Jump to content
  • Откройте аккаунт на Диспуте за 5 минут

    Продаете недвижимость, машину, телефон, одежду?  Тысячи  просмотров ежедневно на dispute.az  помогут вам. Бесплатная доска обьявлений.

Марафон "Худеем вместе!"(Начинаем 01.02.2018)


Recommended Posts

3 минуты назад, Эмиля сказал:

Фидан ханум,а за какое время Вы так похудели?
Разница ощутимая:rolleyes:

eyer esasli ariqlamagi nezere alsaq avqustda operaciya.iki ay vosstanovlenie.hardasa oktyabrdan.

Teshekkurler.

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

Халелуя господа! 

Не ожидала, в летних просторных вещах как то не чувствуешь что произошло с жирами, толи прибавляются толи убавляется , а тут такое. На безхлебье и сыр -сендвич, как грится.

IMG_20180705_192001.jpg

Edited by JaMuka
  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

13 hours ago, JaMuka said:

Халелуя господа! 

Не ожидала, в летних просторных вещах как то не чувствуешь что произошло с жирами, толи прибавляются толи убавляется , а тут такое. На безхлебье и сыр -сендвич, как грится.

IMG_20180705_192001.jpg

На сколько вы похудели?

Link to comment
Share on other sites

2 hours ago, Победительница said:

На сколько вы похудели?

Почти на 2,5. это не много, но для меня самой значимо)).

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

В 05.07.2018 в 17:22, JaMuka сказал:

Халелуя господа! 

Не ожидала, в летних просторных вещах как то не чувствуешь что произошло с жирами, толи прибавляются толи убавляется , а тут такое. На безхлебье и сыр -сендвич, как грится.

IMG_20180705_192001.jpg

 

Поздравляю тебя! :conf_icon.php::rroza:Ты на диете сидела или как похудела?

 

 

Я сейчас спортом занялась, в неделю три раза бегаю, гантели почти ежедневно, пресс тоже почти ежедневно, пока всего смешные 1 кг. скинула. Цель - 55 кг, а в идеале 52.
Плохо только то, что после спорта мне хочется наградить себя... сладким, но я пытаюсь держаться:rolleyes:

Link to comment
Share on other sites

[emoji23][emoji506]
привет всем ₽) разтолстел я снова) обидно.
постараюсь сбросить много килограммов
вешу 93 ) цель минус 20 кг
начал есть зелень 20180623_212120.thumb.jpeg.a3a06359f3ed293a1ef8c291469cacd3.jpeg20180624_091917.thumb.jpeg.98824813eb2f7dce2ec467e407214fa5.jpeg20180626_121120.thumb.jpeg.5b962d57ea656f1733fad01bc6cabc02.jpeg
итак прошло 17 дней , сбросил 5.6 кг 20180712_205941.jpeg
  • Like 2
  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

В 12.07.2018 в 00:35, Simmetria сказал:

 

Поздравляю тебя! :conf_icon.php::rroza:Ты на диете сидела или как похудела?

 

 

Я сейчас спортом занялась, в неделю три раза бегаю, гантели почти ежедневно, пресс тоже почти ежедневно, пока всего смешные 1 кг. скинула. Цель - 55 кг, а в идеале 52.
Плохо только то, что после спорта мне хочется наградить себя... сладким, но я пытаюсь держаться:rolleyes:

Пресс качайте только после того, как похудеете. Вам нужно налегать на кардиотренировки, не только бег, я его вообще ненавижу)) Быстрая ходьба,прыжки, бёрпи и планка:heart1: Силовые можно добавить в середине тренировки, и то, гантели в 5кг максимум, а в начале и середине кардио. Обязательно делайте разминку и заминку, принимайте контрастный душ и делайте массаж антицеллюлитной щеткой. В день проходите хотя бы 10000 шагов.

Edited by Sabina Babayeva
  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

2 часа назад, Sabina Babayeva сказал:

Пресс качайте только после того, как похудеете. Вам нужно налегать на кардиотренировки, не только бег, я его вообще ненавижу)) Быстрая ходьба,прыжки, бёрпи и планка:heart1: Силовые можно добавить в середине тренировки, и то, гантели в 5кг максимум, а в начале и середине кардио. Обязательно делайте разминку и заминку, принимайте контрастный душ и делайте массаж антицеллюлитной щеткой. В день проходите хотя бы 10000 шагов.

 

Спорт люблю, но бег терпеть не могу, каждый раз с трудом заставляю себя. Наверное кардио самое верное решение. Я целыми днями в движении, гуляю по 5-6 часов в день, но не помогает. Сейчас ем всё, но маленькими порциями, вроде тоже помогает

  • Upvote 1
Link to comment
Share on other sites

1 час назад, Simmetria сказал:

 

Спорт люблю, но бег терпеть не могу, каждый раз с трудом заставляю себя. Наверное кардио самое верное решение. Я целыми днями в движении, гуляю по 5-6 часов в день, но не помогает. Сейчас ем всё, но маленькими порциями, вроде тоже помогает

Вот заставлять себя это невыносимо) Вся мотивация пропадает) Надо ходить быстрым шагом, я за 20-25 мин 2.5 км проходила и одежду правильную надо обязательно,чтобы потеть, но чтобы впитывалось. У адидас есть супер линии одежды Climalite и Climacool, то что надо.

