Как бросить курить??

[zaxar]

12 минуты назад, Elchin67 сказал:

Сосед был который придерживался здорового образа жизни, не пил и не курил, умер от рака в 47 лет, есть еще дальняя родственница ей под 90,курила всю жизнь, вообще без фильтра во времена союза типа примы,...

Начинается, курит просто вредно,это аксиома, как грится грамм никотина убивает лошадь.

Другой вопрос почему лошадь курит? 

[zaxar]

1 час назад, doter2 сказал:

Каждый раз покупая пачку сигарет, думайте ,что можно было бы купить на эти деньги ( за месяц или за неделю) своему близкому человеку.

Не факт, как бросаете курит, так и те деньги исчезают, как не странно...

[Stefany03]

5 часов назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Согласен. Но не хотелось бы умереть из за своей погубной привычки и потом обвинять себя же в этом.   

После того.как умрёте,Вы уже наверняка будете не в состоянии обвинять хоть себя.хоть кого то :))

[God_Bless_You]

5 hours ago, Andrea Ariosto el Rustavo said:

Ассаламу аллейкум и привет всем. Вышло так что,я в августе прошлого года начал курить. Это случилось из-за сильнейшего стресса,которое я еле еле перенес. Постоянно был на нервах,поэтому курил. Доходило до 2-х пачек в день. В себе заметил что,как начал курить появились всякие болячки,головокружения и тд. Это все мне не нравится. Теперь вот курю в день 4-5 штук всего. Хочу бросить конкретно,но не знаю как. Есть ли тут такие которые бросили сразу,и чем это грозит? Я слышал что это приводит к раку и тд

никогда не курила и даже не пробовала... и не советую особенно женщинам, не в обиду...

 

знакомый рассказал после прочтения этой книги бросил курить... был заядлый курильщик...

 

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

[SkyHell]

Бросила курить полтора года назад, а точнее 564 дня назад - у меня в телефоне есть приложение, которое считает сколько дней я не курю, сколько за это время не потребила никотина и смолы и сколько сэкономила денег отказавшись от пагубной привычки. Курила я больше 10 лет, точнее не скажу. Просто в один прекрасный день встала и решила, что бросаю. Конечно, нужна мотивация. Моя мотивация была в том, что мне уже 30 лет и пора как-то задумываться о здоровом потомстве. Честно скажу,  было тяжело, особенно когда все  вокруг курят. В первое время я даже никому не сказала, что бросаю. Мой муж заметил это только на 4-й день )))) Как назло в тот момент был очень напряженный период на работе, спасал ромашковый чай - он и успокаивал и вкусненький ))) Еще добавлю, что бросив курить я также отказалась о кальянов, вейпов и прочего, чтобы не сорваться, потому что в моем случае, у меня не было зависимости от никотина, мне нравился сам процесс курения. Иногда мне снится, что я опять курю и мне становиться так обидно - балда, столько времени держалась и сорвалась, как не стыдно

[Andrea Ariosto el Rustavo]

4 часа назад, Gülekek сказал:

Чтобы перестать курить, надо совсем немного- не курить всего три дня!!!

Поэтому надо залечь где-то на три дня, без права доступа к выходу в общественное пространство, где много курильщиков и сигарет!

Не выходи к курильщикам три дня!!! И Вы перестанете видеть в их зеркале самого себя!!!

Всё просто!!! Человек делает то, что видит постоянно!!!

Надо попробовать

[miraj 82]

Бросить курить не легко, у себя на это есть опыт. Каждый раз говорил сегодня то завтра или первого января нового года. Не как не получалось. В этом деле самое плохое это - Уверенность. Уверенность того что брошу растягивает дни ,недели:,  месяца и в конечном  года.  

Нужно просто мысленно представлять о вреде сигарет. Как он действует  здоровья, как создвет интоксикацию для печени и бронхов, сердца а также на потенцию у мужчин. Нужно знать что это летальная смерть. Иы не сможем позволить себе порвать деньги а вот деньги отданные на сигареты просто зжигаем сами же. Кроме того это плохой пример и вред детям и окружаюшим., даже ребенок знает что это вредно, в самих сигаретах написано это вредно даже в каких то странах на сигаретах написана Курение это Смерть. Выходит так что зная об этом мы сами себя убиваем. 

После того как бросаешь часто вспоминаешь и хочошеь затянуться бывает не которые факторы но уже со временем уже от дыма появляеться ташнота и отталкиваешься от них.

Примечания...

Лев Яшин известный вратарь был злоядным курильшиком и умер от сигарет. Гонрена ноги  туда сюда и все.

