Jump to content
Bercana

Жизнь - боль или почему так сложно сбросить вес с возрастом

Recommended Posts

Вкусно готовить и не есть - это мазохизм.

Нельзя так издеваться над собой)

Потом тело отомстит разными психическими отклонениями и прочими болячками.

А занятия спортом и физические нагрузки вполне смогут переварить сладкие излишества. 

  • Like 2
  • Upvote 3
  • Downvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тут только 2 варианта , есть белый хлеб , печенное , торты , сахар шоколад и т.д.и выглядеть как КАМАЗ

или питаться нормально каждые часа с умеренным спортом и выглядеть нормально !!

Кому интересно могу подсказать :secret:

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

"Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, al_dair сказал:

"Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

А какие результаты?

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Hicran Haci сказал:

А какие результаты?

Я конечно это делаю не для похудания, у меня с этим проблем нету, но вот с гастритом проблема. Месяц питания из пароварки дает ощутимые результаты для всего организма и даже в весе.

  • Like 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Hicran Haci said:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит. Отмечу, что помоложе была, было легче контролировать. Летом пошла к диетологу, заплатила деньги, думаю может я что то не то делаю, специалист лучше знает... Через месяц по ее программе я набрала 2 кг, она была в шоке. Получается, что сама я питалась менее калорийно(

это потому что вы голодаете  !! Если питаться 2 раза в день вы будете очень голодной и много сьедите , надо каждые 3 часа кушать , но отварное , много свежих овощей и т.д.

  • Like 4
  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, RN8 сказал:

это потому что вы голодаете  !! Если питаться 2 раза в день вы будете очень голодной и много сьедите , надо каждые 3 часа кушать , но отварное , много свежих овощей и т.д.

это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

Share this post


Link to post
Share on other sites
25 минут назад, RN8 сказал:

Кому интересно могу подсказать 

Ждем советов!

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, gocu adil сказал:

Если есть возможность откажит.от авто, старайтесь больше пешком. 

Не вариант( школа далеко,2  смены автобусов. Учитывая разницу в уроках,буду первую половину дня торчать на улице, вторую, трястить в автобусе 

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Hicran Haci сказал:

это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

Вот вопрос, лучше вообще не есть?)  это как в анекдоте. Пейте стакан воды за два дня до еды))

  • Like 2
  • Haha 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Действительно с возрастом все трудней скинуть вес.Знаю по себе.Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

  • Like 2
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
19 минут назад, al_dair сказал:

"Открыл" для себя еду из пароварки, и вкусно и полезно и сытно

Это же невкусно((

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, renata-gold2 сказал:

Действительно с возрастом все трудней скинуть вес.Знаю по себе.Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Hicran Haci said:

это сейчас я стала 2 раза питаться. Всегда было 3 разовое питание, много свежих овощей, мало углеводов. В общем на этом я собаку сьела))

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

  • Like 1
  • Upvote 7

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

Да у нас и правда очень жирно-мясная еда ))

Приезжали много иностранцев и замечали это.Вы можете представить свой холодильник без мяса и курицы ? И я не могу )

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, RN8 сказал:

раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, RN8 сказал:

3 раза очень мало !! каждые 3 часа надо есть !!! 

допустим завтрак в 8-00 ( овсянка варенные яйца )

2 прием 11 -00 ( творог + яблоко )

обед в 14-00  ( мясо + гречка все варенное )

в 17-00 перекус (фрукты салат овощной )

в 20-00 легкий ужин  ( рыба или грудинка салат зелень )

НИКАкого Хлеба , Сахара сладостей !!

Если интересно могу расписать подробно 

 

вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, Bercana сказал:

Учитывая,какая у нас вкусная,но жутко калорийная еда,ей богу похудеть ну невозможно.. Это стиль жизни менять...а что делать,если только этот стиль тебе нравится)

а если не объедаться, а съесть маленький кусочек, так сказать вкус утолить?))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Чем меньше человек доволен своей жизнью,  тем больше есть.  

  • Like 3
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Bercana said:

Ждем советов!

Много ВОДЫ минимум зимой 1.5 литра 

Чай это еда не считается !!

чего  нельзя Есть  вообще НИКОГДА !!!

1) Обработанное мясо ( колбасы , сосиски , донуз , ветчина  )- Это все РАК

2) Кола , фанта всякие магазинные соки , рафинированный сахар .торты ,соусы , кетчупы - Это все ДИАБЕТ !!

