Jump to content

Recommended Posts

Тема навеяна рассуждениями на ЯТ о том, что похудеть очень легко, мол стоит лишь захотеть.

 

Предлагаю делиться в этой теме советами по похудению и способами добиться этого.

 

 

От себя могу добавить, что сильно сбрасывал весь лишь дважды - в 2010 и 2014 году. Оба раза по 15 кг. В 2010 был вынужден голодать, потребляя очень малое количество еда, а во 2014 - занялся бегом и полностью отказался от сладкого и мучного на два месяца. 

 

 

  • Like 1
  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я худел в 2015, поспорив с сотрудниками. Кстати, в тот период мне и на "Ярмарке" какая-то юзерша, увидев фото, написала, что пора. Тогда я отшутился, но умом согласился с ней) В общем, сбросил 15 кг за 2 месяца, за счёт беговой дорожки/качалки и диеты. Теперь не поправляюсь, даже если потребляю сладкое каждый вечер, потому, что слежу за количеством съеденного и много гуляю пешком.

  • Upvote 6

Share this post


Link to post
Share on other sites

никому не пожелаю своего метода. Стресс. Летом за 2 недели похудел на 12 кг.

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Только однажды набрала добрые лишние лет 10 назад

При росте 175 весила 79-80

Сбросила до 68 где то за пол года, свой идеальный вес держу на 70, стою на нём с того времени,не худышка и формы сохранены,.благо кость тонкая

Была когда то 63 но это из за болезни и никому такого не пожелаю, да и не подходила мне такая худоба 

Спортом не занималась, мне на работе беготни хватало

Перестала использовать топлёное масло, ВООБЩЕ, жарила и продолжаю готовить  только на оливковом 

Много зелени,  фруктов, 

Дома чай только с хурмой или кишмишом, хотя иногда на работе или в гостях нарушаю правило,  сладкое люблю потому полностью.исключить не могу да и смысла не вижу, не каждый же день 

Воды пью в норме, 1-1,5 в день, больше не лезет 

Ем часто, 5-6 раз за день, супчики дома ,  желудок уменьшился по ходу, днём могу наесться одним яблоком или бананом 

Щас за зиму набрала и вешу 72-73 

К лету снова сброшу до своих любимых 70

 

Думаю.главное питаться часто и по немногу и исключить  газировки со сладким 

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 минут назад, porok сказал:

Только однажды набрала добрые лишние лет 10 назад

При росте 175 весила 79-80

Сбросила до 68 где то за пол года, свой идеальный вес держу на 70, стою на нём с того времени,не худышка и формы сохранены,.благо кость тонкая

Была когда то 63 но это из за болезни и никому такого не пожелаю, да и не подходила мне такая худоба 

Спортом не занималась, мне на работе беготни хватало

Перестала использовать топлёное масло, ВООБЩЕ, жарила и продолжаю готовить  только на оливковом 

Много зелени,  фруктов, 

Дома чай только с хурмой или кишмишом, хотя иногда на работе или в гостях нарушаю правило,  сладкое люблю потому полностью.исключить не могу да и смысла не вижу, не каждый же день 

Воды пью в норме, 1-1,5 в день, больше не лезет 

Ем часто, 5-6 раз за день, супчики дома ,  желудок уменьшился по ходу, днём могу наесться одним яблоком или бананом 

Щас за зиму набрала и вешу 72-73 

К лету снова сброшу до своих любимых 70

 

Думаю.главное питаться часто и по немногу и исключить  газировки со сладким 

Чувствуется что набрали вес..Пост у вас  "упитанный" сегодня..

Обычно вы по "худенькому" пишете,лаконично))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, АСБ сказал:

Чувствуется что набрали вес..Пост у вас  "упитанный" сегодня..

Обычно вы по "худенькому" пишете,лаконично))

Не на ходу же пишу как обычно ))

Завтракаю))

К тому же по максимуму отписалась чтобы исключить вопросы в мой адрес  про рост, про питание, про спорт которого нет фактически  и т д ))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Прошлым летом,легко сбросила 8кг ни в чем себе не отказывая,просто каждый день сьедала 1 ст ложку семян льна и ложку отрубей,заранее размешав с кефиром или йогуртом.