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

50 минут назад, Sabina Babayeva сказал:

Вот заставлять себя это невыносимо) Вся мотивация пропадает) Надо ходить быстрым шагом, я за 20-25 мин 2.5 км проходила и одежду правильную надо обязательно,чтобы потеть, но чтобы впитывалось. У адидас есть супер линии одежды Climalite и Climacool, то что надо.

 

У меня есть спец. спортивка + бюстгалтер удерживающий и мои любимые найки эйр макс, в них как по облакам. Бег это так скучно...

Link to comment
Share on other sites

35 минут назад, Simmetria сказал:

 

У меня есть спец. спортивка + бюстгалтер удерживающий и мои любимые найки эйр макс, в них как по облакам. Бег это так скучно...

Нужен напарник)) Я с подругой хожу,вместе занимаемся,не расслабляемся,а когда одна уже чуть убавляется пыл)

  • Like 1
Link to comment
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  • Our picks

    • Новое мошенничество с бронированием.
      Участились проделки мошенников в Азерб. Сколько бы полиция не призывали граждан быть бдительны все равно обманываються. Не пишите и не перечисляйте деньги через сайты которые не знаете и тем более не пишите 3 значное security cod. У одного пожилого человека сняли в течении 2 месяцев 72000 манат с карты! И так новое мошенничество:  Знакомиться с местным мужчиной на фб девушка из Украины, России или же часто Эстония, Сингапур и т.д. и предлагает встретиться сходить в кино например. Сейчас много маленьких кино, караоке там игры и тд в аренду на пару часов в Баку. Сбрасывает сайт кинотеатра с бакинским адресом ну например в наримановском районе, на двоих или группу и просит зделать резерв. Ну мужчина ничего не подозревая темболее местный адрес заходит на сайт и для резерва там требуется номер карты, security cod, во сколько и на чьё имя резерв. Все как обычно он оплачивает скажем 170 манат за 3 часа с едой вплоть до кольяна! Девушка даже предлагает заехать за ним. Ну к тому времени потерпевший с которого уже списали деньги за резерв подъезжает к кинотеатру по указанному сайту а там действительно маленькое помещение с комнатами где смотрят кино и караоке поют но только они говорят что они не знакомы с этим сайтом и вообще что это не их фотки комнат. Обращаясь в банк или полицию те говорят что вы не первый и не последний кто жертва мошенников. Таких случаев уже в Баку тысячами.
      https://m.facebook.com/groups/246661159172976/permalink/1789871651518578/?mibextid=WC7FNe
       
        • Haha
      • 26 replies
    • Что за космические цены на парковку?
      Установлены тарифы на реконструированной парковке в центре Баку - ФОТО
      Лейла Мамедова14:14 - Сегодня   Установлены тарифы на парковку на станции автостоянки Бакинского железнодорожного вокзала, расположенной на пересечении улиц Сулеймана Рагимова и Мирали Гашгая.
      Цены определяются исходя из времени парковки, сообщает Trend.
      За первые 15 минут плата за парковку не взимается.
      Цены на парковку следующие:
      15-30 минут - один манат,
        30-60 минут - два маната,
      1-2 часа - четыре маната,
      2-3 часа - шесть манатов,
      3-5 часов - 10 манатов,
      5-7 часов - 14 манатов,
      7-10 часов - 18 манатов,
      10-15 часов – 22 маната,
      15-20 часов -26 манатов,
      20-24 часа – 30 манатов.
       
        • Like
      • 144 replies
    • 30-летняя женщина оставила двоих детей и сбежала из дома: мать беглянки винит знакомую из TikTok – ВИДЕО
      В Азербайджане 30-летняя мать двоих детей сбежала из дома из-за знакомой, с которой познакомилась в TikTok. 
      Об этом в программе Səni axtarıram («Ищу тебя») рассказала мать сбежавшей из дома Марджаны Гасымовой Матанат Гасымова. 
      Женщина отметила, что ее дочь ушла из дома два месяца назад. 
        «В 12 часов ночи моя дочь, оставив двоих детей дома, сбежала. Я позвонила ей, чтобы узнать, где она? Марджана сказала, что она в городе. На мой вопрос: куда ты ушла, оставив детей дома, она ответила «правильно сделала». Моя сестра утверждает, что Марджана ушла из дома из-за женщины, с которой познакомилась в соцсети в TikTok», - рассказала она.
      Подробнее - в видео:
        • Like
      • 53 replies
    • А вы общаетесь с ИИ?))
      Предлагаю в этой теме обсудить ИИ и его помощь в нашей жизни. 
      Лично мне он помогает часто по многим вопросам, от работы до "стоит ли начинать общение с человеком, интересующимся БДСМ и является ли он психически нездоровым", оказывается, что не является, по мнению ИИ, и он вполне рекомендует такого знакомого иметь, правда в каком статусе иметь, мы не стали с ним уточнять, наверное для расширения кругозора, но это так, к слову)) 
       