3) ГМО огромные овощи и фрукты ,попкорн , маринованное , сильно соленное , копченное 

4) Постоянно есть Красное мясо , жаренное , кябабы 

 

  • Like 2
  • Thanks 1
  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Sely said:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

ок , кайфуйте :conf_icon.php:

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Знакомая ситуация. Раньше на работе стоял контейнер для тортиков, т.е. когда у кого были дни рождения и несли торты, я клала свой кусочек в контейнер и тащила домашним. У меня даже желания не возникало на него смотреть, не то что попробовать - торт с кремом, фииии. Сейчас контейнер самоликвидировался.... я эти тортики не емя, я их жрууууууу. Я даже машину принципиально не беру, потому что знаю тогда вообще шевелиться не буду, более того я по 12-15 км топаю по вечерам, бульвар измеряю, а 4 килограмчика за пол года пришлииии и уходить явно не планируют ((( 

  • Like 2
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
8 minutes ago, Hicran Haci said:

вот и диетолог так все расписал. В итоге плюс 2 кг

Тогда все супер , питайтесь как обычно ))

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 минут назад, Hicran Haci сказал:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Изжога после покупной выпечки(

  • Thanks 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 минут назад, Sely сказал:

Чем меньше человек доволен своей жизнью,  тем больше есть.  

Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

Share this post


Link to post
Share on other sites
10 minutes ago, Sely said:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

 

Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

  • Like 3
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, RN8 сказал:

Много ВОДЫ минимум зимой 1.5 литра 

Чай это еда не считается !!

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Толстячок сказал:

Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик

Я не зависима от сахара.  Если есть дома сладкое, могу игнорить. Но из-за проблемы с весом сына,стараемся вообще не держать сладкое. У него мания появляется съесть это

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 minutes ago, Bercana said:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Так считают диетологи , чаи всякие с добавками или без содержат какие калории , и это считается едой 

а Вода это просто чистая Вода  ( Не минеральная )

летом 2-2.5 литра легко можно выпить, согласен есть такой эффект , но это же супер !! Вода все вредное  выводит !

Чай желательно простой зеленый с лимоном !!

Edited by RN8
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Sely сказал:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

Есть надо часто небольшими порциями, каждые 4 часа вырабатывается желчь для переваривания пищи,если человек не ест в пищеварении возникнут проблемы.

 

Лишний вес = неправильное питание, недостаток ферментов для усвоения пищи, сбой гормонов(проверяем щитовидку,надпочечники), малоподвижный образ жизни.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Bercana сказал:

Это же невкусно((

Возможно не так вкусно как хотелось бы, но посмотрите, разве это можно назвать не вкусным?)

718171432_.thumb.jpg.78539e28d548cfad2387021f69c0fe5d.jpg

 

  • Like 1
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, RN8 сказал:

ок , кайфуйте :conf_icon.php:

Постараюсь 

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Bercana said:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Лучше бегать в туалет, чем потом мучаться с камнями в почках.

2 литра в день - минимум. Чай и кофе содержат кофеин и прочие элементы, которые оказывают то или иное воздействие на организм. Например, при гипертонии - это чревато. Вода - нейтральная субстанция. Воду ничто не заменит. А то, что часто бегали, так она действовало как диуретик, вымывая накопившуюся жидкость. Даже есть такая книга доктора Батманжелиджа "Ваше тело просит воды"

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

от кофе худеют 

и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

Share this post


Link to post
Share on other sites
9 minutes ago, Bercana said:

Я не зависима от сахара.  Если есть дома сладкое, могу игнорить. Но из-за проблемы с весом сына,стараемся вообще не держать сладкое. У него мания появляется съесть это

Отдайте на спорт. Когда у него появится мания отжиматься, подтягиваться и приседать каждые полчаса, он про сладости вообще забудет

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, Bercana сказал:

Тут диаметрально противоположная ситуация) едим,потому что вкусно.. Но недовольна последствиями

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
13 минуты назад, Толстячок сказал:

 

Правильно, если хотите набрать вес. Сумоисты именно так питаются. Два раза в день, утром и вечером.

Смотря чем питаться.  Если ПП тогда наоборот теряете вес.  Читайте про лептин.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 минуты назад, porok сказал:

от кофе худеют 

и вообще надо есть всё что улучшает метаболизм 

когда жкт будет работать как часы тогда и еда не будет застаиваться

Кофе хорошо сбивает аппетит 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
27 минут назад, Sely сказал:

Чушь,  между приемами пищи должен быть  минимуму 4-5 часов перерыва,  желательно 7-8 часов,  то есть сытно есть два раза в день,  утром и вечером,  не перед сном.  