Edited by Александр@
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не ем хлеб, минимум углеводов, чай пью только утром,слегка подслащенный, воду больше, но иногда несет меня на Колу (нууу очень люблю) , ем мало, и в день макс. раза два. Ну также хожу на фитнес и йогу. (правда йогу неск.месяцев запустила), вешу 53кг при росте 167см. Если вдаваться в подробности, то каждый организм индивидуален. 

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, porok сказал:

Дома чай только с хурмой или кишмишом, хотя иногда на работе или в гостях нарушаю правило,  сладкое люблю потому полностью.исключить не могу да и смысла не вижу, не каждый же день 

Воды пью в норме, 1-1,5 в день, больше не лезет 

Ем часто, 5-6 раз за день, супчики дома ,  желудок уменьшился по ходу, днём могу наесться одним яблоком или бананом 

 

тоже надо сбросить вес , давно уже чай пью с хурмой и кишмишем (иногда сушеный ананас , но гады цену подняли очень)И хлеб стал меньше есть , пешие прогулки по вечерам в силе.За месяц 2 кило сбросил тоже что то.

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 минуты назад, radar сказал:

тоже надо сбросить вес , давно уже чай пью с хурмой и кишмишем (иногда сушеный ананас , но гады цену подняли очень)И хлеб стал меньше есть , пешие прогулки по вечерам в силе.За месяц 2 кило сбросил тоже что то.Как говорил американский кардиохирург основные болезни сердца от сахара, и после этого он забросил работу кардиохирурга и стал диетологом .

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой вес никогда не поднимался больше 60.Никогда не сидела на диетах,самый минимальный вес был 50 кг,это когда мне брекеты поставили две недели не могла нормально питаться,потом одно время 3-4 года вес держался на 56 утром 57 вечеров)ела абсолютно все 2-3 раза в день.Во время беременности в последние дни вес был 64 кг,сразу как родила вес стал 55,похудела потому что из за изжоги не могла нормально кушать.Теперь вес 58 утром 59 вечером.Худеть не собирают,мне худоба не подходит,но чувствую что если как прежде буду есть начну поправляться,все таки после родов как никак обмен веществ падает.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Кэп, переносите топ в Пенелопу. Тут женские меряния ростом-весом начались)))

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Люблю и обожаю мышечное тело , но в меру .Поэтому ежедневно или же через день по утрам и вечером занимаюсь спортом . В основном упражнении из йоги и кардио тренировки :))) И когда видешь результат,то обожаешь свое тело .Летом в добавок бегаю по вечерам . Я и по утрам и вечером бегала . Заметила что от утреннего бега набираю все больше веса и ноги  более мышечными становяться , чем от вечерней . Так что предпочтение отдаю вечерному бегу . Самое главное для меня не вес как многие считают , а формы тела . Так как мышечное тело ввесе тяжелее , чем жирное или же нетренированное тело . Формы для меня важнее : упругое тело , слегка накаченный пресс ,тонкая талия и  округлые ягодицы  :))) :wub:  

Edited by Kameliya_X
  • Like 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
4 hours ago, porok said:

Только однажды набрала добрые лишние лет 10 назад

При росте 175 весила 79-80

Сбросила до 68 где то за пол года, свой идеальный вес держу на 70, стою на нём с того времени,не худышка и формы сохранены,.благо кость тонкая

Была когда то 63 но это из за болезни и никому такого не пожелаю, да и не подходила мне такая худоба 

Спортом не занималась, мне на работе беготни хватало

Перестала использовать топлёное масло, ВООБЩЕ, жарила и продолжаю готовить  только на оливковом 

Много зелени,  фруктов, 

Дома чай только с хурмой или кишмишом, хотя иногда на работе или в гостях нарушаю правило,  сладкое люблю потому полностью.исключить не могу да и смысла не вижу, не каждый же день 

Воды пью в норме, 1-1,5 в день, больше не лезет 

Ем часто, 5-6 раз за день, супчики дома ,  желудок уменьшился по ходу, днём могу наесться одним яблоком или бананом 

Щас за зиму набрала и вешу 72-73 

К лету снова сброшу до своих любимых 70

 

Думаю.главное питаться часто и по немногу и исключить  газировки со сладким 

В принципе, всё верно делаете, но никакого праздника. 

Я б так не смог.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Сейчас вешу 94кг. 

Нормальный весь соответсвующей моему росту и комплекции - 84-86кг.

