Легко ли похудеть ?

[Mona_Mona]

Ребяты, где в пределах центра есть зал, где можно платить за разовое посещение и юзать только беговую?

[Apache]

On 4/1/2017 at 11:44 AM, DrakoFariz said:

фаст фуд к ожирению отношения не имеет, с таким же успехом можно говорить и о кабабе и других видах жареных блюд,

главный его минус это вред для пищеварительной системы ибо галимая сухомятка, как и пельмени и лапша быстрого приготовления, которая приводит к запорам, гастриту и язве

 

сладкие газированные напитки другое дело, там лошадиная доза сахара поэтому к ожирению имеют самое прямое отношение

есть теория о том что ожирение это следствие замедления метаболизма вследствии того что организм забит токсинами. я немного читал пока занимался сайтами известного врача-диетолога Mark Hyman, автора книги об Ультраметаболизме...

кабаб это свежее мясо, хотя продукты жарки/сгорания не самая полезная штука, но, во всяком, случае это не переработанное мясо с кучей консервантов, нитратов и т.д.

[Apache]

5 hours ago, Mona_Mona said:

Ребяты, где в пределах центра есть зал, где можно платить за разовое посещение и юзать только беговую?

Совсем скоро можно будет бегать на свежем воздухе даже мерзлякам... Хотя не знаю только бега ли ради вы ищите зал :)

[Apache]

On 4/5/2017 at 9:56 AM, Лёшкин Кот said:

Вобщето , у многих людей не жир а шлаки . От шлаков невозможно избавиться диетами и физической нагрузкой .

возможно, если не добавлять новые, организм способен самоочищаться. но конечно не до идеальной формы.

[Mona_Mona]

16 минут назад, Apache сказал:

Совсем скоро можно будет бегать на свежем воздухе даже мерзлякам... Хотя не знаю только бега ли ради вы ищите зал :)

Ну и зачем глупости говорить?

Посреди советской не побегаешь, на бульвар не всегда пойдешь

[Blaze]

 Это была трудная неделя))

В ночь на понедельник я с боями прорвался на кухню и шквальным огнём челюстей уничтожил штук 5 пряников.. Потом был мамин ДР, я смело принял вызов.. как итог противник понёс потери в количестве 2-х кусманов наполеона и ещё двух шоколадных

Один наполеоновец пытался скрыться - я настиг его поутру! Негодяй пытался спрятаться в холодильнике))

Дальше было покаяние, тяжелейший забег во вторник), строгий режим), сегодня ел последний раз в 12.30) Час как со стадиона пришел) - бежал как птис! 3-шка далась легко, был еще хороший запас - но не стоит торопить события, это дела будущего) 

Взвесился - такое ощущение что перешел Рубикон) 99,9  800 гр. за неделю это конечно не результат мечты) Но, повторюсь неделя была непростая и я наконец-таки начал переваривать кардионагрузку), чему несказанно рад)

P.S.

Сицас буду кушаттт))) Ом-ном-ном)))

[cherryeyes]

16 часов назад, Mona_Mona сказал:

Посреди советской не побегаешь, на бульвар не всегда пойдешь

 

Зимний вроде рядом. У меня там знакомые девочки бегают. 

Хотя может вам именно в зале приятно бегать. 

Главное, соответствующие кроссовки выбрать, а то некоторые умудряются бегать в бутсах. 

Edited April 7, 2017 by cherryeyes

[Blaze]

На дорожке бегать легче и правильнее, особенно если есть проблемы с весом и с опорно-двигательным аппаратом. Что в принципе часто вытекает одно из другого. Помню в прошлом году когда я бегал на улице в мало приспособленной для этого обуви, у меня начались серьёзные проблемы с лодыжкой. Спустя несколько месяцев я начал потихонечку бегать на дорожке и скажу вам разница ощутима, я считаю что правильнее всего бегать именно на дорожке. Бег, особенно с возрастом - не столь безобидное занятие каким кажется) 

P.S.

На дорожке легче бегается) Так что после некоторого времени можете тешить своё самолюбие неплохими такими дистанциями)) У меня однажды получилось на скорости 8 км\ч пробежать 8 км. Бежал бы и дальше, но боль в коленях стала просто невыносимой)) Так что дорожка-дорожкой, но нужно и норму знать) 

[Mona_Mona]

1 час назад, cherryeyes сказал:

 

Зимний вроде рядом. У меня там знакомые девочки бегают. 