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Sely сказал:

Совершенно верно,  поэтому нужно принять спокойно лишний весь,  сказать себе что я могу быть разной, сейчас я такая и принимаю себя такой.  

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

Share this post


Link to post
Share on other sites
53 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Мне интересно вот. Я и так питаюсь умеренно, уже довела до двух раз в день. Вес проклятый собрался в животе, и не уходит.

вот потому и не уходит, питаться надо раз 6 в день, но небольшими порциями, ну и не увлекаться сладостями, жирами и тем более покупной выпечкой и фастфудами

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, черепаха*тортилла сказал:

ем всё подряд, но микропорциями, всю жизнь в одном стабильном весе

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

  • Like 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

Share this post


Link to post
Share on other sites
32 минуты назад, Hicran Haci сказал:

Я уже ничего не пеку, магазинное беру

зря..лучше сами пеките, в интернете полно рецептов малокалорийной выпечки

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Bercana said:

Литрами пью)

Черный без сахара !!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 минуту назад, Bercana сказал:

Вот это правильно.  Я тоже подошла к снижению ровно вполовину порций.

 

У меня еще другая проблема : гигантомания. Раньше,когда готовила на 13 человек,сейчас ну прсто физически не могу положить в гуляш,допустим, 3 картошки...

у меня было то же самое, когда семья была большая готовила много, потом трудно было отвыкнуть от огромной кастрюли, но постепенно приучила себя )

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, Bercana сказал:

Так не получается.  Если в тебе 10 кг лишнего веса. 

Подумаешь 10, это не много по сравнению с 40-50, есть люди с 100 кг лишнем весом двигаться не могут.  Надо как то успокоить себя,  от стресса еще больше есть хочется.  

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 минуты назад, Bercana сказал:

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

чай и кофе содержат кофеин, а он является мочегонным, и организм обезвоживается при, казалось бы, достаточным потреблением жидкости...если нет противопоказаний, лучше пить больше воды

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ehhhh, полнею от всего так всю жизнь было, а с возрастом воообще. 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я уже успокаиваю себя тем, что Алла Пугачева похудела в 70. Так что шансы всегда есть))

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ничего не поделаешь) невозможно есть все подряд и быть при этом стройным и подтянутым) возможно только в молодости за счет метаболизма, но, опять же, внешне можно быть худым, но дряблым, с ужасным качеством тела, а можно быть собранным и подтянутым.

 

Кроме всего прочего надо отдавать себе отчет в том, чем именно вы питаетесь и насколько это полезно или вредно для организма. Можно приучить себя к постепенному отказу от сахара, сладкого чая и кофе. Можно за день съесть два куска торта, а можно небольшое печенье, например.

Или те же сухофрукты, которыми советуют заменять сладкое - не менее калорийно, а польза сомнительная.  Не надо обманывать себя, надо просто решить что важнее - удовольствие от еды или удовольствие от собственного отражения в зеркале и здорового организма. Никакая еда не стоит вечного недовольства собой и переживаний по этому поводу. 

 

А детей надо обязательно, в принудительном порядке, отдавать на спорт. Проблемы с питанием и образом жизни у взрослого человека - сознательный выбор, проблемы детей - непосредственное влияние родителей. Не надо портить ребенку детство и юношество лишними комплексами и проблемами со здоровьем.

  • Like 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
48 минут назад, renata-gold2 сказал:

Раньше ела всё подряд и худая была , а сейчас сразу живот появляется и бока:25:

это нормально, организм запасается эстрогеном, просто следите за весом, не переедайте, принимайте меры не тогда когда уже располнели, а при появлении на талии 2-3 лишних сантиметров

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, RN8 сказал:

Черный без сахара !!!

Именно так) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Sely сказал:
18 минут назад, porok сказал:

7-8 часов ?

желчный пузырь об этом знает???

А что?  

а то что для желчного пузыря очень вредны длительные перерывы в еде, могут даже камешки образоваться, так как нет оттока желчи...вообще главное правило ПП - есть часто, но понемногу

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 hour ago, Bercana said:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

я просто не готовлю)))))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Bercana said:

Именно так) 

Лучше Кофе на завтрак , Днем зеленый потому что много кофеина , а после ужина черный чай !

Я лично так люблю !