 

5-7кг в принципе легко скинуть за 2 месяца, если отказаться от мучного и сладкого. Первые пару КГ вообще быстро уходят, но потом наступает застой. 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
12 minutes ago, Капитан Очевидность said:

Сейчас вешу 94кг. 

Нормальный весь соответсвующей моему росту и комплекции - 84-86кг.

 

5-7кг в принципе легко скинуть за 2 месяца, если отказаться от мучного и сладкого. Первые пару КГ вообще быстро уходят, но потом наступает застой. 

 

Попробуйте велик (НЕ тренажер), у меня много знакомых, которые скинули за счет него немалый вес. Один из них, катаясь по утрам 4-5 раз в неделю за 4 месяца скинул со 110 до 85 кг )) и это без диет и всяких ограничений (с сидячей работой и зрелым возрастом)

Как раз и полезно и приятно)

 

Edited by esmiralda333
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Капитан Очевидность сказал:

В принципе, всё верно делаете, но никакого праздника. 

Я б так не смог.

праздника животу?

поверь Кэп и котлету могу в час ночи навернуть и кябаб всех видов люблю  с жирком и сало ем

переедать не умею, желудок маленький  и так приучен 

иногда думаю съем слона, а ем кусок  и хватает

 

 

еще полезно воду перед едой пить 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мы просто не на той планете...)

дамы-не-очень-умные-дамы-вконтактик-Соотношение-гравитации-Earth-1412776.png

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites

Хорошего человека должно быть много (с)

Таковой не являюсь походу :biggrin:

 

А вапще много двигаться, правильно питацца и никаких диет не надо

 

Ну или влюбицца

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Giaretta сказал:

 

Ну или влюбицца

Или просто.. любицца:blush:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Giaretta сказал:

А вапще много двигаться, правильно питацца и никаких диет не надо

эт самое сложное(( Особенно когда сама готовишь для всей семьи и холодильник в прямой доступности

  • Upvote 3

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, Bercana сказал:

эт самое сложное(( Особенно когда сама готовишь для всей семьи и холодильник в прямой доступности

а хуже всего есть ночами

Картинки по запросу холодильник будет день и будет пища

  • Upvote 5

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Bercana сказал:

эт самое сложное(( Особенно когда сама готовишь для всей семьи и холодильник в прямой доступности

У меня соседка толстая и живчик такая

Всё время в движении

Но поправляется скорее от нарушенного обмена веществ

Ест раз в сутки потому что времени нет, вот и результат 

 

По моему, перекус куда полезнее чем забывать о еде до вечера а потом наедаться за сутки вперед 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, porok сказал:

У меня соседка толстая и живчик такая

Всё время в движении

Но поправляется скорее от нарушенного обмена веществ

Ест раз в сутки потому что времени нет, вот и результат 

 

По моему, перекус куда полезнее чем забывать о еде до вечера а потом наедаться за сутки вперед 

Я не могу назвать себя толстой.. Но моя жизнь -полна самоограничений. Это нельзя, то--вообще запрещено. На работе просто. Что взял=  то и ешь.

 

 И все равно недовольна собой..

Share this post


Link to post
Share on other sites

bir teatrda deyilir....menim qizim gunde bir defe yeyir o da seherden axshama kimi (c)

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites

Не только хлеб, от сладостей тоже поправляются. Движение - это жизнь. Побольше полезной пищи, никаких фаст фудов и им подобной заразы, по возможности исключить сладкие газированные напитки, непонятные пачковые соки. Пейте воду простую, и побольше. Ходьба, именно пешком.. меньше стресса и сидячего образа жизни. Если на своих двух и со здоровьем порядок - кроссовки спортивный костюм и вперед... 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 час назад, Bercana сказал:

 

 И все равно недовольна собой..

Вы хотя бы не лицемерите говоря что довольны собой

Мы женщины всегда найдём к чему придраться в себе 

Беркана, маленький совет который помогает

Перед набегом к холодильку, сама этим страдаю, выпейте пол стакана воды 

Не надо напиваться на убой, полстакана вполне хватает чтобы чуть уменьшить аппетит перед перекусом 

Share this post


Link to post
Share on other sites
22 minutes ago, ***Счастье Есть*** said:

Не только хлеб, от сладостей тоже поправляются. Движение - это жизнь. Побольше полезной пищи, никаких фаст фудов и им подобной заразы, по возможности исключить сладкие газированные напитки, непонятные пачковые соки. Пейте воду простую, и побольше. Ходьба, именно пешком.. меньше стресса и сидячего образа жизни. Если на своих двух и со здоровьем порядок - кроссовки спортивный костюм и вперед... 