Хотя может вам именно в зале приятно бегать. 

Главное, соответствующие кроссовки выбрать, а то некоторые умудряются бегать в бутсах. 

Чисто психологически, мне легче бегать в зале. Не могу бегать в открытом пространтсве кроме как стадион, все время глупое ощущение, что все смотрят, да и я сама отвлеаюсь на всякое разное. Зал - гуд, знаешь, что пришла побегать, запрыгиваешь на дорожку и пол часа ни на что не отвлекаясь бежишь и разгружаешь мозги.

 

До зимнего мне далековато, я в самом верху советской, выше памятника Нариманова.

[victim of love]

Только что, Blaze сказал:

На дорожке бегать легче и правильнее, особенно если есть проблемы с весом и с опорно-двигательным аппаратом. Что в принципе часто вытекает одно из другого. Помню в прошлом году когда я бегал на улице в мало приспособленной для этого обуви, у меня начались серьёзные проблемы с лодыжкой. Спустя несколько месяцев я начал потихонечку бегать на дорожке и скажу вам разница ощутима, я считаю что правильнее всего бегать именно на дорожке. Бег, особенно с возрастом - не столь безобидное занятие каким кажется) 

P.S.

На дорожке легче бегается) Так что после некоторого времени можете тешить своё самолюбие неплохими такими дистанциями)) У меня однажды получилось на скорости 8 км\ч пробежать 8 км. Бежал бы и дальше, но боль в коленях стала просто невыносимой)) Так что дорожка-дорожкой, но нужно и норму знать) 

У меня есть беговая дорожка с амортизацией не могу на ней ни бегать ни ходить через максимум 10 минут надоедает. Только на улице могу когда пейзаж меняется) 

[porok]

столько людей знаю у которых и велотренажёры дома и беговые и гири всех сортов, но дома редко кто ими пользуется, а в последствии или продают или дарят

 

нам легче заплатить и оттрубить свой час в зале чем дома

чисто психологически дома начинаешь халтурить 

[***Счастье Есть***]

16 минут назад, porok сказал:

 

Порок, как самочувствие после гатыга с киви? Чувствуется лёгкость?

[Mona_Mona]

7 минут назад, ***Счастье Есть*** сказал:

гатыга с киви?

вот кстати. хотела спросить, потом забыла. Таки гатыг или именно кефир?

[cherryeyes]

53 минуты назад, Mona_Mona сказал:

Чисто психологически, мне легче бегать в зале. Не могу бегать в открытом пространтсве кроме как стадион, все время глупое ощущение, что все смотрят, да и я сама отвлеаюсь на всякое разное. Зал - гуд, знаешь, что пришла побегать, запрыгиваешь на дорожку и пол часа ни на что не отвлекаясь бежишь и разгружаешь мозги.

 

До зимнего мне далековато, я в самом верху советской, выше памятника Нариманова.

 

Ясно. Комфортная среда это основополагающая занятий. 

Пару раз побегала в парке, понравилось. С удовольствием продолжала бы так заниматься. Но из-за погоды не получается, особенно неприятно при холодном ветре.

Потому вынуждена бегать в зале. 

 

 

 

25 минут назад, victim of love сказал:

Только на улице могу когда пейзаж меняется) 

 

Вооот! А в зале взгляд не отвести от времени на мониторе, вроде по ощущениям бегаешь 10 мин, а на деле всего-то 2-3 мин )))  

 

Edited April 7, 2017 by cherryeyes

[***Счастье Есть***]

9 минут назад, Mona_Mona сказал:

вот кстати. хотела спросить, потом забыла. Таки гатыг или именно кефир?

Мона, а есть разница? Я правда не знаю, гатыг или кефир, это разве не одно и тоже ?

[Mona_Mona]

6 минут назад, ***Счастье Есть*** сказал:

Мона, а есть разница? Я правда не знаю, гатыг или кефир, это разве не одно и тоже ?

Да, это разные продукты.

Гатыг это то что мы привыкли)) а кефир он немного другой, по консистенции чуть крепче айрана, и вкус совсем другой.

Я, например, кефир не выношу.. а гатыг с удовольствием.

[***Счастье Есть***]

2 минуты назад, Mona_Mona сказал:

 

Спасибо за разъяснение  скорее всего Порок пила кефир, тот что пожиже... Опять же, интересны ее ощущения. 

[капуtчина]

1 час назад, Mona_Mona сказал:

Не могу бегать в открытом пространтсве кроме как стадион, все время глупое ощущение, что все смотрят

СКА уже разбомбили? За ней роща есть, раньше там бегали.

