные углеводы)

Зато,чисто белковый день дал приличный отвес) итого, за неделю сброшено 1.8 кг)

Результат хороший ) 

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, renata-gold2 сказал:

Результат хороший ) 

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

  • Like 3
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

Не. Кремлевка проста в использовании. Ты запоминаешь сколько углеводов в 100 граммах продуктов,которые используешь чаще всего. У меня это помилоры, огурцы, капуста  яйца,творог, гатых. 

По всем остальным случаям,ориентируешься по упаковке. Смотришь,сколько углеводов в 100 гр. 

Первые 2 недели нельзя превышать 20 баллов. То есть,это 20 упаковок творога, как пример) Такое съесть нореально. Поэтому и считаешь. Съела пачку творога?  Один балл. К творогу добавила сметану? Плюс 3 балла.  Итого,завтрак 4 баллов. И так далее

 

Ну, тут сплошная математика) 

Но, как я наблюдаю за вами - эффективная диета. И есть можно нормально.

А если это сладкое? Или там совсем исключается?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

Я у себя выявила 2 из 10: это неправильные жиры и привычку не завтракать. Эта привычка со школы сформировалась. Мама раньше нас уходила на работу, а мы про себч как- то не вспоминали. Поэтому уходили не позавтрокав. До сих пор только кофе пью. Ну или в выходные,  когда муж завтрак готовит. Тогда ем)

Кофе на голодный желудок :((

А я если не позавтракаю, не просыпаюсь) Никак не могу без завтрака. И весь день просто не будет энергии. Но это уже привычки, у каждого свои, конечно. 

Если муж готовит завтрак, грех не поесть:)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, renata-gold2 сказал:

Результат хороший ) 

 Реально хороший и постепенный.

Не понимаю, когда бешеные результаты обещают, замкороткий срок. Это ужасно вредно и чревато последствиями 

Share this post


Link to post
Share on other sites
58 минут назад, Bercana сказал:

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

Это как бросившему курильщику снятся сигареты)))

Медовый тоже лю:) Но не везде удачный готовят. И Наполеончик - но чтоб коржи таяли, а не резиновые. 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
26 минут назад, Розовая пантерка сказал:

А если это сладкое? Или там совсем исключается?

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 

Аааа,еще можно колу лайт)

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 минуты назад, Bercana сказал:

Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 

Аааа,еще можно колу лайт)

 

Ооооо, моя любимая тема😂😂

Кола лайт. Это когда наедаются до отвала, а в конце «Мне пжлста колу лайт»)))) (Это не про вас, если что, вспомнилось).

А если по существу, то:

 

В составе продукта: очищенная газированная вода, натуральный краситель (карамель), регуляторы кислотности (ортофосфорная кислотацитрат натрия), подсластители (ацесульфам калияцикламат натрияаспартам), натуральные ароматизаторы, кофеин (calorizator). Наличие такого количества искусственных подсластителей сводит на нет нулевую калорийность, поэтому всерьёз надеяться на диетический эффект колы лайт не имеет смысла.

Вред колы лайт

Сахарозаменители, в отличие от обычного сахара, не являются питанием для клеток мозга, они лишь повышают аппетит. Фосфорная кислота, содержащаяся в напитке, активно разрушает костные ткани, что приводит к возникновению остеопороза. Кофеин обладает мочегонным эффектом, поэтому, стараясь напиться якобы безвредным для фигуры напитком, на самом деле мы теряем жидкость.

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

  • Like 7
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, klavdiya сказал:

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

 Классно. А питание как?

Share this post


Link to post
Share on other sites
30 минут назад, klavdiya сказал:

с 16 ноября стала ходить на бульваре по 2 часа в день по 10 км и сбросила 4 кг

Класс,какая вы умница. Присоединяюсь к вопросу Пантерки. Питание какое?

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Bercana сказал:

Сама довольна) Но стали сниться сны ,как я пеку торты и пирожные)) Вчера чуть не купила нежно любимый мной медовый кусочек торта. Хорошо,что деньги в машине оставила) В общем, борьба,борьба и еще раз борьба 

Я тоже иногда забываю , что на диете .Что-нибудь съем , а потом думаю что не надо бвло.Но мне нравится , что я думаю есть или нет , контролирую. Иногда себя балую иногда нет .Скадем я пассивно сижу на диете

1 час назад, Розовая пантерка сказал:

 Реально хороший и постепенный.

Не понимаю, когда бешеные результаты обещают, замкороткий срок. Это ужасно вредно и чревато последствиями 

Да в первую очередь бывают проблемы с кишечником , со стулом (пардон ) .