 

 

 

фаст фуд к ожирению отношения не имеет, с таким же успехом можно говорить и о кабабе и других видах жареных блюд,

главный его минус это вред для пищеварительной системы ибо галимая сухомятка, как и пельмени и лапша быстрого приготовления, которая приводит к запорам, гастриту и язве

 

сладкие газированные напитки другое дело, там лошадиная доза сахара поэтому к ожирению имеют самое прямое отношение

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 hours ago, porok said:

У меня соседка толстая и живчик такая

Всё время в движении

Но поправляется скорее от нарушенного обмена веществ

Ест раз в сутки потому что времени нет, вот и результат 

 

По моему, перекус куда полезнее чем забывать о еде до вечера а потом наедаться за сутки вперед 

Живчик - психуш))) обычно те,кто много бегают, бывают не такими спокойными. И кушают урывками. Видимо,  от этого тело запасает жирок.

Вообще, похудеть трудно тому,кто не понял препочтения своего организма. У всех индивидуально.  Нет такого,чтобы реально на всех работало ( мне так кааца))))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
14 минуты назад, porok сказал:

Вы хотя бы не лицемерите говоря что довольны собой

Мы женщины всегда найдём к чему придраться в себе 

Беркана, маленький совет который помогает

Перед набегом к холодильку, сама этим страдаю, выпейте пол стакана воды 

Не надо напиваться на убой, полстакана вполне хватает чтобы чуть уменьшить аппетит перед перекусом 

Я предлагаю,что есть люди,которых все устраивает)

А набегов к холодильнику у меня не бывает. Я не люблю нарушать слово,даже данное самой себе. Готовлю еду и знаю,что есть это не буду. Насилие своего рода,но кто сказал,что будет просто?

 

Но за советы спасибо)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Нет ничего правильнее, чем своевременное питание... По возможности: завтрак, обед, лёгкий ужин...Есть нужно всё, но в меру, не обжираться до остановки сердца, а так, чтоб желудок ещё хотел, а мозг понимал "хватит"... Я против фаст фудов и синтетики в принципе, против всего искусственного. Т.е мне не всё равно что я ем, лишь бы набить брюхо - не моё. Про колы пепси и всякую сладкую воду вообще нужно забыть, или постараться это сделать, себе же во благо. Как правило те, кто садится на жёсткую диету, начинают неправильное похудение, практически отказывая себе во всем, тем самым нанося один только вред организму... В идеале это: 1)нормальное питание, своевременное..2) вода, желательно столько, сколько сможете выпить, не принципиально 2 литра..3)больше пеших прогулок на свежем воздухе, можно и за город и берег моря..4)физ тренировки + йога, и всякие приятные процедуры в виде массажей и спа)... И конечно же, стараться меньше нервничать по пустякам. Знаю людей которые заедают свои проблемы, вместо того, чтобы их решать, а это не выход из ситуации. В итоге комплексы и плохое настроение, что не есть гуд. 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тяжко сбрасывать.

3 раза в неделю тренировки в зале, хожу везде пешком, по утрам бегаю или катаюсь на велосипеде. И все равно пока не сяду на диету, вес не будет падать )) Потому каждую весну я на строгой диете :Р

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня от слова "диета " появляется волчий аппетит. И как правило- когда я себе даю слово, что надо немного ограничить себя в чревоугодии- появляются искушения в виде ДР коллеги, приздники, или просто хочется чего особенного.

Что мне нравится в себе- не люблю жаренное, жирное, мучное. Но даже от фруктов можно поправится (ведь в них много фруктозы) особенно от винограда.

Не худая, но не позволяю себе вольностей.

На самом деле полным очень сложно перебороть сложный барьер, прикладывая очень большие усилия, отказывать себе в привычной еде.

Но если человек и говорит что не комплексует и принимает себя такой как есть, то вред здоровью - неизбежность. Это Представь мешок тяжести таскать на себе ( может даже 2 мешка). От этого страдает все начиная от сердечно -сосудистой системы, заканчивая ударом по ...кошельку :)

Без приувеличения- занятия спортом приносят не только хорошую фигуру, но не менее важное -отличное самочувствие, стрессоустойчивость и отличное настроение.