11 минуту назад, Mona_Mona сказал:

, например, кефир не выношу..

Зяхлям гедир, лабан вкуснее.)

[капуtчина]

Судя по таблице , я само совершенство.

[porok]

Только что, ***Счастье Есть*** сказал:

Порок, как самочувствие после гатыга с киви? Чувствуется лёгкость?

Кстати

Хотела написать и забыла

Не гатыг, а кефир, у кефира своя микрофлора полезнее гатыга 

 

Разгрузка два раза в неделю (особо выделяю чтобы не путали с диетой) кефиром и с каким нибудь фруктом ( киви или бананом)это минус 500 гр чистого веса за неделю

Буду продолжать чисто для профилактики 

 

Побочных ощущений, внутриутробных позывов или порывов делать что то необдуманное не наблюдаеца 

Полет проходит в штатном режиме

[Mona_Mona]

5 минут назад, porok сказал:

Не гатыг, а кефир, у кефира своя микрофлора полезнее гатыга 

Порок, какой марки кефир покупаешь? Я взяла один раз Севимли дад, это было что то мерзкое

[Mona_Mona]

9 минут назад, капуtчина сказал:

СКА уже разбомбили? За ней роща есть, раньше там бегали.

как то боязно вечером, в темное время туда идти)) там бывают собаки и разные нехорошие люди)))

А днем мне не судьба, работа

Для меня выход только зал. Удобно и безопасно

[***Счастье Есть***]

6 минут назад, porok сказал:

 

 

Отличный ответ)... Удачи вам, и достигнуть желаемого результата.

[капуtчина]

Только что, Mona_Mona сказал:

как то боязно вечером, в темное время туда идти)) там бывают собаки и разные нехорошие люди)))

А днем мне не судьба, работа

Для меня выход только зал. Удобно и безопасно

Хяндявярдя единомышленников надо найти, но вряд ли. В конце 80х жил на Чадровой, бегал от 7 паралл до Нариманова, оглядывались как на ненормального.)

[Mona_Mona]

5 минут назад, капуtчина сказал:

Хяндявярдя единомышленников надо найти, но вряд ли. В конце 80х жил на Чадровой, бегал от 7 паралл до Нариманова, оглядывались как на ненормального.)

положение не шибко поменялось)))))

[капуtчина]

6 минут назад, Mona_Mona сказал:

положение не шибко поменялось)))))

Если не лень приезжай на ясамальский стадион. Тут вечером многие бегают. На 77 пара остановок. Дяйиб долашан да йохду.

зы. Если что мы рядом.) Зайдёшь, чаем угостим.)

[Blaze]

1 час назад, victim of love сказал:

У меня есть беговая дорожка с амортизацией не могу на ней ни бегать ни ходить через максимум 10 минут надоедает. Только на улице могу когда пейзаж меняется) 

 

Плеер в помощь) А еще можно На ТВ каких нибудь пейзажей саванны включить и смотреть в процессе)) Пейзаж по большому счёту же не меняется, если только не бегать разными маршрутами)

Я сейчас хожу бегать на школьный стадион) В это время там людно, пацаны школьного возраста пинают мяч) Еще куча всякой детворы организует группу поддержки)) Частенько они составляют мне кампанию, периодически меняясь через пару-тройку кругов) И мне психологически на людях как-то легче соблюдать установку на пробежку) Сам себя убеждаю что опортачиться не пробежав нужную дистанцию, перед лицом молодёжи стыдно будет))) Бред короч) Будто бы кто-то считает сколько кругов ты бегаешь)) Но мне помогает))

Заметил что на нашем стадионе мне легче бегается чем в других местах, не знаю, это уже из области психологии) Эффект своего поля)) Помню лет 6 назад я вышел и смог пробежать там всего пару кругов) Тогда я с презрением спросил у самого себя: "Ня гюндясян??" Много воды с тех пор утекло.. Было время я доходил до своих пиковых 34-35 кругов, иногда выходил и бегал 10. 

Но если я на стадионе, то это значит что мне или хорошо, или я на пути к тому чтоб мне было хорошо, или всё настолько плохо что дальше уже просто нельзя - нужно выбираться из этого дерьма)) Стадион на все случаи жизни)) 

Опять меня унесло)) 

[Mona_Mona]

7 минут назад, капуtчина сказал:

Если не лень приезжай на ясамальский стадион. Тут вечером многие бегают. На 77 пара остановок. Дяйиб долашан да йохду.