 

 

 

 

 

 

 

[Andrea Ariosto el Rustavo]

4 часа назад, ◕ ‿ ◕ Bart ◕ ‿ ◕ сказал:

Сила воли у всех разная....сигареты это тоже наркотик....так,что проще признать себя больным и зависимым от какой то там пачки....тогда намного легче бросить...+ много....главное очищаются легкие..дышать становится намного легче и лучше уже через три-пять дней...так,что....тушите сигарету...выкидывайте пачку..и..удачи вам！

Спасибо

[Andrea Ariosto el Rustavo]

2 минуты назад, miraj 82 сказал:

Бросить курить не легко, у себя на это есть опыт. Каждый раз говорил сегодня то завтра или первого января нового года. Не как не получалось. В этом деле самое плохое это - Уверенность. Уверенность того что брошу растягивает дни ,недели:,  месяца и в конечном  года.  

Нужно просто мысленно представлять о вреде сигарет. Как он действует  здоровья, как создвет интоксикацию для печени и бронхов, сердца а также на потенцию у мужчин. Нужно знать что это летальная смерть. Иы не сможем позволить себе порвать деньги а вот деньги отданные на сигареты просто зжигаем сами же. Кроме того это плохой пример и вред детям и окружаюшим., даже ребенок знает что это вредно, в самих сигаретах написано это вредно даже в каких то странах на сигаретах написана Курение это Смерть. Выходит так что зная об этом мы сами себя убиваем. 

После того как бросаешь часто вспоминаешь и хочошеь затянуться бывает не которые факторы но уже со временем уже от дыма появляеться ташнота и отталкиваешься от них.

Примечания...

Лев Яшин известный вратарь был злоядным курильшиком и умер от сигарет. Гонрена ноги  туда сюда и все.

 

 

 

 

 

 

 

Ужас..

[Andrea Ariosto el Rustavo]

18 минут назад, SkyHell сказал:

Бросила курить полтора года назад, а точнее 564 дня назад - у меня в телефоне есть приложение, которое считает сколько дней я не курю, сколько за это время не потребила никотина и смолы и сколько сэкономила денег отказавшись от пагубной привычки. Курила я больше 10 лет, точнее не скажу. Просто в один прекрасный день встала и решила, что бросаю. Конечно, нужна мотивация. Моя мотивация была в том, что мне уже 30 лет и пора как-то задумываться о здоровом потомстве. Честно скажу,  было тяжело, особенно когда все  вокруг курят. В первое время я даже никому не сказала, что бросаю. Мой муж заметил это только на 4-й день )))) Как назло в тот момент был очень напряженный период на работе, спасал ромашковый чай - он и успокаивал и вкусненький ))) Еще добавлю, что бросив курить я также отказалась о кальянов, вейпов и прочего, чтобы не сорваться, потому что в моем случае, у меня не было зависимости от никотина, мне нравился сам процесс курения. Иногда мне снится, что я опять курю и мне становиться так обидно - балда, столько времени держалась и сорвалась, как не стыдно

Кстати я тоже именно процесс люблю

[Andrea Ariosto el Rustavo]

1 час назад, Stefany03 сказал:

После того.как умрёте,Вы уже наверняка будете не в состоянии обвинять хоть себя.хоть кого то :))

Вы хороший психолог😊

[Andrea Ariosto el Rustavo]

2 часа назад, Maks1974 сказал:

Ва алейкума салам.Просто  брат прояви свою мужскую волю и скажи себе и своему внутреннему себе Я бросаю курить и все на этом точке.Поверь один день будет ломка, особенно после еды или стреса, а потом все будет ништяк.

 

Allah kömək olsun!

Спасибо брат. Постараюсь

[Andrea Ariosto el Rustavo]

3 часа назад, Нытик Natiq сказал:

Потом- это на том свете что ли?)

Первый шаг на пути чтобы бросить вы уже сделали - сократили количество. Теперь нужно психологически настроить себя. Вызвать отвращение к сигаретному дыму. Именно не к самим сигаретам, а к дыму. Во время ломок, а они начнутся если стаж большой, можете поджечь сигарету и вдыхать дым одновременно представляя, что вдыхаете отраву или химию. В этот период также купите мелкие стекляшки конфеты. Они помогают. Займитесь спортом или просто ходьбой или походами в тренажерный зал. Это в любом случае нужно потому что поправляться начнёте. Проблема бросить курить лежит в области психологии. 

По поводу того что болезни начнутся - глупости. Единственная опасность - это сердечная система, она может дать некоторый сбой на фоне попутных нервных нагрузок из-за стрессовой перестройки организма. Тут помогут лекарства укрепляющие сердечную мышцу. Небольшим курсом пропить. 

Для здоровья лучше не курить, чем курить. Это аксиома. После того как бросите , из лёгких будет слизь выходить черного цвета. Именно тогда вы поймёте какой подвиг совершили и как улучшили свою жизнь.

В спортзал мне пока нельзя и толстеть не охото

[SkyHell]

7 минут назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Кстати я тоже именно процесс люблю

ну тогда замените этот процесс каким-нибудь другим. Найдите себе хобби. Научите говорить "нет" это привычке.