А поговорка придуманная любителями вредных привычек - кто не купит и не пьет, тот здоровеньким помрет.

 

Вы когда нибудь видели умирающего больного например раком. Так вот, те дикие боли, которые даже морфий не может загрушить не стоят выкуренных сигарет и прочих гадостей (пищевых пристрастий)

 

Будьте здоровы и красивы!

 

  • Upvote 4

Share this post


Link to post
Share on other sites
On 4/1/2017 at 4:47 PM, L-eek said:

Тяжко сбрасывать.

3 раза в неделю тренировки в зале, хожу везде пешком, по утрам бегаю или катаюсь на велосипеде. И все равно пока не сяду на диету, вес не будет падать )) Потому каждую весну я на строгой диете :Р

Браво

То же самое и у меня. Ежедневно по 10тыс шагов прохожу и 2-3 раза в неделю тренируюсь, но вес не падает при обычном питании.

 

С первого числа вот на диету сел.))

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Капитан Очевидность сказал:

Браво

То же самое и у меня. Ежедневно по 10тыс шагов прохожу и 2-3 раза в неделю тренируюсь, но вес не падает при обычном питании.

 

С первого числа вот на диету сел.))

Кеп,а что для тебя обычное питание?)

Распиши если не секрет))

Share this post


Link to post
Share on other sites
5 minutes ago, Одуванчикк said:

Кеп,а что для тебя обычное питание?)

Распиши если не секрет))

Лучше не спрашивай:facepalm:

 

 

Стараюсь питаться полезной пищей, но 6-8 раз в месяц приходится встречать гостей со всеми вытекающими обстоятельствами. 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня попроще в обычное время

3 разовое питание

Традиционный завтрак, белый сыр, масло или сметана, хлеб 2-3 куска, чай.

Обед - супчик, донер иногда.

Ужин - То что дома, обычная еда которая готовится в азербайджанских семьях. с 2-3 кусками хлеба.

Сладкое не люблю и не ем.

Общий каллораж не превышает 3000 за день.

При таком режиме вес у меня не падает.

Только урезав до 2200 калорий, вес начинает потихоньку ползти вниз.

Тягостно..

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, Капитан Очевидность сказал:

Лучше не спрашивай:facepalm:

 

 

Стараюсь питаться полезной пищей, но 6-8 раз в месяц приходится встречать гостей со всеми вытекающими обстоятельствами. 

 

Да уж).6 8 раз в месяц это много.Алкоголь превращает мужчину в голодного зверюшку)

Ну,а чё делать,жизнь не малина)

Я вообще против того чтобы лишать себя радости есть вкусную пищу.Но.....всего в меру и не объедаться как свинка.Это трудно)

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

я опять сломался..начинал с 1 апреля не получилось ...суббота выпивка ...(( но с сегодняшнего дня опять на диете

Share this post


Link to post
Share on other sites

Даа, проблема. Все больше ощущаю на себе с возрастом лишний вес. 

И в еде ограничиваю себя, и спортом вроде занимаюсь. Но не действует. Метаболизм и гармональный фон нарушены - в таком случае что хочешь делай, ни в какую.

На данный момент при росте 165 вешу 70 кг. Жить дальше страшно)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Прям те а троллинга, все наверное ждут когда же прдет она и отпишктся тут.

Был 83 придерживался диеты когда работал.сейчас сижу дома стал 86 .чую ещё больше по полнею.

Share this post


Link to post
Share on other sites
11 минуту назад, L-eek сказал:

У меня попроще в обычное время

3 разовое питание

Традиционный завтрак, белый сыр, масло или сметана, хлеб 2-3 куска, чай.

Обед - супчик, донер иногда.

Ужин - То что дома, обычная еда которая готовится в азербайджанских семьях. с 2-3 кусками хлеба.

Сладкое не люблю и не ем.

Общий каллораж не превышает 3000 за день.

При таком режиме вес у меня не падает.

Только урезав до 2200 калорий, вес начинает потихоньку ползти вниз.

Тягостно..

Расскажи как лесапед катаешь.

Share this post


Link to post
Share on other sites

А что это вы про секс молчите?