зы. Если что мы рядом.) Зайдёшь, чаем угостим.)

С вами рядом - не страшно))) спасибо!

[porok]

56 минут назад, Mona_Mona сказал:

Порок, какой марки кефир покупаешь? Я взяла один раз Севимли дад, это было что то мерзкое

Я хотела поддержать местного производителя, но что то мне подсказало взять активию, хотя ей тоже не оч доверяю

Вкусный кефир, легкий 

 

 

 

Раньше я брала Лабан

Тоже молочный и напоминает кефир, но гущще и вкуснее

Уже несколько месяцев его или нет или мяним гёзюмя саташмыр 

Не вижу в маркетах а продавцы пучат глаза при этом слове 

Плнятно что впервые слышат 

[Капитан Очевидность]

5 minutes ago, porok said:

Я хотела поддержать местного производителя, но что то мне подсказало взять активию, хотя ей тоже не оч доверяю

Вкусный кефир, легкий 

 

 

 

Раньше я брала Лабан

Тоже молочный и напоминает кефир, но гущще и вкуснее

Уже несколько месяцев его или нет или мяним гёзюмя саташмыр 

Не вижу в маркетах а продавцы пучат глаза при этом слове 

Плнятно что впервые слышат 

 

Далеко ли, близко ли, но в Бузовнах в магазине Араз всегда продают свежий лабан. )

 

[Mona_Mona]

15 минут назад, porok сказал:

Вкусный кефир, легкий 

Хорошо, поищу сегодня.

Один день попробую твой разгрузочный день кефир+киви)

[porok]

Только что, Капитан Очевидность сказал:

 

Далеко ли, близко ли, но в Бузовнах в магазине Араз всегда продают свежий лабан. )

 

Бузовна край света 

Я больше по части Бизимов, но если в одном Аразе есть то будет и в другом

Зайду в тот что по пути 

[Капитан Очевидность]

35 minutes ago, porok said:

Бузовна край света 

Я больше по части Бизимов, но если в одном Аразе есть то будет и в другом

Зайду в тот что по пути 

А, еще пару дней назад брал в Рахате на аэоропортовской дороге. Логично, если во всех маркетах сети тот же асортимент. 

 

 

пс

В субботу будет первый большой забег по мусорному пляжу и первая утрення тренировка на свежем воздухе. 

[капуtчина]

Могу предложить отличный десерт.

1. Не калорийный, но притупляет голод.

2. Богат витаминами и минералами, анорексии или как там, не будет.

3. Вкусен и тонизирует.

Килограмм яблок очищаем от кожицы и сердцевины и режем дольками в стекл. или эмаль. посуду. Поливаем соком лимона, насыпаем пожумканные в руке листья с пучка мяты. Можно пару ложек сахара если яблоки не сладкие или очень кислые. Перемешать и выдержать часик. Можно в холоде.

 

[Mona_Mona]

Натуральный детокс-десерт!))) Круто))

[porok]

Только что, капуtчина сказал:

Могу предложить отличный десерт.

1. Не калорийный, но притупляет голод.

2. Богат витаминами и минералами, анорексии или как там, не будет.

3. Вкусен и тонизирует.

Килограмм яблок очищаем от кожицы и сердцевины и режем дольками в стекл. или эмаль. посуду.  

Читала что от  яблок  меньше пользы есть не поддержать их какими то там маслами которые есть в грецк орехах

Так что можно натереть несколько штук на десерт будет реально супер 

[капуtчина]

1 минуту назад, porok сказал:

Читала что от  яблок  меньше пользы есть не поддержать их какими то там маслами которые есть в грецк орехах

Так что можно натереть несколько штук на десерт будет реально супер 

Гюндя бир алма, дохтура мёхтадж галма.

[porok]

Только что, капуtчина сказал:

Гюндя бир алма, дохтура мёхтадж галма.

Золотые слова )

И вечерами цу цуть сосудорасширающего ))

[капуtчина]

1 минуту назад, porok сказал:

Золотые слова )

И вечерами цу цуть сосудорасширающего ))

Демя гыз. Лимончелла гайармышам для себя любимого. Только крепкидю 45%. Яблукнан закускалайырам.

[.Queen.]

Для меня лучше беговой нечего нет. К тому же успокаивает..помогает собраться мыслями. 

Последний год запустила..времени совсем нет(