Share this post


Link to post
Share on other sites
39 минут назад, Толстячок сказал:

Раньше жрал шоколад и сладкое тоннами, вообще не мог без них. Месяц назад бросил. Просто взял и перестал есть. Сейчас вообще не тянет на сладкое. Даже какое-то отвращение появилось к выпечкам и шоколаду. Дома все кушают, я нет. Правильно говорят: сахар - наркотик. Но я не из-за веса бросил, он у меня стабильно нормальный. Бросил из-за того что, преддиабет постучался в окошко. Сейчас уже сахар в крови в норме. Из сладкого ем только сухофрукты, яблоко иногда бананы. И все.   

Бананы вам нельзя и виноград , яблоки , груши, цитрусовые побольше.

Share this post


Link to post
Share on other sites

До 12-ти всякие вкусные,  сладкие и вредные углеводы.

До 4-5 не вредные углеводы.

После только белки. И уменьшить порции. Прямо делите одну порцию на две, одну съешьте, а вторую положите перед собой /гёзюм габагында олсун)))/. Поешьте ее через час-полтора. Ну и прогулочки.

Если погода шепчет, то пусть нашепчет и то, что закусывать лучше белками). 

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Без физической нагрузки нереально держать вес. Надо как минимум 3 раза в неделю, кардио-1,5часа, или  400-500ксал.

Если надо очень быстро похудеть, 

диета (1000-1200ксалв день) вкупе с тренировкой  запросто снимет 6 кг за 4 недели. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, Bercana сказал:

Доброе утро.  Наткнулась на рецепт шикарной сочинской пахлавы.. Перебрала в уме,что есть дома из продуктов.  Все для этого есть.. Сразу представила себе восторженные отзывы домочадцев.. А потом сразу вопрос : ну, блин,куда сочинскую..хватит жрать да. Иди на весы встань,потом подумай.

И вот так практически со всем( Хочу,могу печь,готовить..но вес,зараза, только пухнет на этом празднике пуза)

Опять встал вопрос диеты для всех членов семьи..достало то как((

А как вам удается и готовить и не есть все это? 

 

 

 

а вы получайте не физическое - а чисто эстетическое удовольствие , приготовьте пахлаву,домашним по кусочку а остальное отдайте одинокому человеку который сам никогда в жизни такое не испечет, и кому печь некому (каламбур ) ,ну  например - мне

  • Like 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
47 minutes ago, Hicran Haci said:

В общем как я вижу, ответа нет( Жизнь-боль. 

Я уже ничего не пеку, магазинное беру, для меня это не так вкусно, а домочадцы не против

Старайтесь в рационе больше места овощам уделять и избегать мяса. Замените мясо бобовыми.

Если вы любите сладкое, есть в маркетах довольно вкусные диетические шоколады. Сухофрукты тоже само собой.

А вот от муки придется конкретно отречься. Иногда можно полакомиься одним кутабом (в моем случае с зеленью).

 

П.С. с возрастом сложнее худеть потому что обмен веществ медленнее становится. Это нормально.

  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
37 минут назад, Bercana сказал:

Полгода пила 2 литра воды. Замучилась бегать, пардон,в туалет.

И, если честно, почему чай с кофе не считается за воду?

Варите компоты, чуть прислащеные , и не будете так бегать , я 3 литра пью в день и ничего, нормально все.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А тут еще блоггеры всякие еду показывают, уха так пришла, джизбыз так ушел... попробуй не пожри после этого :angry:

  • Like 3
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 минуты назад, Bercana сказал:
24 минуты назад, Sely сказал:

Кофе хорошо сбивает аппетит 

Литрами пью)

пить кофе литрами вредно для организма, станете постарше - почувствуете это на себе...для здорового человека лучше не превышать норму 2-3 чашки в день, а уж если есть какие то противопоказания, лучше вообще отказаться..да, и не забывайте что кофе вымывает кальций, а он просто необходим женщинам )

  • Like 1
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 minutes ago, Odri said:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

какая хорошая статья

Share this post


Link to post
Share on other sites
6 минут назад, Odri сказал:

интересная статья :
Японская диета ОКНО ПИТАНИЯ, которая получила Нобелевскую премию

https://econet.ru/articles/yaponskaya-dieta-okno-pitaniya-kotoraya-poluchila-nobelevskuyu-premiyu

 

Вот и тут говорится что нужно есть интервалом 6-8 часов

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    No registered users viewing this page.