То, что это дело сжигает больше калорий всем известно)

Как бээ спорт + удовольствие:tongue:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Урезать нельзя

Лучше заменить

Газировку на воду

Сладости на сухофрукты

Выпечку на ......

А вот на что заменить любимый  тортик не знаю 

Пичалька 

 

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мой дядя тоже не ест хлеб, но зато поедает двойную порцию еды))

 

По теме скажу, что жизнь даётся раз, и отказывать себе в чём-то .... ну не знаю, ведь еда тоже одна из радостей жизней. Я очень люблю делать шашлык, уплетать в любое время, за столиком, 100 гр  водочки)) Взамен 7/7 дней в неделю сжигаю всё это.

 

Жизнь как бумеранг, раз съел - так будь мил иди отработай или же сиди на диете и спи)

То есть выбор между красочной жизнью или серой.

 

А те, кто говорят, что мол не получается похудеть, просто надо побольше утруждать свою пятую точку товарищи.

 

 

 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, porok said:

Урезать нельзя

Лучше заменить

Газировку на воду

Сладости на сухофрукты

Выпечку на ......

А вот на что заменить любимый  тортик не знаю 

Пичалька 

 

Если найдешь чем заменить любимый тортик(в моем случае это брауни) и симит, то дай знать. 

 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites

Мамулянын ашындан йемесям

Озюм биширян какбабдан йемесям

Умумийетле дадлы шейлер йемесяммм

Олляям Оляяям Олляяяям

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
21 minutes ago, Mr.Rafa said:

А что это вы про секс молчите?

То, что это дело сжигает больше калорий всем известно)

Как бээ спорт + удовольствие:tongue:

Спарринг партнера нужно найти для этого дела.

Чтоб раза 3 в неделю был и не по 5 минут, а как хотя бы по пол часа . Только в таком случае, организм воспримет эту нагрузку как аэробную и действительно начнет потихонечку сжигать жир.

 

 

 

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 минуты назад, Капитан Очевидность сказал:

Спарринг партнера нужно найти для этого дела.

Чтоб раза 3 в неделю был и не по 5 минут, а как хотя бы по пол часа . Только в таком случае, организм воспримет эту нагрузку как аэробную и действительно начнет потихонечку сжигать жир.

 

 

 

 

Также нужно следить за пальцем, чтобы не стёрся)

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

я ленивая и сладкоежка) благо с генами повезло не полнею особо) вот к лету пару кило хочу сбросить и то лень) чтоб худеть нужна воля) не простое это дело)

Share this post


Link to post
Share on other sites
15 минут назад, Mr.Rafa сказал:

 

Я тоже люблю мамин аш, при чём мне не важно, будет он с мясом как обычно, или курочка с подливкой, ням))... Теки аш олсун :rolleyes:. Люблю всё вкусное и домашнее, даже просто салатик: помидор+огурец+салатный лист(кяхы)+авокадо+тунец+маслом все заправить)) и мнооого зелени. Зелень я обожаю, люблю гёй гутабы мамины))) и вообще всё вкусное люблю 😱 И брауни и каррет кейк и чииз кейк) - от сладкого не могу отказаться...

  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
2 часа назад, Mr.Rafa сказал:

А что это вы про секс молчите?

То, что это дело сжигает больше калорий всем известно)

Как бээ спорт + удовольствие:tongue:

 

1cffa48a47d61efe8496aa152af.jpg

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
7 минут назад, uncle Y сказал:

 

1cffa48a47d61efe8496aa152af.jpg

 

Они кажется женились для галочки)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если позволят худеющие) загружу пару фоток домашнего риса с курочкой... и блинчики со сгущёнкой)

Это мой обед сегодня... Дай Бог всем мамам здоровья!!! :blush:

 

20170403_145812.thumb.jpg.f1abe3bcb23d5f257fde32d220eb07cc.jpg

 

Салат из авокадо с помидор хияром, белым сыром - по умолчанию)))... 

 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну и домашний яблочный пирог, который тоже съела кусочек, не сдержалась) пекла вчера...

20170213_194835.thumb.jpg.49ac7052b23be8566f15d606d9ac9fb8.jpg

 

Дабы не оффтопить, скажу что ему всё, но не много)...