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

ем все до 2 х часов обедаю не ем хлеб сладкое ем на завтрак а вечером киви мандарины  и все пью много много воды особенно хочу после прогулки  хожу в любую погоду

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, klavdiya сказал:

ем все до 2 х часов обедаю не ем хлеб сладкое ем на завтрак а вечером киви мандарины  и все пью много много воды особенно хочу после прогулки  хожу в любую погоду

 У вас прогулки совмещены с соответствующей системой питания. Я к тому, что некоторые хотят просто ходить и худеть. А так не бывает. Главное в питании ограничиться

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 
Аааа,еще можно колу лайт)
Bercana,после этой темы я взялась за себя(нашла в себе силы). Ем все,но все умещаю в 1 стакан,а рядом салатики,квашеная капуста. Утром на завтрак готовлю оладьи из овсяных отрубей(1 яйцо,молоко,отруби и немного манки). За 2 дня ушел 1 кг. Утром встала на весы -минус 400гр. Не так уж и страшно,чувство голода нет. Такая легкость. Да,забыла отметить,кручу обруч после каждого приема пищи(появилась талия). Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки
  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, BLANJ сказал:
3 часа назад, Bercana сказал:
Увы) только сахзамы или стевия. Сейчас первые исчезли с прилавков давно не вижу.В творог кладу около 7 таб.стевии. Разминаю до порошка,развожу гатыхом и только потом творог. 
Аааа,еще можно колу лайт)

Bercana,после этой темы я взялась за себя(нашла в себе силы). Ем все,но все умещаю в 1 стакан,а рядом салатики,квашеная капуста. Утром на завтрак готовлю оладьи из овсяных отрубей(1 яйцо,молоко,отруби и немного манки). За 2 дня ушел 1 кг. Утром встала на весы -минус 400гр. Не так уж и страшно,чувство голода нет. Такая легкость. Да,забыла отметить,кручу обруч после каждого приема пищи(появилась талия). Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки

Кстате каждый раз прохожу мимо спортивного магазина хочу купииь металл.обруч.Очень полезно.Вы мне напомнили .

Если каждыф день худеть на 400-500 гр уже хороший результат будет за неделю.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

Share this post


Link to post
Share on other sites
28 минут назад, BLANJ сказал:

Ваша темка была для меня мотиватором. Спасибки

Ух,как классно!)   спасибо, что поделились!))

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, renata-gold2 сказал:

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

После родов висит? 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

После родов висит? 

Не висит 

Выпирает:25:

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Не висит 

Выпирает:25:

Погладить и забыть)  это же мило) Рената,что с вашим ростом и весом может выпирать?))

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, renata-gold2 сказал:

Кстате каждый раз прохожу мимо спортивного магазина хочу купииь металл.обруч.Очень полезно.Вы мне напомнили .

Если каждыф день худеть на 400-500 гр уже хороший результат будет за неделю.

У меня после того раза синяки не прошли еще)))

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, Bercana сказал:

Погладить и забыть)  это же мило) Рената,что с вашим ростом и весом может выпирать?))

Я все время втягиваю живот .Только дома расслабляю.

4 минуты назад, Bercana сказал:

У меня после того раза синяки не прошли еще)))

Вы видимо очень усердно его крутили.Я все же куплю его себе.

Еще у меня дома есть турник , но я на него полотенца вещаю )

Share this post


Link to post
Share on other sites
34 минуты назад, renata-gold2 сказал:

Девочки , а что делать с животом ?

Как убрать ?

Втягивать:))

Или не есть)

Но лучше втягивать)

Share this post


Link to post
Share on other sites
17 минут назад, renata-gold2 сказал:

Я все время втягиваю живот .Только дома расслабляю.

Вы видимо очень усердно его крутили.Я все же куплю его себе.

Еще у меня дома есть турник , но я на него полотенца вещаю )

 

Вот и продолжайте в том же духе:)

Обруч всё же больше для талии. Живот не уберешь

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Розовая пантерка сказал:

 

Вот и продолжайте в том же духе:)

Обруч всё же больше для талии. Живот не уберешь

Талия у меня и так есть вроде )

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 28.11.2018 в 08:35, Розовая пантерка сказал:

Девочки, а на спорт кто-нибудь ходит? Или времени не бывает ?

Да , 5 раз в неделю кардио по 1,5 часа. И силовые 3 раза в неделю . 