[dcpromo]

7 часов назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Ассаламу аллейкум и привет всем. Вышло так что,я в августе прошлого года начал курить. Это случилось из-за сильнейшего стресса,которое я еле еле перенес. Постоянно был на нервах,поэтому курил. Доходило до 2-х пачек в день. В себе заметил что,как начал курить появились всякие болячки,головокружения и тд. Это все мне не нравится. Теперь вот курю в день 4-5 штук всего. Хочу бросить конкретно,но не знаю как. Есть ли тут такие которые бросили сразу,и чем это грозит? Я слышал что это приводит к раку и тд

займись спортом. иди в зал качайся. через день. подойди к тренеру, пусть тебе программу напишет, посоветует питание и добавки (протеины/амино). уделяй внимание сну, нормально спи, минимум 8 часов.

тогда будет всё хорошо и курить не захочешь совсем. 

 

[mavrishka]

7 часов назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Согласен. Но не хотелось бы умереть из за своей погубной привычки и потом обвинять себя же в этом.   

Ну незнаюююю, как себя обвинять после смерти...

[Крокус]

2 часа назад, Elchin67 сказал:

Сосед был который придерживался здорового образа жизни, не пил и не курил, умер от рака в 47 лет, есть еще дальняя родственница ей под 90,курила всю жизнь, вообще без фильтра во времена союза типа примы,...

Это единичные случаи в сравнении со статистикой смертей, которые вызвало именно курение. И генетику надо учитывать... Может в семье вашего соседа наследственная онкология по какой то линии  и т.д. Но то, что курение убивает - с этим сегодня трудно поспорить

[Aureliano_33]

Курил со школьных лет.Курил крепкие сигареты или трубку с крепким табаком.2 года назад решил,что хватит.Бросил.Никотиновый голод начал заедать сладостями.Поправился.Стал контролировать количество съеденых вкусняшек и опять пришел в форму.Никаких последствий от бросания не было...разве что экономия денег и отсутствие запаха противного!Оказывается курильщики еще те скунсы )))

[nakamurik]

8 часов назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Ассаламу аллейкум и привет всем. Вышло так что,я в августе прошлого года начал курить. Это случилось из-за сильнейшего стресса,которое я еле еле перенес. Постоянно был на нервах,поэтому курил. Доходило до 2-х пачек в день.

Курил с 9-ого класса, до 37 лет. 

Правда курил я мало. Пачку за 2-3 дня. Как-то подумал,  что я, собственноручно,  иду в магазин и плачу деньги за то, что меня травит. Плачу деньги за дым.  Вот так и бросил, даже не хочется. Даже когда стресс,  нервы ...Не курю

Надо иметь силу воли ) мужик сказал, мужик сделал.

[Кулеманс]

никогда не курила и даже не пробовала... и не советую особенно женщинам, не в обиду...
 
знакомый рассказал после прочтения этой книги бросил курить... был заядлый курильщик...
 

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

Читал,целые сутки не курил)

[ЧихПых]

8 часов назад, Andrea Ariosto el Rustavo сказал:

Ассаламу аллейкум и привет всем. Вышло так что,я в августе прошлого года начал курить. Это случилось из-за сильнейшего стресса,которое я еле еле перенес. Постоянно был на нервах,поэтому курил. Доходило до 2-х пачек в день. В себе заметил что,как начал курить появились всякие болячки,головокружения и тд. Это все мне не нравится. Теперь вот курю в день 4-5 штук всего. Хочу бросить конкретно,но не знаю как. Есть ли тут такие которые бросили сразу,и чем это грозит? Я слышал что это приводит к раку и тд

Бросил сразу. Просто погасил последнюю сигарету и больше не курю почти третий год. Недели две  кашлял, была мокрота, потом все прошло. Это просто привычка, никакой зависимости организма нет. Надо просто самому захотеть, а не по рекомендации бросать. 

[Culprit]

Просто не курить и все, попросить кого то запереть вас дома без сигорет с недельным запасом еды. Через неделю уже станит легче терпеть. 

Edited September 13, 2018 by Culprit

[LEZGIN.B.Y.]

4 часа назад, God_Bless_You сказал:

никогда не курила и даже не пробовала... и не советую особенно женщинам, не в обиду...

 

знакомый рассказал после прочтения этой книги бросил курить... был заядлый курильщик...

 

Аллен Карр «Легкий способ бросить курить»

Хорошая книга. Правда его смерть от рака легких после того как 20 лет не курил сыграла антирекламу ему. 

[дрон]

Просто не курить и все, попросить кого то запереть вас дома без сигорет с недельным запасом еды. Через неделю уже станит легче терпеть. 

телефон "ликвидировать" а то привезут..))

[God_Bless_You]

1 hour ago, LEZGIN.B.Y. said:

Хорошая книга. Правда его смерть от рака легких после того как 20 лет не курил сыграла антирекламу ему. 

Честно говоря я не знаю этого автора... в полне возможно,что он умер от рака, но не обязательно ведь причина этого заболевания сигарета. Просто мужчина который курил 2-3 пачки в день, говорит, что он бросил курить после прочтения этой книги, значит книга действует, ТС может попробовать... 

Edited September 13, 2018 by God_Bless_You