 

 

 

 

 

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, ***Счастье Есть*** said:

Ну и домашний яблочный пирог, который тоже съела кусочек, не сдержалась) пекла вчера...

20170213_194835.thumb.jpg.49ac7052b23be8566f15d606d9ac9fb8.jpg

 

Дабы не оффтопить, скажу что ему всё, но не много)...

 

 

 

 

 

 

 

Cудя по приличной порции  пирога, у вас весьма своеобразное представление о "немного" ;) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
Только что, petitbandit сказал:

 

Cудя по приличной порции  пирога, у вас весьма своеобразное представление о "немного" ;) 

Нее))..Так вышло на фото,он на самом деле небольшой... Я как и Порок, и многие наверное из отписавшихся на теме, просто не могу жить без сладкого. Но хорошего сладкого, имею ввиду если выпечка, по возможности домашнее, если шоколад - то привозной хороший... Хотя бы знаешь, что ешь)... Чуть-чуть, Петит :smile:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Если человек склонен к полноте, лучше воздерживаться конечно от всяких вкусностей. Не обязательно есть сельдерей и пару горошин, но следить за рационом необходимо. Иначе пышки и так будут пухнуть как на дрожжах ... А так, как сказали выше) жизнь даётся ток раз и не поесть вкусно - грех :rolleyes:

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 час назад, porok сказал:

Урезать нельзя

Лучше заменить

Газировку на воду

Сладости на сухофрукты

Выпечку на ......

А вот на что заменить любимый  тортик не знаю 

Пичалька 

 

Выпечку на что?героин?

Share this post


Link to post
Share on other sites

У мужчин это возрастное . Связано с возрастом . Организм откладывает по капельке жира на чёрный день . Спохватишься , а уже целый балкон ! Или , как в моём случае , роскошная веранда в стиле модерн . И что ? Вы думаете легко избавиться от такой веранды ? Я вас огорчу . Это невозможно !!! Только под нож , к хирургу .

Share this post


Link to post
Share on other sites
3 minutes ago, Лёшкин Кот said:

У мужчин это возрастное . Связано с возрастом . Организм откладывает по капельке жира на чёрный день . Спохватишься , а уже целый балкон ! Или , как в моём случае , роскошная веранда в стиле модерн . И что ? Вы думаете легко избавиться от такой веранды ? Я вас огорчу . Это невозможно !!! Только под нож , к хирургу . emoji17.png

 

Прикольно видеть на пляже мужчин с пузом и с такими худющими ногами. Напоминают ныне популярного ждуна :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 
Прикольно видеть на пляже мужчин с пузом и с такими худющими ногами. Напоминают ныне популярного ждуна :) 

Очень некрасиво с вашей стороны ! Пузо и худые ноги -признак диабета ! Хотел бы я взглянуть на вас на пляжу ! А к ждуну не цепляйтесь , у него такая комплекция ! Он не Португалец , чтобы всем нравиться !
  • Upvote 2

Share this post


Link to post
Share on other sites
Мой полезный салат) заправляется тоже маслом авокадо... Худеющим самое оно :blush:...
20170403_164805.thumb.jpg.b31614141ee0ae5e73969b549fafb32f.jpg
 
 
 
 
 

Я слышал , что от масла адвокадо бывает изжога . Поэтому употребляю только Финал .
  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
1 minute ago, Лёшкин Кот said:


Очень некрасиво с вашей стороны ! Пузо и худые ноги -признак диабета ! Хотел бы я взглянуть на вас на пляжу ! А к ждуну не цепляйтесь , у него такая комплекция ! Он не Португалец , чтобы всем нравиться ! emoji34.png

 

По твоей теории у нас прям эпидемия диабета :)

 

  • Upvote 1

Share this post


Link to post
Share on other sites
 
По твоей теории у нас прям эпидемия диабета :)
 

Не знаю как у вас , но у нас солидное тело в расцвете сил !

Share this post


Link to post
Share on other sites
Just now, Лёшкин Кот said:


Не знаю как у вас , но у нас солидное тело в расцвете сил ! emoji4.png

 

Давайте посмотрим на это солидное тело в галерее :) 

Share this post


Link to post
Share on other sites
 
Давайте посмотрим на это солидное тело в галерее :) 

Вы хотите , чтобы меня постигла участь Юлички ?
Не видать вам этого !

Share this post


Link to post
Share on other sites