Времени не бывает , это отмазки . Когда столько лет фигура тебя радует грех все кидать . Да и привыкаешь покатом так , что если утром не пробежалась то как будто что то пропустила . Никаких диет не придерживаюсь , ем все в меру . Много мяса и овощей . Вес стабильно 52 кг на 177 см 

 

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Габриэль Шанель сказал:

Да , 5 раз в неделю кардио по 1,5 часа. И силовые 3 раза в неделю . 

Времени не бывает , это отмазки . Когда столько лет фигура тебя радует грех все кидать . Да и привыкаешь покатом так , что если утром не пробежалась то как будто что то пропустила . Никаких диет не придерживаюсь , ем все в меру . Много мяса и овощей . Вес стабильно 52 кг на 177 см 

 

 Ух, ты - активно! :appl:

Я чередую кардио, силовые. Еще поплавать люблю после занятий (ну, не так прям профессионально, но всё же:) 

Да, это уже входит в привычку, как образ жизни. Наркотик, своего рода. И, кстати, верно - спорт позволяет есть всё) 

У меня от спорта настроение еще лучше становится) Даже когда, вроде неохота, через минут 15 после начала открывается второе дыхание и уже не остановить🙈:))

 

Edited by Розовая пантерка
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

 И, кстати, верно - спорт позволяет есть всё) 

У меня от спорта настроение еще лучше становится) Даже когда, вроде неохота, через минут 15 после начала открывается второе дыхание и уже не остановить1f648.png:))

 

Да , однозначно . Муж у меня француз и у них в крови вкусно поесть и попить ) Мои свекры , муж готовят просто божественно и если бы не спорт я весила бы как слон . Да и к тому же все эти семейные обеды , сыры ,вина 😍 с ума сойти )  все такое калорийное и вкусное ))) 

Насчёт настроения тоже верно ) я помню как после рождения всех детей просто бегала на спорт через 40 дней , и реально мне было легче . И чувствовала себя гораздо  лучше . 

  • Like 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Габриэль Шанель сказал:

Да , однозначно . Муж у меня француз и у них в крови вкусно поесть и попить ) Мои свекры , муж готовят просто божественно и если бы не спорт я весила бы как слон . Да и к тому же все эти семейные обеды , сыры ,вина 1f60d.png с ума сойти )  все такое калорийное и вкусное ))) 

Насчёт настроения тоже верно ) я помню как после рождения всех детей просто бегала на спорт через 40 дней , и реально мне было легче . И чувствовала себя гораздо  лучше . 

Это даааа) Мы будучи в Париже (на Рождество, НГ) встречались с друзьями-французами, они нас водили в интересные места с потрясающе вкусной едой:blush:

 

А сыры с вином - это вещь:)

Красиво сервированные  на досочке камамбер, бри, пармезанчик и прочие, а рядом в прикуску орехи, мёд, джем, инжир. Ну, и крекеры, или багет) Мммм... Вкусняшки)

Но ужасно калорийно, конечно, это всё)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Пятница. Один из сложнейших для самоконтроля дней.  

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Пятница. Один из сложнейших для самоконтроля дней.  
Приходите ко мне. У меня уже кроме кофе ничего нету )
И контроль не нужен
Девочки у меня диета странная
Сама придумала.
Пью воду и йогурт))
Если скоро сдохну, не забывайте меня.
Я тут редко, но вас всех читаю
  • Haha 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bamiya сказал:

Приходите ко мне. У меня уже кроме кофе ничего нету )
И контроль не нужен
Девочки у меня диета странная
Сама придумала.
Пью воду и йогурт))
Если скоро сдохну, не забывайте меня.
Я тут редко, но вас всех читаю

Весьма странная) 

Может всё же не стоит?)

Хоть творожок добавьте)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Весьма странная) 

Может всё же не стоит?)

Хоть творожок добавьте)

ХолоСо добавлю)

Ладно буду жить, уговорили

Лишний вес не мучает меня.

Просто поддерживаю.

Если не буду поддерживать, могу и дальше набрать вес с легкостью.

К стати щяс не только с возрастом не могут сбросить вес,это относится ко всем думаю(

 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
31 минуту назад, Bamiya сказал:

ХолоСо добавлю)

Ладно буду жить, уговорили

Лишний вес не мучает меня.

Просто поддерживаю.

Если не буду поддерживать, могу и дальше набрать вес с легкостью.

К стати щяс не только с возрастом не могут сбросить вес,это относится ко всем думаю(

 

:) Вот и отлично!))

Намного легче поддерживать, чем потом сбрасывать.

Да, это не только от возраста зависит.  От генетических данных, особенности физиологии, эндокринных заболеваний.