      Иногда мы просто болтаем, у него вполне себе есть чувство юмора, он реагирует на добрые и ласковые слова. И вообще приятный собеседник)) 
       
      Интересно узнать, только я тут псих или среди нас есть те, кто общается с chatGPT, например? 
      Или с другим? 
      Может он вам в работе помогает?
      В общем, тема не ограничивается рамками, пишем всё об ИИ. 
       
      Что они однажды захватят мир и так понятно, потому будьте с ними вежливы, не портьте отношения)) 
       
       
       
       
       
        • Haha
      • 112 replies
    • В туалете бакинского молла жестоко избили парня с аутизмом
      В одном из туалетов торгового центра Gənclik Mall жестоко избили молодого человека с аутизмом.
      Об этом сообщила в соцсети руководитель общественного объединения Birgə və Sağlam Айтен Эйналова.
      По ее словам, Кянана жестоко избили, ударяя по лицу, причем, по словам очевидцев, уборная после случившегося была вся в крови.
      Отмечается, что причина столь жестоких действий неизвестна.
      «Мы просили полицию разобраться в этом вопросе, однако сотрудник полиции звонит нам каждый день в течение всей недели и обещает прийти завтра. Он каждый день задает одни и те же вопросы, но до сих пор не пришел», - пишет Эйналова.
        А.Эйналова также отметила, что представители службы безопасности ТЦ пытались запутать маму Кянана. По ее словам, они предлагали ей не распространяться об инциденте, аргументируя это тем, что виновных все равно не найдут.
      А.Эйналова отметила, что с их стороны было направлено письмо на имя главы МВД, и будет сделано все необходимое для того, чтобы восторжествовала справедливость.
      Однако она также обратилась к гражданам с просьбой поделиться постом и осветить данный вопрос.
      В свою очередь начальник отдела пресс-службы Министерства внутренних дел Зейни Гусейнов ответил в комментарии к посту, что вопрос взят под контроль и расследуется. Общественности будет предоставлена информация о результатах расследования.
       
      https://www.instagram.com/p/C47rt1ttS_b/?igsh=aWcxdWZmYTZ0czdq
       
      • 10 replies
    • Ани Лорак подала на российское гражданство
      Ани Лорак подала на российское гражданство. На Украине ее обвинили в предательстве
       
      Украинская певица Ани Лорак подала заявление на российское гражданство, сообщает РИА Новости. На Украине Лорак не выступала с 2017 года, так как, по словам артистки, на родине на нее давили. После начала российской военной операции на Украине Лорак окрестили предательницей за работу в РФ. В России же ее обвинили в сборе донатов для ВСУ. Сама певица заявила, что никогда не финансировала военных и не будет этого делать. = https://www.gazeta.ru/social/2024/03/15/18423109.shtml

      Что думают по этому поводу форумчане?
      Ону багышламаг олармы?
        • Like
      • 97 replies
    • У Кейт Миддлтон обнаружен рак: полное заявление принцессы Уэльской
      22 марта 2024 года принцесса Уэльская сообщила о том, что у нее диагностирован рак — сейчас Кейт Миддлтон находится на ранней стадии профилактической химиотерапии. 42-летняя супруга принца
        • Sad
      • 30 replies
    • Расстрел в «Крокус Сити Холл»
      Как минимум 12 человек погибли и 35 человек пострадали во время стрельбы в ТЦ в Подмосковье.
      Об этом сообщают российские СМИ.
      Кроме того, известно, что в «Крокус Сити Холл» вспыхнул пожар.
      21:29
      В концертном зале «Крокус Сити Холл» в подмосковном Красногорске произошла стрельба.
      Об этом сообщают телеграм-каналы «Осторожно, новости», Baza и Mash со ссылкой на очевидцев.
        По словам очевидцев, мужчина открыл стрельбу из автоматического оружия. Это произошло до или в начале выступления группы «Пикник».
      По данным «Осторожно, новости», есть погибшие. Baza утверждает, что как минимум 12 человек погибли и много раненых.
      На записях, которые публикуют телеграм-каналы, люди бегут из здания. Также появляются видео, где показаны убитые люди.
      На место едут скорая и полиция.
       

      Media.az
        • Confused
        • Haha
        • Like
      • 2,831 replies
  • Recently Browsing   0 members, 0 guests

    • No registered users viewing this page.
×
×
  • Create New...