У многих (особенно в южных странах) проблема с вырабатыванием гормонов щитовидной железы. От этого все побочки- перебои с сердцем, проблемы в половой сфере, очень на нервную стстему влияет, с весом проблемы и куча всего другого. И люди ищут источники этих проблем, не проверяя щитовидку. А ведь недостаток или переизбыток этих гормонов влияеи на все жизненно-важные системы нашего организма.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 часа назад, Розовая пантерка сказал:

 

Bercana, а сколько осталось?

Кг или дней?

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Розовая пантерка сказал:

 

 

Дней)

до 21 декабря) Ровно месяц. А потом на собирун,НГ. в общем,вы поняли)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
20 минут назад, Bercana сказал:

до 21 декабря) Ровно месяц. А потом на собирун,НГ. в общем,вы поняли)

 

Ну, что сказать)) Вы там, это.. Держитесь!!)))

  • Like 1
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 21.11.2018 в 15:38, Bercana сказал:

Ну до какого размера вы будете увеличивать одежду? Потом покупать в "Трех толстяках"? Можно же собраться ,мотивировать себя. Да,сложно. Но зато моложава и красивее 

Мне пока сложна мотивация((

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Arzu Alizadeh сказал:

Мне пока сложна мотивация((

 

Почему же? Мотиваций очень много. Для кого-то) Или платье красивое купить и похудеть до определенного размера. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
18 minutes ago, Arzu Alizadeh said:

Мне пока сложна мотивация((

Жить станет легче) чем не мотивация? Представьте себя живущей постоянно с двумя пакетами картошки по 5кг( ну или больше -меньше в зависимости от лишнего веса) в каждой руке. И без)

Edited by rana87
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Arzu Alizadeh сказал:

Мне пока сложна мотивация((

Я не понимаю подобного ( 

Так классно же иметь стройное тело , я после родов всего за 3 мес вернула свой прежний вес . По другому сошла бы с ума 😳 Спорт и питание творят чудеса . 

Share this post


Link to post
Share on other sites
В 30.11.2018 в 13:42, Bamiya сказал:

Пью воду и йогурт))

Действенная )) Но сила воли нужна. Знаю девушку полгода так худела. Йогурт утром и вечеров. Днём вода или чай зелёный. Ну может пара сосулек, можно Сула. Худела с 80 до 50. Она работает , так что днём вопрос еды не стоял, вечером попозже приходила. Дома в выходные варила гречку, творог, щи. Я йогурт не люблю, заменила бы на творожок. Сейчас стройна аки кипарис. Но, и сейчас она так же почти ест. Минимум на утро и вечер, не обедает. А что то вкусное - в небольших минипорциях по случаю, день рождения там, свадьба, то есть иногда. Спортом не занимается. Так если худеть со спортом, если бросите потом, скорее всего поправитесь.

Share this post


Link to post
Share on other sites
Действенная )) Но сила воли нужна. Знаю девушку полгода так худела. Йогурт утром и вечеров. Днём вода или чай зелёный. Ну может пара сосулек, можно Сула. Худела с 80 до 50. Она работает , так что днём вопрос еды не стоял, вечером попозже приходила. Дома в выходные варила гречку, творог, щи. Я йогурт не люблю, заменила бы на творожок. Сейчас стройна аки кипарис. Но, и сейчас она так же почти ест. Минимум на утро и вечер, не обедает. А что то вкусное - в небольших минипорциях по случаю, день рождения там, свадьба, то есть иногда. Спортом не занимается. Так если худеть со спортом, если бросите потом, скорее всего поправитесь.
Да иногда балую себя сладостями
Иногда мама балует)
У меня девиз -"Хочешь похудеть -пей больше ")
Вода увеличивает расход калорий.
Достаточно выпить 500 мл воды и уже через 10 минут скорость метаболизма возрастёт на 30%.
2 литра, это будет равносильно потере приблизительно 100 килокалорий.
И обязательно при этом пью холодную воду, расход калорий будет ещё больше, поскольку организму приходится тратить энергию на нагрев поступивщей влаги до температуры тела.
Девочки советую)


  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bamiya сказал:

Вода увеличивает расход калорий. 

Лучше холодной.

 чтобы организм тратил энерегию и на согревание в процесс усвоения

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
33 минуты назад, Mamsy сказал:

Но, и сейчас она так же почти ест. Минимум

НВот это устройство психики. Нормально относится к гречке и гатыху. Я несколько другая. Еда приносит удовольствие.  

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тук - тук ) Девочки, все живы здоровы? (
Вы так не молчите,я беспокоюсь о вас.
Всё из за диеты ((
Halımız qalmayıb bölüşməyə fikirlərimizi (

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bamiya сказал:

Тук - тук ) Девочки, все живы здоровы? (
Вы так не молчите,я беспокоюсь о вас.
Всё из за диеты ((
Halımız qalmayıb bölüşməyə fikirlərimizi (

Все уже бросили, наверное 🤗

Share this post


Link to post
Share on other sites
Все уже бросили, наверное
А почему меня не предупредили?
Məndə özümü həlak edirəm, sizi sevindirmək ücün)

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Bamiya сказал:

Тук - тук ) Девочки, все живы здоровы? (
Вы так не молчите,я беспокоюсь о вас.
Всё из за диеты ((
Halımız qalmayıb bölüşməyə fikirlərimizi (

 

3 минуты назад, Розовая пантерка сказал:

Все уже бросили, наверное 1f917.png

что вы) Жизнь -боль) диета в силе) Только стало вообще лень для себя готовить)

 

Зато ,сбросить осталось около 4-4.5 кг. Это радует) А вот то,что пятница на носу- не очень))

Edited by Bercana
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bamiya сказал:

А почему меня не предупредили? emoji17.png
Məndə özümü həlak edirəm, sizi sevindirmək ücün)

:)))

Всё же, наврядли бросили - на носу такой большой праздник, НГ. И нужно быть с иголочки. Чтоб платье красиво сидело:)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Bercana сказал:

 

что вы) Жизнь -боль) диета в силе) Только стало вообще лень для себя готовить)

 

Зато ,сбросить осталось около 4-4.5 кг. Это радует) А вот то,что пятница на носу- не очень))

Сове мало осталось) Крепиитесь!)

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
что вы) Жизнь -боль) диета в силе) Только стало вообще лень для себя готовить)
 
Зато ,сбросить осталось около 4-4.5 кг. Это радует) А вот то,что пятница на носу- не очень))
Вы Умничка
Я радуюсь, когда у хороших девочек всё получается
Удачи вам. Я рядом с вами
Девочки пишите какие результаты у вас?
У меня так же, вода вода вода))

Share this post


Link to post
Share on other sites
:)))
Всё же, наврядли бросили - на носу такой большой праздник, НГ. И нужно быть с иголочки. Чтоб платье красиво сидело:)
Об этом я промолчу ))
Опять всё заново надо будет начинать после нового года ((

Share this post


Link to post
Share on other sites
39 минут назад, Bamiya сказал:

Об этом я промолчу ))
Опять всё заново надо будет начинать после нового года ((

Почему же? Можно ведь не переедать, а то, что сейчас сбросили поддерживать 

Это ж с ума сойти - всю жизнь на диетах🙄

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Почему же? Можно ведь не переедать, а то, что сейчас сбросили поддерживать 
Это ж с ума сойти - всю жизнь на диетах
Моя близкая подруга попросила маму морально поддержать её
А мама прочла анекдоты про диету и похудение и решила таким образом поддержать ее))
Подруга говорит пришла а на холодильнике записка -"Жирная дочь позор семьи!"))

Yazığ qız kök deyil, amma mənim kimi köklüyə meyilidi )
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 11/12/2018 at 7:57 AM, Bercana said:

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

а что в гуляш кладут картошку?:blink:

Share this post


Link to post
Share on other sites

А мне казалось, что люди, которые любят готовить, особо и не едят приготовленное и вообще обычно когда люди переходят на ПП, их тянет на всякого рода кулинарные подвиги, как меня например. :) Мне не хочется есть наготовленное, а вот поесть где-то в гостях или в ресторане - святое дело.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

А я так переживаю что после кесарки у меня живот не уйдет (( вот тогда точно строгая диета нужна будет 

Share this post


Link to post
Share on other sites
А я так переживаю что после кесарки у меня живот не уйдет (( вот тогда точно строгая диета нужна будет 
Не переживайте.
Я читала где-то об этом, женские организм полностью восстанавливается после хирургического извлечения ребенка из утробы матери лишь через год.
Потом будете в домашних условиях упражнения выполнять.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хотите похудеть ? Легко ) Рожайте 3 детей ) пока их оденешь , выйдешь погулять , накормишь , развлечешь , распределишь по садикам , кружкам и т д , расход кк бешеный сколько бы не ела . Вернулась в форму сразу же , на диетах никогда не сидела , ем что хочу и когда хочу и поесть очень люблю . Сейчас  вешу даже меньше чем до родов . 

  • Like 3
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites